Οι διαταραχές της διάθεσης είναι μια ομάδα ψυχικών ασθενειών που χαρακτηρίζονται από μια δραστική αλλαγή στη διάθεση. Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές της διάθεσης που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, τα μέλη της στρατιωτικής θητείας διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν αυτές τις συνθήκες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη παρατηρείται πολύ πιο συχνά στα στρατιωτικά μέλη παρά στους πολίτες.
Εκτιμάται ότι έως και το 14 τοις εκατό των μελών της υπηρεσίας βιώνουν κατάθλιψη μετά την ανάπτυξη. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερος επειδή ορισμένα μέλη της υπηρεσίας δεν αναζητούν φροντίδα για την κατάστασή τους. Επιπλέον, περίπου το 19 τοις εκατό των μελών της υπηρεσίας αναφέρουν ότι υπέστησαν τραυματικά εγκεφαλικά τραύματα κατά τη διάρκεια της μάχης. Αυτοί οι τύποι τραυματισμών περιλαμβάνουν συνήθως διάσειση, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης.
Οι πολλαπλές αναπτύξεις και το άγχος που σχετίζεται με το τραύμα δεν αυξάνουν μόνο τον κίνδυνο κατάθλιψης στα μέλη της υπηρεσίας. Οι σύζυγοί τους διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο και τα παιδιά τους είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα.
Συμπτώματα κατάθλιψης στους στρατιώτες και τους συζύγους τους
Τα στρατιωτικά μέλη και οι σύζυγοί τους έχουν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από το γενικό πληθυσμό. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονα και έντονα συναισθήματα θλίψης για παρατεταμένες περιόδους. Αυτή η διαταραχή της διάθεσης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει διάφορες φυσικές λειτουργίες, όπως η όρεξη και ο ύπνος σας. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά δυσκολεύονται να εκτελέσουν καθημερινές δραστηριότητες. Περιστασιακά, μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι η ζωή δεν αξίζει να τη ζεις.
Τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- ευερέθιστο
- δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
- κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
- αισθήματα απελπισίας και αδυναμίας
- συναισθήματα αναξιότητας, ενοχής ή μίσους προς τον εαυτό
- κοινωνική απομόνωση
- απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και χόμπι που ήταν παλιότερα ευχάριστα
- κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο
- δραματικές αλλαγές στην όρεξη μαζί με αντίστοιχη αύξηση ή απώλεια βάρους
- αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, κάποιος μπορεί επίσης να εμφανίσει ψυχωτικά συμπτώματα, όπως αυταπάτες ή παραισθήσεις. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση και απαιτεί άμεση παρέμβαση από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Συμπτώματα συναισθηματικού στρες σε στρατιωτικά παιδιά
Ο θάνατος ενός γονέα είναι πραγματικότητα για πολλά παιδιά σε στρατιωτικές οικογένειες. Πάνω από 2.200 παιδιά έχασαν έναν γονιό τους στο Ιράκ ή το Αφγανιστάν κατά τη διάρκεια του πολέμου κατά της τρομοκρατίας. Η εμπειρία μιας τέτοιας καταστροφικής απώλειας σε νεαρή ηλικία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης, διαταραχών άγχους και προβλημάτων συμπεριφοράς στο μέλλον.
Ακόμα και όταν ένας γονιός επιστρέφει με ασφάλεια από τον πόλεμο, τα παιδιά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν το άγχος της στρατιωτικής ζωής. Αυτό συχνά περιλαμβάνει τους απόντες γονείς, τις συχνές μετακινήσεις και τα νέα σχολεία. Συναισθηματικά και συμπεριφορικά ζητήματα στα παιδιά μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών.
Τα συμπτώματα των συναισθηματικών προβλημάτων στα παιδιά περιλαμβάνουν:
- άγχος αποχωρισμού
- νευρικά ξεσπάσματα
- αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
- αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου
- πρόβλημα στο σχολείο
- κατήφεια
- θυμός
- προσποιούμαι
- κοινωνική απομόνωση
Η ψυχική υγεία ενός γονέα στο σπίτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το πώς τα παιδιά αντιμετωπίζουν την ανάπτυξη του γονέα τους. Τα παιδιά των καταθλιπτικών γονέων είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ψυχολογικά και συμπεριφορικά προβλήματα από εκείνα των οποίων οι γονείς αντιμετωπίζουν θετικά το άγχος της ανάπτυξης.
Ο αντίκτυπος του στρες στις στρατιωτικές οικογένειες
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των Ηνωμένων Πολιτειών, 1,7 εκατομμύρια στρατιώτες υπηρέτησαν στο Ιράκ και το Αφγανιστάν μέχρι το τέλος του 2008. Από αυτούς τους στρατιώτες, σχεδόν οι μισοί έχουν παιδιά. Αυτά τα παιδιά έπρεπε να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που έρχονται με την εγκατάσταση ενός γονέα στο εξωτερικό. Έπρεπε επίσης να αντιμετωπίσουν τη ζωή με έναν γονέα που μπορεί να άλλαξε μετά τον πόλεμο. Η πραγματοποίηση αυτών των προσαρμογών μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο σε ένα μικρό παιδί ή έφηβο.
Σύμφωνα με ένα 2010
Ο γονέας που μένει πίσω κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει παρόμοια προβλήματα. Συχνά φοβούνται για την ασφάλεια του συζύγου τους και νιώθουν ότι τους κυριεύει η αύξηση των ευθυνών στο σπίτι. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν άγχος, θλίψη ή μοναξιά ενώ ο σύζυγός τους είναι μακριά. Όλα αυτά τα συναισθήματα μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές.
Μελέτες για την κατάθλιψη και τη βία
Μελέτες βετεράνων της εποχής του Βιετνάμ δείχνουν τον καταστροφικό αντίκτυπο της κατάθλιψης στις οικογένειες. Οι βετεράνοι εκείνου του πολέμου είχαν υψηλότερα επίπεδα διαζυγίου και συζυγικών προβλημάτων, ενδοοικογενειακής βίας και στενοχώριου συντρόφου από άλλους. Συχνά, οι στρατιώτες που επιστρέφουν από τη μάχη απομακρύνονται από την καθημερινή ζωή λόγω συναισθηματικών προβλημάτων. Αυτό τους δυσκολεύει να καλλιεργήσουν σχέσεις με τους συζύγους και τα παιδιά τους.
Πιο πρόσφατες μελέτες για βετεράνους του Αφγανιστάν και του Ιράκ εξέτασαν τη λειτουργία της οικογένειας σε βάθος χρόνου μετά την ανάπτυξη. Διαπίστωσαν ότι οι διαχωριστικές συμπεριφορές, τα σεξουαλικά προβλήματα και τα προβλήματα στον ύπνο είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στις οικογενειακές σχέσεις.
Σύμφωνα με μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας, το 75 τοις εκατό των βετεράνων με συντρόφους ανέφεραν τουλάχιστον ένα «πρόβλημα προσαρμογής στην οικογένεια» κατά την επιστροφή τους στο σπίτι. Επιπλέον, περίπου το 54 τοις εκατό των βετεράνων ανέφεραν ότι είχαν σπρώξει ή φώναζαν στον σύντροφό τους τους μήνες μετά την επιστροφή τους από την ανάπτυξη. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συγκεκριμένα, ήταν πιο πιθανό να οδηγήσουν σε ενδοοικογενειακή βία. Τα μέλη των υπηρεσιών με κατάθλιψη ήταν επίσης πιο πιθανό να αναφέρουν ότι τα παιδιά τους τα φοβόντουσαν ή δεν είχαν ζεστασιά απέναντί τους.
Λαμβάνω βοήθεια
Ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα σχέσης, οικονομικές δυσκολίες και συναισθηματικά ζητήματα. Πολυάριθμα στρατιωτικά προγράμματα υποστήριξης προσφέρουν εμπιστευτικές συμβουλές στα μέλη των υπηρεσιών και στις οικογένειές τους. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και τη θλίψη. Το Military OneSource, το Tricare και το Real Warriors μπορούν να είναι χρήσιμοι πόροι για να ξεκινήσετε.
Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες στρατηγικές αντιμετώπισης εάν επιστρέψατε πρόσφατα από την ανάπτυξη και αντιμετωπίζετε προβλήματα με την προσαρμογή στην πολιτική ζωή:
Κάνε υπομονή.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επανασυνδεθείτε με την οικογένεια μετά την επιστροφή από τον πόλεμο. Αυτό είναι φυσιολογικό στην αρχή, αλλά ενδέχεται να μπορείτε να επαναφέρετε τη σύνδεση με την πάροδο του χρόνου.
Μιλά σε κάποιον.
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε μόνοι αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι μπορούν να σας υποστηρίξουν. Είτε πρόκειται για στενό φίλο είτε για μέλος της οικογένειας, μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για τις προκλήσεις σας. Αυτό πρέπει να είναι ένα άτομο που θα είναι εκεί για εσάς και θα σας ακούει με συμπόνια και αποδοχή.
Αποφύγετε την κοινωνική απομόνωση.
Είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια, ειδικά με τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας. Η εργασία για να αποκαταστήσετε τη σύνδεσή σας με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να αυξήσει τη διάθεσή σας.
Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να στραφείτε σε αυτές τις ουσίες σε δύσκολους καιρούς. Ωστόσο, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα και μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση.
Μοιραστείτε τις απώλειες με άλλους.
Μπορεί αρχικά να είστε απρόθυμοι να μιλήσετε για την απώλεια ενός συναδέλφου σας στη μάχη. Ωστόσο, η συγκέντρωση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι επιζήμια, οπότε είναι χρήσιμο να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας με κάποιο τρόπο. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια στρατιωτική ομάδα υποστήριξης εάν είστε απρόθυμοι να το συζητήσετε με κάποιον που γνωρίζετε προσωπικά. Αυτός ο τύπος ομάδας υποστήριξης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής επειδή θα περιστοιχίζεστε από άλλους που μπορούν να σχετίζονται με αυτό που βιώνετε.
Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες καθώς προσαρμόζεστε στη ζωή μετά τον αγώνα. Ωστόσο, θα χρειαστείτε επαγγελματική ιατρική θεραπεία εάν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος ή θλίψη.
Είναι σημαντικό να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μόλις έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα κατάθλιψης ή κάποια άλλη διαταραχή διάθεσης. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων και να επιταχύνει το χρόνο αποκατάστασης.
Discussion about this post