Τα συμπληρώματα καρνοσίνης ψευδαργύρου βοηθούν στα συμπτώματα της ΓΟΠΝ;

Τι είναι η καρνοσίνη ψευδάργυρου;

Ψευδάργυρος καρνοσίνη, που ονομάζεται επίσης ψευδάργυρος-l-καρνοσίνη ή η γενική του ονομασία, πολαπρεζίνκείναι μια χημική ένωση που αποτελείται από ίσα μέρη ψευδάργυρου και l-καρνοσίνης.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται στα στρείδια, το βοδινό κρέας και τα θαλασσινά. Παίζει κρίσιμο ρόλο στις σωματικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του ανοσοποιητικού, της επούλωσης πληγών και της κυτταρικής ανάπτυξης και ανάπτυξης.

Η L-καρνοσίνη είναι μια ένωση αμινοξέων που βρίσκεται στον εγκέφαλο, τους μυς και τους γαστρεντερικούς ιστούς όλων των ειδών σπονδύλων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Η ένωση έχει αντιοξειδωτικές και μυϊκές ιδιότητες και πολλοί αθλητές τη λαμβάνουν ως συμπλήρωμα.

Τα δύο δεν βρίσκονται συνδεδεμένα μεταξύ τους στη φύση, αλλά μάλλον, η καρνοσίνη ψευδάργυρου είναι α θεραπευτική ένωση αναπτύχθηκε σε Ιαπωνία πριν από σχεδόν 30 χρόνια για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου.

Όταν ο ψευδάργυρος και η l-καρνοσίνη συνδυάζονται, η ένωση που προκύπτει φαίνεται να έχουν συνεργιστική επίδραση στο γαστρεντερικό σύστημα ιδιαίτερα. (Γι’ αυτό μερικοί μπορεί να αναρωτιούνται αν η καρνοσίνη ψευδάργυρου μπορεί να βοηθήσει με τη ΓΟΠΝ.)

Καρνοσίνη ψευδάργυρου υποστηρίζει το γαστρεντερικό σύστημα προστατεύοντάς το βλεννογόνος μεμβράνηβοηθώντας στην επιδιόρθωση κατεστραμμένων επιθηλιακών κυττάρων, αναστέλλοντας τη φλεγμονή και εκθέτοντας αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Έτσι, εκτός από τη χρήση για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου, η καρνοσίνη ψευδάργυρου έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία γαστρικών λοιμώξεων που προκαλούνται από το Heliobacter pylori. Είναι επίσης να είσαι ερευνηθεί σαν θεραπεία καρκίνου.

Μπορούν τα συμπληρώματα καρνοσίνης ψευδαργύρου να βοηθήσουν στη ΓΟΠΝ;

Η καρνοσίνη ψευδάργυρου έχει μελετηθεί για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου, αλλά η αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της ΓΟΠΝ δεν έχει διερευνηθεί τόσο προσεκτικά.

Στην πραγματικότητα, δεν έχει καθόλου μεγάλη έρευνα που έχει μετρήσει πόσο χρήσιμη είναι η καρνοσίνη ψευδαργύρου για τη ΓΟΠΝ.

Μια τέτοια μελέτη βρίσκεται επί του παρόντος στα σκαριά, αν και τα αποτελέσματα δεν έχουν δημοσιευθεί ακόμη.

Η ιταλική μελέτη, με το παρατσούκλι GERDILOR, περιλαμβάνει 80 ενήλικες. Θα παρατηρήσει πόσο αποτελεσματικό είναι ένα υγρό συμπλήρωμα καρνοσίνης ψευδαργύρου (που κυκλοφορεί με την εμπορική ονομασία Hepilor®) για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΓΟΠ και τη διατήρηση της ύφεσης από την πάθηση.

Σε αυτή τη μελέτη, οι συμμετέχοντες θα αντιμετωπιστούν πρώτα με α αναστολέας αντλίας πρωτονίων (PPI) — ένα τυπικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη ΓΟΠΝ.

Έτσι, οι ερευνητές θα εξετάσουν πώς η καρνοσίνη ψευδάργυρου βοηθά στη ΓΟΠΝ όταν συνδυάζεται με μια πιο παραδοσιακή πορεία θεραπείας, όχι από μόνη της.

