Ρουτίνα τριχόπτωσης: Γιατί συμβαίνει και πόσα να περιμένετε

Πόση απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική σε μια μέρα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων, είναι φυσιολογικό να χάνονται από 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Για άτομα με μακρύτερες τρίχες, η απώλεια τους μπορεί να είναι πιο αισθητή. Δεδομένου ότι υπάρχουν 100.000 θύλακες τρίχας — ή περισσότεροι — στο τριχωτό της κεφαλής κάθε ατόμου, η απώλεια περίπου 100 κλώνων μαλλιών την ημέρα δεν κάνει μεγάλη διαφορά στην εμφάνιση.

Μέση απώλεια μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες

Οι γυναίκες τείνουν να χάνουν περισσότερες τρίχες την ημέρα από τους άνδρες. Δεν υπάρχει τρόπος να μετρήσετε τη διαφορά αντικειμενικά, επειδή το καθημερινό θερμικό styling και το συχνό βάψιμο των μαλλιών παίζει μεγάλο ρόλο στο πόσο από τα μαλλιά σας πέφτουν. Κατά προσέγγιση 40 τοις εκατό των γυναικών χάνουν επιπλέον μαλλιά κάθε μέρα λόγω του τρόπου που τα φορμάρουν. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό από τους άνδρες να βιώσουν περιόδους αυξημένης τριχόπτωσης λόγω γεγονότων της ζωής όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση.

Ο κύκλος ζωής των μαλλιών

Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες τρίχες στο κεφάλι σας και κάθε μία από αυτές βρίσκεται σε διαφορετικό στάδιο της διάρκειας ζωής των δύο έως πέντε ετών. Τα μαλλιά μεγαλώνουν και πεθαίνουν σε φάσεις, και η διατροφή, το άγχος, η υγιεινή και το καθημερινό styling παίζουν ρόλο στο πόσα μαλλιά χάνετε καθημερινά.

Η φάση στην οποία αναπτύσσεται μια τρίχα ονομάζεται φάση «αναγενούς» και 90 τοις εκατό από τις τρίχες που έχετε είναι αυτήν τη στιγμή σε αυτή τη φάση. Τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 1 εκατοστό το μήνα κατά τη φάση της αναγέννησης. Όταν κάτι εμποδίζει τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν, αυτό ονομάζεται αναγέννηση. Το Anagen effluvium είναι αυτό που συνήθως θα σκεφτόσασταν όταν σκέφτεστε την «τριχόπτωση».

Ακολουθεί η φάση catagen. Μόνο περίπου 1 έως 2 τοις εκατό από τις τρίχες σας βρίσκονται σε φάση καταγένεσης ανά πάσα στιγμή. Αυτή η φάση διαρκεί δύο έως τρεις εβδομάδες. Κατά τη φάση της καταγόνου, η τρίχα σταματά να αναπτύσσεται.

Η τελευταία φάση της τριχοφυΐας είναι η τελογενής φάση. Οι τρίχες στην τελογενή φάση ονομάζονται επίσης «τρίχες του συλλόγου». Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μια τρίχα θα είναι σε ηρεμία καθώς ετοιμάζεται να αποκολληθεί από το τριχωτό της κεφαλής σας. Περίπου 8 με 9 τοις εκατό των μαλλιών σας είναι σε αυτή τη φάση ανά πάσα στιγμή.

Το Telogen effluvium περιγράφει ότι έχετε περισσότερο από το 10 τοις εκατό των μαλλιών σας στην τελογενή φάση. Το Telogen effluvium είναι προσωρινό, αλλά θα πέφτουν περισσότερες τρίχες όσο το έχετε. Το άγχος, η χειρουργική επέμβαση ή ακόμα και ο πυρετός για λίγες μέρες μπορεί να προκαλέσει τελογενή εκροή, αλλά τα μαλλιά σας πιθανότατα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα σε έξι μήνες.

Τι προκαλεί την πτώση των μαλλιών

Κάποια καθημερινή απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική. Η αυξημένη τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους ή κατάστασης υγείας. Άλλες πιθανές αιτίες απώλειας μαλλιών περιλαμβάνουν:

• αλωπεκίαση
• γυναικείο μοτίβο τριχόπτωσης
• καταστάσεις του θυρεοειδούς
• λύκος
• διατροφικές ελλείψεις

Το υπερβολικό λούσιμο, η λεύκανση, το βούρτσισμα και το θερμικό styling μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στο πόσο από τα μαλλιά σας πέφτουν κάθε μέρα. Μόλις ο θύλακας της τρίχας σας τεντωθεί ή χωριστεί ως αποτέλεσμα μιας καλλυντικής θεραπείας μαλλιών, η δομή του θύλακα της τρίχας διακυβεύεται.

Μπορείτε να πείτε αν χάνετε πάρα πολλά μαλλιά;

Μπορείτε να κάνετε ένα «τέστ έλξης» στα μαλλιά σας στο σπίτι. Ξεκινήστε με μια μικρή περιοχή καθαρών, στεγνών μαλλιών και περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από αυτήν, τραβώντας απαλά μόλις φτάσετε στις άκρες των μαλλιών σας. Εάν μένουν περισσότερες από δύο ή τρεις τρίχες στο χέρι σας μετά από κάθε τράβηγμα, μπορεί να αντιμετωπίζετε εκροή τελογόνου ή αναγενούς. Δεν πρέπει να βγαίνουν περισσότερες από 10 τρίχες ανά 100 σκέλη που τραβιέται. Θα χρειαστείτε γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για το πόσα μαλλιά χάνετε κάθε μέρα. Μια σταδιακή αραίωση στην κορυφή του κεφαλιού σας, η εμφάνιση αποσπασματικών ή φαλακρών κηλίδων στο τριχωτό της κεφαλής σας και η απώλεια μαλλιών σε όλο το σώμα είναι σημάδια ότι μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη πάθηση υγείας. Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει εάν η απώλεια μαλλιών σας είναι φυσιολογική πτώση.

Πάρε μακριά

Δεν είναι ασυνήθιστο να χάνονται οι τρίχες κάθε μέρα. Αλλά αν ανησυχείτε για συστάδες μαλλιών στη βούρτσα μαλλιών σας ή στην αποχέτευση του ντους, μιλήστε με το γιατρό σας. Παράγοντες όπως το άγχος, η φαρμακευτική αγωγή και οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορούν όλοι να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Μια επαγγελματική αξιολόγηση μπορεί να σας χαλαρώσει.