Μπορείτε να πίνετε κρασί ενώ θηλάζετε;

Είναι ασφαλές να πίνετε κρασί ενώ θηλάζετε;

Στην υγειά σας! Σαλούντ! Σιν σιν! Απολαύστε το κρασί σας, καθώς είναι ασφαλές να το πίνετε με μέτρο αν θηλάζετε.

Αλλά τι μετράει ως «μέτρο»; Η σύντομη απάντηση: Ένα ποτό την ημέρα είναι εντάξει. Τούτου λεχθέντος, ορίστε τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε προτού σηκώσετε το ποτήρι σας.

Το αλκοόλ περνάει στο μητρικό γάλα με τον ίδιο τρόπο που περνάει στην κυκλοφορία του αίματός σας και ό,τι υπάρχει στο αίμα σας βρίσκεται στο γάλα σας.

Δεδομένου ότι χρειάζεται το σώμα σας 1 έως 3 ώρες για να μεταβολίσει (διαβάστε: καταναλώστε) το αλκοόλ στο αίμα σας, η καλύτερη πρακτική είναι να θηλάζετε το μωρό σας πριν το ποτό σας και μετά να περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν χουχουλιάσεις και θηλάσεις ξανά.

Τι γίνεται αν σας ανοίξει η όρεξη και σας αρέσει ένα άλλο ποτό — ή δύο; Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο το ποτό σας, τόσο περισσότερο το αλκοόλ θα υπάρχει στο αίμα και το γάλα σας.

Ας το κάνουμε τα μαθηματικά. Το αλκοόλ από ένα μόνο ποτό παραμένει στο μητρικό γάλα για περίπου 2 έως 3 ώρες. Το αλκοόλ από 2 ποτά κρέμεται για περίπου 4 έως 5 ώρες. αλκοόλ από 3 ποτά υπάρχει για περίπου 6 έως 8 ώρες. Μετά από αυτό, μπορεί να μην μετράτε καθαρά.

Γι’ αυτό και πάλι, μείνετε σε ένα ποτό, τουλάχιστον 2 ώρες πριν το θηλασμό, και εσείς και το μωρό θα είστε καλά.

Τι μετράει ως ένα ποτό;

Αυτό εξαρτάται από το τι καταρρίπτεις. Για το κρασί, ένα ποτό είναι περίπου 5 υγρές ουγγιές.

Εάν επιλέξετε μια τυπική μπύρα που κυκλοφορεί στο μύλο (σε περίπου 5 τοις εκατό αλκοόλ κατ’ όγκο), μπορείτε να έχετε 12 υγρές ουγγιές. Με οινοπνευματώδη ποτά όπως η βότκα, είστε μόλις 1,5 ουγγιά υγρών. Όλα αυτά τα ποτά περιέχουν 0,6 ουγγιές καθαρού αλκοόλ.

Ωστόσο, ελέγξτε το ποτό σας πριν το καταναλώσετε: 12 υγρές ουγγιές μπύρας 9 τοις εκατό περιέχουν σχεδόν διπλάσια ποσότητα καθαρού αλκοόλ από μια τυπική μπύρα 5 τοις εκατό.

Παίζει ρόλο η ηλικία του μωρού σας;

Ναι είναι. Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό σας, τόσο πιο γρήγορα θα μεταβολίσει το αλκοόλ που υπάρχει στο μητρικό σας γάλα. Λάβετε υπόψη ότι τα νεογνά μεταβολίζουν το αλκοόλ περίπου το μισό ποσοστό των ενηλίκων.

Πώς το αλκοόλ που περνά στο γάλα σας επηρεάζει το μωρό σας;

Η ποσότητα αλκοόλ που προσλαμβάνεται από ένα βρέφος που θηλάζει μέσω του μητρικού γάλακτος εκτιμάται ότι είναι 5 έως 6 τοις εκατό της μητρικής δόσης προσαρμοσμένης στο βάρος. Έτσι, ενώ έχετε το πράσινο φως για ένα περιστασιακό ποτό, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε τα άλογά σας να πιούν περισσότερο.

