Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό: Η ψωρίαση είναι αγχωτική, φαγούρα και επώδυνη, και μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό να ζεις.
Όταν έχω έξαρση ψωρίασης, νιώθω ότι είμαι λιγότερο από τον εαυτό μου. Με κάνει να νιώθω άβολα και αμήχανα. Στη δουλειά, έχω άγχος γύρω από πελάτες και συναδέλφους που δεν γνωρίζουν για την ασθένειά μου. Αναρωτιέμαι αν όντως ακούνε εμένα και τις φοβερές ιδέες μου ή αν επικεντρώνονται στο δέρμα μου.
Περνάω πολύ χρόνο στέκομαι μπροστά από την ντουλάπα μου προσπαθώντας να δώσω στον εαυτό μου αυτοπεποίθηση να φορέσω αυτό που θέλω και να μην αφήσω την ψωρίασή μου να υπαγορεύσει τις επιλογές μου.
Επειδή η ψωρίαση μπορεί να είναι τόσο ορατή, η εστίαση τείνει να είναι στη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων της ψωρίασης και όχι στα συναισθηματικά. Πιστεύω πραγματικά ότι μια από τις πιο πολύτιμες προσεγγίσεις για τη θεραπεία της ψωρίασης είναι να εστιάσουμε και στο σώμα και το μυαλό.
Όσον αφορά τη θεραπεία της συναισθηματικής πλευράς, υπάρχουν μερικά πράγματα που βρήκα ότι είναι χρήσιμα.
Βρείτε τους ανθρώπους σας (ψωρίαση). Το άτομο υποστήριξής σας θα μπορούσε να είναι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας με το οποίο νιώθετε άνετα να μιλήσετε για την ψωρίαση, είτε την έχουν είτε όχι.
Μπορείτε ακόμη και να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για την ψωρίαση εικονικά ή αυτοπροσώπως. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε άλλους που ζουν με ψωριασική νόσο και γνωρίζουν τι περνάτε. Μπορούν να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες και να ανταλλάξουν ιδέες και συμβουλές για το τι τους βοήθησε ή όχι.
Δημιουργήστε ένα δίκτυο ανθρώπων που καταλαβαίνουν τι έχετε να κάνετε. Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμο για τη νοοτροπία και το πνεύμα σας.
Πάρε τον έλεγχο. Δεν είναι εύκολο να αποδεχτείς ότι η ψωρίαση και οι εξάρσεις είναι μέρος της ζωής σου. Με κάθε έξαρση, η αρχική μου αντίδραση είναι ένα αίσθημα αδυναμίας, ενόχλησης και λίγο θυμού. Ο έλεγχος της θεραπείας της ψωρίασης μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας επιτρέψει να νιώσετε κάπως άνετα.
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένου ενός προγράμματος διατροφής και άσκησης, μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμο για τη νοοτροπία σας, καθώς και για την υγεία σας. Έχετε ένα σχέδιο για το πώς θέλετε να προσεγγίσετε τη θεραπεία σας όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας και παρακολουθήστε τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
Το να γνωρίζετε ότι τα πράγματα μπορεί να μην λειτουργούν πάντα την πρώτη φορά και το να έχετε ανοιχτό μυαλό μπορεί να βοηθήσει πολύ τον ψυχισμό σας.
Βρείτε μια διέξοδο. Ένα ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αγχωτικά σενάρια ή μέρες. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τι φάγατε όταν έχετε έξαρση ψωρίασης για να δείτε εάν εμφανίζεται ένα μοτίβο. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να το βγάλετε έξω, έτσι ένα ημερολόγιο είναι ένα υπέροχο μέρος για να αφήσετε τη μέρα σας.
Αν νιώθετε ότι η ψωρίασή σας γίνεται αδύνατη, κάντε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να καλέσετε τον αγαπημένο σας, να πάτε μια βόλτα στο πάρκο, να ζωγραφίσετε ή να κάνετε κύλιση σε αστεία βίντεο με γάτες.
Το να ζήσω με την ψωρίαση ήταν πρόκληση, αλλά μου έδειξε επίσης από τι είμαι φτιαγμένος. Βρήκα έναν τρόπο να το μετατρέψω σε θετική εμπειρία γράφοντας για αυτό στο blog μου. Επιπλέον, ελπίζω ότι βοηθάω άλλους μοιράζομαι το ταξίδι μου. Με εισήγαγε σε μια κοινότητα μερικών από τους πιο καταπληκτικούς, εμπνευσμένους και αποδεκτούς ανθρώπους που έχω γνωρίσει ποτέ.
Η ενασχόληση με την κοινότητα της ψωρίασης έχει μετατοπίσει μια αρνητική πτυχή της ζωής μου σε μια θετική και ουσιαστική. Παρόλο που η ψωρίαση πιθανότατα θα είναι πάντα ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου, σίγουρα δεν θα είναι ποτέ το κύριο επίκεντρο.
Αγάπη και σημεία,
Joni
Η Joni Kazantzis είναι η δημιουργός και blogger του justagirlwithspots.com, ένα βραβευμένο ιστολόγιο για την ψωρίαση αφιερωμένο στη δημιουργία ευαισθητοποίησης, την εκπαίδευση σχετικά με τη νόσο και την ανταλλαγή προσωπικών ιστοριών για το ταξίδι της 19+ ετών με την ψωρίαση. Η αποστολή της είναι να δημιουργήσει μια αίσθηση κοινότητας και να μοιραστεί πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν τους αναγνώστες της να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές προκλήσεις της ψωρίασης. Πιστεύει ότι με όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, τα άτομα με ψωρίαση μπορούν να έχουν τη δύναμη να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους και να κάνουν τις σωστές θεραπευτικές επιλογές.
Discussion about this post