Δόμηση ανθεκτικότητας με υγρή AMD

Η σχέση μεταξύ υγρής AMD και διαταραχών ψυχικής υγείας

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι 15 τοις εκατό ενηλίκων άνω των 60 ετών αντιμετωπίζουν διαταραχή ψυχικής υγείας. Καταστάσεις που σχετίζονται άμεσα με τη γήρανση, όπως η απώλεια όρασης και ακοής, πιστεύεται ότι συμβάλλουν.

Η AMD είναι μια πάθηση των ματιών που οδηγεί σε τυφλά σημεία στην κεντρική σας όραση. Σε αντίθεση με τις πιο κοινές «ξηρές» μορφές της διαταραχής, η υγρή AMD συχνά έχει πιο σοβαρή απώλεια όρασης και μπορεί να είναι ξαφνική. Τέτοιες δραματικές αλλαγές στην όρασή σας – που μερικές φορές συμβαίνουν σε μια μόνο μέρα – μπορούν να έχουν εύλογα συναισθηματικό τίμημα.

Όταν αντιμετωπιστεί αμέσως, ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σταματήσει την περαιτέρω βλάβη της ωχράς κηλίδας και την επακόλουθη απώλεια όρασης. Ωστόσο, τυχόν μακροχρόνιες αλλαγές στην όρασή σας, όπως θαμπάδα ή τυφλά σημεία στην κεντρική σας όραση, μπορεί να είναι μόνιμες.

Ακριβώς όπως η υγρή AMD είναι θεραπεύσιμη, η κατάσταση είναι επίσης διαχειρίσιμη χάρη στις υπηρεσίες αποκατάστασης της όρασης και στις βοηθητικές συσκευές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε καλύτερα.

Αλλά τέτοια εργαλεία δεν αντιμετωπίζουν απαραίτητα το άγχος και την κατάθλιψη που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι με υγρή AMD.

Τα άτομα με AMD «μπορεί να αισθάνονται απώλεια ανεξαρτησίας, αυξημένη κοινωνική απομόνωση, λιγότερη διαπροσωπική δέσμευση και αίσθημα αδυναμίας όσον αφορά την έλλειψη ελέγχου της νόσου», εξηγεί η Holly Schiff, PsyD, αδειούχος κλινική ψυχολόγος για τις Jewish Family Services of Greenwich. στο Κονέκτικατ.

«Υπάρχει επίσης έλλειψη προβλεψιμότητας όταν πρόκειται για θεραπείες για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία μπορεί να αυξήσει το άγχος κάποιου».

Οι ξαφνικές αλλαγές από την υγρή AMD, καθώς και οι αλλαγές σε καθημερινές δραστηριότητες όπως η εργασία, το διάβασμα και η οδήγηση, μπορούν όλα να οδηγήσουν σε ψυχική καταπόνηση. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε άγχος για το τι μπορεί να σας επιφυλάσσει το μέλλον όσον αφορά την περαιτέρω υγρή εξέλιξη της AMD.

Πώς να αναζητήσετε ψυχική υποστήριξη για υγρή AMD

Η αναζήτηση βοήθειας για την ψυχική σας υγεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση περαιτέρω επιπτώσεων στη σωματική σας υγεία. Ταυτόχρονα, η θεραπεία της υγρής AMD σας μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ψυχική σας ευεξία.

Εκτός από τις υγρές θεραπείες AMD, εξετάστε τους παρακάτω τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε την ψυχική σας υγεία.

Επαγγελματική θεραπεία

Ένας ψυχοθεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να είναι μια χρήσιμη πηγή όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε νέες συναισθηματικές και ψυχικές προκλήσεις που σχετίζονται με την υγρή AMD.

«Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει στα άτομα μια νέα προοπτική για την κατάστασή τους, η οποία τους δίνει τη δυνατότητα να ανακτήσουν τον έλεγχο, να μειώσουν τα φυσιολογικά και ψυχολογικά συμπτώματα και να υιοθετήσουν αποτελεσματικές στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν αγχωτικές καταστάσεις με μεγαλύτερη ευκολία και αυτοπεποίθηση», λέει ο Schiff. «Μπορείτε επίσης να μάθετε και να υιοθετήσετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους».

