Αποασβεστοποίηση της επίφυσης σας: Λειτουργεί;

Τι κάνει η επίφυση;

Η επίφυση σας είναι ένας μικρός αδένας σε μέγεθος σόγιας που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Αυτός ο αδένας είναι υπεύθυνος για την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και της εγρήγορσης.

Οι φωτεινές ενδείξεις από το μάτι σηματοδοτούν την επίφυση να παράγει μελατονίνη ή να σταματήσει να απελευθερώνει μελατονίνη. Τα επίπεδα μελατονίνης συνήθως κορυφώνονται τη νύχτα όταν είναι σκοτάδι, κάτι που σας βοηθά να νιώθετε υπνηλία.

Γιατί συμβαίνει ασβεστοποίηση;

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ότι η επίφυση αναπτύσσει ασβεστώσεις ή κηλίδες ασβεστίου. Η επίφυση δεν είναι το μόνο μέρος του σώματος που μπορεί να ασβεστοποιηθεί. Ασβεστώσεις μπορεί να σχηματιστούν στις καρδιακές βαλβίδες, στις αρθρώσεις, ακόμη και στον ιστό του μαστού.

Μερικές φορές, στην περίπτωση της καρδιάς, οι ασβεστώσεις μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του οργάνου. Σύμφωνα με άρθρο του περιοδικού Μόριαοι αποτιτανώσεις της επίφυσης μπορεί να βλάψουν την ικανότητα του αδένα να παράγει μελατονίνη.

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί η επίφυση αναπτύσσει ασβεστώσεις — αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες.

Γηράσκων

Η γήρανση μπορεί να συμβάλει σε ασβεστώσεις της επίφυσης. Ωστόσο, οι γιατροί έχουν βρει ασβεστώσεις επίφυσης σε βρέφη, πράγμα που σημαίνει ότι η γήρανση δεν είναι πιθανότατα ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει.

Μεταβολική δραστηριότητα

Μια άλλη θεωρία είναι ότι όσο πιο μεταβολικά ενεργός είναι η επίφυση, τόσο πιο πιθανό είναι να σχηματίσει εναποθέσεις ασβεστίου. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μελέτες σε ζώα όπου οι γερβίλοι που εκτέθηκαν σε λιγότερο φως από άλλους είχαν υψηλότερες ποσότητες ασβεστοποιήσεων επίφυσης.

Το σκοτάδι επηρεάζει έντονα την παραγωγή μελατονίνης ως ένδειξη για να νιώθετε υπνηλία. Εάν η επίφυση πρέπει να παράγει λιγότερη μελατονίνη, είναι πιθανό να σχηματιστούν λιγότερες εναποθέσεις ασβεστίου.

Χρόνιες καταστάσεις

Μια τελευταία θεωρία είναι ότι η ύπαρξη ορισμένων χρόνιων παθήσεων αυξάνει την πιθανότητα ασβεστώσεων της επίφυσης και αντίστροφα. Παραδείγματα αυτών των ιατρικών καταστάσεων περιλαμβάνουν:

• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ

• κρίσεις ημικρανίας

• Νεφρική Νόσος
• σχιζοφρένεια

Η μελατονίνη μπορεί να έχει αντιοξειδωτική, προστατευτική δράση στον εγκέφαλο. Ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο ή τα όργανα θα μπορούσαν ενδεχομένως να έχουν επίδραση στην επίφυση.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η έρευνα είναι μικτή εάν η ασβεστοποίηση της επίφυσης προκαλεί καθόλου συμπτώματα. Τα πιθανά συμπτώματα μιας ασβεστοποιημένης επίφυσης μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία και κρίσεις ημικρανίας.

Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι η μείωση της παραγωγής μελατονίνης από την επίφυση είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στον ύπνο ή μπορεί να βρίσκουν ότι οι ρυθμοί ύπνου τους είναι «απενεργοποιημένοι», όπως η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή η ξύπνια τη νύχτα.

Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Belgian Society of Radiology διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε σχέση μεταξύ του μεγέθους της επίφυσης ενός ατόμου, που συνήθως συρρικνώνεται με την ηλικία, και των προβλημάτων ύπνου.

Μπορείτε να απασβεστώσετε την επίφυση σας;

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει μια πιθανή σχέση μεταξύ της αυξημένης έκθεσης σε φθόριο και των ασβεστοποιήσεων της επίφυσης.

Ο ρόλος του φθορίου

Το φθόριο είναι ένα φυσικό ορυκτό που ορισμένες περιοχές προσθέτουν στην παροχή νερού για να μειώσουν την τερηδόνα. Το ορυκτό υπάρχει στις περισσότερες οδοντόκρεμες επειδή βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.

Το φθόριο έλκεται φυσικά από το ασβέστιο και ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η αυξημένη φθορίωση οδηγεί σε αυξημένες ασβεστοποιήσεις επίφυσης.

ΕΝΑ Μελέτη σε ζώα 2019 σε αρουραίους διαπιστώθηκε ότι όσοι τέθηκαν σε δίαιτα χωρίς φθόριο για 4 έως 8 εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερη αύξηση στον αριθμό των κυττάρων της επίφυσης σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν φθοριούχα τρόφιμα και πόσιμο νερό.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Τα άτομα που προσπαθούν να απασβεστώσουν την επίφυση συχνά σταματούν να καταναλώνουν φθοριούχο νερό.

Εάν χρησιμοποιείτε δημόσιο σύστημα ύδρευσης, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από τον προμηθευτή νερού σας, ο οποίος θα περιέχει πληροφορίες σχετικά με το φθόριο και το χλώριο, το οποίο είναι ένα άλλο ορυκτό που μπορεί να συμβάλλει στις ασβεστοποιήσεις. Εναλλακτικά, μερικοί άνθρωποι είτε θα φιλτράρουν το νερό τους είτε θα πίνουν εμφιαλωμένο νερό.

Μερικοί προσπαθούν να αποφύγουν τη χρήση οδοντόκρεμας που περιέχει. Το φθόριο χρησιμοποιείται επίσης σε φυτοφάρμακα και ορισμένες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία αντικολλητικών ενώσεων για κατσαρόλες και τηγάνια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε βιολογικά τρόφιμα και να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα σε μια προσπάθεια να μειώσουν την κατανάλωση φθορίου.

Ενώ το ασβέστιο που καταναλώνεται μέσω φυσικών τροφών δεν θα πρέπει να επηρεάζει την επίφυση ενός ατόμου, η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να είναι προβληματική. Ακολουθώντας τη συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου, χρησιμοποιώντας συμπληρώματα μόνο όταν χρειάζεται.

Πονάει η προσπάθεια;

Το φθόριο προστίθεται συνήθως στο νερό και την οδοντόκρεμα ως μέσο για τη μείωση της τερηδόνας. Αρκετοί μεγάλοι οργανισμοί υγείας υποστηρίζουν την προσθήκη φθορίου στο νερό, συμπεριλαμβανομένων των:

• Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής
• Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA)
• Αμερικανική Ιατρική Ένωση
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Η ADA αναφέρει ότι η έκθεση στο φθόριο είναι ένα «βασικό συστατικό» σε μια στρατηγική πρόληψης της τερηδόνας. Στην ιδανική περίπτωση, το φθόριο που προστίθεται στο νερό θα πρέπει να είναι μικρότερο από μια ορισμένη ποσότητα όπως ρυθμίζεται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών.

Η ADA αναφέρει ότι σύμφωνα με τα καλύτερα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία, το φθόριο είναι προστατευτικό για τα δόντια καθώς και ασφαλές για ένα άτομο.

Ενώ αρκετοί οργανισμοί υγείας έχουν αναφέρει ότι το φθόριο που προστίθεται στην παροχή νερού είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, η αποφυγή του φθορίου στο νερό σας μπορεί να μην βλάψει να προσπαθήσετε, εφόσον εφαρμόζετε άλλα προσεκτικά οδοντιατρικά μέτρα.

Αυτό περιλαμβάνει καθημερινό οδοντικό νήμα και βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Η ADA συνιστά το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.

Η κατανάλωση φρέσκων, βιολογικών και μη επεξεργασμένων τροφών ενώ προσπαθείτε να απασβεστώσετε την επίφυση σας είναι επίσης μια καλή κίνηση για τη γενική υγεία σας.

Άλλες θεραπείες

Επειδή οι περισσότεροι γιατροί δεν αναγνωρίζουν την ασβεστοποιημένη επίφυση ως ιατρικό πρόβλημα, δεν υπάρχουν ιατρικές θεραπείες για τη μείωση των εναποθέσεων ασβεστίου στην επίφυση. Οι περισσότερες αλλαγές σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής και την έκθεση σε χημικά ή τον ήλιο.

Πότε να δείτε γιατρό

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν θεραπείες για ένα άτομο με ασβεστοποιημένη επίφυση. Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν ποιες, αν υπάρχουν, επιπτώσεις μπορεί να έχει μια ασβεστοποιημένη επίφυση. Ωστόσο, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν η επίφυση ή τα επίπεδα μελατονίνης σας μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η επίφυση έχει το υψηλότερο ποσοστό ασβεστοποίησης από οποιονδήποτε ιστό στο σώμα. Οι γιατροί δεν έχουν αποδείξει ότι μια ασβεστοποιημένη επίφυση μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να μειώσουν την πρόσληψη φθορίου και τα εμπορικά συμπληρώματα ασβεστίου ως μέσο για πιθανή μείωση των ασβεστοποιήσεων στην επίφυση. Οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει ότι αυτή η προσέγγιση λειτουργεί στους ανθρώπους.