Πόσο συχνά (και πότε) πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα;

Γιατί να χρησιμοποιήσω οδοντικό νήμα;

Η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει ανάμεσα στα δόντια σας για να αφαιρέσει την πλάκα (μια κολλώδη μεμβράνη που περιέχει βακτήρια). Το νήμα μπαίνει ανάμεσα στα δόντια σας για να καθαρίσει την πλάκα.

Με το νήμα και το βούρτσισμα των δοντιών σας, αφαιρείτε την πλάκα και τα βακτήρια σε αυτήν που τρέφονται με ζάχαρη και σωματίδια τροφής που παραμένουν στο στόμα σας μετά το φαγητό.

Όταν τα βακτήρια τρέφονται, απελευθερώνουν ένα οξύ που μπορεί να καταβροχθίσει το σμάλτο σας (το σκληρό εξωτερικό κέλυφος των δοντιών σας) και να προκαλέσει τερηδόνα.

Επίσης, η πλάκα που δεν καθαρίζεται μπορεί τελικά να σκληρύνει σε πέτρα (πέτρα) που μπορεί να συγκεντρωθεί στα ούλα σας και να οδηγήσει σε ουλίτιδα και ασθένεια των ούλων.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ οδοντικό νήμα;

Η ADA προτείνει ότι η καλύτερη ώρα για χρήση με οδοντικό νήμα είναι η ώρα που ταιριάζει άνετα στο πρόγραμμά σας.

Ενώ σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να συμπεριλαμβάνουν το οδοντικό νήμα ως μέρος της πρωινής τους τελετουργίας και να ξεκινούν τη μέρα τους με καθαρό στόμα, άλλοι προτιμούν το νήμα πριν τον ύπνο, ώστε να πάνε για ύπνο με καθαρό στόμα.

Πρέπει πρώτα να βουρτσίσω ή να χρησιμοποιήσω νήμα;

Δεν έχει σημασία αν βουρτσίζετε ή βουρτσίζετε πρώτα το οδοντικό νήμα, αρκεί να κάνετε ενδελεχή δουλειά καθαρίζοντας όλα τα δόντια σας και να εφαρμόζετε καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής κάθε μέρα.

ΕΝΑ μελέτη 2018 πρότεινε ότι είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε πρώτα οδοντικό νήμα και μετά να βουρτσίζετε. Η μελέτη έδειξε ότι το νήμα πρώτα χαλάρωσε τα βακτήρια και τα υπολείμματα ανάμεσα στα δόντια και το βούρτσισμα στη συνέχεια καθάρισε αυτά τα σωματίδια.

Το δεύτερο βούρτσισμα αύξησε επίσης τη συγκέντρωση φθορίου στην μεσοδόντια πλάκα, η οποία θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο τερηδόνας ενισχύοντας το σμάλτο των δοντιών.

Ωστόσο, η ADA υποστηρίζει ότι είτε το νήμα πρώτα είτε το πρώτο βούρτσισμα είναι αποδεκτό, ανάλογα με το τι προτιμάτε.

Μπορώ να χρησιμοποιώ πολύ νήμα;

Όχι, δεν μπορείτε να χρησιμοποιείτε πολύ οδοντικό νήμα εκτός και αν χρησιμοποιείτε λάθος νήμα. Εάν ασκείτε υπερβολική πίεση όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ή εάν χρησιμοποιείτε νήμα πολύ έντονα, μπορεί να καταστρέψετε τα δόντια και τα ούλα σας.

Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα περισσότερες από μία φορές την ημέρα, ειδικά μετά τα γεύματα, για να καθαρίσετε τα τρόφιμα ή τα υπολείμματα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας.

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στο νήμα;

Το νήμα θεωρείται μεσοδόντιος καθαρισμός. Βοηθά στην απομάκρυνση της μεσοεγγύς οδοντικής πλάκας (η πλάκα που συγκεντρώνεται ανάμεσα στα δόντια). Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων, όπως τα σωματίδια τροφής.

Τα εργαλεία για τον μεσοδόντιο καθαρισμό περιλαμβάνουν:

• οδοντικό νήμα (κερωμένο ή μη)
• οδοντιατρική ταινία
• νήμα με προ-κλωστή
• νήμα νερού
• ηλεκτρικά νήμα αέρα
• ξύλινες ή πλαστικές λαβές
• μικροσκοπικές βούρτσες με οδοντικό νήμα (proxy brushes)

Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Βρείτε αυτό που σας αρέσει και χρησιμοποιήστε το τακτικά.

Νήμα με νάρθηκες

Τα σιδεράκια είναι συσκευές που εφαρμόζονται στα δόντια σας από έναν ορθοδοντικό για:

• ισιώστε τα δόντια
• κλείστε τα κενά μεταξύ των δοντιών
• διορθώστε τα προβλήματα δαγκώματος
• ευθυγραμμίστε σωστά τα δόντια και τα χείλη

Εάν έχετε νάρθηκες, η Mayo Clinic και η Αμερικανική Ένωση Ορθοδοντικών συνιστούν:

• μειώνοντας τα αμυλούχα και ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά που συμβάλλουν στον σχηματισμό πλάκας
• βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα για να καθαρίσετε τα σωματίδια τροφής από τα σιδεράκια σας
• ξεπλύνετε καλά για να καθαρίσετε τα σωματίδια φαγητού που άφησε η βούρτσα
• χρησιμοποιώντας ένα ξέβγαλμα με φθόριο, εάν το έχει συστήσει ο ορθοδοντικός ή ο οδοντίατρός σας
• χρήση οδοντικού νήματος τακτικά και σχολαστικά για τη διατήρηση της άριστης στοματικής υγείας

Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα με νάρθηκες, υπάρχουν ορισμένα εργαλεία που πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

• νήμα κλωστή, που παίρνει νήμα κάτω από τα σύρματα
• κερωμένο νήμα, το οποίο είναι λιγότερο πιθανό να πιάσει στα σιδεράκια
• νήμα νερού, ένα εργαλείο μεσοδόντιου νήματος που χρησιμοποιεί νερό
• βούρτσες με μεσοδόντιο νήμα, που καθαρίζουν τα υπολείμματα και την πλάκα που πιάνονται σε βραχίονες και σύρματα και ανάμεσα στα δόντια

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση προτείνει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα – περίπου 2 λεπτά με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα – και να χρησιμοποιείτε ένα μεσοδόντιο καθαριστικό, όπως νήμα, μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νήμα πριν ή μετά το βούρτσισμα.

Εκτός από το βούρτσισμα και το νήμα στο σπίτι, προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις με τον οδοντίατρό σας για να εντοπίσετε έγκαιρα πιθανά οδοντικά προβλήματα, όταν η θεραπεία είναι συνήθως απλούστερη και πιο προσιτή.