Κατανόηση του Κύκλου της Κατάχρησης

Μια πιο προσεκτική ματιά στον κύκλο των 4 μερών

Ο κύκλος της κακοποίησης, που μερικές φορές ονομάζεται επίσης κύκλος της βίας, βοηθά στην απεικόνιση κοινών προτύπων καταχρηστικής συμπεριφοράς στις σχέσεις.

Βοηθά επίσης στην παροχή ενδείξεων για μια βαθύτερη κατανόηση του γιατί οι άνθρωποι που βιώνουν κακοποίηση συχνά δυσκολεύονται να απελευθερωθούν.

1. Οι εντάσεις δημιουργούνται

Οι καταχρηστικοί σύντροφοι συχνά επιτίθενται ως απάντηση σε εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες. Οτιδήποτε μπορεί να τροφοδοτήσει την ένταση: οικογενειακά προβλήματα, προβλήματα στη δουλειά, σωματικές ασθένειες, κόπωση.

Η απογοήτευση και η δυσαρέσκεια εντείνονται με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας συχνά συναισθήματα αδυναμίας, αδικίας, θυμού και παράνοιας.

Αισθανόμενοι την ένταση που σιγοβράζει, μπορεί να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους για να ηρεμήσετε τον καταχρηστικό σύντροφο και να αποτρέψετε την κακοποίηση.

Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, σε επιφυλακή και σε υπεραγρύπνηση για τις πιθανές ανάγκες τους. Μπορεί να εναλλάσσεστε ανάμεσα στις μύτες των ποδιών γύρω τους, να προσπαθείτε να μην τους αποσπάσετε και να κάνετε μια επιπλέον προσπάθεια για να παρέχετε σωματική και συναισθηματική υποστήριξη.

2. Περιστατικό κακοποίησης ή βίας

Ο καταχραστής τελικά απελευθερώνει αυτή την ένταση στους άλλους, προσπαθώντας να ανακτήσει την εξουσία εγκαθιστώντας τον έλεγχο.

Η κατάχρηση μπορεί να περιλαμβάνει:

• προσβολές ή επωνυμίες
• απειλές βλάβης ή καταστροφής περιουσίας
• προσπαθεί να ελέγξει τη συμπεριφορά σας

• σεξουαλική ή σωματική βία

• συναισθηματική χειραγώγηση

Μπορεί να σας κατηγορήσουν ότι τους έχετε τρελάνει ή να σας κατηγορήσουν για τα «προβλήματα των σχέσεών σας».

Λάβετε υπόψη ότι οι άνθρωποι επιλέγουν να κακοποιούν τους άλλους. Οποιαδήποτε ένταση βιώνουν μπορεί να βοηθήσει εξηγώ την κατάχρηση, αλλά ποτέ δεν τη δικαιολογεί.

3. Συμφιλίωση

Μετά το περιστατικό κακοποίησης, η ένταση αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί. Σε μια προσπάθεια να ξεπεράσει την κακοποίηση, ο θύτης χρησιμοποιεί συχνά καλοσύνη, δώρα και χειρονομίες αγάπης για να ξεκινήσει ένα στάδιο «μήνας του μέλιτος».

Αυτή η αφοσιωμένη συμπεριφορά μπορεί να πυροδοτήσει την απελευθέρωση ντοπαμίνης και ωκυτοκίνης, βοηθώντας σας να αισθανθείτε ακόμα πιο στενά δεμένοι και να σας κάνει να πιστεύετε ότι έχετε ξανά την «πραγματική» σχέση σας.

4. Ηρεμία

Για να διατηρηθεί η ειρήνη και η αρμονία, και τα δύο μέρη πρέπει γενικά να βρουν κάποιου είδους εξήγηση ή αιτιολόγηση για την κατάχρηση.

Ο καταχρηστικός συνεργάτης μπορεί:

• ζητήστε συγγνώμη ενώ κατηγορείτε τους άλλους
• επισημαίνουν εξωτερικούς παράγοντες για να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους
• ελαχιστοποιήστε την κατάχρηση ή αρνηθείτε ότι συνέβη
• σε κατηγορούν ότι τους προκαλείς

Μπορεί να δείξουν πολλές τύψεις, να σας διαβεβαιώσουν ότι δεν θα ξανασυμβεί και να φαίνονται πιο εναρμονισμένοι με τις ανάγκες σας από ό,τι συνήθως. Μπορεί να αρχίσετε να δέχεστε τις δικαιολογίες τους, ακόμη και να αμφιβάλλετε για τη μνήμη σας για την κακοποίηση. Ίσως όντως ήταν τίποτα, όπως είπαν.

Αυτή η ανακούφιση προσφέρει ανακούφιση από τη σωματική και συναισθηματική ένταση και τον πόνο.

