Πράσινο Τσάι και Διαχείριση Διαβήτη

Πώς λειτουργεί ο διαβήτης

Όταν τρώτε τροφές με υδατάνθρακες, αφομοιώνονται σε ζάχαρη. Σε απάντηση, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη για να βοηθήσει τα κύτταρα να απορροφήσουν τη γλυκόζη που θα χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο. Ωστόσο, όταν έχετε διαβήτη, η διαδικασία εμποδίζεται.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν κύτταρα που είναι απευαισθητοποιημένα στην ινσουλίνη, η οποία είναι γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό, και το γεγονός ότι το πάγκρεας συχνά σταματά να απελευθερώνει αρκετή ινσουλίνη, καθιστά δύσκολο τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα του.

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση ασθένεια. τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη δέχονται επίθεση και σκοτώνονται από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και απλώς δεν παράγουν καθόλου ινσουλίνη.

8 βασικά οφέλη του πράσινου τσαγιού »

Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού σε άτομα με διαβήτη έχουν επικεντρωθεί στον διαβήτη τύπου 2, καθώς είναι πιο κοινός, αντιπροσωπεύοντας το 90 έως 95 τοις εκατό του διαβήτη που παρατηρείται στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Πράσινο Τσάι και Πρόληψη Διαβήτη

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Σύμφωνα με μια μελέτη Στην Ιαπωνία, τα άτομα που έπιναν έξι ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά είχαν 33 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα που έπιναν μόνο ένα φλιτζάνι την εβδομάδα.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν πράσινο τσάι με συνέπεια για μια περίοδο 10 ετών είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης και χαμηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους, δείχνοντας ότι το τσάι μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας.

Πράσινο Τσάι και Διαχείριση Διαβήτη

Όμως τα οφέλη του τσαγιού δεν σταματούν στην πρόληψη. Για άτομα που έχουν ήδη διαγνωστεί με διαβήτη, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση, Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και επίπεδα A1C, καθώς και με μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας, τα οποία αποτελούν μέτρηση της υγείας του διαβήτη. Αν και δεν έχουν δείξει όλες οι μελέτες αυτά τα θετικά αποτελέσματα, το πράσινο τσάι έχει ακόμα αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό με άλλους τρόπους.

Το Pacific College of Oriental Medicine προτείνει ότι η αντιοξειδωτική δράση των πολυφαινολών και των πολυσακχαριτών οφείλεται σε αυτά τα οφέλη. Αυτά τα ίδια αντιοξειδωτικά πιστώνονται με αντικαρκινικά οφέλη, μείωση της χοληστερόλης και διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

Αξιοποιώντας στο έπακρο το πράσινο τσάι

Εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη του πράσινου τσαγιού, αποφύγετε τις προσθήκες που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος. Είναι καλύτερο να πίνετε το τσάι με ήπια γεύση σκέτο, αντί να το αραιώσετε με γάλα ή να το γλυκάνετε με ζάχαρη.

Τα αποτελέσματα 1 ώρας του πράσινου τσαγιού AriZona »

Τα φακελάκια τσαγιού είναι πολύ ωραία (το καλύτερο είναι το χαλαρό φύλλο), αλλά αν θέλετε να απολαύσετε μια πιο φρέσκια, πράσινη γεύση, μπορείτε να αγοράσετε παραδοσιακό πράσινο τσάι matcha online και σε εξειδικευμένα καταστήματα. Το Matcha είναι μια σκόνη πράσινου τσαγιού, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε κινεζικές τελετές τσαγιού. Παρασκευάζεται με ένα μικρό μπολ και σύρμα από μπαμπού, αν και ένα κουτάλι ή ένα σύρμα μπορεί να λειτουργήσει σε λίγο. Επειδή το τσάι είναι πιο συμπυκνωμένο σε σκόνη matcha, μπορεί να αποκομίσετε πρόσθετα οφέλη από το πράσινο τσάι σε συσκευασία.