Τι είναι το φούσκωμα από το αλκοόλ;
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πρήξιμο στο πρόσωπο και το σώμα σας μετά από μια μακρά νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ; Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο κοινά αποτελέσματα που μπορεί να έχει η κατανάλωση αλκοόλ στον οργανισμό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τον όρο «κοιλιά μπύρας», το όνομα για το επίμονο λίπος που τείνει να σχηματίζεται γύρω από τη μέση σας, εάν πίνετε συχνά.
Όλα τα είδη αλκοόλ – μπύρα, κρασί, ουίσκι, όπως το πείτε – είναι σχετικά πυκνά σε θερμίδες, ξεπερνώντας τις περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Προσθέστε άλλα συστατικά στο αλκοόλ – όπως η ζάχαρη – και ο αριθμός των θερμίδων αυξάνεται ακόμη περισσότερο.
Τι προκαλεί φούσκωμα από το αλκοόλ;
Όλες αυτές οι θερμίδες σημαίνουν ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σχετικά εύκολη αύξηση βάρους. Ανάλογα με το τι παραγγέλνετε ή ρίχνετε, μόνο ένα ποτό μπορεί να περιέχει από πενήντα έως αρκετές εκατοντάδες θερμίδες.
Εκτός από την αύξηση βάρους, το αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ερεθισμό του γαστρεντερικού σας συστήματος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Το αλκοόλ είναι μια φλεγμονώδης ουσία, που σημαίνει ότι τείνει να προκαλεί οίδημα στο σώμα. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να επιδεινωθεί πολύ από τα πράγματα που συχνά αναμιγνύονται με αλκοόλ, όπως ζαχαρούχα και ανθρακούχα υγρά, τα οποία μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα αέρια, δυσφορία και περισσότερο φούσκωμα.
Μετά από μια βραδινή έξοδο, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε φούσκωμα στο πρόσωπό σας, το οποίο συχνά συνοδεύεται από ερυθρότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα.
Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, το δέρμα και τα ζωτικά όργανα προσπαθούν να κρατήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, οδηγώντας σε πρήξιμο στο πρόσωπο και αλλού.
Πώς αντιμετωπίζεται το φούσκωμα από το αλκοόλ;
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε πάρει βάρος ή έχετε την τάση να φουσκώνετε όταν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με την
- 12 ουγγιές μπύρα (με 5 τοις εκατό αλκοόλ)
- 8 ουγγιές λικέρ βύνης (με 7 τοις εκατό αλκοόλ)
- 5 ουγγιές κρασί (με 12 τοις εκατό αλκοόλ)
- 1,5 ουγγιά οινοπνευματωδών ποτών ή οινοπνευματωδών ποτών (σε αλκοόλ 80 ή 40 τοις εκατό).
Το σώμα μπορεί να μεταβολίσει μόνο μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ κάθε ώρα. Το πόσο αλκοόλ μπορείτε να μεταβολίσετε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το φύλο σας και άλλους παράγοντες.
Το να παρακολουθείτε το ποτό σας, μαζί με την υγιεινή διατροφή και την αρκετή άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την κοιλιά της μπύρας.
Μπορεί να προληφθεί το φούσκωμα από το αλκοόλ;
Εάν έχετε πιει αλκοόλ, θα πρέπει να πίνετε νερό για να απαλλαγείτε γρήγορα από το φούσκωμα στο πρόσωπο και στο στομάχι σας.
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση νερού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φλεγμονωδών επιδράσεών του στο σώμα. Εάν νιώθετε πρήξιμο ενώ πίνετε αλκοόλ, μεταβείτε στο πόσιμο νερό.
Ποιες είναι οι άλλες παρενέργειες της κατανάλωσης αλκοόλ;
Πέρα από το φούσκωμα, βεβαιωθείτε ότι θυμάστε ότι το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το σώμα σας.
Μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική και ηπατική βλάβη και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου καθώς και τον κίνδυνο θανάτου από τροχαία ατυχήματα, τραυματισμούς, ανθρωποκτονίες και αυτοκτονίες. Εάν είστε έγκυος, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το μωρό σας.
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για το ποτό;
Εάν αντιληφθείτε ότι καταναλώνετε περισσότερο αλκοόλ από ό,τι σχεδιάζετε ή αισθάνεστε εκτός ελέγχου όταν πίνετε, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Η κατάχρηση αλκοόλ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Επισκεφτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν ανησυχείτε.
Discussion about this post