Αναγνώριση της συμπεριφοράς αυτοκτονίας: Παράγοντες κινδύνου, προειδοποιητικά σημάδια, τι να κάνετε

Σε πολλές περιπτώσεις, η αυτοκτονία μπορεί να προληφθεί. Μάθετε τους παράγοντες κινδύνου και τα προειδοποιητικά σημάδια, τα οποία περιλαμβάνουν κατάθλιψη, αλλαγή στην προσωπικότητα, συμπεριφορά αυτοτραυματισμού πρόσφατη κρίση ζωής και συζήτηση σχετικά με την επιθυμία να πεθάνετε. Εάν ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος μιλάει για αυτοκτονία, πάρτε τον στα σοβαρά. Ακούστε χωρίς κρίση και ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Τι είναι η αυτοκτονία;

Η αυτοκτονία είναι θάνατος που προκαλείται από αυτοτραυματισμό με πρόθεση να πεθάνει.

Η αυτοκτονία είναι η δέκατη κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ Ένα άτομο πεθαίνει από αυτοκτονία περίπου κάθε 11 λεπτά. Είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας 10 έως 34 ετών, η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας 34 έως 54 ετών και η πέμπτη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας μεταξύ αυτών των ηλικιών 45 έως 54 ετών.

Οι ομάδες ανθρώπων που έχουν υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονίας περιλαμβάνουν:

Αμερικανοί Ινδιάνοι/Αλάσκα Ιθαγενείς και μη Ισπανόφωνοι Λευκοί.
Βετεράνοι.
Κάτοικοι της υπαίθρου.
Νέοι που είναι λεσβίες, γκέι, αμφιφυλόφιλοι, τρανς.

Ποιες είναι οι καταστάσεις – παράγοντες κινδύνου – που θα μπορούσαν να οδηγήσουν κάποιον να σκεφτεί την αυτοκτονία;

Παρόλο που μπορεί να μην γνωρίζετε τι μπορεί να κάνει έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο στην απόπειρα αυτοκτονίας, υπάρχουν τουλάχιστον ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που πρέπει να γνωρίζετε.

Γνωστοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας ενός ατόμου περιλαμβάνουν:

Ατομικοί παράγοντες

Έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας στο παρελθόν.
Έχει πάθηση ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και διαταραχές διάθεσης, σχιζοφρένεια, αγχώδεις διαταραχές.
Έχει μακροχρόνιο πόνο ή αναπηρία ή ανίατη ασθένεια.
Εκφράζει συναισθήματα απελπισίας.
Έχει χρήματα ή νομικά προβλήματα.
Έχει βίαιη ή παρορμητική συμπεριφορά.
Έχει προβλήματα κατάχρησης αλκοόλ ή άλλων ουσιών.
Έχει εύκολη πρόσβαση σε μεθόδους αυτοτραυματισμού, όπως πυροβόλα όπλα ή φάρμακα.

Παράγοντες σχέσεων

Έχει ιστορικό σωματικής, συναισθηματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης. ή παραμέληση ή εκφοβισμός.
Έχει χάσει σχέσεις μέσω χωρισμού, διαζυγίου ή θανάτου.
Έχει οικογενειακό ιστορικό θανάτου από αυτοκτονία.
Είναι κοινωνικά απομονωμένος. στερείται υποστήριξης.

Κοινοτικοί, πολιτιστικοί, κοινωνικοί παράγοντες

Ντρέπεται να ζητήσει βοήθεια, ειδικά βοήθεια για παθήσεις ψυχικής υγείας.
Δεν έχει πρόσβαση σε υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, ιδιαίτερα ψυχικής υγείας και θεραπείας κατάχρησης ουσιών.
Έχει πολιτιστική ή θρησκευτική πεποίθηση ότι η αυτοκτονία είναι μια ευγενής επιλογή για την επίλυση ενός προσωπικού διλήμματος.
Έχει συνειδητοποιήσει αυξημένο αριθμό τοπικών αυτοκτονιών ή αύξηση της κάλυψης των θανάτων από αυτοκτονία από τα μέσα ενημέρωσης.

Ποια είναι μερικά από τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας;

Μερικά από τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα άτομο μπορεί να σκέφτεται να βάλει τέλος στη ζωή του περιλαμβάνουν:

