Οι διαισθητικές ενσυναίσθηση πιστεύεται ότι είναι ένα μοναδικό είδος ενσυναίσθησης που συνδυάζει την ενσυναίσθηση ή την ικανότητα κατανόησης και κοινής χρήσης των συναισθημάτων των άλλων, με το ένστικτο και την αντίληψη.
Σας έχουν πει ποτέ ότι είστε πολύ ευαίσθητοι; Ή σας συμβουλεύουμε να σκληρύνετε και να αναπτύξετε πιο παχύ δέρμα;
Ίσως πάντα νιώθατε ότι ξέρετε τι πρόκειται να συμβεί πριν συμβεί ή ξέρετε πώς νιώθουν οι άλλοι χωρίς να σας το πουν.
Αν ναι, θα μπορούσατε να είστε μια διαισθητική ενσυναίσθηση.
Μερικοί πιστεύουν ότι η διαισθητική ενσυναίσθηση είναι ένα ισχυρό δώρο που μπορεί να συνοδεύεται από τις δικές της μοναδικές προκλήσεις.
Η επιστήμη
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την ύπαρξη διαισθητικών ενσυναισθημάτων.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η διαισθητική ενσυναίσθηση συνδέεται στενότερα με αυτό που τα επιστημονικά στοιχεία αποκαλούν συμπάθεια. Μια μελέτη υποστηρίζει ότι η συμπάθεια επικαλύπτεται με τη συναισθηματική συνιστώσα της ενσυναίσθησης.
Οι συγγραφείς της ίδιας μελέτης έκαναν συγκρίσεις μεταξύ ενσυναίσθησης και συμπόνιας, σημειώνοντας ότι και τα δύο συναισθήματα προκαλούνται όταν κάτι κακό συμβαίνει σε ένα άλλο άτομο.
Εναλλακτικά, η διαισθητική ενσυναίσθηση μπορεί στην πραγματικότητα να αντιστοιχεί περισσότερο με την υψηλή συναισθηματικότητα.
Ενώ η ύπαρξη των ενσυναισθημάτων, όπως συζητείται εδώ, δεν υποστηρίζεται από την επιστήμη, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδαντα σε αυτά και προσφέρουν ανέκδοτες αποδείξεις για την ύπαρξή τους.
Τύποι ενσυναίσθησης
«Υπάρχουν διαφορετικά είδη ενσυναίσθησης», λέει η Judith Orloff, MD, ψυχίατρος, διαισθητική ενσυναίσθηση και συγγραφέας του «The Empath’s Guide To Survival: Life Strategies For Sensitive People».
Σύμφωνα με τις εμπειρίες του Orloff (και όχι την εμπειρική έρευνα), υπάρχουν τρεις τύποι ενσυναίσθησης:
- σωματικές ενσυναισθήσεις
- συναισθηματικές ενσυναισθήσεις
- διαισθητικές ενσυναισθήσεις
«Οι σωματικοί ενσυναίσθητοι μαζεύουν πολλά πράγματα στο σώμα τους. Εντοπίζουν τα σωματικά συμπτώματα άλλων ανθρώπων και μπορούν πραγματικά να αντιμετωπίσουν την ασθένεια άλλων ανθρώπων», λέει ο Orloff.
Από την άλλη πλευρά, ο Orloff ισχυρίζεται ότι η συναισθηματική ενσυναίσθηση επικεντρώνεται στα συναισθήματα των άλλων.
Έπειτα, υπάρχουν διαισθητικές ενσυναίσθηση. «Οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι είναι εκείνοι που βιώνουν τη ζωή με εξαιρετικές αντιλήψεις», λέει ο Orloff.