Μπορεί να αισθάνεστε σίγουροι ότι ό,τι τους αναστάτωσε και προκάλεσε την κακοποίηση έχει περάσει. Δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι θα έκαναν κάτι τέτοιο ξανά.

Ξεπλύνετε και επαναλάβετε

Αυτός ο κύκλος στη συνέχεια επαναλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Ωστόσο, αυτός ο «κύκλος» συμβαίνει ξανά και ξανά στις καταχρηστικές σχέσεις. Το χρονικό διάστημα μεταξύ κάθε επανάληψης μπορεί να ποικίλλει. Συχνά μειώνεται με την πάροδο του χρόνου καθώς η κατάχρηση κλιμακώνεται.

Όσο περνά ο καιρός, η περίοδος ηρεμίας μπορεί να γίνει πολύ σύντομη ή ακόμα και να εξαφανιστεί εντελώς από τον κύκλο.

Γιατί μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμο

Αν και η κακοποίηση συμβαίνει συχνά σε έναν κύκλο ή σε ένα μεγαλύτερο μοτίβο, δεν συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο όλη την ώρα, ακόμη και στην ίδια σχέση.

Οι αφηγήσεις που υποδηλώνουν το αντίθετο μπορούν να παραβλέψουν σημαντικά σημάδια κακοποίησης και να αρνηθούν τις εμπειρίες των επιζώντων.

Αν και αναγνωρίζουν τις χρήσεις του κύκλου των τεσσάρων μερών του Walker, οι ειδικοί έχουν εκφράσει ταυτόχρονα ανησυχίες σχετικά με μερικούς βασικούς τρόπους με τους οποίους υστερεί.

Επικεντρώνεται σε γυναίκες που κακοποιούνται από άνδρες

Η έρευνα του Walker επικεντρώθηκε σε γυναίκες που είχαν βιώσει κακοποίηση από άνδρες συντρόφους. Χρησιμοποίησε τις ιστορίες τους για να αναπτύξει τον κύκλο, εισάγοντας τους όρους «κακοποιημένη γυναίκα» και «σύνδρομο κακοποιημένης γυναίκας» ως τρόπους να μιλήσει για την ενδοοικογενειακή βία και την κακοποίηση.

Ανδρική βία προς γυναίκες συντρόφους κάνει αποτελούν ένα σημαντικό συστατικό της βίας μεταξύ των οικείων συντρόφων. Ωστόσο, η εξέταση της κατάχρησης μέσα από αυτόν τον ετεροτυπικό φακό καθιστά πιο δύσκολη την αναγνώριση των εμπειριών ανθρώπων που δεν ταιριάζουν σε αυτό το μοντέλο.

Εάν δεν πιστεύετε ότι μπορεί να βιώσετε κακοποίηση λόγω του φύλου σας ή του είδους της σχέσης που έχετε, μπορεί να μην παρατηρήσετε ή ακόμη και να μην αναζητήσετε τα σημάδια.

Όταν ζητάτε υποστήριξη, μπορεί να αντιμετωπίσετε αμφιβολίες, ακόμη και απόλυση, από επαγγελματίες και αγαπημένα πρόσωπα που έχουν περιορισμένη κατανόηση της περίπλοκης φύσης της κακοποίησης.

Μπορεί να οδηγήσει σε ενοχοποίηση των θυμάτων

Η ιδέα ότι η κακοποίηση συμβαίνει πάντα στον ίδιο κύκλο μπορεί να διευκολύνει τους ξένους, τους κακοποιούς, ακόμη και τους ίδιους τους επιζώντες να κατηγορήσουν για την κακοποίηση εκεί που δεν ανήκει:

• «Έπρεπε να ξέρεις ότι θα συνέβαινε ξανά».
• «Δεν θα είχαν γίνει τόσο ζηλιάρηδες και θυμωμένοι αν δεν είχα βγει έξω».
• «Έπρεπε να φύγεις μόλις ηρεμήσουν».

Σε όλες τις περιπτώσεις, ωστόσο, η ευθύνη για την κατάχρηση ανήκει στον θύτη. Ανεξάρτητα από το τι κάνατε ή δεν κάνατε, η κακοποίηση δεν είναι ποτέ δικό σας λάθος.

Είναι φυσιολογικό να θέλεις να πιστεύεις σε κάποιον που αγαπάς όταν υπόσχεται να αλλάξει. Ακόμη και όταν δεν τους πιστεύετε πλήρως, μπορεί να ανησυχείτε ότι η προσπάθεια αποχώρησης θα μπορούσε να προκαλέσει πιο σοβαρή κακοποίηση.