Να τι έρευνα λέει για το να πίνετε περισσότερο και να περνάει το αλκοόλ στο γάλα σας:

• Πέντε ποτά ή περισσότερα θα βλάψουν το έμπιστο αντανακλαστικό σας απογοήτευσης. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αναστέλλει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και το αντανακλαστικό της απογοήτευσης βασίζεται σε αυτή την ορμόνη για να λειτουργεί καλά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει λιγότερο γάλα διαθέσιμο για το μωρό σας μέχρι να μειωθεί το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα σας. Ο θηλασμός μετά από 1 ή 2 ποτά μπορεί να μειώσει την πρόσληψη γάλακτος από το μωρό σας κατά 20 έως 23 τοις εκατό.
• Το αλκοόλ μπορεί να κάνει το μωρό σας ευερέθιστο και να οδηγήσει σε σύντομους, γρήγορους υπνάκους αντί για τα συνηθισμένα πρότυπα ύπνου. Μια μελέτη έδειξε ότι τα μωρά κοιμόντουσαν περίπου 25 τοις εκατό λιγότερο μετά τη λήψη μητρικού γάλακτος που περιείχε αλκοόλ.
• Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό σας είναι ναρκωμένο, κατακρατά υγρά και έχει ορμονικές ανισορροπίες.
• Κοιτάζοντας στο μέλλον, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τους βαθμούς του παιδιού σας στο σχολείο. Συγκεκριμένα, μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι τα βρέφη που είχαν εκτεθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ εμφάνισαν μειωμένη ικανότητα αφηρημένης λογικής στην ηλικία των 6 έως 7 ετών.

Πρέπει να αντλήσετε και να απορρίψετε;

Οχι! Η ποσότητα αλκοόλ στο γάλα σας αντικατοπτρίζει την ποσότητα αλκοόλ στο αίμα σας. Επομένως, η άντληση και η απόρριψη δεν θα σας βοηθήσουν εδώ. Το εκπληκτικό σώμα σας λειτουργεί παράλληλα: Καθώς το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα σας μειώνεται, το επίπεδο του αλκοόλ στο γάλα σας πέφτει επίσης.

Τι λένε οι ειδικοί;

ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σας επιτρέπει να πίνετε ένα ποτό την ημέρα, ειδικά αν περιμένετε 2 ώρες μετά από αυτό το ποτό. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) γνέφει σε πλήρη συμφωνία με το CDC.

Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) έχει διαφορετική άποψη, παραθέτοντας μια μελέτη του 2018 που διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ από τη μητέρα κατά τον θηλασμό βλάπτει την ανάπτυξη του παιδιού. Αν και, η ίδια μελέτη επεσήμανε ότι θα μπορούσαν να υπάρχουν περιβαλλοντικές και γενετικές εξηγήσεις για αυτήν την παρατήρηση, και το AAP συνιστά περαιτέρω έρευνα.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;

Θέμα μεγέθους

Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ με βάση το βάρος σας. Τα άτομα με λιγότερο βάρος θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσουν το αλκοόλ.

Η αλήθεια για την μπύρα

Η μπύρα αυξάνει την παροχή γάλακτος; Εξαρτάται. Ενώ το κριθάρι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή μπύρας περιέχει έναν πολυσακχαρίτη που αυξάνει την προλακτίνη και επομένως παραγωγή γάλακτος, αλκοόλ μειώνεται παραγωγή γάλακτος. Πιείτε λοιπόν έξυπνα και επιλέξτε μη αλκοολούχα μπύρα αν θέλετε να απολαύσετε περισσότερες από μία.

Η μπύρα μπορεί να αρωματίσει το γάλα σας, επομένως αποφύγετε την μπύρα εάν το μωρό σας φαίνεται απρόθυμο να θηλάσει μετά από ένα ποτήρι.

Πιο αργός χρόνος αντίδρασης

Το αλκοόλ θα επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασής σας και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να φροντίζετε σωστά το μωρό σας.

Ένα περιστασιακό ποτό δεν ενέχει τον ίδιο κίνδυνο με το βαρύ ποτό. Λοιπόν στην υγεία σας — απολαύστε περιστασιακό ποτήρι κρασί και χαλαρώστε. Κάνεις πολύ καλή δουλειά.