Σύμφωνα με τον Orloff, οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι είναι εξαιρετικά οξυδερκείς και μπορεί να έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- ψυχική ικανότητα που μπορεί να εκδηλωθεί ως αίσθηση γνώσης
- άνοιγμα στην τηλεπάθεια
- ικανότητα λήψης μηνυμάτων στα όνειρα
- ικανότητα για επικοινωνία ζώων και φυτών
- ικανότητα λήψης των εντερικών συναισθημάτων και των σημάτων του σώματος
«Είναι πολύ διαισθητικοί και ευαίσθητοι, και μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να καθοδηγήσουν τη ζωή τους», λέει ο Orloff.
Και πάλι, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς του Orloff και αυτές οι έννοιες δεν μπορούν να μετρηθούν εμπειρικά.
Διαισθητικά χαρακτηριστικά ενσυναίσθησης
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διαισθητικές ενσυναισθήσεις εμπίπτουν σε ορισμένες κατηγορίες και έχουν διακριτικά διαφορετικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Ενώ η έρευνα λείπει, μπορεί να νιώσετε τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά σας να μοιάζουν με έναν από τους ακόλουθους τύπους, αν ταυτίζεστε ως διαισθητική ενσυναίσθηση.
Εξαιρετικά διαισθητική ενσυναίσθηση
Αυτό το είδος διαισθητικής ενσυναίσθησης πιστεύεται ότι έχει πολύ υψηλά επίπεδα διαίσθησης. Λέγεται ότι είναι εξαιρετικά οξυδερκείς και ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων.
Μπορεί να αναλάβουν τα βάσανα των άλλων και συχνά κάνουν το παραπάνω μίλι για τους ανθρώπους ως αποτέλεσμα. Μπορεί επίσης να κατακλύζονται εύκολα από θορύβους και μυρωδιές.
Διαισθητική διαισθητική ενσυναίσθηση
Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη διόραση, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διαισθητικοί διαισθητικοί ενσυναίσθητοι έχουν ψυχικές και τηλεπαθητικές ικανότητες.
Προτείνεται ότι έχουν μια ισχυρή αίσθηση της γνώσης, είτε είναι να λένε πότε κάποιος λέει ψέματα είτε αντιλαμβάνονται την καλύτερη πορεία δράσης σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Συναισθηματική διαισθητική ενσυναίσθηση
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι συναισθηματικές διαισθητικές ενσυναίσθηση τείνουν να απορροφούν τα συναισθήματα των άλλων και ως αποτέλεσμα μπορούν εύκολα να αποστραγγιστούν και να εξαντληθούν. Πιστεύεται ότι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από την εξωτερική ενέργεια και πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με ποιον επιλέγουν να περνούν χρόνο.
Ενας
Διαισθητική ενσυναίσθηση ζώων και φυτών
Οι διαισθητικές ενσυναίσθηση των ζώων και των φυτών πιστεύεται από ορισμένους ότι αισθάνονται μια βαθιά σύνδεση με τη χλωρίδα και την πανίδα και έχουν την ικανότητα να επικοινωνούν μαζί τους. Θεωρούνται ότι είναι πολύ περιποιητικοί, στοργικοί και συμπονετικοί.
Σύμφωνα με
Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι τα ανθρώπινα όντα μπορούν να επικοινωνούν με τα φυτά μέσω των VOC.
Μειονεκτήματα στη διαισθητική ενσυναίσθηση
Αν και η Orloff πιστεύει ότι το να είσαι μια διαισθητική ενσυναίσθηση είναι ένα υπέροχο δώρο, πιστεύει επίσης ότι μπορεί να φέρει πολλές περίπλοκες δυσκολίες. Το να είσαι τόσο βαθιά σε αρμονία με τους άλλους μπορεί να είναι μεγάλο βάρος για να το σηκώσεις, λέει.
«Μπορεί να είναι προκλητικό, επειδή οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι δεν έχουν τα ίδια φίλτρα όταν πρόκειται για αρνητική ενέργεια», λέει ο Orloff.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε αυτές τις δυσκολίες. Ο Orloff λέει ότι οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι επωφελούνται από το να μάθουν να ακούν την εσωτερική τους καθοδήγηση. Αυτό τους βοηθά να αποφεύγουν να απορροφούν τον πόνο, το άγχος και τα συναισθήματα των άλλων.
