Τι πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε ινσουλίνη

Περιστρέψτε το σημείο όπου κάνετε την ένεση της ινσουλίνης

Προσπαθήστε να μην κάνετε την ένεση της ινσουλίνης σας στο ίδιο ακριβώς σημείο στο σώμα σας κάθε φορά. Αυτό γίνεται για την πρόληψη μιας κατάστασης που ονομάζεται λιποδυστροφία. Στη λιποδυστροφία, το λίπος κάτω από το δέρμα είτε διασπάται είτε συσσωρεύεται και σχηματίζει σβώλους ή εσοχές που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση της ινσουλίνης.

Αντίθετα, εναλλάξτε τα σημεία της ένεσης. Τα καλύτερα μέρη για την ένεση ινσουλίνης είναι η κοιλιά, το μπροστινό μέρος ή το πλάι των μηρών, οι γλουτοί και οι βραχίονες λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς τους σε λίπος. Κάθε ένεση πρέπει να απέχει τουλάχιστον δύο ίντσες από το προηγούμενο σημείο. Προσπαθήστε να μην κάνετε την ένεση πολύ κοντά στον αφαλό σας (τουλάχιστον δύο ίντσες μακριά) ή σε κρεατοελιές ή ουλές.

Για την ινσουλίνη την ώρα του γεύματος, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε συνεχώς το ίδιο μέρος του σώματος για κάθε γεύμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε την ένεση στο στομάχι σας πριν από το πρωινό, στον μηρό σας πριν από το μεσημεριανό γεύμα και στο χέρι σας πριν από το δείπνο.

Καθαρίστε το δέρμα σας πριν κάνετε την ένεση

Καθαρίστε το δέρμα σας με βαμβάκι βουτηγμένο σε οινόπνευμα ή ένα επίθεμα αλκοόλης πριν κάνετε την ένεση. Περιμένετε 20 δευτερόλεπτα για να στεγνώσει η περιοχή πριν κάνετε την ένεση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή λοιμώξεων.

Θα πρέπει επίσης να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό πριν πιάσετε οποιαδήποτε βελόνα.

Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας και καταγράφετε κάθε μέτρηση

Η θεραπεία με ινσουλίνη περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από την ένεση ινσουλίνης. Πρέπει να ελέγχετε τακτικά το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας μια συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης αίματος. Η συνεχής ανάγκη για έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να φαίνεται σαν επιβάρυνση, αλλά είναι ένα κρίσιμο μέρος του σχεδίου φροντίδας του διαβήτη σας.

Οι μετρήσεις σακχάρου στο αίμα μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με το επίπεδο άγχους σας, την ποσότητα άσκησης που κάνετε, την ασθένεια, τις αλλαγές στη διατροφή σας, ακόμη και τις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του μήνα. Σημαντικές αλλαγές μπορεί να σημαίνουν ότι πρέπει να προσαρμόσετε τη δόση της ινσουλίνης σας.

Καταγράψτε κάθε μέτρηση ή καταγράψτε την σε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας για να τη δείξετε στον γιατρό σας. Ο γιατρός σας χρειάζεται αυτές τις πληροφορίες για να καθορίσει πόση ινσουλίνη είναι κατάλληλη για εσάς.

Μετρήστε τους υδατάνθρακες σας πριν χρησιμοποιήσετε ινσουλίνη κατά το γεύμα

Η ποσότητα της ινσουλίνης που πρέπει να κάνετε την ώρα του γεύματος βασίζεται στον αριθμό των μερίδων υδατανθράκων που σκοπεύετε να φάτε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Με τον καιρό, θα γίνετε καλύτεροι στο να υπολογίζετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Εν τω μεταξύ, ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτουργεί για εσάς.

Υπάρχουν επίσης αρκετές εφαρμογές smartphone και αριθμομηχανές που βασίζονται στο διαδίκτυο για να σας βοηθήσουν να υπολογίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και την αντίστοιχη δόση ινσουλίνης σας.

Γνωρίστε τα σημάδια της υπογλυκαιμίας

Η υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) μπορεί να συμβεί όταν παίρνετε λάθος δόση ινσουλίνης, δεν τρώτε αρκετούς υδατάνθρακες αμέσως μετά τη λήψη της ινσουλίνης σας, ασκείστε περισσότερο από το συνηθισμένο ή όταν είστε αγχωμένοι.

Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε τα σημεία και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, όπως:

• κούραση
• χασμουρητό
• να μην μπορεί να μιλήσει ή να σκεφτεί καθαρά
• απώλεια μυϊκού συντονισμού
• ιδρώνοντας
• χλωμό δέρμα
• επιληπτικές κρίσεις
• απώλεια συνείδησης

Θα πρέπει επίσης να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την υπογλυκαιμία εάν σας συμβεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ή να πιείτε δισκία γλυκόζης, χυμό, σόδα ή σκληρές καραμέλες. Θα πρέπει επίσης να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί μετά από έντονη άσκηση, καθώς μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα για ώρες μετά την προπόνηση.

Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι παίρνετε ινσουλίνη

Είναι καλή ιδέα να διδάξετε τους φίλους, τους συναδέλφους και τα μέλη της οικογένειάς σας σχετικά με την ινσουλίνη και τις πιθανές παρενέργειές της. Εάν καταλήξετε να πάρετε πάρα πολύ ινσουλίνη και έχετε υπογλυκαιμικό επεισόδιο, θα πρέπει να ξέρουν πώς να βοηθήσουν.

