Gyno and Bodybuilding: Πώς να χειριστείτε τον υπερβολικό ιστό του μαστού

Τι είναι η γυναικομαστία;

Η γυναικομαστία είναι η ανάπτυξη του ιστού του μαστού στους άνδρες. Μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένη, πρησμένη και όψη σαν στήθος στην περιοχή του θώρακα και της θηλής. Η πάθηση είναι συνήθως ακίνδυνη, αν και μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική και κοινωνική δυσφορία σε όσους την έχουν.

Σύμφωνα με δημοσιευμένη έρευνα, η γυναικομαστία προκαλείται κυρίως από την αυξημένη αναλογία οιστρογόνων προς ανδρογόνα (1).

Ανάλογα με την εξέλιξη της πάθησης, η γυναικομαστία μπορεί να αντιστραφεί στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιμένει, η ανάπτυξη μη λιπώδους ιστού του μαστού γύρω από την περιοχή της θηλής απαιτεί χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση ή αλλιώς θα είναι μόνιμη.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι η γυναικομαστία αναφέρεται συγκεκριμένα στην ανάπτυξη αδενικού ιστού γύρω από την περιοχή της θηλής σας, αν και μπορεί να συγχέεται με την αποθήκευση λίπους στην περιοχή του θώρακα.

Ενώ η γυναικομαστία μπορεί να συνοδεύεται από σωματικό λίπος γύρω από την περιοχή του θώρακα, δεν είναι αποτέλεσμα περίσσειας λιπώδους ιστού. Είναι μια συγκεκριμένη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει άνδρες όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και σωματικού λίπους.

Περίληψη

Η γυναικομαστία είναι η σωματικά αβλαβής ανάπτυξη του ιστού του μαστού στους άνδρες. Εάν επιμένει, γίνεται μόνιμο και απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή του.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γυναικομαστίας;

Οι κλινικές μελέτες καταγράφουν τα συμπτώματα της γυναικομαστίας ως διόγκωση του ιστού του μαστού γύρω από την περιοχή του θωρακικού και της θηλής, με την παρουσία μιας σταθερής, συμμετρικής ελαστικής μάζας που εκτείνεται ομόκεντρα από τη θηλή.

Αυτή η εξέλιξη συνοδεύεται από τον καλοήθη πολλαπλασιασμό του αδενικού ιστού του μαστού (2).

Όπως αναφέρθηκε, η γυναικομαστία μπορεί να συνοδεύεται από εναπόθεση σωματικού λίπους στην ίδια περιοχή. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα καθοριστικό σύμπτωμα της πάθησης.

Περίληψη

Τα συμπτώματα της γυναικομαστίας περιλαμβάνουν ελαστικό ιστό μαστού στην περιοχή της θηλής και ανάπτυξη αδενικού ιστού μαστού.

Πόσο συχνή είναι η γυναικομαστία στους bodybuilders;

Αν και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο συχνά εμφανίζεται η γυναικομαστία σε bodybuilders, απέχει πολύ από το να είναι μεμονωμένο φαινόμενο.

Μια μελέτη για τη γυναικομαστία σε bodybuilders ισχυρίζεται ότι μεταξύ 1980 και 2013 στις Ηνωμένες Πολιτείες, 1.574 bodybuilders έλαβαν χειρουργική θεραπεία για την πάθηση (3).

Σύμφωνα με πρόσθετες έρευνες, εκτιμάται ότι το 30-40% των ανδρών στο γενικό πληθυσμό βιώνουν την πάθηση (2).

Συνολικά, είναι ασφαλές να πούμε ότι η γυναικομαστία δεν είναι ένα μεμονωμένο φαινόμενο και πιθανότατα βιώνεται από πολλούς άνδρες bodybuilders, ιδιαίτερα εκείνους που χρησιμοποιούν αναβολικά στεροειδή.

Περίληψη

Η γυναικομαστία συνήθως επηρεάζει τους bodybuilders, αν και το ακριβές ποσοστό εμφάνισης είναι δύσκολο να εντοπιστεί.

Τι προκαλεί τη γυναικομαστία στους bodybuilders;

Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλές αιτίες γυναικομαστίας, συμπεριλαμβανομένων πολλών διαφορετικών συνταγογραφούμενων φαρμάκων (4).

Όπως αναφέρθηκε, όταν η γυναικομαστία εμφανίζεται σε bodybuilders, συνήθως προκαλείται από τη χρήση αναβολικών στεροειδών, όπως τα εξωγενή παράγωγα τεστοστερόνης. Η γυναικομαστία εμφανίζεται λόγω της προσπάθειας του σώματος να αφαιρέσει την τεστοστερόνη που κυκλοφορεί ως απάντηση.