«Υπάρχουν όλες αυτές οι άλλες πληροφορίες που είναι διαθέσιμες σε διαισθητικούς ενσυναίσθητες, επομένως είναι πραγματικά ένα δώρο, αρκεί να μην απορροφήσετε τα πάντα», λέει.
Είστε διαισθητική ενσυναίσθηση;
Η Orloff περιλαμβάνει ένα κουίζ αυτοαξιολόγησης 20 σημείων για διαισθητικές ενσυναίσθηση στο βιβλίο της. Εξηγεί ότι όσο περισσότερες ερωτήσεις απαντάτε ναι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός διαισθητικής ενσυναίσθησής σας.
Συμβουλεύει να κάνετε μερικές από τις παρακάτω ερωτήσεις για να προσδιορίσετε το επίπεδο της διαισθητικής ενσυναίσθησής σας. Όσο περισσότερο ταυτίζεσαι, τόσο πιο ψηλά ανεβαίνεις στην κλίμακα.
Έχω χαρακτηριστεί ως υπερβολικά ευαίσθητη ή πολύ ντροπαλή σε όλη μου τη ζωή;
«Συχνά, οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι χαρακτηρίζονται ως πολύ ευαίσθητοι σε όλη τους τη ζωή», λέει ο Orloff. «Συχνά τους λένε να αναπτύξουν ένα παχύτερο δέρμα, το οποίο μπορεί να κάνει [them] νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά [them].»
Νιώθω συχνά ότι δεν ταιριάζω;
Ο Orloff αποκαλεί αυτό το «σύνδρομο τετράγωνης στρογγυλής τρύπας. Συχνά συνοδεύεται από μια έντονη αίσθηση ότι δεν ανήκεις.
«Οι διαισθητικές ενσυναίσθηση συχνά νιώθουν ότι δεν ταιριάζουν με την υπόλοιπη κοινωνία», λέει.
Τα πλήθη με στραγγίζουν; Χρειάζομαι πολύ χρόνο μόνος για να αναζωογονηθώ;
Τα μεγάλα πλήθη μπορεί να αισθάνονται συντριπτικά και να κουράζονται για διαισθητικές ενσυναίσθηση, καθώς υπάρχουν τόσες πολλές ανταγωνιστικές ενέργειες. Τείνουν να προτιμούν την one-on-one παρέα.
Με κυριεύουν θόρυβοι, μυρωδιές ή υπερβολική ομιλία;
Ομοίως, οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι μπορεί να βιώσουν αισθητηριακή υπερφόρτωση και να αισθάνονται αποστραγγισμένοι ή κατακλυσμένοι από πάρα πολλά ερεθίσματα.
Προτιμώ να παίρνω θέσεις με το δικό μου αυτοκίνητο, ώστε να έχω την επιλογή να φύγω;
«Οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι θέλουν να έχουν την επιλογή να φύγουν. Δεν τους αρέσει να παγιδεύονται σε κοινωνικές καταστάσεις», λέει ο Orloff. «Είναι πολύ συντριπτικό για αυτούς. Πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους άδεια να φύγουν».
Τείνω να απομονώνομαι κοινωνικά;
Όταν απορροφάτε τις ενέργειες των άλλων, είναι φυσικό να σας αρέσει να περνάτε χρόνο μόνοι σας. Για το λόγο αυτό, οι διαισθητικές ενσυναίσθηση συχνά απομονώνονται και αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις.
