Τι είναι η τενοντοπάθεια;
Οι τένοντες είναι ισχυροί, σαν σχοινί ιστοί που περιέχουν πρωτεΐνη κολλαγόνου. Συνδέουν τους μύες σας με τα οστά σας. Η τενοντοπάθεια, που ονομάζεται επίσης τενοντίτιδα, αναφέρεται στη διάσπαση του κολλαγόνου σε έναν τένοντα. Αυτό προκαλεί πόνο στο κάψιμο εκτός από μειωμένη ευλυγισία και εύρος κίνησης
Ενώ η τενοντοπάθεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε τένοντα, είναι πιο συχνή σε:
- ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ τενοντας
- τένοντες στροφικού πετάλου
- επιγονατιδικός τένοντας
- τένοντες μηριαίου
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την τενοντοπάθεια, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου σύγκρισης με την τενοντίτιδα και του τρόπου αντιμετώπισής της.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τενοντοπάθειας και τενοντίτιδας;
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους τενοντοπάθεια και τενοντίτιδα εναλλακτικά. Ενώ τα δύο έχουν σχεδόν ίδια συμπτώματα, είναι διαφορετικές καταστάσεις.
Η τενοντοπάθεια είναι ένας εκφυλισμός της πρωτεΐνης κολλαγόνου που σχηματίζει τον τένοντα. Η τενοντίτιδα, από την άλλη, είναι απλώς φλεγμονή του τένοντα.
Ενώ πιθανότατα είστε πιο εξοικειωμένοι με την τενοντίτιδα,
Τι προκαλεί την τενοντοπάθεια;
Τόσο η τενοντοπάθεια όσο και η τενοντίτιδα προκαλούνται συχνά από υπερβολική χρήση ή ξαφνικό στρες σε έναν τένοντα. Η γήρανση και η έλλειψη μυϊκού τόνου μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη τενοντοπάθειας.
Οι γιατροί πίστευαν προηγουμένως ότι η τενοντοπάθεια ήταν τελικά αποτέλεσμα τενοντίτιδας. Αλλά αφού εξέτασαν δείγματα τραυματισμένων τενόντων κάτω από ένα μικροσκόπιο, πολλοί τώρα πιστεύουν ότι είναι το αντίστροφο – η τενοντίτιδα είναι ένα ενδεχόμενο αποτέλεσμα τενοντοπάθειας.
Αυτή η σχετικά νέα κατανόηση σχετικά με τις υποκείμενες αιτίες και την εξέλιξη της τενοντοπάθειας έχει οδηγήσει σε αλλαγές στις κοινές θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Μπορούν να βοηθήσουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα;
Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τους ανθρώπους να λαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) για την τενιοπάθεια. Θυμηθείτε, συνήθιζαν να πιστεύουν ότι η φλεγμονή των τενόντων έπαιζε μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη τενοντοπάθειας.
Άλλα αντιφλεγμονώδη που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της τενοντοπάθειας περιλαμβάνουν:
- δικλοφενάκη (Voltaren, Zipsor), ένα ΜΣΑΦ που χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή
- ενέσεις κορτικοστεροειδών, όπως η ακετονίδη τριαμκινολόνης (Volon A)
Αλλά ορισμένοι γιατροί αρχίζουν να αμφισβητούν αυτή τη θεραπευτική προσέγγιση, τώρα που κατανοούν καλύτερα τη σχέση μεταξύ φλεγμονής και τενοντοπάθειας.
Υπάρχουν επίσης αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα ΜΣΑΦ μπορεί πραγματικά να επιβραδύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης.
Για παράδειγμα, α
Πώς αντιμετωπίζεται πλέον η τενοντοπάθεια;
Ενώ τα ΜΣΑΦ και τα κορτικοστεροειδή δεν χρησιμοποιούνται τόσο πολύ για τη θεραπεία της τενοντοπάθειας, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι ο συνδυασμός θεραπείας στο σπίτι και φυσικοθεραπείας λειτουργεί καλύτερα. Αλλά εάν έχετε μια πιο σοβαρή περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Θεραπεία στο σπίτι
Η θεραπεία της τενοντοπάθειας συνήθως ξεκινά με την παροχή αρκετή ανάπαυση στην τραυματισμένη περιοχή. Αλλά είναι σημαντικό να εξακολουθείτε να είστε ελαφρά δραστήριοι για να διατηρήσετε τη δύναμή σας και τη γενική σας υγεία. Εάν, για παράδειγμα, επηρεάζεται ο αχίλλειος τένοντας σας, σκεφτείτε να επιλέξετε δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το κολύμπι.
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαναλαμβανόμενη πίεση στην περιοχή λόγω των εργασιακών σας απαιτήσεων, προσπαθήστε να πυροβολείτε για 1 λεπτό ανάπαυσης για κάθε 15 λεπτά εργασίας ή 5 λεπτά ανάπαυσης για κάθε 20 έως 30 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη μέθοδο RICE, η οποία είναι συχνά πολύ αποτελεσματική για τραυματισμούς τενόντων:
- Rεκ. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το προσβεβλημένο μέρος του σώματος όσο μπορείτε.
- Εγώκε. Τυλίξτε μια παγοκύστη σε μια ελαφριά πετσέτα και κρατήστε την στην πληγείσα περιοχή για 20 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό έως και οκτώ φορές την ημέρα.
- ντοcompress. Τυλίξτε την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο, φροντίζοντας να μην είναι πολύ σφιχτό.
- μιανυψώνω. Κρατήστε την πληγείσα περιοχή ανυψωμένη σε μαξιλάρι ή άλλη συσκευή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τυχόν οιδήματος.
Φυσικοθεραπεία
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και να τονώσετε την επούλωση των τενόντων μέσω ήπιων ασκήσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικευμένο φυσιοθεραπευτή.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας φυσιοθεραπευτής για τη θεραπεία της τεννοπάθειας, αλλά δύο κοινές περιλαμβάνουν:
- βαθύ μασάζ εγκάρσιας τριβής, ένα είδος μασάζ συνδετικού ιστού που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυτταρικής δραστηριότητας και στη δημιουργία νέων ινών κολλαγόνου
- εκκεντρικές ασκήσεις, που αναγκάζουν τους μύες σας να επιμηκυνθούν ενώ συσπώνται, αντί να συντομεύονται
Χειρουργική επέμβαση
Εάν έχετε σοβαρή τενοντοπάθεια που δεν ανταποκρίνεται σε καμία άλλη θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης τένοντα. Μάλλον θα σας συστήσουν να κάνετε κάποια φυσικοθεραπεία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και 12 εβδομάδες.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την εύρεση γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή φυσιοθεραπευτή, μπορείτε να περιηγηθείτε σε γιατρούς στην περιοχή σας μέσω του εργαλείου Healthline FindCare.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης τένοντα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο γίνεται και των πιθανών κινδύνων.
Ποια είναι η προοπτική;
Ενώ η τενοντοπάθεια μπορεί να είναι πολύ επώδυνη, πολλά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Για πολλούς ανθρώπους, ένας συνδυασμός θεραπείας στο σπίτι και φυσικοθεραπείας προσφέρει ανακούφιση. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας δεν δείχνουν σημάδια βελτίωσης, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης αποκατάστασης τένοντα.
Discussion about this post