ΧΑΠ και Δύσπνοια

Πώς η ΧΑΠ καταστρέφει τους πνεύμονες;

Η ΧΑΠ είναι μια ομάδα πνευμονικών διαταραχών. Το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα είναι οι δύο κύριες παθήσεις που περιλαμβάνονται σε αυτή την κατηγορία. Αυτές οι καταστάσεις επιτίθενται στους πνεύμονές σας με διαφορετικούς τρόπους.

Εμφύσημα

Το εμφύσημα καταστρέφει τα τοιχώματα μεταξύ των αερόσακων στους πνεύμονές σας. Αυτό δημιουργεί μεγαλύτερους αλλά λιγότερους αερόσακους. Επομένως, η συνολική επιφάνεια για την ανταλλαγή αερίων γίνεται μικρότερη. Οι πνεύμονες δυσκολεύονται επίσης να παρέχουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και να απαλλαγούν από το διοξείδιο του άνθρακα.

Αυτή η βλάβη μειώνει επίσης την ποσότητα αέρα που μπορούν να συγκρατήσουν και να κινηθούν οι πνεύμονές σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην έχετε την ικανότητα των πνευμόνων να κάνετε κανονικές εργασίες. Αυτό θα σας κάνει να κουραστείτε και να κουραστείτε γρήγορα.

Βρογχίτιδα

Η βρογχίτιδα φλεγμονώνει και ερεθίζει την επένδυση των αεραγωγών σας. Με την πάροδο του χρόνου, η χρόνια βρογχίτιδα κάνει την επένδυση να γίνει παχιά και άκαμπτη. Όταν οι αεραγωγοί σας δεν μπορούν να καθαριστούν σωστά, η υπερβολική βλέννα θα γίνει πρόβλημα. Τελικά οι αεραγωγοί σας θα γίνουν πολύ άκαμπτοι και θα φράξουν από τη βλέννα. Αυτό δυσκολεύει την αναπνοή. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας κόβεται η αναπνοή πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πιο εύκολα κουρασμένοι.

Η κλίμακα της δύσπνοιας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης της δύσπνοιας. Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν ένα σύστημα που ονομάζεται Κλίμακα Δύσπνοιας του Συμβουλίου Τροποποιημένης Ιατρικής Έρευνας (MMRC). Άλλες κλίμακες περιλαμβάνουν τον βασικό δείκτη δύσπνοιας (BDI) και το διάγραμμα κόστους οξυγόνου (OCD).

Σύμφωνα με μελέτη στο Annals of Thoracic Medicine, η MMRC είναι η πιο κοινή κλίμακα επειδή είναι απλή, εύκολη στη χρήση και μια έγκυρη μέτρηση της δύσπνοιας στη ΧΑΠ.

Για να χρησιμοποιήσετε την κλίμακα MMRC, επιλέγετε μία από τις πέντε προτάσεις για να περιγράψετε τη δύσπνοια σας:

1. «Με λαχανίζει μόνο με έντονη άσκηση».
2. «Δυσκολεύομαι να αναπνεύσω όταν βιάζομαι στο επίπεδο ή ανεβαίνω έναν ελαφρύ λόφο».
3. «Περπατάω πιο αργά από άτομα της ίδιας ηλικίας στο επίπεδο λόγω δύσπνοιας ή πρέπει να σταματήσω να αναπνέω όταν περπατάω με τον δικό μου ρυθμό στο επίπεδο».
4. «Σταματάω να αναπνέω αφού περπατήσω περίπου 100 γιάρδες ή μετά από λίγα λεπτά στο επίπεδο».
5. «Μου κόβεται η ανάσα για να φύγω από το σπίτι» ή «Μου κόβεται η ανάσα όταν ντύνομαι».

Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν την απάντησή σας για να καθορίσουν ορισμένες θεραπείες και να προβλέψουν την επιβίωση. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια δοκιμασία πνευμονικής λειτουργίας FEV1, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διαγνώσει τη σοβαρότητα του αναπνευστικού σας προβλήματος.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη δύσπνοια;

Η ΧΑΠ δεν έχει θεραπεία. Το φάρμακο και η θεραπεία μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη και να αποτρέψουν τη βλάβη, αλλά δεν είναι δυνατό να σταματήσει η ΧΑΠ. Η θεραπεία επίσης δεν μπορεί να αναστρέψει τη βλάβη που προκαλεί η ασθένεια στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς σας. Ωστόσο, μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε μεγάλο μέρος της τακτικής σας δραστηριότητας.

Ακολουθούν μερικές έξυπνες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δύσπνοια και την κούραση.

Ασκηση

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας αφήσει με κομμένη την ανάσα. Για να το αποφύγετε, μπορεί να αποφεύγετε οποιαδήποτε άσκηση. Ωστόσο, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας και να μειώσετε τα επεισόδια δύσπνοιας. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να προσέχετε να μην το παρακάνετε. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης που είναι ασφαλές για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και που δεν θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Εξασκηθείτε στην έξυπνη αναπνοή

Εάν έχετε ΧΑΠ, οι γιατροί σας μπορεί να σας παραπέμψουν σε αναπνευστικό θεραπευτή. Μπορούν να σας διδάξουν να διατηρείτε την αναπνοή σας όταν είστε σωματικά δραστήριοι. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα την αναπνοή σας όταν βρεθείτε με κομμένη την ανάσα.

Κόψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της ΧΑΠ. Εάν καπνίζετε, το κόψιμο του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Ακόμα κι αν έχετε προσπαθήσει να κόψετε το κάπνισμα στο παρελθόν και δεν έχετε καταφέρει, θα πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα σχέδιο διακοπής του καπνίσματος που λειτουργεί για εσάς. Πολλοί καπνιστές δεν έχουν επιτυχία τις πρώτες φορές που προσπαθούν να το κόψουν, αλλά μην το αφήσετε αυτό να σας σταματήσει. Θα έχετε μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή αν το σταματήσετε.

Αναπνεύστε καλύτερο αέρα

Μαζί με τον καπνό του τσιγάρου, άλλοι ατμοσφαιρικοί ρύποι μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας και να σας αφήσουν με κομμένη την ανάσα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα καυσαέρια του αυτοκινήτου, τις αναθυμιάσεις του χρώματος, ακόμη και τα είδη καθαρισμού.

Διατήρηση της πνευμονικής λειτουργίας

Αν και η ΧΑΠ δεν θα υποχωρήσει, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ελέγξετε τη δύσπνοια σας. Χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές για να αποτρέψετε τη δύσπνοια, να επιβραδύνετε την εξέλιξη της ΧΑΠ και να διατηρήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων σας. Συζητήστε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας για να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.