Τα αποτελέσματα της μελέτης GERDILOR θα είναι σίγουρα ενδιαφέρον να αναθεωρηθούν, αλλά ένα μόνο σύνολο θετικών αποτελεσμάτων δεν θα ήταν αρκετό για να δηλώσει με βεβαιότητα ότι η καρνοσίνη ψευδάργυρου βοηθά στη ΓΟΠΝ. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους με μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων.

Ταυτόχρονα, αυτό δεν σημαίνει ότι η καρνοσίνη ψευδάργυρου δεν είναι χρήσιμη για τη ΓΟΠΝ. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η καρνοσίνη ψευδάργυρου υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος, η οποία σχετίζεται εγγενώς με την ίδια την πάθηση.

Αν και η καρνοσίνη ψευδάργυρου πιθανότατα δεν θα θεραπεύσει τη ΓΟΠΝ, μπορεί να είναι ένα κομμάτι ενός πιο ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας που βελτιώνει τη ΓΟΠΝ με υποστηρίζοντας ένα υγιές βλεννογόνο στρώμα στο γαστρεντερικό σωλήνα και επιδιόρθωση βλάβη στο γαστρικό βλεννογόνο.

Βέλτιστες πρακτικές για τη διαχείριση της ΓΟΠΝ

Τα φάρμακα μπορεί να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της ΓΟΠ, αλλά αν θέλετε να αντιμετωπίσετε την πεπτική κατάσταση κατά μέτωπο, μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη αντιμετωπίζοντάς την υποκείμενες αιτίες.

Για να κάνετε βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη διαχείριση της ΓΟΠ, εδώ είναι ορισμένοι βασικοί τομείς στους οποίους πρέπει να εστιάσουμε.

Απώλεια βάρους

Ένα από τα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το ΓΟΠΝ είναι να χάσετε βάρος εάν έχετε υπέρβαρο ή παχυσαρκία.

Οι μελέτες έχουν βρει ότι η απώλεια βάρους μειώνει την παλινδρόμηση οξέος, καθώς και τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν, σε άτομα με «σοβαρή» ή «ακραία» παχυσαρκία.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε με την απώλεια βάρους ενώ υποστηρίζετε την καλύτερη σωματική και ψυχική σας υγεία, φροντίστε να αποφύγετε τις δίαιτες της μόδας. Αντίθετα, κάντε σταδιακές αλλαγές στα διατροφικά σας πρότυπα και στις συνήθειες άσκησης που μπορείτε να απολαύσετε και να διατηρήσετε για μια ζωή.

Εξετάστε τις κορυφαίες συμβουλές μας για βιώσιμη απώλεια βάρους — συμπεριλαμβανομένου ενός εγκεκριμένου από τον διαιτολόγο δείγμα προγράμματος γευμάτων — εδώ.

Διατροφή και διατροφή

Ορισμένα τρόφιμα τείνω να αναγκάζουν το πεπτικό σύστημα να παράγει περισσότερη παλινδρόμηση οξέος από άλλα.

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά που παράγουν οξύ μπορεί να θέλετε να αποφύγετε όταν ζείτε με ΓΟΠΝ περιλαμβάνω:

• αλκοόλ
• καφές
• ποτά με καφεΐνη
• τροφές με πολλά λιπαρά
• πικάντικα φαγητά
• όξινα τρόφιμα (ειδικά εσπεριδοειδή και ντομάτες)
• σοκολάτα

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τροφές που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα και να περιορίσετε κατά τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΓΟΠ εδώ.

Πρότυπα ύπνου

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά συμπτώματα ΓΟΠ κατά τη διάρκεια της νύχτας ή το πρώτο πράγμα το πρωί, δοκιμάστε αυτά τα βήματα:

• Αποφύγει τρώγοντας αργά το βράδυ.
• Αποφύγει τρώει μέσα σε τρεις ώρες από την κατάκλιση.
• Χρήση ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι για να σηκώσετε το κεφάλι σας τουλάχιστον έξι έως οκτώ ίντσες από το κρεβάτι.

Βρείτε περισσότερες συμβουλές για την υγιεινή του ύπνου από τους ειδικούς μας εδώ.

Χρήση καπνού και αλκοόλ

Όχι μόνο το κάπνισμα προϊόντων καπνού ερεθίζω Συμπτώματα ΓΟΠΝ, αλλά το ίδιο το κάπνισμα υπήρξε αναγνωρισθείς ως συμβάλλοντας στην εμφάνιση της κατάστασης.

Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα καπνού και η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ είναι μερικά από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ΓΟΠΝ.

Για να βοηθήσετε με το ΓΟΠΝ, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε ή να αποφύγετε αυτές τις ουσίες.

Χρειάζεστε βοήθεια για να περιορίσετε το κάπνισμα ή το ποτό; Δείτε μερικούς πόρους εδώ και εδώ.

Τα προγράμματα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• Ανώνυμοι Αλκοολικοί
• Ινστιτούτο Υπερηφάνειας
• Έξυπνη ανάκτηση
• Ντάρμα αποκατάστασης
• Στα Δωμάτια
• Νέοι σε Ανάκαμψη
• Διαχείριση μετριοπάθειας
• Δαχτυλίδι ζωής
• Γιορτάστε την Ανάκτηση

Συχνές ερωτήσεις

Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με την καρνοσίνη ψευδαργύρου και τη ΓΟΠΝ.

Η καρνοσίνη ψευδάργυρου μειώνει το οξύ του στομάχου;

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να υποστηρίζει ότι η καρνοσίνη ψευδάργυρου είναι αποτελεσματική στη μείωση του οξέος του στομάχου.

Μερικοί παλαιότερη έρευνα σε ζώα και εργαστήρια υποδηλώνει ότι η καρνοσίνη ψευδάργυρου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της πεψίνης – ενός πεπτικού ενζύμου που τείνει να αυξάνει το οξύ του στομάχου – έτσι υπαρχει η πιθανοτητα Η καρνοσίνη ψευδάργυρου θα μπορούσε έμμεσα να μειώσει το οξύ του στομάχου.

Παρόλα αυτά, τα συμπληρώματα καρνοσίνης ψευδάργυρου είναι πιο πιθανό να επουλωθεί γαστρεντερική βλάβη που προκύπτει από υπερβολικό οξύ στομάχου αντί να μειώσει το ίδιο το οξύ.

Εάν θέλετε να μειώσετε το οξύ του στομάχου σας, ρωτήστε έναν γιατρό για έναν αναστολέα Η2 ή έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων (PPI).

Μπορεί η καρνοσίνη ψευδάργυρου να θεραπεύσει τη γαστρίτιδα;

Εμφανίζεται γαστρίτιδα όταν η επένδυση του στομάχου γίνεται φλεγμονή. Υπάρχουν πολλές αιτίες της πάθησης, συμπεριλαμβανομένου του βακτηρίου Heliobacter pylori.

Πολλαπλούς σπουδές έχουν αναφέρει καρνοσίνη ψευδάργυρου ως θεραπεία που στοχεύει και βοηθά στην εξάλειψη του ελιοβακτηριδίου του πυλωρού.

Εκτός από την καρνοσίνη ψευδάργυρου, υπάρχουν μια σειρά από άλλα καθιερωμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της γαστρίτιδας που προκαλείται από το Helilobacter pylori. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε ψευδάργυρο καρνοσίνη για γαστρίτιδα.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να δράσει η καρνοσίνη ψευδάργυρου;

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν καθιερωμένες οδηγίες για το πόσο χρόνο χρειάζεται η καρνοσίνη ψευδαργύρου για να δράσει.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να δράσει η καρνοσίνη ψευδάργυρου θα καθοριστεί εν μέρει από το τι θεραπεύετε, τυχόν άλλα φάρμακα που παίρνετε και τους δικούς σας προσωπικούς παράγοντες υγείας.

Η κατώτατη γραμμή

Η καρνοσίνη ψευδάργυρου είναι μια ανθρωπογενής ένωση που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία γαστρικών ελκών.

Αν και το συμπλήρωμα φαίνεται να έχει οφέλη για τη γαστρεντερική υγεία συνολικά, απαιτούνται ακόμη περισσότερες ερευνητικές μελέτες υψηλής ποιότητας προκειμένου να κατανοηθεί ακριβώς πώς η καρνοσίνη ψευδάργυρου μπορεί να βοηθήσει στη ΓΟΠΝ.

Εάν αναζητάτε τρόπους θεραπείας της ΓΟΠΝ, εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης που περιλαμβάνει έναν γιατρό και έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

Αυτοί οι εκπαιδευμένοι πάροχοι μπορούν να προτείνουν ένα θεραπευτικό σχήμα που περιλαμβάνει έναν συνδυασμό φαρμάκων και αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη ΓΟΠΝ.