Άτμισμα και ΧΑΠ: Υπάρχει σύνδεση;

ΧΑΠ και ηλεκτρονικά τσιγάρα

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος.

Περίπου 30 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με ΧΑΠ. Πολλοί έχουν ΧΑΠ σε πρώιμο στάδιο και δεν το γνωρίζουν ακόμη.

ο κύρια αιτία της ΧΑΠ είναι το κάπνισμα. Η σχέση μεταξύ της εισπνοής καπνού τσιγάρου και της ΧΑΠ είναι ξεκάθαρη. Περίπου το 90 τοις εκατό των ατόμων με ΧΑΠ είναι καπνιστές ή πρώην καπνιστές.

Όταν εισπνέετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, μια διαδικασία γνωστή ως άτμισμα, δεν εισπνέετε καπνό. Εισπνέετε υδρατμούς και ένα μείγμα χημικών. Το υγρό σε πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχει νικοτίνη. Όταν εκπνέετε τον ατμό, άλλοι μπορούν να αναπνεύσουν σε αυτό το μείγμα.

Οι ατμοποιητές περιλαμβάνουν επίσης στυλό για ναργιλέ, στυλό ατμού και e-pipes.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι λέει η έρευνα για το άτμισμα και τη ΧΑΠ, τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια της ΧΑΠ και πώς να κόψετε οριστικά το κάπνισμα.

Μπορεί το άτμισμα να προκαλέσει ΧΑΠ;

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα σχετικά με τους γενικούς κινδύνους για την υγεία του ατμίσματος ή εάν μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ΧΑΠ.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών:

• Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα σχετικά με τις συνέπειες αυτών των προϊόντων ατμίσματος στην υγεία. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλοι ατμοποιητές δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί διεξοδικά σε επιστημονικές μελέτες.
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν το εξαιρετικά εθιστικό φάρμακο νικοτίνη. Ορισμένα προϊόντα έχουν ατμό που περιέχει γνωστές καρκινογόνες ουσίες, τοξικές χημικές ουσίες και τοξικά μεταλλικά νανοσωματίδια.
• Αν και πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο άτμισμα ως τρόπο διακοπής του καπνίσματος, δεν είναι σαφές εάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι αποτελεσματικά βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος.
• Μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι το άτμισμα υγρών ηλεκτρονικού τσιγάρου που περιέχουν νικοτίνη πυροδότησε τα αποτελέσματα που σχετίζονται με την ανάπτυξη της ΧΑΠ. Αυτό περιελάμβανε φλεγμονή των πνευμόνων και καταστροφή πνευμονικού ιστού. Η μελέτη χρησιμοποίησε καλλιεργημένα ανθρώπινα πνευμονικά κύτταρα και ποντίκια. Και οι δύο βρέθηκαν να εξαρτώνται από τη νικοτίνη μέχρι το τέλος της μελέτης.

Ο συγγραφέας ενός σχολίου του 2015 έγραψε ότι τα προϊόντα e-vapor είναι τουλάχιστον 96 τοις εκατό λιγότερο είναι επιβλαβές από τα συμβατικά τσιγάρα και μπορεί να είναι σε θέση να αναστρέψει τις βλάβες από το κάπνισμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο συγγραφέας έχει υπηρετήσει ως σύμβουλος για έναν διανομέα ηλεκτρονικών τσιγάρων και την Ένωση Εμπορίου Βιομηχανίας Ηλεκτρονικών τσιγάρων στο Ηνωμένο Βασίλειο

Δήλωσε επίσης ότι απαιτούνται μεγαλύτερες και μεγαλύτερες μελέτες για να διευκρινιστεί εάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από τα παραδοσιακά τσιγάρα και εάν η στροφή σε ηλεκτρονικά τσιγάρα παρέχει οποιοδήποτε όφελος για την υγεία των καπνιστών.

Από το 2018, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) θα απαιτήσει προειδοποιήσεις σε προϊόντα ατμίσματος που περιέχουν νικοτίνη. Οι προειδοποιήσεις θα σημειώσουν ότι η νικοτίνη είναι μια εθιστική χημική ουσία. Τα προϊόντα ατμίσματος που δεν περιέχουν νικοτίνη θα πρέπει να δηλώνουν ότι το προϊόν είναι κατασκευασμένο από καπνό.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ο πλήρης αντίκτυπος του ατμίσματος στη συνολική υγεία.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ

Αν και το κάπνισμα τσιγάρων είναι ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν ΧΑΠ, δεν είναι ο μόνος λόγος. Η εισπνοή καπνού από πούρο και πίπας αυξάνει επίσης τον κίνδυνο.

Η μακροχρόνια έκθεση στους ακόλουθους ερεθιστικούς και ρύπους των πνευμόνων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ΧΑΠ:

• καπνός απο δεύτερο χέρι
• χημικές αναθυμιάσεις
• καύσιμα
• σκόνη
• μόλυνση του αέρα

Ορισμένες γενετικές παθήσεις, όπως η ανεπάρκεια άλφα-1 αντιθρυψίνης (AATD), μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ΧΑΠ — ακόμα κι αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ.

Συμπτώματα ΧΑΠ

Τα συμπτώματα της ΧΑΠ συνήθως ξεκινούν ήπια και εξελίσσονται αργά. Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• περιστασιακή δύσπνοια
• επίμονος βήχας
• σφίξιμο στο στήθος

Αργότερα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• συριγμός
• βήχα πολλή βλέννα
• πόνος στο στήθος
• συχνή δύσπνοια

Τελικά, η δύσπνοια μπορεί να δυσκολέψει το περπάτημα, το ανέβασμα της σκάλας ή τη φροντίδα των καθημερινών δουλειών. Καθώς η ΧΑΠ εξελίσσεται, τα αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να γίνουν αναπηρικά.

Μάθετε περισσότερα: Πρώιμα συμπτώματα ΧΑΠ »

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή βήχα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε αναπτύξει ΧΑΠ.

Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να καταλάβει πώς τα πάτε. Από εκεί, θα πραγματοποιήσουν μια σειρά από εξετάσεις που θα τους βοηθήσουν να κάνουν μια διάγνωση.

Αρχικά, θα θέλουν να δουν πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονές σας. Αυτό γίνεται συνήθως με μια εξέταση που ονομάζεται σπιρομέτρηση, ή δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας.

Η σπιρομέτρηση μπορεί να ανιχνεύσει τη ΧΑΠ στο αρχικό της στάδιο. Η εξέταση είναι μη επεμβατική και ανώδυνη. Για τη διαδικασία, φυσάτε σε ένα σωλήνα συνδεδεμένο με το σπιρόμετρο. Αυτό μετρά πόσο αέρα εκπνέετε και πόσο γρήγορα εκπνέετε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να εισπνεύσετε φάρμακο που διευκολύνει το άνοιγμα των αεραγωγών σας. Το να φυσήξετε ξανά στο σπιρόμετρο θα επιτρέψει μια σύγκριση πριν και μετά.

Οι απεικονιστικές εξετάσεις, όπως η ακτινογραφία ή η αξονική τομογραφία, μπορεί να ανιχνεύσουν σημεία ΧΑΠ στο στήθος σας.

Μια εξέταση αερίων αρτηριακού αίματος μπορεί να μετρήσει πόσο οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα έχετε στο αίμα σας. Τα αποτελέσματα μπορούν να βοηθήσουν στην ένδειξη της σοβαρότητας της ΧΑΠ και της θεραπείας που μπορεί να είναι η καλύτερη.

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν επίσης να εξαλείψουν τη ΧΑΠ ως διάγνωση. Τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σημάδι μιας διαφορετικής υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην είναι ενδεικτικά κάποιου πνευμονικού προβλήματος.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη ΧΑΠ, η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Μάθετε περισσότερα: Τι μπορεί να σας πει η σπιρομέτρηση για τη ΧΑΠ σας »

Συμβουλές για διακοπή του καπνίσματος

Ο νούμερο ένα τρόπος πρόληψης της ΧΑΠ είναι η διακοπή του καπνίσματος. Εάν διαγνωστείτε με ΧΑΠ, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Το να ξέρεις ότι πρέπει να κόψεις το κάπνισμα είναι ένα πράγμα. Το να καταλάβετε πώς να σταματήσετε οριστικά το κάπνισμα είναι κάτι άλλο. Όπως γνωρίζει όποιος έχει προσπαθήσει να το κόψει, το κάπνισμα είναι ένας ισχυρός εθισμός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε.

Επιλέξτε την «ημέρα παραίτησης»

Ποια μέρα λειτουργεί για εσάς; Σκεφτείτε τις εργάσιμες ημέρες έναντι των ρεπό. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την έναρξη της διαδικασίας διακοπής κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας με υψηλό στρες.

Ίσως θέλετε να συσχετίσετε τη διακοπή του καπνίσματος με μια ημερομηνία που έχει ιδιαίτερο νόημα. Ή ίσως θέλετε να επιλέξετε μια τυχαία ημερομηνία και να έχετε αντίστροφη μέτρηση.

Τώρα σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας, βάλτε σημείωση στο ψυγείο και ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό θα βοηθήσει να γίνει μια πραγματική δέσμευση.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να τα παρατήσετε και αποτύχατε, σκεφτείτε τους λόγους για να αποφύγετε τις ίδιες παγίδες.

• Σκεφτείτε πότε και πού καπνίζετε συνήθως, καθώς αυτά είναι βέβαιο ότι προκαλούν πόθους. Η αλλαγή της ρουτίνας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα ερεθίσματα.
• Ξεφορτωθείτε όλα τα προϊόντα καπνού σας και τα είδη που σχετίζονται με το κάπνισμα, όπως τασάκια, σπίρτα και αναπτήρες. Φροντίστε να καθαρίσετε το σπίτι, το αυτοκίνητο και την εργασία σας.
• Προμηθευτείτε προμήθειες που μπορεί να βοηθήσουν. Τα τσίχλα, τα καλαμάκια, οι οδοντογλυφίδες και οι καραμέλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα του στόματος όταν χτυπάει η λαχτάρα.

Κάντε ένα σχέδιο για τη διαχείριση αγχωτικών καταστάσεων όπως να κάνετε κάτι ενεργό, να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα άγχους ή να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι. Είναι σημαντικό να έχετε εγκατεστημένο ένα πρόγραμμα εκ των προτέρων για να αποφύγετε τη στροφή στο κάπνισμα.

Αποφασίστε εκ των προτέρων τι θα κάνετε όταν χτυπήσει μια λαχτάρα. Μπορείτε να μασήσετε τσίχλα, να πιείτε ένα μπουκάλι νερό ή να κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή. Ό,τι θα σου πάρει το μυαλό. Εάν γνωρίζετε κάποιον που έκοψε επιτυχώς το κάπνισμα, ρωτήστε εάν μπορείτε να τον καλέσετε όταν έχετε μια λαχτάρα.

Μάθετε τι να περιμένετε

Είναι πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης νικοτίνης.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχουμε:

• έντονη λαχτάρα για κάπνισμα
• δυσκολία συγκέντρωσης
• ευερεθιστότητα, άγχος και θυμός — μπορεί να νιώθετε απλά γκρίνια
• αυξημένη όρεξη

Οι πρώτες επτά έως 10 ημέρες είναι συνήθως οι πιο δύσκολες. Τα συμπτώματα στέρησης θα πρέπει να αρχίσουν να υποχωρούν μετά από αυτό.

Λάβετε πληροφορίες και υποστήριξη

Ο γιατρός σας είναι μια εξαιρετική πηγή. Μπορούν να παρέχουν συμβουλές σχετικά με προϊόντα που μπορεί να βοηθήσουν, όπως:

• μη συνταγογραφούμενα προϊόντα υποκατάστασης νικοτίνης, συμπεριλαμβανομένων των δερματικών επιθεμάτων, των ούλων και των παστίλιων
• προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης με ιατρική συνταγή, συμπεριλαμβανομένων δερματικών επιθεμάτων, συσκευών εισπνοής και ρινικού εκνεφώματος
• συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς νικοτίνη για τη μείωση της λαχτάρας

Μπορούν επίσης να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τοπικά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Ακολουθούν μερικές άλλες υπηρεσίες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• American Lung Association: Lung HelpLine & Tobacco QuitLine
• Κλινικές Ελευθερίας από το Κάπνισμα

Και μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Beat the Pack: Personal Progress Tracker
• ΔΩΡΕΑΝ εφαρμογή QuitGuide για κινητά
• Πρόγραμμα εξάσκησης

Προσδιορίστε από την αρχή ότι αν ενδώσετε και καπνίσετε, δεν χάνονται όλα. Εάν συμβεί αυτό, μάθετε τι πήγε στραβά και επαναξιολογήστε τη στρατηγική σας. Ξεκινήστε πάλι.

Συνεχίστε να διαβάζετε: 15 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα »

Η κατώτατη γραμμή

Η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή του καπνού του τσιγάρου μπορεί να οδηγήσει σε ΧΑΠ. Αλλά η σχέση μεταξύ του ατμίσματος και της ΧΑΠ δεν έχει ελεγχθεί διεξοδικά.

Εάν καπνίζετε και ανησυχείτε για την ανάπτυξη ΧΑΠ, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το κάπνισμα και το άτμισμα, ειδικά εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ.