Αντιδραστική υπογλυκαιμία: Πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε μια πτώση ζάχαρης

Τι είναι αυτό?

Είναι σύνηθες να συσχετίζεται η υπογλυκαιμία, ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, με τον διαβήτη. Ωστόσο, η υπογλυκαιμία, που ονομάζεται επίσης πτώση ζάχαρης, στην πραγματικότητα δεν είναι αποκλειστική για τον διαβήτη.

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία ή μεταγευματική υπογλυκαιμία εμφανίζεται εντός τεσσάρων ωρών από την κατανάλωση ενός γεύματος. Αυτό διαφέρει από την υπογλυκαιμία νηστείας, ή την πτώση του σακχάρου που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της νηστείας.

Η ακριβής αιτία της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας δεν είναι γνωστή. Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με τα τρόφιμα που τρώτε και τον χρόνο που χρειάζεται για να αφομοιωθούν αυτά τα τρόφιμα. Εάν έχετε συχνές κρίσεις ζάχαρης και δεν έχετε διαβήτη, μπορεί να είναι καιρός να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με διατροφικές αλλαγές και πιθανές θεραπείες.

Υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι ένας από τους δύο τύπους υπογλυκαιμίας που δεν σχετίζονται με τον διαβήτη. Ο άλλος τύπος είναι η υπογλυκαιμία νηστείας.

Σύμφωνα με το Hormone Health Network, η υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη είναι σχετικά σπάνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι με συχνές κρίσεις ζάχαρης είτε έχουν διαβήτη είτε προδιαβήτη.

Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη. Όλες οι περιπτώσεις υπογλυκαιμίας σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ή γλυκόζη, στο σώμα.

Η γλυκόζη προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώτε, όχι μόνο από τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Μπορείτε να πάρετε γλυκόζη από οποιαδήποτε πηγή υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των δημητριακών.

Η γλυκόζη είναι σημαντική γιατί είναι η κύρια πηγή καυσίμου του σώματός σας. Ο εγκέφαλός σας εξαρτάται επίσης από τη γλυκόζη ως την κύρια πηγή καυσίμου, γεγονός που εξηγεί την αδυναμία και την ευερεθιστότητα που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια κρίσεων ζάχαρης.

Προκειμένου να μεταφέρει γλυκόζη στους μύες και τα κύτταρα του σώματός σας, καθώς και να διατηρήσει τα σωστά επίπεδα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος, το σώμα σας βασίζεται σε μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Αυτή η ορμόνη παράγεται από το πάγκρεας.

Τα προβλήματα ινσουλίνης είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του διαβήτη. Στον διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας δεν έχει αρκετή ινσουλίνη για να ρυθμίσει τη γλυκόζη στο αίμα. Μπορεί επίσης να έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη. Στον διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη.

Ωστόσο, τα προβλήματα ινσουλίνης δεν είναι αποκλειστικά στον διαβήτη. Όταν έχετε υπογλυκαιμία, έχετε υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης που κυκλοφορεί στο αίμα. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα μιας πτώσης του σακχάρου όταν η ένδειξη της γλυκόζης σας φτάσει τα 70 mg/dL ή χαμηλότερα. Αυτό είναι το όριο για την υπογλυκαιμία, σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία.

Αιτίες

Τα περισσότερα άτομα με αντιδραστική υπογλυκαιμία δεν φαίνεται να έχουν άλλες υποκείμενες αιτίες.

Υπάρχουν ορισμένοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για αντιδραστική υπογλυκαιμία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Προδιαβήτης. Αυτό είναι το πρώτο στάδιο πριν από την πλήρη ανάπτυξη του διαβήτη. Κατά τη διάρκεια του προδιαβήτη, το σώμα σας μπορεί να μην παράγει τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης, η οποία συμβάλλει στην πτώση του σακχάρου σας.
• Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση στομάχου. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την πέψη των τροφίμων. Οι τροφές που τρώτε μπορεί να περάσουν από το λεπτό έντερο με ταχύτερο ρυθμό, προκαλώντας επακόλουθες διαταραχές ζάχαρης.
• Ενζυμικές ελλείψεις. Αν και σπάνια, η έλλειψη ενζύμων στο στομάχι μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να διασπάσει σωστά τις τροφές που τρώτε.

Διάγνωση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντιδραστική υπογλυκαιμία διαγιγνώσκεται με βάση τα συμπτώματά σας. Είναι σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να σημειώνετε τα συμπτώματά σας, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να δει το χρονοδιάγραμμα.

