Νιώθεις σαν να τρίβεις τα μάτια σου. Είναι γρατζουνιές, ερεθισμένες και πιο κόκκινες από μια ντομάτα. Αλλά προτού ξαναβρείτε αυτό το μπουκάλι με οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας και να ανακουφιστείτε.
1. Διαμορφώστε το σπίτι σας με αποτοξινωτικά οικιακά φυτά.
Ακόμα κι αν διατηρείτε ένα τακτοποιημένο, καθαρό σπίτι, ο ανακυκλοφορούμενος αέρας εσωτερικού χώρου θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Ορισμένα φυτά, όπως η αλόη, οι ορχιδέες και ο αγγλικός κισσός, είναι γνωστά για τις ικανότητές τους να φιλτράρουν τον αέρα.
2. Πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ (αλλά μόνο ένα ακόμα φλιτζάνι).
Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή δακρύων. Αυτό δεν αποδεικνύει ότι το να πηγαίνετε στο καφενείο της περιοχής σας πολλές φορές την ημέρα θα σας βοηθήσει με τη χρόνια ξηροφθαλμία (ή θα σας κάνει να κλάψετε). Αλλά μια περιορισμένη αύξηση της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει τα μάτια σας να παράγουν περισσότερη υγρασία όταν τη χρειάζεστε.
3. Χαλαρώστε με μια θεραπεία σπα DIY.
Δοκιμάστε να τοποθετήσετε αγγούρια στα βλέφαρά σας για μια αίσθηση δροσιάς. Αυτό το τραγανό και δροσιστικό λαχανικό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το πρήξιμο και τον ερεθισμό που σχετίζεται με τη χρόνια ξηροφθαλμία. Λεπτές, ψυγμένες φέτες πατάτας μπορούν επίσης να προσφέρουν το ίδιο αποτέλεσμα. Εναλλακτικά, εάν τα λαχανικά δεν σας αρέσουν, κάντε μια κρύα κομπρέσα νωπό γάλα και τοποθετήστε την στα βλέφαρά σας για 15 λεπτά κάθε μέρα.
4. Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως ρέγκα, τόνο και σολομό.
Αυτά τα ψάρια περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων και μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην παραγωγή δακρύων.
5. Απομακρύνετε τους αεραγωγούς του αυτοκινήτου και του αεροπλάνου από τη γραμμή όρασής σας.
Αυτοί οι αεραγωγοί απλώς ανακυκλώνουν τον παλιό αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω τα μάτια σας. Οι αεραγωγοί μπορούν ακόμη και να φυσήξουν ξένα υλικά, όπως σκόνη ή τρίχες, στα ήδη ερεθισμένα μάτια σας.
6. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας για να κάνετε την εργασία στο γραφείο λιγότερο επίπονη για τα μάτια σας.
Κάντε τη φωτεινότητα της οθόνης ίδια με το περιβάλλον σας, αλλάξτε το μέγεθος του κειμένου και κοιτάξτε μακριά από την οθόνη κάθε 20 λεπτά περίπου για να μειώσετε την κούραση των ματιών.
Discussion about this post