Μπορεί επίσης να αμφιβάλλετε ότι έχετε τους πόρους ή την ικανότητα να στηρίξετε τον εαυτό σας, μια ιδέα που συχνά ενισχύουν οι καταχραστές. Το να παραμένεις στη σχέση και να προσπαθείς να τους κρατήσεις ήρεμους, τότε, συχνά γίνεται μια στρατηγική επιβίωσης από μόνη της.

Είναι κάπως ξεπερασμένο

Ο ορισμός της κατάχρησης άλλαξε και επεκτάθηκε με την πάροδο των ετών για να συμπεριλάβει τυχόν τακτικές που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο ή τη διατήρηση της εξουσίας σε άλλους, όπως:

• οικονομικός έλεγχος
• απειλές σεξουαλικής βίας
• ταπείνωση
• λεκτική υποβάθμιση

Ο κύκλος των τεσσάρων μερών αναγνωρίζει ότι η κακοποίηση μπορεί να περιλαμβάνει λεκτική ή συναισθηματική βλάβη, αλλά εξακολουθεί να εστιάζει κυρίως στη σωματική βία. Οι τακτικές μη σωματικής κακοποίησης, που μπορεί να συμβούν σε όλα τα στάδια του κύκλου, μπορούν ακόμα να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά.

Σκεφτείτε, για παράδειγμα, την τάση των καταχραστών να παραβιάζουν ή να αρνούνται την κακοποίηση. Αυτή η χειραγώγηση είναι μια μορφή κακοποίησης, ακόμα κι αν συμβαίνει κατά τα στάδια συμφιλίωσης ή ηρεμίας. Και αυτή η συγκεκριμένη συμπεριφορά μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την έξοδο από τη σχέση.

Υποδηλώνει ότι η κατάχρηση μπορεί να προβλεφθεί

Η κατάχρηση συμβαίνει συχνά χωρίς προειδοποίηση, εκτός οποιουδήποτε καθορισμένου κύκλου.

Σίγουρα, ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την πιθανότητα κατάχρησης, αλλά κανείς δεν μπορεί να προβλέψει με βεβαιότητα αν θα συμβεί και πότε.

Η κακοποίηση συχνά ξεκινά αργά και διακριτικά, χωρίς σωματική βία. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τι συμβαίνει ακόμα κι αν έχουν κάποια εξοικείωση με αυτά τα παραδοσιακά αποδεκτά στάδια.

Σκεφτείτε επίσης ότι ο καθένας μπορεί να διαιωνίσει ή να βιώσει κακοποίηση. Η αναζήτηση ενδείξεων κακοποίησης μόνο σε άτομα συγκεκριμένου φύλου, κοινότητας ή υπόβαθρου μπορεί να περιορίσει την επίγνωση άλλων καταστάσεων κακοποίησης.

Υπάρχει πιο χρήσιμη εναλλακτική;

Στη δεκαετία του 1980, τα μέλη του προσωπικού των Προγραμμάτων Παρέμβασης Οικιακής Κατάχρησης ανέπτυξαν μια νέα προσέγγιση για την εξέταση της κατάχρησης: τον Τροχό Ισχύος και Ελέγχου. Αυτός ο τροχός προσφέρει ένα συνοπτικό διάγραμμα ορισμένων από τις πιο κοινές συμπεριφορές που βιώνουν άτομα σε καταχρηστικές σχέσεις.

Λεπτομερείς εμπειρίες επιζώντων ενημέρωσαν την ανάπτυξη αυτού του τροχού, ακριβώς όπως η Walker χρησιμοποίησε λογαριασμούς από κακοποιημένες γυναίκες για να δημιουργήσει τον τετραμερή κύκλο της.

Αλλά οι δημιουργοί του Power and Control Wheel ήθελαν επίσης να δώσουν έμφαση στο φάσμα των συμπεριφορών που χρησιμοποιούν οι χειριστικοί και καταχρηστικοί συνεργάτες.

Μπορείτε να δείτε τον τροχό εδώ και να βρείτε συμβουλές για να τον διαβάσετε παρακάτω:

• Η δύναμη και ο έλεγχος είναι το κέντρο του τροχού, αντιπροσωπεύοντας τους στόχους της κατάχρησης: άσκηση δύναμης και κυριαρχίας για τη διατήρηση του ελέγχου στη σχέση.
• Μέσα στις ακτίνες, θα βρείτε τις διάφορες τακτικές που χρησιμοποιούνται για την επίτευξη αυτών των στόχων και θα κρατήσετε το άτομο που βιώνει την κακοποίηση να αισθάνεται αδύναμο να αναλάβει δράση.
• Στο εξωτερικό του τροχού εμφανίζονται σωματικές εκφράσεις κακοποίησης: σωματική βλάβη ή σεξουαλική επίθεση. Αυτό το χείλος κλείνει τον τροχό, με έναν τρόπο ομιλίας. Οι κακοποιοί συχνά χρησιμοποιούν σωματική επιθετικότητα για να ενισχύσουν το μοτίβο του εκφοβισμού που παίζεται σε πιο καθημερινή βάση.