Εάν υπάρχει υποψία σοβαρής ή συχνής υπογλυκαιμίας, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις αίματος. Μια σημαντική εξέταση είναι η μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα. Ο γιατρός σας θα τρυπήσει το δάχτυλό σας και θα χρησιμοποιήσει ένα μετρητή γλυκόζης αίματος για να πάρει μια μέτρηση. Η πραγματική υπογλυκαιμία μετράται σε περίπου 70 mg/dL ή χαμηλότερη, σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία.

Άλλες εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν ένα τεστ ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT) και ένα τεστ ανοχής σε μικτά γεύματα (MMTT). Θα πιείτε ένα σιρόπι γλυκόζης για το OGTT ή ένα ρόφημα με μείγμα ζάχαρης, πρωτεΐνης και λίπους για το MMTT.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει το σάκχαρό σας πριν και μετά την κατανάλωση αυτών των ποτών για να διαπιστώσει τυχόν διαφορές.

Μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες εξετάσεις εάν ο γιατρός σας υποπτεύεται προδιαβήτη, διαβήτη ή άλλες καταστάσεις που μπορεί να αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης σας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζαλάδα
• ζάλη
• κλονισμός
• ανησυχία
• σύγχυση
• ευερέθιστο
• ιδρώνοντας
• αδυναμία
• υπνηλία
• Πείνα
• λιποθυμία

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά την κατανάλωση 15 γραμμαρίων υδατάνθρακα.

Θεραπείες

Οι περισσότερες περιπτώσεις αντιδραστικής υπογλυκαιμίας δεν απαιτούν ιατρική θεραπεία. Ακόμα κι αν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στομάχου ή έχετε άλλον παράγοντα κινδύνου για κρίσεις ζάχαρης, οι διατροφικές προσεγγίσεις τείνουν να είναι το προτιμώμενο μέτρο θεραπείας για αυτήν την πάθηση.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα πτώσης ζάχαρης, η βραχυπρόθεσμη λύση είναι να φάτε 15 γραμμάρια υδατάνθρακα. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από 15 λεπτά, φάτε άλλα 15 γραμμάρια υδατάνθρακα.

Για συχνές κρίσεις ζάχαρης, πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες μακροπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή σας. Τα ακόλουθα μπορούν να βοηθήσουν:

• Τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα. Σνακ όλη την ημέρα ή περίπου κάθε τρεις ώρες.
• Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτά περιλαμβάνουν επεξεργασμένα τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, λευκό αλεύρι και αποξηραμένα φρούτα.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των υγιών λιπών. Τα φυτικά τρόφιμα θα πρέπει να είναι το Νο. 1 στη διατροφή σας συνολικά.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Όταν πίνετε αλκοόλ, φροντίστε να έχετε κάτι να φάτε ταυτόχρονα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη. Εάν είναι δυνατόν, μεταβείτε σε καφέ χωρίς καφεΐνη ή αφεψήματα από βότανα.
• Προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα. Αυτό πρέπει να γίνεται σταδιακά υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Ενώ μπορεί να δείτε αρκετούς ιστότοπους για «δίαιτες» υπογλυκαιμίας, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους για την αντιμετώπιση των κρίσεων ζάχαρης.

Ξεκινήστε κάνοντας μακροπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή σας, όπως οι προτάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Από εκεί, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να σας βοηθά να εντοπίσετε τυχόν τρόφιμα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το σάκχαρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να αποτρέψετε τις κρίσεις ζάχαρης. Ωστόσο, εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή αντιμετωπίζετε έλκη, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας για πρόσθετες θεραπείες.

Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να έχετε κρίσεις ζάχαρης παρά τις διατροφικές αλλαγές. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για διαβήτη ή άλλες υποκείμενες παθήσεις υγείας.

Όταν η γλυκόζη του αίματος δεν ελέγχεται, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως:

• καρδιακή ασθένεια
• Νεφρική Νόσος
• νευρική βλάβη
• προβλήματα στα πόδια
• βλάβη στα μάτια
• οδοντική ασθένεια
• Εγκεφαλικό

Η κατώτατη γραμμή

Μόλις εντοπίσετε την αντιδραστική υπογλυκαιμία ως την αιτία της πτώσης του σακχάρου σας, οι διατροφικές αλλαγές είναι συνήθως αρκετές για να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων και συμπτωμάτων. Ωστόσο, εάν συνεχίζετε να έχετε συχνές κρίσεις ζάχαρης παρά τις αλλαγές στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας.