Μπορεί το Garcinia Cambogia να βοηθήσει στην κατάθλιψη;

Πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί

Το Garcinia cambogia περιέχει μια ουσία που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). Η HCA έχει εμφανίστηκε να αυξήσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη διάθεση, τη σεξουαλική επιθυμία, την κοινωνική συμπεριφορά και την όρεξη.

Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης είναι συνδεδεμένο στην κατάθλιψη και το άγχος. Καθώς τα επίπεδα σεροτονίνης σας αυξάνονται, η διάθεσή σας βελτιώνεται. Μελέτες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι το HCA βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, αλλά δεν έχουμε δει ακόμα πώς μεταφράζεται αυτό στους ανθρώπους και την κατάθλιψη.

Πόσο ασφαλές είναι το HCA;

Επειδή το HCA προέρχεται φυσικά από ένα φρούτο, είναι τεχνικά ασφαλές για κατανάλωση. Αλλά η αφαίρεση του HCA από τα φρούτα και η επεξεργασία του σε μορφή συμπληρώματος έχει τους κινδύνους του. Ενώ ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ανακαλεί τα προϊόντα εάν διαπιστωθεί ότι δεν είναι ασφαλή, δεν ρυθμίζουν τα συμπληρώματα. ο Η FDA συνιστά εξαιρετική προσοχή όταν προσθέτετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Ακριβώς επειδή το βλέπετε στο ράφι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές.

Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη;

Δεν έχουν γίνει σημαντικές μελέτες για να ελεγχθεί εάν τα συμπληρώματα Garcinia Cambogia ή HCA μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη. Ωστόσο, κάποιοι σπουδές έχουν δείξει ότι το HCA μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα σεροτονίνης σε πειραματόζωα.

Ενώ χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν έχει συνδεθεί εδώ και καιρό για την κατάθλιψη, πιο πρόσφατη έρευνα έχει θέσει υπό αμφισβήτηση αυτή τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος.

Με ελάχιστη έρευνα που έχει διεξαχθεί σε πειραματόζωα, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι ένα μη συνταγογραφούμενο, μη ρυθμισμένο φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να θεραπεύσει μια τόσο εξουθενωτική και σοβαρή διαταραχή. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και συνεργαστείτε για να την ξεπεράσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Το Takeaway

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από έναν ή συνδυασμό παραγόντων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: γενετικούς, περιβαλλοντικούς, βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Η θεραπεία συχνά συνδέεται στενά με την αιτία. Το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να καθορίσετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Αν θέλετε απλώς να ξεφύγετε από το funk, θα σας βοηθήσει να τονώσετε τη διάθεσή σας μέσω συγκεκριμένων τροφών που ενισχύουν τη σεροτονίνη, άσκηση, αυξημένη έκθεση στο φως και απλώς να βρείτε το χαρούμενο μέρος σας. Τα συμπληρώματα Garcinia Cambogia πιθανότατα δεν μπορούν να βλάψουν, αλλά μπορεί να μην βοηθήσουν ούτε.

Η αληθινή κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, απαιτεί ιατρική θεραπεία, η οποία δεν πρέπει να αντικατασταθεί με κάποιο φυτικό συμπλήρωμα. Δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλό.