Εάν έχετε διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα (IBS-C) ή χρόνια ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα (CIC), μπορεί να βρεθείτε να δίνετε στο γαστρεντερικό σας σύστημα λίγη επιπλέον προσοχή από καιρό σε καιρό. Εξάλλου, οι αποτελεσματικές θεραπείες απαιτούν κάποια προσοχή.
Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι το σκέφτεστε τακτικά, είναι πιθανό το σχέδιο θεραπείας σας να μην λειτουργεί. Ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας θα πρέπει να σας αφήσει χωρίς συμπτώματα και να αισθάνεστε δύναμη για να ζήσετε τη ζωή σας. Εάν δεν αισθάνεστε έτσι, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τα θεραπευτικά σας σχέδια ή να βρείτε νέους τρόπους για να χειριστείτε τα συμπτώματα.
Πόσο καιρό θα χρειάζομαι θεραπεία;
Το IBS-C είναι χρόνιο. Μόλις διαγνωστεί, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα και θα χρειαστεί να το θεραπεύσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας ανακουφίζει τα συμπτώματα, μειώνει την πιθανότητα εξάρσεων και σας βοηθά να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου της καθημερινότητάς σας.
Εάν οι θεραπείες για το IBS-C είναι επιτυχείς, μπορεί να σκέφτεστε μόνο την πάθηση από καιρό σε καιρό. Εάν οι θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σκέφτεστε πάρα πολύ τι τρώτε, πώς αισθάνεστε και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
Σε αντίθεση με τη θεραπεία για IBS-C, η θεραπεία για CIC μπορεί να μην είναι συνεχής. Το CIC είναι επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα. Οι περίοδοι δυσκοιλιότητας μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα, τα συμπτώματα σταματούν και οι κινήσεις του εντέρου σας θα μπορούσαν να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Η θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη μόνο όταν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην κίνηση του εντέρου.
Ποιες είναι οι θεραπείες για το IBS-C και το CIC;
Οι θεραπείες για IBS-C και CIC είναι παρόμοιες επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια. Η κύρια εστίαση είναι στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, η θεραπεία για το IBS-C είναι λίγο πιο ολοκληρωμένη.
Επειδή το IBS-C είναι χρόνιο, τα σχέδια θεραπείας θα πρέπει να σχεδιάζονται για να διευκολύνουν τα συμπτώματα και να αποτρέπουν μελλοντικά προβλήματα. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τη θεραπεία, ειδικά σε περιόδους στρες και αλλαγών, αλλά ο στόχος της θεραπείας θα πρέπει να είναι ο ίδιος.
Ο στόχος της θεραπείας για το CIC είναι να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να μετακινεί σωστά τα απόβλητα μέσω των εντέρων σας. Οι θεραπείες συνήθως χρειάζονται μόνο προσωρινά, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων με τη δυσκοιλιότητα.
Πώς αντιμετωπίζεται το IBS-C;
Οι θεραπείες για το IBS-C εμπίπτουν σε τρεις κύριες κατηγορίες:
Διατροφικές αλλαγές
Εστίαση στις φυτικές ίνες: Ορισμένες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι χειροτερεύουν τα συμπτώματα του IBS-C. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αέρια όπως το λάχανο, τα φασόλια, το μπρόκολο και τα σπαράγγια.
Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά χρησιμοποιήστε τις με προσοχή εάν έχετε προβλήματα με αέρια και φούσκωμα. Εισαγάγετε τα στη διατροφή σας αργά σε διάστημα μερικών εβδομάδων. Η ξαφνική αύξηση της ποσότητας των φυτικών ινών που τρώτε θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.
Εξαλείψτε τις τροφές που προκαλούν: Ο καλύτερος τρόπος για τον εντοπισμό προβληματικών τροφών μπορεί να είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Καταγράψτε τι τρώτε, πότε το τρώτε και τυχόν συμπτώματα που εμφανίζετε μετά το φαγητό. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε πιθανές τροφές ενεργοποίησης.
Οι τροφές ενεργοποίησης περιλαμβάνουν γλουτένη, λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ και ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Σταματήστε να τα τρώτε και μετά σιγά-σιγά επαναφέρετέ τα ένα-ένα. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να το κάνετε αυτό.
Σκεφτείτε τα προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια. Υπάρχουν στο γαστρεντερικό σας σύστημα, αλλά μερικές φορές το επίπεδό τους δεν είναι αρκετό για να διατηρήσει τη σωστή υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση τροφών με μεγάλη ποσότητα προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του IBS. Τα προβιοτικά βρίσκονται σε τροφές όπως το γιαούρτι, το ξινολάχανο και η κομπούχα. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν υψηλές δόσεις των βακτηρίων.
Φάρμακα και συμπληρώματα
Εξετάστε τα συμπληρώματα φυτικών ινών: Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι γεμάτα με μια σειρά από υγιεινά οφέλη, όπως βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα IBS-C, όπως φούσκωμα και αέρια.
Τα συμπληρώματα φυτικών ινών όπως το Metamucil και το Citrucel μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ωφέλιμα. Σας δίνουν τον επιπλέον όγκο που χρειάζεστε χωρίς τα άλλα συμπτώματα. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να μειώσετε τις πιθανές παρενέργειες.