Ένα από τα υποπροϊόντα της διάσπασης της τεστοστερόνης είναι η οιστραδιόλη, ένας τύπος οιστρογόνου ορμόνης που έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη δευτερογενών χαρακτηριστικών του γυναικείου φύλου.

Στην περίπτωση των ανδρών με υψηλή οιστραδιόλη, το αποτέλεσμα περιλαμβάνει την ανάπτυξη και τη διεύρυνση του ιστού του μαστού.

Η γυναικομαστία μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, δεν παρουσιάζουν όλα τα άτομα αυτές τις παρενέργειες.

Περίληψη

Η γυναικομαστία σε bodybuilders είναι κατά κύριο λόγο μια παρενέργεια της χρήσης αναβολικών στεροειδών.

Υπάρχουν ασκήσεις που μειώνουν τη γυναικομαστία;

Η άσκηση χρησιμοποιείται μερικές φορές για την αντιμετώπιση της γυναικομαστίας. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση είναι σε μεγάλο βαθμό αναποτελεσματική εάν αντιμετωπίζετε γυναικομαστία που προκαλείται από ανάπτυξη αδενικού ιστού, η οποία είναι κοινή όταν η πάθηση είναι παρενέργεια της χρήσης αναβολικών στεροειδών.

Η κλινική γυναικομαστία περιλαμβάνει την ανάπτυξη αδενικού ιστού, ο οποίος δεν μπορεί να μειωθεί με δίαιτα ή άσκηση και πρέπει να αντιμετωπιστεί με ιατρική παρέμβαση.

Η γυναικομαστία είναι κατά κύριο λόγο μια ιατρική κατάσταση και όχι ένας δείκτης ότι είναι εκτός φόρμας ή αποκατασταθεί, επομένως η άσκηση δεν συνιστάται συνήθως ως ειδική θεραπεία, αν και υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από την άσκηση.

Σημειώστε ότι ο υπερβολικός λιπώδης ιστός στην περιοχή του θώρακα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση γυναικομαστίας ακόμα κι αν δεν έχετε κλινική γυναικομαστία.

Σε αυτήν την περίπτωση, η μείωση του συνολικού σωματικού λίπους μέσω ενός ελλείμματος θερμίδων μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της δαπάνης θερμίδων και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με διατροφικές παρεμβάσεις.

Σε μια σχετική σημείωση, η εκτέλεση ασκήσεων στο στήθος μπορεί να αυξήσει τη μάζα των θωρακικών μυών, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας πιο λαξευμένης εμφάνισης στο στήθος, υπό την προϋπόθεση ότι τα επίπεδα λίπους στο σώμα σας είναι αρκετά χαμηλά.

Ωστόσο, οι περισσότεροι bodybuilders με γυναικομαστία εκτελούν ήδη ασκήσεις στο στήθος και έχουν σημαντικές ποσότητες θωρακικών μυών.

Περίληψη

Η άσκηση δεν είναι αποτελεσματική θεραπεία για την κλινική γυναικομαστία.

Υπάρχουν συμπληρώματα που μειώνουν τη γυναικομαστία;

Πολλά συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή κυκλοφορούν ως χρήσιμα για τη μείωση της γυναικομαστίας. Οι υποτιθέμενοι πρωταρχικοί μηχανισμοί είναι η αυξημένη επεξεργασία οιστρογόνων, που σημαίνει την πρόληψη της γυναικομαστίας κατά πρώτο λόγο.

Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

• ινδόλη-3-καρβινόλη
• εκχύλισμα μανιταριού με λευκό κουμπί
• mucuna pruriens
• χολίνη
• βιταμίνη Ε

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ελάχιστη έρευνα από ομοτίμους σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των συμπληρωμάτων για τη θεραπεία της γυναικομαστίας που προκαλείται από στεροειδή.

Επιπλέον, στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι περισσότεροι ισχυρισμοί για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων δεν υποστηρίζονται από στοιχεία.

Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ιδιαίτερα εάν ο στόχος σας είναι να αντιμετωπίσετε μια ιατρική πάθηση.

Περίληψη

Δεν υπάρχουν εγκεκριμένα από τον FDA συμπληρώματα για τη θεραπεία της γυναικομαστίας.

Πώς αντιμετωπίζεται η γυναικομαστία;

Η θεραπεία της γυναικομαστίας ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία και το επίπεδο ανάπτυξης του μαστού.

Για τη γυναικομαστία που προκαλείται από χρήση αναβολικών στεροειδών, η έρευνα υποστηρίζει τη χρήση φαρμάκων κατά των οιστρογόνων όπως η ταμοξιφαίνη για τη μείωση της ποσότητας οιστραδιόλης που προκαλείται από τη διάσπαση του αναβολικού στεροειδούς (1).

Παρόλα αυτά, από τη στιγμή που διαπιστωθεί γυναικομαστία, μόνο η χειρουργική αφαίρεση του ιστού του μαστού θα έχει ως αποτέλεσμα την πλήρη αναστροφή της κατάστασης.

