Γιατί το δέρμα σας νιώθει ξηρό, ακόμα και μετά την ενυδάτωση – και πώς να το διορθώσετε

Γιατί το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται σφιχτό ή ξηρό ακόμα και μετά την ενυδάτωση

Δεν είστε σίγουροι γιατί το δέρμα σας είναι τόσο ξηρό παρά την ενυδάτωση; Αυτοί οι 13 λόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να περιορίζετε πιθανές εξηγήσεις.

1. Χωρίς απολέπιση

Με την πάροδο του χρόνου, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να συσσωρευτούν στην επιφάνεια του δέρματός σας και μπορούν να του δώσουν μια ξηρή και ξεφλουδισμένη υφή.

Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των κυττάρων και ενδεχομένως να βελτιώσει την υφή του δέρματός σας.

2. Υπερπλύση

Η επιφάνεια του δέρματός σας περιέχει λάδι, μαζί με μόρια που ονομάζονται φυσικοί παράγοντες ενυδάτωσης. Αυτά βοηθούν στην προστασία του φυσικού φραγμού υγρασίας του δέρματός σας. Το υπερβολικό πλύσιμο του δέρματός σας μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, καθώς αφαιρεί αυτά τα μόρια.

Εάν το δέρμα σας αισθάνεστε σφιχτό ή ερεθισμένο μετά το μπάνιο, μπορεί να είναι σημάδι ότι πλένεστε υπερβολικά.

Φυσικά, το υπερβολικό πλύσιμο – τουλάχιστον για τα χέρια – έχει γίνει σχεδόν ισοδύναμο για την πορεία, χάρη στον COVID-19. Μαζί με το συχνότερο πλύσιμο των χεριών σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε περισσότερο απολυμαντικό χεριών, το οποίο μπορεί επίσης να στεγνώσει τα χέρια σας.

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα χέρια σας υγιή και να αποτρέψετε το στέγνωμα:

• Προτιμήστε το σαπούνι από το απολυμαντικό όταν είναι δυνατόν.
• Χρησιμοποιήστε σαπούνι χωρίς άρωμα, χωρίς βαφές.
• Στεγνώστε τα χέρια σας αντί να τα τρίψετε.
• Μετά το πλύσιμο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα, χωρίς βαφές.

3. Αφυδάτωση ή υποσιτισμός

Το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας αποτελείται από περίπου 15 έως 20 τοις εκατό νερό. Όταν το δέρμα σας αφυδατώνεται, χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται επιρρεπές στην ξηρότητα.

ΕΝΑ Ανασκόπηση μελετών 2018 υποδηλώνει ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού θα μπορούσε να βελτιώσει ελαφρώς την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.

Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιέχει τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά.

Η ανεπάρκεια στις ακόλουθες βασικές βιταμίνες μπορεί επίσης να συμβάλει στην ξηρότητα του δέρματος:

• Βιταμίνη Α
• βιταμίνη D
• ψευδάργυρος
• σίδερο

4. Χρήση σκληρού καθαριστικού

Η χρήση σκληρών σαπουνιών και προϊόντων καθαρισμού μπορεί ενδεχομένως να ερεθίσει ή να στεγνώσει το δέρμα σας.

Τα καθαριστικά συστατικά που μπορεί να παίζουν ρόλο στο ξηρό δέρμα περιλαμβάνουν:

• ισοπροπυλικές αλκοόλες
• βενζυλική αλκοόλη
• θειικά
• αρώματα

Τα καθαριστικά κρέμας είναι συχνά μια πιο ήπια επιλογή από τα καθαριστικά με τζελ ή αφρό. Εάν το δέρμα σας τείνει να αισθάνεται ξηρό, η επιλογή μιας κρέμας καθαρισμού θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.

5. Τα συστατικά της ενυδατικής σας κρέμας έχουν χάσει την αποτελεσματικότητά τους

Οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες διαρκούν πολύ. Ωστόσο, δεν βλάπτει ποτέ να ελέγχετε την ημερομηνία λήξης των προϊόντων σας, καθώς μια ενυδατική κρέμα που έχει περάσει την ημερομηνία λήξης της μπορεί να μην λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά.

