Είναι ένα τυπικό ξέσπασμα ή ένα σημάδι της ΔΕΠΥ;

Τα ξεσπάσματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν διαφορετικά συμπτώματα;

Οι εκρήξεις μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη αγωνία, για εσάς και το παιδί σας. Όμως, ενώ μπορεί να είναι κάπως δύσκολο να τα διαχειριστείς, ειδικά όταν συμβαίνουν δημόσια ή όταν έχεις ήδη καθυστερήσει, συχνά βοηθά να ξέρεις ότι αποτελούν απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης.

Με άλλα λόγια, δεν είναι ασυνήθιστο για τα παιδιά να έχουν το περιστασιακό ξέσπασμα κατά τη διάρκεια της νηπιακής και προσχολικής ηλικίας τους. Αυτά τα ξεσπάσματα γενικά περιλαμβάνουν πολλά από τα ίδια σημάδια και συμπεριφορές, είτε σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ είτε όχι.

Μερικά βασικά σημάδια μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε πότε οι εκρήξεις του παιδιού σας υπερβαίνουν τα τυπικά. Αυτά τα σημάδια συχνά περιλαμβάνουν εκρήξεις που:

• παραμένουν συχνά μετά την ηλικία των 5 ετών
• συμβαίνει 5 ή περισσότερες φορές την ημέρα σε τακτική βάση
• συνεχίστε για περισσότερο από 15 λεπτά
• περιλαμβάνουν καταστροφή προσωπικών αντικειμένων ή πολύ επιθετική συμπεριφορά προς τον εαυτό ή τους άλλους
• περιλαμβάνει ακραίο θυμό ή περιφρόνηση προς τους φροντιστές και άλλους ενήλικες

Τι προκαλεί οργή που σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ;

Οι ειδικοί δεν θεωρούν τις εκρήξεις ως σύμπτωμα της ΔΕΠΥ με τόσες πολλές λέξεις. Αντίθετα, μπορεί να τα θεωρήσετε προϊόν αυτών των συμπτωμάτων.

Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν οργή στην παιδική ηλικία περιλαμβάνουν:

• σωματική δυσφορία – ένα πεινασμένο, κουρασμένο ή άρρωστο παιδί είναι συχνά πιο πιθανό να έχει ένα ξέσπασμα
• θυμός, απογοήτευση, φόβος και άλλα συντριπτικά συναισθήματα
• αισθητηριακή υπερδιέγερση
• την αδυναμία να ζητήσουν ή να πάρουν αυτό που θέλουν
• επιθυμία για προσοχή
• μια προηγούμενη επιτυχημένη έκρηξη — αν λειτούργησε μία φορά, πιθανότατα θα το δοκιμάσουν ξανά

Τα βασικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορούν εύκολα να αλληλεπιδράσουν με αυτά τα ερεθίσματα, προσθέτοντας την αναταραχή τους και προκαλώντας ένα ξέσπασμα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο ένα μοτίβο συχνών εκρήξεων και εκρήξεων εμφανίζεται συχνά με τη ΔΕΠΥ.

Συμπτώματα υπερκινητικότητας

Αυτά τα συμπτώματαμπορεί να τροφοδοτήσει την ανησυχία και την αίσθηση πλήξης του παιδιού σας. Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι και εκνευρισμένοι πολύ γρήγορα και να δυσκολεύονται να καθίσουν ακίνητοι ή να παραμείνουν ήσυχοι:

• περιμένοντας ένα ραντεβού
• κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ιστορίας της βιβλιοθήκης δεν βρίσκουν ενδιαφέροντα
• όταν προσπαθείς να κάνεις ένα τηλεφώνημα

Συμπτώματα απροσεξίας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν την εστίαση σε επαναλαμβανόμενες εργασίες και δραστηριότητες που απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση. Και εδώ, το παιδί σας μπορεί:

• βαριούνται γρήγορα και δυσκολεύονται να εστιάσουν
• νιώθουν απογοήτευση όταν δεν μπορούν να συγκεντρωθούν
• αναστατωθείτε αν δυσκολεύονται να καταλάβουν τι τους ζητάτε να κάνουν

Εάν φαίνονται πολύ αποσπασμένοι και υποθέσετε ότι δεν σας ακούνε, μπορεί, λογικά, να νιώσετε λίγο ενοχλημένοι και απογοητευμένοι. Η αίσθηση της αποδοκιμασίας σας μπορεί να αυξήσει το άγχος τους, ειδικά όταν κάνουν ήδη το καλύτερο δυνατό.