Η κοινωνική απομόνωση και ο μελλοντικός προγραμματισμός για την έξοδό σας σε κοινωνικές εκδηλώσεις μπορεί να είναι συμπτώματα μιας πάθησης ψυχικής υγείας, όπως η κοινωνική αγχώδης διαταραχή ή η κατάθλιψη.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτές τις τάσεις και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αναζητήσετε θεραπεία από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Παίρνω διαισθήσεις για τους ανθρώπους και γνωρίζω πράγματα χωρίς να μου το πουν;
Ίσως ξέρετε αμέσως πότε κάποιος λέει ψέματα ή νιώθετε μια έντονη αίσθηση για κάτι ακριβώς πριν συμβεί. Αυτά είναι χαρακτηριστικά των διαισθητικών ενσυναισθημάτων.
Τρόμαξαν άλλοι άνθρωποι από τις διαισθήσεις μου;
«Ρωτήστε τον εαυτό σας: Μπορώ να προβλέψω το μέλλον; Ξέρω πράγματα χωρίς να χρειάζεται να μου πουν οι άνθρωποι;» προτείνει ο Ορλώφ.
Οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι έχουν συχνά μια έμφυτη γνώση για ανθρώπους, μέρη και γεγονότα που μπορεί να φαίνονται τρομακτικά ή ενοχλητικά στους άλλους.
Αυτοφροντίδα για διαισθητικούς ενσυναίσθητες
«Οι διαισθητικές ενσυναισθήσεις είναι συναισθηματικοί σφουγγάρια. Τείνουν να απορροφούν αυτό που συμβαίνει στους άλλους ανθρώπους. Δεν έχουν τα κανονικά φίλτρα που έχουν οι άλλοι άνθρωποι, και έτσι μπαίνουν όλα», λέει ο Orloff.
Σύμφωνα με τον Orloff, οι διαισθητικοί ενσυναίσθητοι πρέπει να μάθουν ότι δεν είναι δουλειά τους να απορροφούν τα βάσανα των άλλων.
Με βάση την εμπειρία της με τους πελάτες της, η Orloff συμβουλεύει τα άτομα με ενσυναίσθηση να μαθαίνουν πώς να παραμένουν προσγειωμένα.
«Αν είσαι ορθάνοιχτος και δεν έχεις εκπαίδευση στο πώς να γειωθείς, μπορεί να είναι πάρα πολύ», λέει. «Διαισθητικοί ενσυναίσθητοι που δεν έχουν μάθει τις δεξιότητες [to deal with their gift can] υποφέρουν τρομερά».
Ο Orloff πιστεύει ότι το σωστό είδος αυτοφροντίδας μπορεί να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι διαισθητικές ενσυναίσθηση.
«Μόλις διαγνωστεί μια διαισθητική ενσυναίσθηση, μπορούν να μάθουν να ευδοκιμούν και να επεκτείνουν τη διαίσθησή τους», λέει. «Μπορούν να μάθουν πώς να μην κατακλύζονται από το δώρο τους και να μάθουν πώς να το χρησιμοποιούν για καλό».
Κάνω διαλλείματα
Μία από τις προτάσεις του Orloff είναι να κάνετε μίνι διαλείμματα όλη την ημέρα. Αντί να πιέζετε τον εαυτό σας να πηγαίνει από το ένα πράγμα στο άλλο, προγραμματίστε να ανανεώνετε τις αναπνοές σας.
Προτείνει να αφιερώσετε χρόνο «για να επιστρέψετε στην καρδιά σας και να ανανεωθείτε, ώστε να μην είστε εξαντλημένοι».
Προσέξτε με ποιον περνάτε χρόνο
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διαισθητικές ενσυναίσθηση μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από τις ενέργειες γύρω τους.
«Ακούστε το σώμα σας και δείτε ποιος σας δίνει ενέργεια και ποιος σας αποστραγγίζει», λέει ο Orloff. «Μην μένετε δίπλα σε ανθρώπους που απλώς σας ρουφούν να στεγνώνουν όλη την ώρα. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα σήματα του σώματος και να μην τα απορρίπτουμε».
