Παίρνετε «ζίνγκερ»;
Νιώθετε ποτέ οξύ, τσιμπημένο, ακτινοβόλο πόνο που φαίνεται να βγαίνει από το πουθενά; Η εξωτερική θερμοκρασία, ζεστή ή κρύα, προκαλεί ηλεκτροπληξία στο σώμα σας που σας εμποδίζει να παρακολουθείτε;
Μερικές φορές περιγράφεται ως «ζινγκερ», η δυσαισθησία εμφανίζεται ξαφνικά. Οι επώδυνες αισθήσεις χτυπούν συχνά τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια και άλλες περιοχές του σώματος. Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), η ενασχόληση με αυτά τα τσιμπήματα είναι κάτι που γνωρίζουν πολύ καλά.
Τι είναι η δυσαισθησία;
Ο Δρ Τζέιμς Σταρκ, ειδικός στην ΠΣ και πιστοποιημένος νευρολόγος στο International Multiple Sclerosis Management Practice, λέει ότι οι οδυνηρές αισθήσεις συμβαίνουν σε άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας επειδή η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αισθητήρια νεύρα στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό.
«Ανάλογα με την έκταση της νευρικής βλάβης, οι ασθενείς μπορεί να αναφέρουν μούδιασμα ή έλλειψη αίσθησης ή μπορεί να αντιλαμβάνονται τα αισθητήρια συμπτώματα με διαφορετικούς τρόπους», εξηγεί.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αίσθημα καρφίτσες και βελόνες, αίσθημα μπουσουλήματος ή κνησμού, σύσφιξη του δέρματος ειδικά γύρω από το στήθος ή την κοιλιά ή επώδυνα συναισθήματα όπως πόνους από πυροβολισμούς, ηλεκτροσόκ ή αίσθημα καύσου.
Η Δρ Ευανθία Μπερνίτσα, νευρολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Harper του Ιατρικού Κέντρου του Ντιτρόιτ, λέει ότι οι επώδυνες αισθήσεις ή η δυσαισθησία είναι πολύ συχνές στη ΣΚΠ. Μια ανασκόπηση μελετών του 2016 σημείωσε ότι περισσότερο από το 60 τοις εκατό των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν βιώσει κάποιο είδος πόνου.
«Χρησιμοποιούμε αυτόν τον όρο [dysesthesia] για να περιγράψει διάφορα σύνδρομα πόνου, όπως νευραλγία του τριδύμου που επηρεάζει το πρόσωπο, κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή αισθήσεις δόνησης που επηρεάζουν κυρίως τα άνω και κάτω άκρα ή μια αίσθηση συμπίεσης κάτω από τους μαστούς (αγκάλιασμα MS)», εξηγεί.
Πώς είναι να ζεις με δυσαισθησία
Η Ardra Shephard είναι ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας που εμφανίζουν δυσαισθησία σε τακτική βάση. Μοιράζεται την πραγματικότητα της διαχείρισης ορισμένων από τα πιο κοινά συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας στο ιστολόγιό της Tripping on Air.
Η Shephard έγραψε πρόσφατα μια ανάρτηση στο blog περιγράφοντας την εμπειρία της από τη δυσαισθησία κατά τους χειμερινούς μήνες. «Αν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, η ζέστη μπορεί να σας μπερδέψει, αλλά το να νιώθετε κρύο μπορεί να είναι το δικό του βασανιστήριο», γράφει στην ανάρτηση. Για τον Shephard, αυτό το κοινό σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να αισθάνεται σαν καρφίτσες και βελόνες, ηλεκτροπληξία, κρύο ή καυστικό πόνο.
Τα μέλη της κοινότητας στη σελίδα του Healthline Living with Multiple Sclerosis στο Facebook λένε ότι αισθάνονται «ζινγκ» ή οδυνηρές αισθήσεις σε περιοχές όπως ο λαιμός, το κεφάλι και τα πόδια τους. Κάποιοι μάλιστα λένε ότι αισθάνονται σαν να τους σοκάρει ο ηλεκτρισμός.
Ο Mac Compton συγκρίνει την αίσθηση με ένα σφιχτό λάστιχο που κόβεται δυνατά. «Είναι διακοπτόμενοι και διαφορετικοί από τους μαχαιρωτούς πόνους που αισθάνομαι σαν να μου σπρώχνεται μια παγοκόλληση», γράφει ο Compton στη σελίδα. Για τη Susan Cornett, τα ζινγκερ είναι κανονικά στο κεφάλι της. «Νιώθω σαν να έχω έναν κεραυνό από τη μία πλευρά μέχρι τη μέση… είναι εκνευριστικός».