Συμπτώματα παρορμητικότητας

Αυτά τα συμπτώματαμπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του παιδιού σας να διαχειρίζεται τις παρορμήσεις και τα συναισθήματα.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να δυσκολεύονται να κυριαρχήσουν στις παρορμήσεις και να ελέγξουν τις συμπεριφορές τους.

Αυτοί μπορει να:

• να κάνεις ή να πεις πράγματα χωρίς να σκέφτεσαι
• εκφράζουν θυμό και εκνευρισμό εξωτερικά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει
• αναστατώνονται ακόμη περισσότερο και απογοητεύονται όταν οι ενήλικες τιμωρούν ή παρεξηγούν τη συμπεριφορά τους

Ίσως χρειαστεί να μαζέψουν τα παιχνίδια τους, να παίξουν ήσυχα στο δωμάτιό τους ή να βουρτσίσουν τα δόντια τους. Θέλουν να κυνηγήσουν τον σκύλο στο σπίτι ή να παίξουν στο tablet τους. Όταν προσπαθείτε να τους ανακατευθύνετε με μια υπενθύμιση, μπορεί να τσακωθούν ή να αρχίσουν μια οργή — ειδικά αν επιφέρετε μια συνέπεια επειδή δεν ακούτε, όπως να αφαιρέσετε το tablet.

Πώς να απαντήσετε στη στιγμή

Ανεξάρτητα από την πηγή των θυμών του παιδιού σας, μια αποτελεσματική απάντηση μπορεί να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση της κατάστασης και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την καταιγίδα.

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

Μίλα ήρεμα

Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε αναστατωμένοι και απογοητευμένοι όταν το παιδί σας έχει εκρήξεις, αλλά το να υψώνετε τη φωνή σας συνήθως απλώς θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

• Ακόμα κι όταν είστε στα πρόθυρα να χάσετε την ψυχραιμία σας, προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο.
• Εάν αμφισβητήσουν έναν συγκεκριμένο κανόνα, μην διαφωνείτε. Αντίθετα, επαναλάβετε τον κανόνα σταθερά, αλλά όχι με θυμό.
• Αποφύγετε να προσπαθήσετε να συζητήσετε μαζί τους στη δίνη του ξεσπάσματος, καθώς αυτό συνήθως δεν θα σας πάει πολύ μακριά. Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσει η αγωνία τους και να μπορέσουν να μιλήσουν για τα πράγματα.

Βρείτε περισσότερες συμβουλές για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να συνεχίσετε με θετική ανατροφή.

Χρησιμοποιήστε θετική πειθαρχία

Οι φωνές, το χτύπημα και το χτύπημα αντικειμένων πιθανότατα δεν θα βάλουν τέλος στην οργή. Οι θυμωμένες απαντήσεις και η σκληρή πειθαρχία είναι πιο πιθανό να:

• τρομάξτε το παιδί σας
• αφήστε τους να νιώθουν ότι δεν τους αγαπάτε
• διδάξτε τους να απαντούν με επιθετικότητα

Μια έγκυρη προσέγγιση στην ανατροφή των παιδιών, σε συνδυασμό με σταθερές θετικές τακτικές ανατροφής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εκρήξεων, για να μην αναφέρουμε την ενίσχυση της ευημερίας του παιδιού σας.

