Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, ο FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να ερευνήσετε την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Πάντα να κάνετε ένα patch test πριν δοκιμάσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
Όταν κάνετε πλοήγηση στην εγκυμοσύνη, μπορεί να νιώθετε ότι το μόνο που ακούτε είναι μια συνεχής ροή από μη. Μην τρώτε μεσημεριανό κρέας. Μην καταναλώνετε πάρα πολύ ψάρι από φόβο για τον υδράργυρο (αλλά ενσωματώστε υγιεινά ψάρια στη διατροφή σας). Μην μαζεύετε τα σκουπίδια της γατούλας. (Εντάξει, δεν μας πειράζει αυτό το τελευταίο.)
Με όλα αυτά που πρέπει να αποφύγετε, μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα όποτε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν οποιουδήποτε είδους.
Το ερώτημα λοιπόν που εξετάζουμε σε αυτό το άρθρο είναι το εξής: Πρέπει να ανησυχείτε για τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αναλύουμε τις σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να γνωρίζετε για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση εάν αποφασίσετε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στη ρουτίνα της εγκυμοσύνης σας.
Θα επισημάνουμε τις βέλτιστες πρακτικές και θα περιγράψουμε ποια λάδια είναι ασφαλή — και ποια από αυτά εμπίπτουν, το μαντέψατε, δεν αναφέρονται.
Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων κατά την εγκυμοσύνη
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι δεν υπάρχει χονδρική απαγόρευση για τη χρήση αιθέριων ελαίων ενώ είστε έγκυος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να παρέχουν θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να μειώσουν τις κοινές παθήσεις της εγκυμοσύνης καθώς και να ηρεμήσουν το άγχος.
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να παρέχουν τα ακόλουθα βασικά οφέλη:
- βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της ναυτίας και των στομαχικών διαταραχών
- καταπραΰνει τους πόνους των μυών
- βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού και του οιδήματος που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες
- βελτιώστε τον ύπνο
- βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος
- μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων
- βοηθούν στη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια του τοκετού
Ασφάλεια αιθέριων ελαίων κατά την εγκυμοσύνη
Υπάρχει μια κοινή ανησυχία ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να μεταβολιστούν σε τοξικές ενώσεις όταν απορροφηθούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος μιας εγκύου. Αλλά οι ειδικοί έχουν γενικά καθορίσει ότι όταν χρησιμοποιείται στις σωστές δόσεις, αυτό δεν είναι πρόβλημα.
Το κλειδί είναι να τηρείτε τις συνιστώμενες ποσότητες και να ακολουθείτε όλες τις προτεινόμενες οδηγίες (παρακάτω!). Φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες.
Οδηγίες για τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά την εγκυμοσύνη
Καταρχήν, αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά το πρώτο τρίμηνο. Το πρώτο τρίμηνο είναι η πιο κρίσιμη περίοδος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάθε κίνδυνος έκθεσης του εμβρύου σε τοξική ουσία θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.
Ωστόσο, στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα πρωτόκολλα ασφαλείας όταν χρησιμοποιείτε εγκεκριμένα αιθέρια έλαια.
Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια
Ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος, τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα, εκτός εάν υπό την άμεση επίβλεψη ειδικού ή γιατρού. Πολλά αιθέρια έλαια μπορεί να ενέχουν κινδύνους τοξικότητας όταν καταποθούν — για εσάς και, ενδεχομένως, το μωρό σας.
Επικεντρωθείτε στην αρωματοθεραπεία
Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι ιατρικοί ειδικοί συμφωνούν ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για εγκύους σε αντίθεση με τις τοπικές εφαρμογές. Αυτό σημαίνει απλώς ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαιά σας σε έναν διαχύτη αντί να τα εφαρμόζετε στο δέρμα σας.
Η αραίωση είναι το κλειδί
Ανεξάρτητα από το αν είστε έγκυος ή όχι, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε έλαια τοπικά, θα χρειαστείτε αυτό που είναι γνωστό ως λάδι μεταφοράς για να το κάνετε με ασφάλεια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα όταν εφαρμόζονται απευθείας χωρίς να αραιωθούν.
Τα κοινά λάδια μεταφοράς περιλαμβάνουν:
- jojoba
- καρύδα
- γλυκό αμύγδαλο
- βερύκοκκο
Οι έγκυες πρέπει πάντα να μιλούν με τον γιατρό τους ή τον ομοιοπαθητικό ειδικό πριν επιχειρήσουν να τα χρησιμοποιήσουν τοπικά.
Μην υπερβαίνετε τις συστάσεις δοσολογίας
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η κανονική χρήση αιθέριων ελαίων είναι επικίνδυνη, η υπέρβαση των συνιστώμενων δόσεων μπορεί να είναι – ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε τοπικά. Αραιώστε προσεκτικά τα λάδια.
Λάδια που είναι ασφαλή
Ελαιο λεβάντας
Από όλα τα αιθέρια έλαια, η λεβάντα είναι μια από τις πιο καλά ερευνημένες και προωθημένες επιλογές που είναι επίσης ευρέως διαθέσιμες για χρήση από έγκυες. Μελέτες, συμπεριλαμβανομένης αυτής του 2016, έχουν δείξει ότι όταν χρησιμοποιείται σωστά, η λεβάντα είναι μια εξαιρετική θεραπεία αρωματοθεραπείας που ενθαρρύνει τη χαλάρωση, ειδικά κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού – μια στρεσογόνα στιγμή.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λεβάντα μειώνει τον πόνο του τοκετού.
Φέρτε μαζί σας ένα φορητό διαχύτη στο νοσοκομείο και προσθέστε μερικές σταγόνες αγνό λάδι λεβάντας για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική διάθεση. Αποφύγετε όμως να εισπνέετε τον ατμό απευθείας από τον διαχύτη σας, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους στη μύτη σας.
Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον τοκετό σας να σας κάνει μασάζ με αραιωμένο λάδι λεβάντας κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Ροδέλαιο
Το ροδέλαιο είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του άγχους, για την ενθάρρυνση της ηρεμίας και για να σας βοηθήσει να κάνετε τα πολυπόθητα 40 κλείσιμο του ματιού τη νύχτα. Παρόμοια με τη λεβάντα, ένα
Δεδομένου ότι στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει η μυρωδιά των τριαντάφυλλων, αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή αν δεν είστε λάτρης της μυρωδιάς της λεβάντας. Αυτό το λάδι είναι καλό για χρήσεις αρωματοθεραπείας και πρέπει να προστεθεί σε ένα διαχύτη.
Μινθέλαιο
Αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο. Πολλοί ειδικοί – συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών της αρωματοθεραπείας και των ομοιοπαθητικών – αποφεύγουν εντελώς τη χρήση του ελαίου μέντας σε εγκύους.
Ωστόσο, τα προκαταρκτικά στοιχεία από μια παλαιότερη μελέτη του 2013 υποδηλώνουν ότι όταν χρησιμοποιείται αποκλειστικά για αρωματοθεραπεία, το έλαιο μέντας μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση της ναυτίας σε εγκύους.
Λάδι χαμομηλιού
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι πολύ ηρεμιστικό. Αλλά και το χαμομήλι είναι ένα αιθέριο έλαιο.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν δύο είδη χαμομηλιού, καθένα από τα οποία εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό.
Το ρωμαϊκό χαμομήλι είναι μια εξαιρετική επιλογή αρωματοθεραπείας που βοηθά στην ενθάρρυνση της χαλάρωσης και στην εξάλειψη των σοβαρών κρίσεων ημικρανίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014. Αλλά το γερμανικό χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά με ένα λάδι μεταφοράς μετά τον τοκετό για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων.
Σχετικά: 12 αιθέρια έλαια που βοηθούν στην επούλωση ή την πρόληψη των ραγάδων
Λάδι λεμονιού
Το έλαιο λεμονιού είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΕΝΑ
Λάδι γερανιού
Δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών αρωματοθεραπείας κατά του άγχους για τον τοκετό και τον τοκετό. Εάν η λεβάντα και το λάδι τριαντάφυλλου δεν είναι τα πράγματά σας, το λάδι γερανιού είναι μια άλλη λουλουδάτη επιλογή με α
Άλλα λάδια
Επιπλέον αιθέρια έλαια που έχουν θεραπευτικά οφέλη και είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη (μετά το πρώτο τρίμηνο) περιλαμβάνουν:
- πικραμύγδαλο
- argan
- πατσουλί
- ρόδι
- τζίντζερ
- κάρδαμο
- μάραθο
- κυπαρίσσι
- μυρτιά απαραίτητη
- λιβάνι
Λάδια που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η λίστα των ελαίων που πρέπει να αποφεύγετε είναι σημαντικά μεγαλύτερη από εκείνα που είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά στο σύνολό τους, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα έλαια δεν έχουν επαρκείς δοκιμές και έρευνες για να αποδείξουν ότι είναι ασφαλή για χρήση ενώ είστε έγκυος, ακόμη και όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις συστάσεις δοσολογίας.
Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η ανησυχία με πολλά από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ότι εάν μια έγκυος παίρνει περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα, υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας.
- γλυκάνισο
- ΣΟΦΌΣ
- βασιλικός
- πίκρα
- μετανιώνω
- μοσχάρι
- μάζα δρυός
- εστραγκόν
- σημύδα
- υσσώπος
- κάμφορα
- μαϊντανός
- φλησκούνι
- θηρανθεμίς
- thuja
- πυραλίς
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι μια έξυπνη επιλογή για τη μείωση ορισμένων κοινών συμπτωμάτων εγκυμοσύνης – όπως η ναυτία – χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε φυσικά το άγχος κατά τη διάρκεια του τοκετού όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος μιας στρατηγικής αρωματοθεραπείας.
Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε έλαια σύμφωνα με τις συνιστώμενες ποσότητες και να συνεργάζεστε με έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή ή τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα θεραπευτικό σχήμα με βάση αιθέρια έλαια όταν είστε έγκυος.
Discussion about this post