Mercury Detox: Διαχωρίζοντας το γεγονός από τη φαντασία

Τι είναι η αποτοξίνωση από τον υδράργυρο;

Πόσο τοξικός είναι ο υδράργυρος;

Ο υδράργυρος είναι ένα είδος βαρέων μετάλλων που απαντάται φυσικά στο περιβάλλον. Χρησιμοποιείται επίσης σε μια ποικιλία βιομηχανικών προϊόντων, από θερμόμετρα έως διακόπτες φώτων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι υδραργύρου. Όλα μπορεί να είναι τοξικά για τον άνθρωπο, αλλά ορισμένοι τύποι είναι πιο επιβλαβείς από άλλους.

Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή στοιχειακού (μεταλλικού) ατμού υδραργύρου είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές από την κατάποσή του σε υγρή μορφή. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα απορροφά πολύ λίγο από αυτόν τον τύπο υδραργύρου στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Ωστόσο, το έντερο απορροφά εύκολα έναν άλλο τύπο που ονομάζεται μεθυλυδράργυρος. Μπορεί επίσης να εισέλθει στο σώμα, σε μορφή ατμού μέσω του δέρματος. Ο μεθυλικός υδράργυρος βρίσκεται πιο συχνά στα ψάρια και στα θαλασσινά.

Ο αιθυλικός υδράργυρος εμφανίζεται όταν το σώμα διασπά τη θιμεροσάλη, το συντηρητικό που περιέχει υδράργυρο και χρησιμοποιείται σε μερικά σκευάσματα εμβολίων.

Το Thimerosal εμποδίζει τα μικρόβια να μολύνουν το εμβόλιο, αλλά χρησιμοποιείται με ασφάλεια σε πολύ μικρές ποσότητες. Το σώμα καθαρίζει αυτόν τον τύπο υδραργύρου πιο γρήγορα από ό,τι με τον μεθυλυδράργυρο.

Ο υδράργυρος βρίσκεται επίσης σε:

• αέρας
• νερό
• τροφή
• βιομηχανικές εγκαταστάσεις
• έδαφος
• οδοντικά σφραγίσματα από αμάλγαμα υδραργύρου
• θερμόμετρα
• λάμπες
• τσιγάρα και καπνός τσιγάρου
• παλιά μπογιά
• μπαταρίες

Η δηλητηρίαση από υδράργυρο μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων. Τείνουν να εμφανίζονται καθώς ο υδράργυρος συσσωρεύεται αργά στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν ξαφνικά εάν έχετε πρόσφατα εκτεθεί σε υψηλές ποσότητες υδραργύρου.

Πιθανά συμπτώματα δηλητηρίασης από υδράργυρο περιλαμβάνουν:

• κούραση
• κατάθλιψη
• λήθαργος
• πονοκεφάλους
• βήχας
• πόνος στο στήθος ή αίσθημα καύσου
• δύσπνοια
• φλεγμονή του πνευμονικού ιστού
• αλλαγές συμπεριφοράς, όπως ευερεθιστότητα ή ευερεθιστότητα
• έλλειψη συγκέντρωσης
• προβλήματα μνήμης
• μυρμήγκιασμα
• απώλεια της αίσθησης

Πώς ελέγχονται τα επίπεδα υδραργύρου;

Η εξέταση του γιατρού σας για τα επίπεδα υδραργύρου είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε πόσο υδράργυρος υπάρχει στο σώμα σας. Ακολουθούν διάφορες εξετάσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας:

• Εξέταση αίματος. Μια εξέταση αίματος δείχνει εάν έχετε εκτεθεί σε υδράργυρο τις τελευταίες ημέρες. Ωστόσο, τα επίπεδα ορισμένων τύπων υδραργύρου στο αίμα μειώνονται γρήγορα μέσα σε τρεις έως πέντε ημέρες.
• Τεστ ούρων. Σε μια περίοδο αρκετών μηνών, το επίπεδο υδραργύρου στα ούρα μειώνεται επίσης.
• Τεστ μαλλιών. Τα τεστ μαλλιών μπορούν να δείξουν σημάδια μακροχρόνιας έκθεσης στον υδράργυρο.

Εάν θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα υδραργύρου σας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Πείτε τους για κάθε στιγμή που έχετε εκτεθεί σε πηγές υδραργύρου. Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα που είχατε, επίσης.

Με βάση το ιστορικό έκθεσης και τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν μια εξέταση αίματος, ούρων ή μαλλιών θα είναι πιο αποτελεσματική.

Ποιος χρειάζεται αποτοξίνωση με υδράργυρο;

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα επίπεδα υδραργύρου στο αίμα από 0 έως 9 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng/mL) είναι φυσιολογικά και δεν προκαλούν ανησυχία. Επίπεδο 10 έως 15 ng/mL υποδηλώνει ήπια έκθεση. Οτιδήποτε πάνω από 50 ng/mL μπορεί να υποδηλώνει έντονη έκθεση σε οργανικό υδράργυρο.

Λάβετε υπόψη ότι το επίπεδο έκθεσης που υποδεικνύεται από αυτές τις μετρήσεις μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του υδραργύρου που εμπλέκεται.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται αποτοξίνωση υδραργύρου έως ότου το επίπεδο υδραργύρου στο αίμα τους αρχίσει να αυξάνεται πάνω από 15 ng/mL.

Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να φιλτράρει τις τοξικές ουσίες, συνήθως με τη βοήθεια των νεφρών και του ήπατος.

Εκτός εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών ή του ήπατος, το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας είναι πολύ αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των τοξινών, συμπεριλαμβανομένου του επιπλέον υδραργύρου, μέσω των ούρων και της χολής που απεκκρίνεται στα κόπρανα.

Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου μπορεί να κατακλύσουν τα νεφρά και το συκώτι, καθιστώντας τους πιο δύσκολο να κάνουν τη δουλειά τους. Εάν έχετε ένα επίπεδο υδραργύρου στο αίμα που πλησιάζει τα 50 ng/mL ή προκαλεί σημαντική τοξικότητα στο σώμα, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αποτοξίνωση υδραργύρου.

Πώς μπορώ να κάνω αποτοξίνωση υδραργύρου;

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κάνετε μια αποτοξίνωση υδραργύρου, ανάλογα με το επίπεδο έκθεσής σας.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν έχετε δηλητηρίαση από υδράργυρο με πολύ υψηλό επίπεδο υδραργύρου στο αίμα σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει θεραπεία χηλίωσης. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, που ονομάζονται χηλικοί παράγοντες, που συνδέονται με τον υδράργυρο στο σώμα σας και τον βοηθούν να εξέλθει από το σύστημά σας.

Οι χηλικοί παράγοντες μπορούν να ληφθούν ως χάπι ή με ένεση.

Σπιτικές θεραπείες

Μια γρήγορη αναζήτηση στο Διαδίκτυο για αποτοξίνωση από τον υδράργυρο εμφανίζει διάφορες μεθόδους και προϊόντα που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλεια αυτών των μεθόδων.

Όταν εξετάζετε διάφορες οικιακές θεραπείες για αποτοξίνωση από τον υδράργυρο, έχετε υπόψη σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Υπάρχουν στοιχεία ή έρευνα που να υποστηρίζει αυτή τη μέθοδο;
• Είναι η θεραπεία ασφαλής;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
• Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων υδραργύρου στο σώμα μου;
• Είναι η πηγή αξιόπιστη και ικανή να κάνει αυτές τις συστάσεις;
• Πόσο ακριβή είναι η θεραπεία; Είναι το κόστος σύμφωνο με τα οφέλη ή τους κινδύνους από το να μην κάνεις αποτοξίνωση;

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε μια απλή αποτοξίνωση με υδράργυρο χωρίς ειδικά προϊόντα:

• Τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες. Το σώμα σας απαλλάσσεται φυσικά από τον υδράργυρο και άλλες δυνητικά τοξικές ουσίες μέσω των περιττωμάτων. Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών βοηθά να μετακινείτε τα πράγματα πιο τακτικά μέσω του γαστρεντερικού σας σωλήνα, με αποτέλεσμα περισσότερες κινήσεις του εντέρου. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.
• Πίνοντας περισσότερο νερό. Ο υδράργυρος αποβάλλεται επίσης στα ούρα, επομένως η κατανάλωση επιπλέον νερού μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας.
• Αποφυγή έκθεσης. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον υδράργυρο στο σώμα σας είναι να αποφεύγετε τις πηγές του όποτε μπορείτε. Καθώς μειώνετε την έκθεσή σας, το επίπεδο υδραργύρου στο σώμα σας θα μειωθεί επίσης.

Εάν έχετε πολύ υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο σώμα σας, μια οικιακή αποτοξίνωση πιθανότατα δεν θα είναι αρκετή για να κάνει το κόλπο.

Η δηλητηρίαση από υδράργυρο μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπλοκές, επομένως είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδά σας επανέρχονται σε ένα ασφαλές εύρος.

Πώς μπορώ να μειώσω την έκθεσή μου στον υδράργυρο;

Εάν ανησυχείτε για τον υδράργυρο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προστατευθείτε από την περιττή έκθεση:

• Γνωρίστε τα ψάρια σας. Τα μεγάλα ψάρια, όπως ο τόνος και ο ξιφίας, ζουν περισσότερο και απορροφούν περισσότερο υδράργυρο από τη θάλασσα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση μεγαλύτερων ψαριών και επιλέξτε μικρότερα, όπως ο σολομός ή οι γαρίδες. Μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ των επιπέδων υδραργύρου και της κατανάλωσης ψαριών.
• Αποφύγετε τα σφραγίσματα με αμάλγαμα. Πολλά παλαιότερα οδοντικά σφραγίσματα περιέχουν υδράργυρο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο υδράργυρος μπορεί να αρχίσει να ξεφεύγει από τα σφραγίσματα. Εάν είστε ευαίσθητοι στον υδράργυρο από τα σφραγίσματα αμαλγάματος που έχετε, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για την αντικατάστασή τους με ρητίνη υψηλής πυκνότητας στο χρώμα των δοντιών. Εάν έχετε μια κοιλότητα που χρειάζεται σφράγισμα, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να χρησιμοποιήσει τη ρητίνη στο χρώμα των δοντιών.

Προσοχή στη ρύπανση. Ο αέρας, το νερό και το έδαφος γύρω από βιομηχανικές εγκαταστάσεις μπορεί να περιέχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου από ό,τι αλλού. Χρησιμοποιήστε φίλτρα νερού που φιλτράρουν ειδικά τον υδράργυρο, όπως αυτό στο Amazon. Εάν ασχολείστε πολύ με την κηπουρική, φοράτε γάντια όταν σκάβετε στο έδαφος για να περιορίσετε την απορρόφηση του δέρματος.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν νομίζετε ότι έχετε δηλητηρίαση από υδράργυρο, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν οι εξετάσεις δείχνουν ότι το επίπεδο υδραργύρου σας είναι πολύ υψηλό, πιθανότατα θα χρειαστείτε ιατρική θεραπεία για να αποφύγετε μόνιμες επιπλοκές.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια αποτοξίνωση υδραργύρου στο σπίτι, φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά το σχέδιο που δοκιμάζετε. Υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των μεθόδων.

Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με την αποτοξίνωση από τον υδράργυρο.