Προσπαθήστε:

• προσφέρουν θετική προσοχή, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι περνούν δύσκολα
• επαινώντας καλύτερες επιλογές, όπως π.χ. «Όχι, ευχαριστώ», αντί να φωνάζεις «Όχι!»
• επικοινωνία προσδοκιών και κανόνων σε σαφή, απλή γλώσσα
• εξηγώντας τις συνέπειες της παραβίασης των κανόνων και ενισχύοντάς τους με συνέπεια
• προσφέρουν συμπόνια και κατανόηση, όχι κριτική, όταν κάνουν λάθη

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της θετικής πειθαρχίας.

Αγνόησε την οργή

Τα παιδιά δεν ξεσπούν πάντα σκόπιμα. Αλλά τα ξεσπάσματα συχνά γίνονται πιο συχνά όταν συνειδητοποιούν ότι αυτή η συμπεριφορά τους δίνει αυτό που θέλουν. Εξάλλου, δεν έχουν μάθει ακόμα πιο χρήσιμες επιλογές για την αντιμετώπιση των συντριπτικών συναισθημάτων.

Όταν αγνοείτε το ξέσπασμα, αρχίζουν να μαθαίνουν ότι οι εκρήξεις δεν θα λειτουργήσουν. Αυτό συχνά βοηθά να σταματήσει το θυμό πριν αρχίσει πραγματικά. Αλλά τους ενθαρρύνει επίσης να εξερευνήσουν άλλους τρόπους για να καλύψουν τις ανάγκες τους.

Συμβουλές για να κάνετε την αγνόηση επιτυχή

• Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στο δωμάτιο που μπορεί να τους βλάψει.
• Συνέχισε με ό,τι έκανες, χωρίς να τους δώσεις σημασία.
• Εφόσον παραμένουν ασφαλείς, αποφύγετε να τους κοιτάξετε, να τους ζητήσετε να σταματήσουν ή να τους δώσετε οποιαδήποτε θετική ή αρνητική προσοχή όσο συνεχίζεται το θυμό.

Ο στόχος της αγνόησης είναι να σταματήσει το θυμό (ή οποιαδήποτε άλλη άχρηστη συμπεριφορά). Μόλις ηρεμήσουν αρκετά ώστε να σας πουν πώς νιώθουν ή να ζητήσουν βοήθεια, η ανταπόκριση στις προσπάθειές τους για επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση αυτής της θετικής συμπεριφοράς.

Πρόληψη μελλοντικών εκρήξεων

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ μπορούν ακόμα να μάθουν πώς να μοιράζονται τα συναισθήματά τους, να ζητούν αυτό που χρειάζονται και να αντιμετωπίζουν τις απογοητεύσεις τους χωρίς να λιώνουν.

Η καθοδήγησή σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ικανότητά τους να μαθαίνουν αυτές τις δεξιότητες και να τις προσεγγίζουν όταν αισθάνονται στενοχωρημένοι.

Όταν πρόκειται να αποφύγουμε τις εκρήξεις πριν ξεσπάσουν, έρευνα προτείνει το αρκτικόλεξο CALM μπορεί να βοηθήσει:

• ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ. Χρησιμοποιήστε έναν ήρεμο τόνο και ζητήστε τους να περιγράψουν τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τους δείξετε εικόνες ή να προσφέρετε παραδείγματα, όπως «κουρασμένος», «τρελός» ή «πεινασμένος» για τα μικρότερα παιδιά ή «βαριεστημένοι» και «ενοχλημένοι» για τα μεγαλύτερα παιδιά.
• Παραβρίσκομαι. Αφού βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται όλες οι βασικές τους ανάγκες, προσφέρετε προσοχή και περισπασμούς όταν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια πλήξης ή απογοήτευσης. Μπορείτε, για παράδειγμα, να προτείνετε ένα παιχνίδι ή ένα έργο τέχνης, να τους πάρετε μια βόλτα ή να τους εμπλέξετε σε αυτό που κάνετε, αν είναι δυνατόν.
• Ακούω. Ενθαρρύνετε τα να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Εάν αισθάνονται απογοητευμένοι για την έλλειψη ελέγχου, προσπαθήστε να τους επιτρέψετε να κάνουν περισσότερες από τις δικές τους επιλογές, εντός λογικής. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τους αφήνουμε να επιλέξουν τα ρούχα τους, ακόμα κι αν μένουν με πιτζάμες όλη μέρα, ή τρέχουν στην πίσω αυλή και λερώνονται αντί να χρωματίζουν ήσυχα ή να κοιτάζουν βιβλία.
• Διατηρήστε μια ρουτίνα. Η προσκόλληση σε μια τακτική ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί να μειώσει τις απροσδόκητες απογοητεύσεις και να δημιουργήσει μια αίσθηση σταθερότητας από την οποία μπορούν να βασιστούν. Δεν μπορείτε πάντα να αποφύγετε τις διαταραχές, φυσικά, αλλά το να έχετε ένα εφεδρικό πλάνο για σνακ, μεσημεριανό ύπνο και ώρα ύπνου και άλλες δραστηριότητες ρουτίνας ενώ λείπετε από το σπίτι μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα και για τους δυο σας.

Λήψη υποστήριξης

Εάν οι εκρήξεις του παιδιού σας φαίνονται συχνές ή υπερβολικές, αξίζει πάντα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν παιδοψυχολόγο ή έναν οικογενειακό θεραπευτή.

Πολλοί παράγοντες πέρα ​​από τη ΔΕΠΥ μπορούν να συμβάλουν σε εκρήξεις, όπως:

• άγχος, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας

• μετατραυματικό στρες
• μαθησιακές δυσκολίες
• δυσκολίες αισθητηριακής επεξεργασίας
• προβλήματα με την ακοή ή την όραση
• αυτισμός

Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να εμφανιστούν από μόνες τους, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν μαζί με τη ΔΕΠΥ. Ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει περισσότερη καθοδήγηση με την Αναγνώριση της συγκεκριμένης πηγής, η οποία μπορεί να διευκολύνει την υποστήριξη του παιδιού σας σε στιγμές απογοήτευσης και αγωνίας.

Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στη θεραπεία της ΔΕΠΥ μπορεί:

• διδάξει συγκεκριμένες δεξιότητες για την πλοήγηση σε ξεσπάσματα με τη θεραπεία αλληλεπίδρασης γονέα-παιδιού
• βοηθήστε το παιδί σας να εξερευνήσει αποτελεσματικές στρατηγικές αυτοκαταπραϋντικής
• προτείνουμε χρήσιμα καταλύματα για το σχολείο
• θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε συμβουλές για να μειώσετε και να αντιμετωπίσετε το άγχος
• συνεργαστείτε με όλη την οικογένεια για να ελαχιστοποιήσετε τις συγκρούσεις και την αγωνία

Ανάλογα με τα συμπτώματα του παιδιού σας, οι πάροχοι φροντίδας μπορεί επίσης να συστήσουν τη διερεύνηση των φαρμακευτικών επιλογών με την υποστήριξη ενός ψυχιάτρου.

Η κατώτατη γραμμή

Τα ξεσπάσματα δεν είναι ασυνήθιστα στην πρώιμη παιδική ηλικία και τα περισσότερα παιδιά πιθανότατα θα έχουν μερικές συναισθηματικές εκρήξεις. Τούτου λεχθέντος, τα ακραία ή βίαια ξεσπάσματα μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή ανησυχία, όπως η ΔΕΠΥ, η ΔΑΦ ή μια διαταραχή της διάθεσης.

Όταν το παιδί σας έχει ενοχλητικές εκρήξεις σε καθημερινή βάση, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε πιθανές αιτίες, καθώς και να διδάξει νέες δεξιότητες για τη διαχείριση της αγωνίας και την εκτόνωση των θυμών προτού ξεσπάσουν.

Η Crystal Raypole γράφει για Healthline και Psych Central. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν τη μετάφραση στα Ιαπωνικά, τη μαγειρική, τις φυσικές επιστήμες, τη σεξουαλική θετικότητα και την ψυχική υγεία, μαζί με βιβλία, βιβλία και άλλα βιβλία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να συμβάλει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας. Ζει στην Ουάσιγκτον με τον γιο της και μια αξιαγάπητη απείθαρχη γάτα.