Θωρακίστε τον εαυτό σας
Ο Orloff συμβουλεύει ότι οι εμπαθείς εξασκούνται στην θωράκιση για να αποφύγουν την απορρόφηση ανεπιθύμητων ενεργειών.
«Οραματιστείτε μια ασπίδα γύρω από το σώμα σας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε αποστραγγιστική, αρνητική ενέργεια όταν βρίσκεστε γύρω από ενεργειακά βαμπίρ», προτείνει.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι ο Orloff δεν προτείνει συναισθηματική αποφυγή, έναν καταστροφικό μηχανισμό αντιμετώπισης που περιλαμβάνει το θάψιμο των συναισθημάτων σας και την αποφυγή πιθανής σύγκρουσης.
Αντίθετα, προτείνει να δώσετε στον εαυτό σας μια προστατευτική φούσκα που, κατά τη γνώμη της, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Πιστεύει ότι αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε τις αρνητικές ενέργειες των άλλων ανθρώπων χωρίς να αποκλείεστε συναισθηματικά.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κρύσταλλα
«Πιστεύω πολύ στο να κρατάς ισχυρούς πολύτιμους λίθους στο χέρι σου ως τεχνική γείωσης πριν περάσεις κάτι αγχωτικό», λέει ο Orloff.
Αν και δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τα οφέλη των κρυστάλλων, η χρήση τους είναι μια σημαντική πρακτική για πολλούς.
Σκέπτομαι
Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε την ενέργειά σας.
«Στο βιβλίο μου, μιλάω για έναν διαλογισμό καρδιάς διάρκειας 3 λεπτών για να σας φέρω πίσω στον εαυτό σας, όπου αναπνέετε, κεντράρετε τον εαυτό σας, βάλτε το χέρι σας στην καρδιά σας και φανταστείτε κάτι στοργικό», λέει ο Orloff.
Ο Orloff προτείνει διαλογισμούς που επικεντρώνονται γύρω από την πανσέληνο και τη νέα σελήνη καθώς και τα ηλιοστάσια και τις ισημερίες. Ισχυρίζεται ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει τους διαισθητικούς ενσυναίσθητους να συνδεθούν με τους μεγαλύτερους κύκλους ζωής της φύσης.
Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός σε ορισμένα σημεία του σεληνιακού κύκλου έχει κάποιο πρόσθετο όφελος, δεν υπάρχει κανένα κακό στη χρήση αυτής της μεθόδου για την ενίσχυση της επίγνωσής σας για τους σεληνιακούς ρυθμούς.
Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα σχετικά με τη διαισθητική ενσυναίσθηση.
Παρόλα αυτά, ο Orloff λέει ότι οι ενσυναίσθητοι μπορούν να ακολουθήσουν τα παραπάνω βήματα για να ενδυναμωθούν.
«Δεν θα είναι κάτι άθλιο. Θα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να εμβαθύνετε τις σχέσεις σας με τους άλλους και τη φύση και να αγαπήσετε τη ζωή. Απλά πρέπει να μάθεις τις δεξιότητες για να διαχειριστείς τα δύσκολα κομμάτια», λέει. «Οι ενσυναίσθητες πρέπει να συνεχίσουν να επιστρέφουν στο πηγάδι για να αναπληρώσουν τον εαυτό τους. Δεν μπορούν να το ξεχάσουν αυτό».
Η Victoria Stokes είναι συγγραφέας από το Ηνωμένο Βασίλειο. Όταν δεν γράφει για τα αγαπημένα της θέματα, την προσωπική της ανάπτυξη και την ευημερία, συνήθως έχει τη μύτη της κολλημένη σε ένα καλό βιβλίο. Η Victoria αναφέρει τον καφέ, τα κοκτέιλ και το ροζ χρώμα ανάμεσα σε μερικά από τα αγαπημένα της πράγματα. Βρείτε την στο Instagram.
Discussion about this post