Εάν χάσετε τις αισθήσεις σας, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας δώσει μια δόση γλυκαγόνης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το να έχετε διαθέσιμο απόθεμα γλυκαγόνης και να μάθετε πότε και πώς να το χρησιμοποιείτε.

Μην κάνετε την ένεση της ινσουλίνης πολύ βαθιά

Η ινσουλίνη υποτίθεται ότι εγχέεται στο στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα χρησιμοποιώντας μια κοντή βελόνα. Αυτό αναφέρεται ως υποδόρια ένεση.

Εάν κάνετε την ένεση της ινσουλίνης πολύ βαθιά και εισέλθει στους μυς σας, το σώμα σας μπορεί να την απορροφήσει πολύ γρήγορα. Η ινσουλίνη μπορεί να μην διαρκέσει πολύ και η ένεση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη.

Μην περιμένετε περισσότερα από 15 λεπτά για να φάτε μετά τη λήψη μιας ινσουλίνης την ώρα του γεύματος

Οι ινσουλίνες ταχείας δράσης (κατά τα γεύματα) σχεδιάστηκαν για λήψη ακριβώς πριν από το φαγητό, για να σας βοηθήσουν να ελέγχετε το σάκχαρό σας πιο αποτελεσματικά.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ινσουλίνη ταχείας δράσης αρχίζει να δρα γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν περιμένετε πάρα πολύ για να φάτε, το σάκχαρό σας μπορεί να καταλήξει να πέσει πολύ χαμηλά. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για υπογλυκαιμία.

Εάν, για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να φάτε ένα γεύμα αφού έχετε ήδη πάρει την ινσουλίνη κατά το γεύμα σας, θα πρέπει να έχετε μαζί σας δισκία γλυκόζης, χυμό, μη διαιτητική σόδα, σταφίδες ή σκληρές καραμέλες για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία.

Μην πανικοβληθείτε εάν κατά λάθος πάρετε τη λάθος δόση

Ο υπολογισμός της σωστής δόσης ινσουλίνης κατά το γεύμα μπορεί να είναι περίπλοκος στην αρχή, ειδικά αν δεν γνωρίζετε πόσους υδατάνθρακες θα φάτε στο επόμενο γεύμα σας.

Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε εάν συνειδητοποιήσετε ότι πήρατε πολύ ή πολύ λίγη ινσουλίνη.

Αν νομίζεις ότι έχεις πάρει πάρα πολύ ινσουλίνη, τρώτε μερικούς υδατάνθρακες που απορροφώνται γρήγορα, όπως χυμό ή ταμπλέτες γλυκόζης. Επίσης, μπορεί να θέλετε να καλέσετε το γιατρό σας.

Εάν έχετε πάρει πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε (όπως διπλασιάζετε ή τριπλασιάζετε τη σωστή δόση), ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας πάει σε νοσοκομείο. Μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείστε για σοβαρά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αν νομίζεις ότι έχεις πάρει πολύ λίγο ινσουλίνη, ή ξεχάσατε εντελώς να την πάρετε πριν από το γεύμα σας, μετρήστε το σάκχαρό σας. Εάν αυξηθεί πολύ, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια σύντομη ή ταχείας δράσης ινσουλίνη (κατά το γεύμα) ως διορθωτικό μέτρο για να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Εάν δεν είστε καθόλου σίγουροι για τη δόση, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας ή της ομάδας φροντίδας του διαβήτη.

Εάν η γλυκόζη σας εξακολουθεί να είναι πολύ υψηλή ακόμη και μετά από μια διορθωτική δόση, δώστε της χρόνο. Η πολύ νωρίς ένεση μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης.

Όταν έρθει η ώρα να κάνετε την επόμενη βολή, μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο υπογλυκαιμίας. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας περισσότερο από το συνηθισμένο για τις επόμενες 24 ώρες.

Μην αλλάξετε τη δόση της ινσουλίνης σας και μην σταματήσετε να τη παίρνετε χωρίς να δείτε πρώτα το γιατρό σας

Η αλλαγή του φαρμάκου ινσουλίνης ή η αλλαγή της δόσης χωρίς να ρωτήσετε γιατρό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για σοβαρές παρενέργειες και επιπλοκές.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να επισκέπτεστε τον γιατρό ή τον ενδοκρινολόγο σας για έλεγχο περίπου κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Στο ραντεβού σας, ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τις ατομικές σας ανάγκες σε ινσουλίνη και να σας δώσει την κατάλληλη εκπαίδευση για νέες δόσεις ή μεθόδους δοσολογίας.

Η ένεση ινσουλίνης είναι απλή, ασφαλής και αποτελεσματική, αρκεί να μάθετε τις σωστές τεχνικές και να διατηρείτε στενό αρχείο του σακχάρου στο αίμα σας.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μην ξεχνάτε την ομάδα φροντίδας του διαβήτη σας, η οποία περιλαμβάνει τους γιατρούς, τις νοσοκόμες, τους διαιτολόγους, τους φαρμακοποιούς και τους εκπαιδευτές διαβήτη. Είναι εκεί για να σας καθοδηγήσουν στη διαδικασία και να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις προκύψουν.