Συγκεκριμένα, ο Schiff συνιστά τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μια τεχνική που «στοχεύει στον εντοπισμό και τη διόρθωση ανθυγιεινών και μη ρεαλιστικών μοτίβων σκέψης». Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής που ασκεί τη CBT μπορεί να βοηθήσει στην τροποποίηση «συμπεριφορών, σκέψεων και συναισθημάτων και να τα αλλάξει ώστε να είναι πιο ρεαλιστικά και χρήσιμα».

Για να βρείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας στην περιοχή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε παραπομπή από τον κύριο γιατρό σας ή να καλέσετε το τοπικό τμήμα υγείας σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το εργαλείο Healthline FindCare. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ζητήσετε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην υγρή AMD και σε ηλικιωμένους.

Ιατρικές θεραπείες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κύριος γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες για την κατάθλιψη και το άγχος. Σύμφωνα με το Ισραήλ, ορισμένες από τις επιλογές περιλαμβάνουν «αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά ή μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις, όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση».

Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι κοινές θεραπείες πρώτης γραμμής για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Όταν πρόκειται για φάρμακα ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλούς τύπους μέχρι να βρείτε το κατάλληλο για εσάς.

Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε, όπως αραιωτικά αίματος.

Κοινωνική υποστήριξη

Η παραμονή κοινωνικά ενεργός είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα προς τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας που μπορεί επίσης να συμπληρώσει οποιεσδήποτε θεραπείες ή φάρμακα που λαμβάνετε.

Η κοινωνική απομόνωση είναι α γνωστός παράγοντας κινδύνου για ψυχικές διαταραχές, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους με χρόνιες παθήσεις. Παρατεταμένη μοναξιά και απομόνωση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο για επιδείνωση της ψυχικής υγείας, καρδιακές παθήσεις και μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Αν και η επαφή με την οικογένεια και τους φίλους είναι ένα πρώτο καλό βήμα προς τη διατήρηση των κοινωνικών σας συνδέσεων, μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να συνδεθείτε με άλλους που βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες.

«Μπορείτε να πάρετε μερικές πρακτικές συμβουλές, ενώ μειώνετε αυτή την αίσθηση της απομόνωσης και ακούγοντας τις ιστορίες των άλλων», λέει ο Schiff.

Υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι, όπως αυτή η λίστα τοπικών και διαδικτυακών ομάδων υποστήριξης από την Υποστήριξη Εκφύλισης της Ωχράς Κηλίδας.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης για ηλικιωμένους ενήλικες που επικεντρώνονται στο άγχος ή την κατάθλιψη και όχι μόνο στο υγρό AMD. Σκεφτείτε αυτές τις ομάδες από το Anxiety and Depression Association of America.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να βρίσκετε χαρά είτε διατηρώντας τα παλιά σας χόμπι δημιουργώντας νέα. Μπορείτε να βρείτε δωρεάν προγράμματα σε τοπικές βιβλιοθήκες, θρησκευτικά ιδρύματα και υπηρεσίες κοινοτικής υπηρεσίας.

Το υγρό AMD επηρεάζει την κεντρική σας όραση, επηρεάζοντας έτσι τις καθημερινές δραστηριότητες που απαιτούν από εσάς να βλέπετε τα πράγματα κατευθείαν μπροστά σας. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση θεραπεία για αυτήν τη χρόνια οφθαλμική διαταραχή, αλλά είναι επίσης εξίσου επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε την ψυχική σας υγεία.

«Ένας τρόπος για να μετριαστεί η εμφάνιση της κατάθλιψης ή του άγχους είναι να αλλάξεις την εστίαση και να συνειδητοποιήσεις ότι το να έχεις διαφορετικούς στόχους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλα είναι άσχημα ή χαμένα», λέει το Ισραήλ. «Οι άνθρωποι είναι ανθεκτικοί και μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε είδους καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας όρασης».

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει υγρή AMD και αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη, ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε πόρους από τον κύριο γιατρό σας, το τοπικό τμήμα υγείας ή ασφαλείς διαδικτυακές εφαρμογές.