Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ιογενή πυρετό στο σπίτι

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ιογενής πυρετός είναι κάθε πυρετός που συμβαίνει ως αποτέλεσμα ιογενούς λοίμωξης. Οι ιοί είναι μικροσκοπικά μικρόβια που μεταδίδονται εύκολα από άτομο σε άτομο.

Όταν κολλάτε μια ιογενή πάθηση, όπως κρυολόγημα ή γρίπη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ανταποκρίνεται με την υπερένταση. Μέρος αυτής της απόκρισης συχνά περιλαμβάνει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας για να γίνει λιγότερο φιλόξενο στον ιό και άλλα μικρόβια.

Η συνήθης θερμοκρασία σώματος των περισσότερων ανθρώπων είναι περίπου 98,6°F (37°C). Οτιδήποτε 1 βαθμό ή περισσότερο από αυτό θεωρείται πυρετός.

Σε αντίθεση με τις βακτηριακές λοιμώξεις, οι ιογενείς ασθένειες δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά. Αντίθετα, οι περισσότεροι πρέπει απλώς να ακολουθήσουν την πορεία τους. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα ή περισσότερο, ανάλογα με τον τύπο της λοίμωξης.

Ενώ ο ιός τρέχει, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό σας

Οι πυρετοί συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Αλλά όταν είναι αρκετά υψηλά, μπορεί να εγκυμονούν κάποιους κινδύνους για την υγεία.

Για παιδιά

Ο υψηλός πυρετός μπορεί να είναι πιο επικίνδυνος για ένα μικρό παιδί από έναν ενήλικα. Δείτε πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό του παιδιού σας:

• Παιδιά ηλικίας 0 έως 3 μηνών: Η θερμοκρασία του ορθού είναι 100,4°F (38°C) ή υψηλότερη.
• Παιδιά ηλικίας 3 έως 6 μηνών: Η θερμοκρασία του ορθού είναι πάνω από 102°F (39°C) και είναι ευερέθιστα ή υπνηλία.
• Παιδιά ηλικίας 6 έως 24 μηνών: Η θερμοκρασία του ορθού είναι πάνω από 102°F (39°C) και διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα. Εάν έχουν άλλα συμπτώματα, όπως εξάνθημα, βήχα ή διάρροια, μπορεί να θέλετε να τηλεφωνήσετε νωρίτερα.

Για παιδιά 2 ετών και άνω, καλέστε το γιατρό τους εάν έχουν πυρετό που ανεβαίνει επανειλημμένα πάνω από 40°C. Ζητήστε επίσης ιατρική συμβουλή εάν το παιδί σας έχει πυρετό και:

• Φαίνονται ασυνήθιστα ληθαργικοί και ευερέθιστοι ή έχουν άλλα σοβαρά συμπτώματα.
• Ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
• Ο πυρετός δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή.
• Δεν διατηρούν οπτική επαφή μαζί σας.
• Δεν μπορούν να κρατήσουν τα υγρά κάτω.

Για ενήλικες

Ο πυρετός μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος για τους ενήλικες σε ορισμένες περιπτώσεις. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για πυρετό που είναι 103°F (39°C) ή υψηλότερος που δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή ή διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες. Ζητήστε επίσης θεραπεία εάν ο πυρετός συνοδεύεται από:

• δυνατός πονοκέφαλος
• εξάνθημα
• ευαισθησία στο έντονο φως
• στραβολαίμιασμα
• συχνός εμετός
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• πόνος στο στήθος ή στην κοιλιά
• σπασμούς ή επιληπτικές κρίσεις

Πίνετε υγρά

Ένας ιογενής πυρετός κάνει το σώμα σας πολύ πιο ζεστό από το συνηθισμένο. Αυτό προκαλεί το σώμα σας να ιδρώνει σε μια προσπάθεια να κρυώσει. Αυτό όμως οδηγεί σε απώλεια υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο μπορείτε όταν έχετε ιογενή πυρετό για να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά. Δεν χρειάζεται να είναι μόνο νερό. Οποιοδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να προσφέρει ενυδάτωση:

• χυμός
• αθλητικά ποτά
• ζωμούς
• σούπες
• τσάι χωρίς καφεΐνη

Τα μωρά και τα νήπια μπορεί να επωφεληθούν από ένα ειδικά διαμορφωμένο ρόφημα με ηλεκτρολύτες, όπως το Pedialyte. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα ποτά σε ένα τοπικό παντοπωλείο ή Σε σύνδεση. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα ηλεκτρολυτών στο σπίτι.

Να ξεκουραστείς αρκετά

Ο ιογενής πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να αντιμετωπίσει μια μόλυνση. Χαλαρώστε τον εαυτό σας, ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να περάσετε την ημέρα στο κρεβάτι, προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Στοχεύστε σε οκτώ έως εννέα ώρες ή περισσότερες ώρες ύπνου τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χαλαρώστε.

Είναι επίσης καλύτερο να βάλετε προσωρινά τη ρουτίνα άσκησής σας. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τη θερμοκρασία σας.

Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μείωσης του πυρετού (OTC) είναι ο ευκολότερος τρόπος διαχείρισης του πυρετού. Εκτός από την προσωρινή μείωση του πυρετού σας, θα σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγο λιγότερο άβολα και περισσότερο σαν τον εαυτό σας.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να ξεκουράζεστε, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα για λίγες ώρες μετά τη λήψη ενός OTC φαρμάκου.

Οι συνήθεις παράγοντες μείωσης του πυρετού OTC περιλαμβάνουν:

• ακεταμινοφαίνη (Tylenol, Παιδικό Tylenol)
• ιβουπροφαίνη (Advil, Children’s Advil, Motrin)
• ασπιρίνη
• naproxen (Aleve)

Πριν απευθυνθείτε στους μειωτήρες πυρετού OTC, έχετε υπόψη σας αυτές τις πληροφορίες ασφαλείας:

• Μη δίνετε ποτέ ασπιρίνη στα παιδιά. Μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο του συνδρόμου Reye, μιας σπάνιας αλλά πολύ σοβαρής πάθησης.
• Μην πάρετε περισσότερο από αυτό που συνιστά ο κατασκευαστής. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στο στομάχι, ηπατική βλάβη ή προβλήματα στα νεφρά.
• Σημειώστε το χρόνο που παίρνετε ένα OTC φάρμακο, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πάρετε πάρα πολύ σε ένα 24ωρο.

Δοκιμάστε φυτικές θεραπείες

Οι άνθρωποι μερικές φορές δοκιμάζουν φυτικές θεραπείες για τη θεραπεία του πυρετού. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τον πυρετό στα ζώα. Δεν υπάρχουν αξιόπιστες αποδείξεις ότι δρουν σε ανθρώπους. Η ασφάλειά τους στα παιδιά είναι συχνά ασαφής ή άγνωστη. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε αυτές τις θεραπείες στα παιδιά.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί την ποιότητα των συμπληρωμάτων όπως κάνουν για τα φάρμακα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Μορίνγκα

Το Moringa είναι ένα τροπικό φυτό που έχει ποικίλα θρεπτικά και φαρμακευτικά οφέλη. Σχεδόν όλα τα μέρη του φυτού περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες. ΕΝΑ Μελέτη 2014 διαπίστωσε ότι ο φλοιός moringa μείωσε τους πυρετούς στα κουνέλια.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς αυτό το φυτό μπορεί να μειώσει τους πυρετούς στους ανθρώπους. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι πιο ήπιο για το συκώτι από τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη.

Μην χρησιμοποιείτε moringa εάν:

• είναι έγκυες
• πάρτε φάρμακα που είναι υποστρώματα του κυτοχρώματος P450, όπως η λοβαστατίνη (Altoprev), η φεξοφεναδίνη (Allegra) ή η κετοκοναζόλη (Nizoral)

Σε μια αναφορά περίπτωσης, η κατανάλωση φύλλων moringa οδηγεί σε μια σπάνια ασθένεια του δέρματος και των βλεννογόνων που ονομάζεται σύνδρομο Stevens-Johnson (SJS). Αυτό υποδηλώνει ότι τα άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν SJS θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση moringa. Ωστόσο, αυτό ήταν το πρώτο κρούσμα που αναφέρθηκε και η αντίδραση θα πρέπει να θεωρείται εξαιρετικά σπάνια.

Ρίζα Kudzu

Η ρίζα Kudzu είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Μια μελέτη του 2012 υποδηλώνει επίσης ότι μείωσε τον πυρετό σε αρουραίους, αλλά απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για να αξιολογηθεί σωστά αυτό.

Αποφύγετε τη χρήση ρίζας kudzu εάν:

• πάρτε ταμοξιφαίνη
• έχουν ορμονοευαίσθητο καρκίνο, όπως καρκίνο του μαστού θετικό στο ER
• πάρτε μεθοτρεξάτη (Rasuvo)

Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη ρίζα kudzu. Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, απαιτώντας αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή.

Μπορείτε να βρείτε τη ρίζα kudzu με τη μορφή σκόνης, κάψουλας ή υγρού εκχυλίσματος Σε σύνδεση.

Μείνε ψύχραιμος

Μπορείτε να βοηθήσετε να δροσίσει το σώμα σας περιβάλλοντάς το με χαμηλότερες θερμοκρασίες. Φροντίστε να μην το παρακάνετε. Εάν αρχίσετε να τρέμετε, σταματήστε αμέσως. Το ρίγος μπορεί να προκαλέσει αύξηση του πυρετού σας.

Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δροσιστείτε με ασφάλεια περιλαμβάνουν τα εξής:

• Καθίστε σε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό, το οποίο θα νιώθετε δροσερό όταν έχετε πυρετό. (Το κρύο νερό θα κάνει πραγματικά το σώμα σας να ζεσταθεί αντί να κρυώσει.)
• Κάντε στον εαυτό σας ένα παντεσπάνι μπάνιο με χλιαρό νερό.
• Φορέστε ελαφριές πιτζάμες ή ρούχα.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση πολλών επιπλέον κουβερτών όταν έχετε ρίγη.
• Πίνετε άφθονο δροσερό νερό ή νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
• Φάτε παπάκια.
• Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να διατηρείτε την κυκλοφορία του αέρα.

Η κατώτατη γραμμή

Ένας ιογενής πυρετός συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες, οι περισσότεροι ιοί υποχωρούν από μόνοι τους και αποτελούν μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Αλλά αν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα ή εάν ο πυρετός δεν υποχωρεί μετά από μια μέρα περίπου, είναι καλύτερο να καλέσετε το γιατρό σας.