Πώς ο χειμώνας μπορεί να προκαλέσει δυσαισθησία
Αν και δεν είναι τόσο έντονες ή συχνές όσο οι οδυνηρές αισθήσεις που προκαλούνται από τον ζεστό καιρό, τα τζίνγκερ που συμβαίνουν το χειμώνα μπορούν ακόμα να κάνουν μια γροθιά. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει το πόσο γρήγορα τα νεύρα μεταφέρουν τον ηλεκτρισμό, η παραμονή αρκετών μηνών σε ψυχρό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει δυσαισθησία.
Ο Μπερνίτσας εξηγεί ότι ο καιρός ή οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορούν σίγουρα να αλλάξουν τη σοβαρότητα αυτών των αισθήσεων. Για παράδειγμα, λέει ότι η έκθεση στο κρύο επιδεινώνει τη νευραλγία του τριδύμου. Που σημαίνει ότι το πλύσιμο του προσώπου σας με κρύο νερό μπορεί να επισπεύσει μια επίθεση.
Ο Stark λέει ότι ένα από τα πιο συνηθισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας που βιώνουν σε ψυχρότερες θερμοκρασίες είναι η αυξημένη μυϊκή ακαμψία, οι κράμπες και το σφίξιμο.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο
Αποφύγετε γνωστούς ερεθισμούς
Κατά τους χειμερινούς μήνες, αυτό σημαίνει να μένετε σε εσωτερικούς χώρους όταν έξω κάνει κρύο. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με το κατώφλι της θερμοκρασίας σας για να προσδιορίσετε πόσο κρύο μπορεί να είναι έξω προτού αρχίσετε να νιώθετε οδυνηρές αισθήσεις. Όταν βγαίνετε έξω, φροντίστε να στρώσετε ρούχα.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή
Δεδομένου ότι η αποφυγή των ερεθισμάτων δεν είναι πάντα μια επιλογή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη λήψη φαρμάκων, ειδικά εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά. Ο Stark λέει ότι υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα φάρμακα για τον νευροπαθητικό πόνο. Αυτά τείνουν να προέρχονται από δύο κατηγορίες φαρμάκων: τα αντιεπιληπτικά φάρμακα και τα αντικαταθλιπτικά. Δεν είναι ότι τα συμπτώματα του πόνου προέρχονται από κατάθλιψη ή επιληπτικές κρίσεις. Μερικά από τα φάρμακα σε αυτές τις κατηγορίες απλώς βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του πόνου των νεύρων.
Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα
Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ζεσταθείτε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες (τόσο πολύ κρύες όσο και πολύ ζεστές) μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρές αισθήσεις.
Καλύψτε την επώδυνη περιοχή
Εάν, για παράδειγμα, αισθάνεστε τσιμπήματα στο πρόσωπό σας, ο Μπερνίτσας συνιστά να καλύψετε το πρόσωπό σας με ένα φουλάρι. Αυτό θεωρείται προστατευτικό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλαγών αυτών των αισθήσεων.
Διατηρήστε τις στοχευμένες περιοχές ζεστές
Δεδομένου ότι τα πόδια και τα χέρια τείνουν να είναι οι πιο κοινές περιοχές που αντιμετωπίζετε αυτόν τον πόνο, κρατήστε τα ζεστά κατά τους χειμερινούς μήνες. Φοράτε κάλτσες, παντόφλες ή παπούτσια ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Καλύψτε τα χέρια σας με γάντια ή γάντια όταν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους.
Μετακινήστε το σώμα σας
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ζεστάνετε το σώμα σας και να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Εάν ο ήλιος λάμπει και οι θερμοκρασίες είναι αρκετά ζεστές, ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζονται ώρες άσκησης για να έχετε αποτελέσματα. Ακόμη και 20 λεπτά με τα πόδια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Όχι μόνο θα πάρετε καθαρό αέρα, αλλά θα απολαύσετε επίσης μια υγιεινή δόση βιταμίνης D.
Η Sara Lindberg, BS, MEd, είναι ανεξάρτητη συγγραφέας υγείας και φυσικής κατάστασης. Είναι κάτοχος πτυχίου στην επιστήμη της άσκησης και μεταπτυχιακού τίτλου στη συμβουλευτική. Πέρασε τη ζωή της εκπαιδεύοντας τους ανθρώπους για τη σημασία της υγείας, της ευεξίας, της νοοτροπίας και της ψυχικής υγείας. Ειδικεύεται στη σύνδεση μυαλού-σώματος, με έμφαση στο πώς η ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση και την υγεία μας.
Discussion about this post