Αυτή η θεραπεία πρέπει να διεξάγεται από εξειδικευμένο χειρουργό και περιλαμβάνει αφαίρεση αδενικού ιστού και λιποαναρρόφηση επιπλέον λιπώδους ιστού, εάν χρειάζεται.

Συνολικά, η χειρουργική θεραπεία της γυναικομαστίας σε bodybuilders είναι συνήθως επιτυχής, με την έρευνα να δείχνει ότι το 98% των ασθενών ήταν ευχαριστημένοι με το αισθητικό αποτέλεσμα της επέμβασης (5).

Δεδομένου ότι η γυναικομαστία από τη χρήση αναβολικών δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ο κύριος στόχος είναι η ικανοποίηση του ασθενούς με την τελική εμφάνιση της θεραπείας.

Σημειώστε ότι η γυναικομαστία είναι μόνο μια παρενέργεια της χρήσης αναβολικών στεροειδών και άλλες παρενέργειες από τα στεροειδή μπορεί να είναι πιο ανησυχητικές για τη σωματική υγεία.

Περίληψη

Η γυναικομαστία σε πρώιμο στάδιο μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η χειρουργική αφαίρεση είναι η μόνη αποτελεσματική θεραπεία για πλήρως ανεπτυγμένη γυναικομαστία.

Υπάρχουν bodybuilders με γυναικομαστία που έχουν πετύχει;

Η γυναικομαστία μπορεί να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική δυσφορία, ιδιαίτερα σε αθλητές με έμφαση στη σωματική διάπλαση.

Ευτυχώς, οι χειρουργικές επεμβάσεις που συζητήθηκαν προηγουμένως έχουν υψηλά ποσοστά επιτυχίας.

Επιπλέον, μερικοί αξιόλογοι bodybuilders με γυναικομαστία έχουν φτάσει στην κορυφή του αθλήματος.

Για παράδειγμα, ο Lee Haney, ο Mr. Olympia του 1987, είχε αξιοσημείωτη γυναικομαστία, αλλά είχε τεράστια επιτυχία στο άθλημα.

Επίσης, ο Franco Columbu, ο κύριος Olympia του 1981, αντιμετώπισε κάποια ουσιαστική γυναικομαστία κατά τη διάρκεια της καριέρας του.

Πιο πρόσφατα, ο Ronnie Coleman, ένας από τους πιο επιτυχημένους bodybuilders στην ιστορία του αθλήματος, είχε σημαντική γυναικομαστία που ήταν πολύ αισθητή γύρω από την αριστερή του θηλή όταν έκανε ζουμ κατά τη διάρκεια της πόζας του.

Σημειώστε ότι όταν οι bodybuilders φτάνουν τα χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους που απαιτούνται για τον αγώνα, η γυναικομαστία εμφανίζεται κυρίως ως πρησμένες θηλές σε αντίθεση με την έντονη ανάπτυξη του μαστού.

Ανεξάρτητα, δεδομένης της αποτελεσματικότητας των χειρουργικών θεραπειών για bodybuilders με γυναικομαστία, δεν υπάρχει λόγος που η πάθηση να εμποδίσει την επιτυχία στο άθλημα του bodybuilding.

Περίληψη

Πολλοί επιτυχημένοι bodybuilders είχαν αξιοσημείωτες περιπτώσεις γυναικομαστίας.

Η κατώτατη γραμμή

Η γυναικομαστία είναι μια ιατρική κατάσταση που επηρεάζει πολλούς άνδρες. Όταν επηρεάζονται οι bodybuilders, είναι συνήθως μια παρενέργεια της χρήσης αναβολικών στεροειδών.

Αν και αυτός ο τύπος γυναικομαστίας δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, μπορεί να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική και συναισθηματική δυσφορία, ιδιαίτερα σε ένα άθλημα που επικεντρώνεται τόσο στην αισθητική.

Η πλήρως ανεπτυγμένη κλινική γυναικομαστία απαιτεί χειρουργική θεραπεία για την αφαίρεση αδενικών και λιπωδών ιστών. Αυτές οι επεμβάσεις έχουν υψηλό ποσοστό επιτυχίας και οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν ικανοποίηση από τα αποτελέσματα.

Αν και η κατάσταση είναι άβολη και δυνητικά ενοχλητική, δεν αποκλείει την επιτυχία στο άθλημα του bodybuilding, με πολλούς αξιόλογους διάσημους bodybuilders να έχουν αντιμετωπίσει την πάθηση και να έχουν αγωνιστεί στα υψηλότερα επίπεδα στο άθλημα.

Εάν ανησυχείτε για τη γυναικομαστία, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Να είστε σίγουροι ότι η πάθηση είναι αρκετά συχνή και πλήρως θεραπεύσιμη.