Ο όρος «καρδιακή ανεπάρκεια» υποδηλώνει ότι η καρδιά έχει σταματήσει να λειτουργεί, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία η καρδιά έχει γίνει πιο αδύναμη ή πιο άκαμπτη και δεν μπορεί πλέον να αντλεί αρκετό αίμα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.
Υπάρχουν δύο κύριες
- Αριστερή καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό σημαίνει ότι η αριστερή κοιλία, ο κύριος θάλαμος άντλησης της καρδιάς, δεν λειτουργεί σωστά (είτε πιέστε ή χαλαρώστε) σωστά.
- Δεξιά καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό περιλαμβάνει τη δεξιά κοιλία, η οποία αντλεί αίμα στους πνεύμονες για οξυγόνο.
Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία εμφανίζεται όταν το αίμα αρχίζει να ανεβαίνει στις φλέβες, προκαλεί διόγκωση ιστού, συνήθως στα κάτω πόδια. Υγρό μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στους πνεύμονες, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή. Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί με καρδιακή ανεπάρκεια αριστερής ή δεξιάς πλευράς.
Η καρδιακή ανεπάρκεια μερικές φορές προηγείται από καρδιακή προσβολή, ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση ή θρόμβο αίματος που σχηματίζεται στον πνεύμονα. Επιπλέον, πολλοί παράγοντες που μπορείτε να διαχειριστείτε, καθώς και παράγοντες κινδύνου που δεν είναι διαχειρίσιμοι, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της απειλητικής, αλλά θεραπεύσιμης πάθησης.
Διαχειρίσιμοι έναντι μη διαχειρίσιμοι παράγοντες κινδύνου
Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί συχνά να ανιχνευθεί σε μια άλλη πάθηση που τελικά αναγκάζει την καρδιά να δουλεύει πολύ σκληρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι δυνατό να διαχειριστείτε ή να αλλάξετε την κατάσταση. Αυτοί είναι μη διαχειρίσιμοι παράγοντες κινδύνου.
Υπάρχουν όμως ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Πολλές από αυτές είναι επιλογές τρόπου ζωής και είναι γνωστοί ως διαχειρίσιμοι παράγοντες κινδύνου.
Διαχειρίσιμοι παράγοντες κινδύνου
Μεταξύ των συμπεριφορών του τρόπου ζωής που μπορούν να αποδυναμώσουν την καρδιά με την πάροδο του χρόνου είναι:
- τακτική χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
- καθιστικός τρόπος ζωής ή ελάχιστη έως καθόλου τακτική άσκηση
- κάπνισμα
Υπάρχουν επίσης
- υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
- Διαβήτης
- καρδιακή ασθένεια
- νόσο του θυρεοειδούς
- ευσαρκία
- άπνοια ύπνου
Μη διαχειρίσιμοι παράγοντες κινδύνου
Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκεια είναι η προχωρημένη ηλικία. Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, η καρδιά αρχίζει να φθείρεται. Άλλοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκεια που δεν είναι διαχειρίσιμοι περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό. Εάν έχετε έναν στενό συγγενή που παρουσίασε καρδιακή ανεπάρκεια, ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας αυξάνεται σημαντικά.
- Ιατρικό ιστορικό. Ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως μια προηγούμενη καρδιακή προσβολή ή ασθένεια του θυρεοειδούς, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
-
Φύλο. Άνδρες και γυναίκες παρουσιάζουν καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά οι άνδρες
τείνουν να αναπτυχθούν σε μικρότερη ηλικία, ενώ οι γυναίκες τείνουν να έχουν χειρότερα συμπτώματα. -
Φυλή ή εθνικότητα. Οι μαύροι έχουν
υψηλότερη συχνότητα για καρδιακή ανεπάρκεια, σε σύγκριση με άτομα άλλων φυλών.
Εάν έχετε μη διαχειρίσιμους παράγοντες κινδύνου, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε καρδιακή ανεπάρκεια. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Ένας από τους κύριους τρόπους μείωσης του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για το μέγεθος του σώματός σας μέσω τακτικής άσκησης και δίαιτας, όπως το πρόγραμμα διατροφής μεσογειακού τύπου.
- Μειώστε την πρόσληψη νατρίου σε 1.500 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο την ημέρα, όπως συνιστάται από το
Αμερικανική Ένωση Καρδιάς . - Ασκηθείτε όλες ή τις περισσότερες ημέρες του χρόνου, με στόχο 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα.
- Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε. Εάν δυσκολεύεστε να το κάνετε, ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό για την ανάπτυξη ενός σχεδίου διακοπής του καπνίσματος. Ορισμένα προγράμματα και προϊόντα ενδέχεται επίσης να βοηθήσουν.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να μειώσετε την πρόσληψη υγρών σε 2 λίτρα, ή περίπου 2.000 χιλιοστόλιτρα, υγρών την ημέρα ή λιγότερο, αλλά μην περιορίσετε την πρόσληψη υγρών χωρίς να ρωτήσετε πρώτα έναν γιατρό.
Ένα κόλπο για την παρακολούθηση της πρόσληψης υγρών σας είναι να σημειώνετε το ποτήρι ή το μπουκάλι σας με ένα στεγνό στυλό κάθε φορά που το ξαναγεμίζετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τον αριθμό των φορών που ξαναγεμίζετε το ποτήρι ή το μπουκάλι σας με την ποσότητα του υγρού που χωράει.
Συνεχίστε με τις επισκέψεις γιατρού και μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη συμμετοχή στην καρδιακή αποκατάσταση. Είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά άτομα με οποιονδήποτε αριθμό καρδιακών παθήσεων να μάθουν για την άσκηση, τη διατροφή και άλλες στρατηγικές τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς.
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Ωστόσο, διαχειριζόμενοι ορισμένους από τους παράγοντες κινδύνου και συνεργαζόμενοι με έναν γιατρό για την πρόληψη ή την αποτελεσματική αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων προβλημάτων, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε δραματικά τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκεια.
Discussion about this post