Το να είσαι λυπημένος ή κυκλοθυμικός: Το άτομο έχει μακροχρόνια θλίψη και εναλλαγές της διάθεσης. Η κατάθλιψη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία.
Ξαφνική ηρεμία: Το άτομο γίνεται ξαφνικά ήρεμο μετά από μια περίοδο κατάθλιψης ή κυκλοθυμίας.
Απόσυρση από άλλους: Το άτομο επιλέγει να είναι μόνο του και αποφεύγει φίλους ή κοινωνικές δραστηριότητες. Επίσης χάνουν το ενδιαφέρον τους ή την ευχαρίστηση για δραστηριότητες που απολάμβαναν στο παρελθόν.
Αλλαγές στην προσωπικότητα, την εμφάνιση, τον ύπνο: Η στάση ή η συμπεριφορά του ατόμου αλλάζει, όπως ομιλία ή κίνηση με ασυνήθιστη ταχύτητα ή βραδύτητα. Επίσης, ξαφνικά γίνονται λιγότερο ανησυχίες για την προσωπική τους εμφάνιση. Κοιμούνται πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από το τυπικό για αυτό το άτομο.
Εμφάνιση επικίνδυνης ή αυτοβλαβερής συμπεριφοράς: Το άτομο εμπλέκεται σε δυνητικά επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως η αλόγιστη οδήγηση, η μη ασφαλής σεξουαλική επαφή ή η αύξηση της χρήσης ναρκωτικών ή/και αλκοόλ.
Βιώνοντας πρόσφατο τραύμα ή κρίση ζωής: Παραδείγματα κρίσεων περιλαμβάνουν θάνατο αγαπημένου προσώπου ή κατοικίδιου, διαζύγιο ή διάλυση σχέσης, διάγνωση σοβαρής ασθένειας, απώλεια εργασίας ή σοβαρά οικονομικά προβλήματα.
Βρισκόμενοι σε κατάσταση βαθιάς απόγνωσης: Το άτομο μιλάει για αίσθημα απελπισίας, ότι δεν έχει λόγο να ζήσει, είναι βάρος για τους άλλους, αισθάνεται παγιδευμένο ή έντονο συναισθηματικό πόνο.
Κάνοντας προετοιμασίες: Το άτομο αρχίζει να βάζει σε τάξη την προσωπική του επιχείρηση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επίσκεψη σε φίλους και μέλη της οικογένειας, δωρεά προσωπικών ειδών, σύνταξη διαθήκης και καθαρισμό του δωματίου ή του σπιτιού τους. Συχνά το άτομο ψάχνει στο διαδίκτυο τρόπους να πεθάνει ή να αγοράσει ένα όπλο. Μερικοί άνθρωποι θα γράψουν ένα σημείωμα πριν επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν.
Απειλή για αυτοκτονία ή συζήτηση για την επιθυμία να πεθάνει: Δεν θα το πουν όλοι όσοι σκέφτονται να αυτοκτονήσουν, και δεν θα το ακολουθήσουν όλοι όσοι απειλούν να αυτοκτονήσουν. Ωστόσο, κάθε απειλή αυτοκτονίας πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.

Μπορεί να προληφθεί η αυτοκτονία;

Σε πολλές περιπτώσεις, η αυτοκτονία μπορεί να προληφθεί. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την αυτοκτονία είναι:

Μάθετε τους παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία.
Να είστε σε εγρήγορση για τα σημάδια της κατάθλιψης και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας.
Παρέχετε φροντίδα φροντίδας.
Ρωτήστε ευθέως εάν το άτομο σκέφτηκε να βλάψει τον εαυτό του.

Τα άτομα που λαμβάνουν υποστήριξη από φιλικούς φίλους και συγγενείς και που έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας είναι λιγότερο πιθανό να ενεργήσουν με βάση τις αυτοκτονικές τους παρορμήσεις σε σχέση με εκείνους που είναι απομονωμένοι από την υποστήριξη.

Τι πρέπει να κάνω εάν κάποιος που γνωρίζω μιλάει για αυτοκτονία;

Εάν ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, αλλά μιλάει για αυτοκτονία και εμφανίζει παράγοντες κινδύνου για να βλάψουν τον εαυτό τους, πάρτε τον στα σοβαρά. Εάν μπορείτε, αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε απόπειρα αυτοκτονίας. Ενθαρρύνετε τους να καλέσουν – ή να καλέσουν μαζί – υπηρεσίες υποστήριξης όπως η National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Οι συνομιλίες γίνονται με έναν εξειδικευμένο, εκπαιδευμένο σύμβουλο και είναι δωρεάν και εμπιστευτικές και διαθέσιμες 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Εάν ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο φαίνεται να είναι εξαιρετικά στενοχωρημένο, μην αφήνετε το άτομο μόνο του. Προσπαθήστε να κρατήσετε το άτομο όσο το δυνατόν πιο ήρεμο και λάβετε άμεση βοήθεια. Καλέστε το 911 ή μεταφέρετε το άτομο σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε εμφανίζει προειδοποιητικά σημάδια για αυτοκτονία, μην φοβάστε να ρωτήσετε εάν έχει κατάθλιψη ή σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Ακούστε χωρίς να κρίνετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται απλώς να γνωρίζει ότι νοιάζεστε και ότι είστε πρόθυμοι να τους ακούσετε να μιλάνε για το πώς νιώθουν. Ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Επίσης, γνωρίζετε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη 24/7. Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών, 1-800-273-TALK.