Αναζητήστε επιλογές συνταγογράφησης: Το Lubiprostone (Amitiza) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που αυξάνει την ποσότητα του υγρού που κρύβει το λεπτό έντερο σας. Με περισσότερα υγρά, το σώμα σας μπορεί να κάνει πιο εύκολα τα κόπρανα.
Επί του παρόντος, αυτό το φάρμακο έχει εγκριθεί για χρήση μόνο σε γυναίκες ηλικίας 18 ετών και άνω. Αυτό το φάρμακο επίσης συνήθως συνταγογραφείται μόνο σε γυναίκες με IBS-C που έχουν μικρή επιτυχία με άλλες επιλογές θεραπείας.
Να είστε προσεκτικοί με τα καθαρτικά:Τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή μπορεί να φαίνονται δελεαστικά ως γρήγορη λύση, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να σας προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παίρνετε ήδη φάρμακα για το IBS-C.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Ενισχύστε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας: Μικρές αλλαγές στις συνήθειες μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία σας.
Η κατανάλωση άφθονο νερό κάθε μέρα μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Η ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να λαμβάνετε επαρκή θρεπτικά συστατικά και συνεχή παροχή φυτικών ινών.
Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα, αλλά η τακτική άσκηση διεγείρει τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία:
Πώς αντιμετωπίζεται το CIC;
Η θεραπεία για το CIC εμπίπτει σε τρεις κύριες κατηγορίες:
Αλλαγές τρόπου ζωής
Εστίαση στις φυτικές ίνες: Πριν ξεκινήσετε για ένα καθαρτικό χωρίς συνταγή, σκεφτείτε ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας των εντέρων σας. Οι φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα σας, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την κίνηση του εντέρου. Αυξήστε τον αριθμό των τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, αλλά ξεκινήστε αργά. Εάν τρώτε πάρα πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα και πόνους στο στομάχι.
Κινηθείτε: Εάν κάθεστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας, μια μικρή κίνηση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Η τακτική άσκηση ενισχύει τη μυϊκή δραστηριότητα στα έντερα σας, γι’ αυτό αφιερώστε 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά.
Φάρμακα
Εξετάστε τα καθαρτικά: Διάφοροι τύποι καθαρτικών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Μερικά είναι καλύτερα από άλλα για άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια δυσκοιλιότητα. Πριν παραλάβετε ένα από το ράφι, ζητήστε τη σύσταση του φαρμακοποιού σας.
Η πολύ συχνή χρήση καθαρτικών μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αφυδάτωση, ανισορροπία ηλεκτρολυτών και πιθανώς αυξημένη δυσκοιλιότητα.
Συζήτηση για συνταγές: Διατίθενται συνταγογραφούμενα φάρμακα για άτομα με CIC. Κάθε ένα λειτουργεί λίγο διαφορετικά, επομένως μιλήστε με το γιατρό σας για τις κύριες ανησυχίες σας ή τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα.
Το Lubiprostone (Amitizia) είναι διαθέσιμο για γυναίκες ηλικίας 18 ετών και άνω που εμφανίζουν χρόνια δυσκοιλιότητα. Τραβάει νερό στα έντερα σας, κάτι που μπορεί να βελτιώσει το πόσο καλά περνούν οι κινήσεις του εντέρου.
Ένα δεύτερο φάρμακο, το linaclotide (Linzess), τραβάει επίσης νερό στα έντερά σας για να επιταχύνει την κίνηση των κοπράνων.
Χειρουργική επέμβαση
Αφαιρέστε τα μπλοκαρίσματα: Εάν η δυσκοιλιότητα που αντιμετωπίζετε είναι αποτέλεσμα απόφραξης στο γαστρεντερικό σωλήνα σας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Οι ρωγμές ή οι στενώσεις του πρωκτού μπορεί να εμποδίσουν τις κινήσεις του εντέρου να περάσουν κανονικά από το γαστρεντερικό σωλήνα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα γαστρεντερικής δυσφορίας.
Αφαιρέστε τμήματα του παχέος εντέρου: Ως τελευταία λύση, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την αφαίρεση ενός τμήματος του παχέος εντέρου σας. Αυτή είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια επιλογή που σπάνια χρησιμοποιούν οι γιατροί.
Ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές;
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι αυτή που ανακουφίζει ή σταματά τα συμπτώματά σας και σας βοηθά να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασής σας. Η πρώτη γραμμή θεραπείας σας μπορεί να μην είναι αρκετή και θα πρέπει να προσαρμοστείτε με μια νέα στρατηγική.
Για πολλούς ανθρώπους, μια ολιστική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή άλλες παραδοσιακές θεραπείες όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να βρείτε μεγάλη επιτυχία με αλλαγές στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης περισσότερων προβιοτικών, ενώ παράλληλα παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια εξάρσεων του IBS. Μια θεραπευτική προσέγγιση που σας βοηθά να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο είναι αυτή που είναι καλύτερη.
Τώρα που γνωρίζετε για τη μεγάλη ποικιλία επιλογών θεραπείας τόσο για το IBS-C όσο και για το CIC, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτές που θέλετε να δοκιμάσετε. Κλείστε ένα ραντεβού, γράψτε μια λίστα με τις ερωτήσεις που έχετε και αρχίστε να νιώθετε τη δύναμη να κάνετε αλλαγές για την υγεία σας.
Discussion about this post