Η διατήρηση των προϊόντων σας μακριά από πηγές θερμότητας, όπως τα ηλιόλουστα παράθυρα, μπορεί επίσης να συμβάλει στην παράταση της διάρκειας ζωής τους.

Φροντίζετε πάντα να αποφεύγετε να αγοράζετε προϊόντα που δεν έχουν στεγανοποιητικό καπάκι.

6. Το δέρμα σας μπορεί να χρειάζεται διαφορετικό προϊόν

Διαφορετικές ενυδατικές κρέμες λειτουργούν καλύτερα για διαφορετικούς τύπους δέρματος. Εάν είστε επιρρεπείς στο ξηρό δέρμα, μπορεί να χρειαστείτε μια πιο παχιά ενυδατική κρέμα από κάποιον με πιο λιπαρό δέρμα.

Ερευνα προτείνει ότι οι ενυδατικές κρέμες που περιέχουν κεραμίδια μπορεί να προσφέρουν μια αποτελεσματική θεραπεία για το ξηρό δέρμα.

Άλλα συστατικά που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν:

• αντιοξειδωτικά
• ακουαπορίνες
• γλυκερίνη
• υαλουρονικό οξύ
• φυτικά βούτυρα και έλαια
• σαλικυλικό οξύ
• ουρία

7. Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων και ιατρικών θεραπειών

Ορισμένα φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν ξηροδερμία ως παρενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ρετινοειδή
• υπεροξείδιο του βενζολίου
• διουρητικά
• βήτα-αναστολείς
• ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων
• τοπικά στεροειδή
• φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
• ακτινοθεραπεία
• χημειοθεραπεία

8. Δερματικές παθήσεις

Ορισμένοι τύποι δερματικών παθήσεων μπορεί να οδηγήσουν σε μπαλώματα ξηρού δέρματος, όπως:

• ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα)

• αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής
• ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής
• ψωρίαση

• σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (πιτυρίδα)

Ορισμένες μολυσματικές ασθένειες όπως η ψώρα, μαζί με βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηροδερμία.

9. Ένα ψυχρό, ξηρό κλίμα

Ο κρύος αέρας συγκρατεί φυσικά λιγότερη υγρασία από τον θερμότερο αέρα και μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας και να το κάνει να στεγνώσει.

Η παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί επίσης να συμβάλει στην ξηρότητα του δέρματος.

10. Πολύ ζεστά ντους, μπάνια ή έκθεση σε χλωριωμένο νερό

Το να κάνετε υπερβολικά ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να βλάψει το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας και να το αφαιρέσει από τα φυσικά προστατευτικά του έλαια.

Εάν κολυμπάτε συχνά, το χλώριο που βρίσκεται στις πισίνες μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην ξηρότητα του δέρματος. Το χλώριο έχει επίσης τη δυνατότητα να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.

11. Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ξηροδερμία. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• διαταραχές του θυρεοειδούς
• Διαβήτης
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
• ιός ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση και την εγκυμοσύνη μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότερο δέρμα.

12. Γενετική και φυλή

Μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη ξηρού δέρματος από άλλους.

Για παράδειγμα, οι μαύροι τείνουν να το κάνουν κανω ΑΝΑΦΟΡΑ περισσότερα συμπτώματα ξηροδερμίας, όπως απολέπιση, τέφρα και δυσφορία, από τους λευκούς.

Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι οι μαύροι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια υγρασίας μέσω του δέρματός τους από τους λευκούς. Οι Ασιάτες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια υγρασίας μέσω του δέρματός τους, αλλά οι ειδικοί ανακάλυψαν αντικρουόμενα αποτελέσματα.

13. Γήρανση

Είναι πιο πιθανό να έχετε ξηρό δέρμα καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση (NIA). Στην πραγματικότητα, η ξηροδερμία, ή ασυνήθιστα ξηρό δέρμα, είναι το Το συνηθέστερο διαταραχή του δέρματος σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αυτό συμβαίνει, εν μέρει, λόγω της μείωσης των αδένων ιδρώτα και ελαίου που συμβαίνει φυσικά κατά τη διαδικασία γήρανσης.

Οι ηλικιωμένοι τείνουν επίσης να έχουν περισσότερους παράγοντες κινδύνου για ξηροδερμία, συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόπαυσης και χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η νεφρική νόσο.

Επιπλέον, όπως σημειώθηκε παραπάνω, το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να συμβεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος ή φάρμακα για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση, συνταγογραφούνται συνήθως σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Συμπτώματα ξηροδερμίας

Τα βασικά σημάδια της ξηροδερμίας εμφανίζονται στο δέρμα του προσώπου σας ή στο δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας.

Μπορεί να παρατηρήσετε μερικά ή όλα τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αίσθημα σφίξιμο
• δέρμα που φαίνεται ή αισθάνεται τραχύ
• μια τέφρα εμφάνιση, εάν έχετε καφέ ή μαύρο δέρμα
• ξεφλούδισμα
• απολέπιση
• ρωγμές στο δέρμα που μπορεί να αιμορραγούν
• φαγούρα
• ρυτίδες ή γραμμές

Πώς να ενυδατώσετε με τον σωστό τρόπο για το ξηρό δέρμα

Ο τρόπος που εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα μπορεί να παίξει ρόλο στον καθορισμό της αποτελεσματικότητάς της. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της ενυδάτωσης.

Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο

Οι ενυδατικές κρέμες λειτουργούν, εν μέρει, παγιδεύοντας την υγρασία στο δέρμα σας.

Τα συστατικά που έχουν αποτέλεσμα παγίδευσης νερού είναι γνωστά ως αποφρακτικά. Η καλύτερη στιγμή για την εφαρμογή αποφρακτικών είναι αμέσως μετά το μπάνιο, μέσα σε λίγα λεπτά από το στέγνωμα με πετσέτα.

Βρείτε τη σωστή ενυδατική κρέμα

Η χρήση λανθασμένου τύπου προϊόντων δέρματος μπορεί να συμβάλει στην ξηρότητα του δέρματος. Η αφαίρεση δυνητικά ξηραντικών προϊόντων από τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας μπορεί να είναι αρκετή για να ενυδατώσει το δέρμα σας. Αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αλλάξετε σε ένα προϊόν ειδικά σχεδιασμένο για να στοχεύει σε ξηρό δέρμα.

Η American Academy of Dermatology Association συνιστά την επιλογή προϊόντων που περιέχουν:

• βούτυρο καριτέ
• αλοιφή εξ αποστάξεως πετρελαίου
• ορυκτέλαιο
• λίπος από μαλλί
• γαλακτικό οξύ
• λάδι jojoba
• υαλουρονικό οξύ
• γλυκερίνη
• διμεθικόνη

Ενυδατώστε το πρωί και πριν τον ύπνο

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα το πρωί και μια πιο έντονη ενυδατική κρέμα πριν τον ύπνο για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο που το προϊόν μένει σε επαφή με το δέρμα σας.

Για την ενυδατική σας κρέμα ημέρας, σκεφτείτε ένα προϊόν που περιέχει κάποιο επίπεδο προστασίας SPF. Η πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής ξηρότητας του δέρματος.

Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό τόνερ

Τα τονωτικά μπορεί να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματος και στην προετοιμασία του για ενυδατική κρέμα. Ορισμένα τονωτικά στοχεύουν ακόμη και συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος όπως ξηρότητα, ακμή ή βλάβη από τον ήλιο.

Συνήθως θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν εφαρμόζετε ένα τόνερ μετά το καθαριστικό σας και πριν από τους ορούς και τις ενυδατικές κρέμες.

Χρησιμοποιήστε έναν ορό

Οι οροί περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ενεργών συστατικών, όπως υαλουρονικό οξύ ή βιταμίνη C. Συνήθως, θα τα εφαρμόζετε μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδάτωση.

Μάθετε ποιοι οροί μπορεί να λειτουργήσουν καλά για το ξηρό δέρμα.

Χρησιμοποιήστε κρέμες αντί για λοσιόν

Οι κρέμες και οι αλοιφές τείνουν να είναι πιο παχύρρευστες, επομένως μπορεί να αποδειχθούν πιο αποτελεσματικές από τις λοσιόν εάν έχετε σταθερά ξηρό δέρμα.

Μάθετε περισσότερα για τη διαφορά μεταξύ κρεμών, λοσιόν, τζελ και αλοιφών.

Είναι το ξηρό δέρμα το ίδιο με το αφυδατωμένο δέρμα;

Αν και οι όροι ακούγονται παρόμοιοι, το ξηρό δέρμα και το αφυδατωμένο δέρμα αναφέρονται σε διαφορετικά ζητήματα.

Το ξηρό δέρμα αναφέρεται σε δέρμα που γίνεται ξηρό και ξεφλουδίζει λόγω έλλειψης λιπαρότητας και φυσικών ενυδατικών παραγόντων.

Το αφυδατωμένο δέρμα εμφανίζεται όταν δεν έχετε αρκετό νερό στο δέρμα σας.

Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα σας να γίνει λιγότερο ελαστικό και πιο επιρρεπές στο να εμφανίζει λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ξηρό δέρμα.

Πιθανές επιπλοκές της ξηροδερμίας

Το ξηρό δέρμα μπορεί να ξεφλουδίσει και να σκάσει, ανοίγοντας το δέρμα σας (κυριολεκτικά) στα βακτήρια και αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μόλυνση.

Εάν το ξηρό δέρμα σας φαγούρα και το ξύσετε, μπορεί τελικά να σκίσετε το δέρμα σας. Τα δάκρυα στο δέρμα μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω την πιθανότητα να αναπτύξετε λοίμωξη.

Τα σημάδια μόλυνσης περιλαμβάνουν:

• κίτρινη κρούστα
• έκκριση ή πύον
• πρήξιμο
• ερυθρότητα και άλλους αποχρωματισμούς
• δέρμα που αισθάνεται ζεστό στην αφή

Το ξηρό δέρμα μπορεί μερικές φορές να συμβεί ως σύμπτωμα ορισμένων παθήσεων υγείας, όπως ο διαβήτης ή η νεφρική νόσος.

Εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, το ξηρό δέρμα θα μπορούσε να υποδηλώνει μια αλλαγή στην κατάστασή σας, όπως υψηλή γλυκόζη στο αίμα. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών από δερματικά τραύματα και μολύνσεις.

Πότε να συνδεθείτε με έναν δερματολόγο

Το ξηρό δέρμα συνήθως δεν είναι σοβαρό και συχνά βελτιώνεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με συχνότερη ενυδάτωση.

Τούτου λεχθέντος, θα θέλετε να απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο εάν:

• αισθάνεστε κνησμό που παρεμποδίζει τον ύπνο ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• παρατηρήστε σημάδια μόλυνσης, όπως αποχρωματισμό ή πρήξιμο, ή το δέρμα σας αισθάνεται ζεστό στην αφή
• αναπτύξετε εξάνθημα, πληγές ή αιμορραγικές ρωγμές στο δέρμα σας
• μην παρατηρήσετε καμία βελτίωση μετά τη χρήση ενυδατικών ή άλλων οικιακών θεραπειών

Η κατώτατη γραμμή

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ξηροδερμία.

Εάν ενυδατώνετε το δέρμα σας τακτικά αλλά εξακολουθείτε να παρατηρείτε παρατεταμένη ξηρότητα, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε την ενυδατική σας κρέμα για πιθανά αφυδατικά συστατικά, όπως ισοπροπυλική αλκοόλη ή θειικά άλατα. Μπορεί να έχετε καλύτερα αποτελέσματα με προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια.

Το ξηρό δέρμα σπάνια προκαλεί σοβαρή ανησυχία. Ωστόσο, εάν γίνει ένα επίμονο πρόβλημα ή οδηγεί σε δυσφορία, ένας δερματολόγος μπορεί να προσφέρει πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση και θεραπεία.