Αυτός ο τροχός ξεφεύγει από τον κύκλο της κακοποίησης καθιστώντας σαφές ότι, ενώ οι πράξεις βίας μπορεί να μην συμβαίνουν τακτικά, η κακοποίηση συμβαίνει συνήθως σε συνεχή βάση.

Δίνοντας συγκεκριμένα παραδείγματα συναισθηματικών και λεκτικών τακτικών, αυτός ο τροχός διευκολύνει επίσης τον εντοπισμό της κακοποίησης και τη λήψη υποστήριξης.

Περιορισμοί του τροχού ισχύος και ελέγχου

Ενώ ο Τροχός Ισχύος και Ελέγχου προσφέρει μια πιο λεπτή εικόνα της ύπουλης και συνεπούς φύσης της κατάχρησης, δεν είναι τέλειος.

Ο τροχός διερευνά την κατάχρηση που συμβαίνει στο ίδιο ετεροτυπικό πλαίσιο με τον κύκλο των τεσσάρων μερών. Αν και απεικονίζει αποτελεσματικά τη δυναμική εξουσίας και τις ανισορροπίες που χαρακτηρίζουν τις σχέσεις όπου οι άνδρες κακοποιούν γυναίκες, δεν αντιμετωπίζει τις διάφορες δυναμικές που υπάρχουν σε άλλα σενάρια.

Η αφαίρεση των έμφυλων αντωνυμιών από τον τροχό μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση ότι άτομα οποιουδήποτε φύλου, σε οποιοδήποτε είδος σχέσης, μπορεί να βιώσουν κακοποίηση.

Ωστόσο, η κακοποίηση που βιώνουν άνδρες και άτομα σε μη ετεροφυλοφιλικές σχέσεις συχνά σχετίζεται με παράγοντες που δεν λαμβάνει υπόψη αυτός ο τροχός.

Μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση των παραγόντων που οδηγούν την κακοποίηση σε κάθε τύπο σχέσης θα βοηθήσει πολύ τους άλλους επιζώντες να ανοιχτούν σχετικά με την κακοποίηση και να λάβουν υποστήριξη.

Καθολικά σημάδια κατάχρησης που πρέπει να γνωρίζουν όλοι

Δεδομένου ότι η κακοποίηση μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους, οι άνθρωποι μπορεί να μην την αναγνωρίσουν αμέσως, ακόμη και όταν τη βιώσουν άμεσα.

Δεν χρησιμοποιούν όλοι οι καταχραστές την ίδια τακτική. Μπορεί να μην απειλήσουν ποτέ καν τη σωματική βία. Ωστόσο, αρκετά βασικά χαρακτηριστικά δείχνουν σχεδόν πάντα την ενδοοικογενειακή κακοποίηση.

Οι καταχρηστικοί εταίροι συχνά προσπαθούν να διατηρήσουν την εξουσία με τους εξής τρόπους:

• λήψη όλων των αποφάσεων
• ελέγχοντας τα λόγια και τη συμπεριφορά σας
• σας εμποδίζουν να πάτε στη δουλειά, να περάσετε χρόνο με φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα ή να δείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
• απειλητικά κατοικίδια και παιδιά
• καταστρέφοντας υπάρχοντα
• κατηγορώντας σας για τη συμπεριφορά τους
• λήψη ή έλεγχος των χρημάτων σας
• σας πιέζει να κάνετε σεξ
• περνώντας από το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας

Είναι καλύτερο να μιλήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή ή συνήγορο εάν ο σύντροφός σας κάνει κάποιο από αυτά τα πράγματα ή εσείς:

• αισθάνονται γενικά άβολα και ανασφαλή
• βρείτε τον εαυτό σας να αλλάζει τη συμπεριφορά σας για να τους κρατήσετε ευτυχισμένους
• πιστέψτε ότι μπορεί να σας πληγώσουν αν δεν κάνετε αυτό που σας ζητούν

Ο οδηγός μας για την ενδοοικογενειακή βία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το πρώτο βήμα.

Η κατώτατη γραμμή

Ο κύκλος τεσσάρων μερών της κακοποίησης προσφέρει μια μέθοδο κατανόησης ορισμένων τύπων κακοποίησης σχέσεων. Ωστόσο, αυτά τα τέσσερα στάδια δεν είναι καθορισμένα, επομένως η χρήση τους για να κάνετε προβλέψεις σχετικά με την κατάχρηση δεν είναι πάντα χρήσιμη.

Η κακοποίηση είναι περίπλοκη και συχνά είναι δύσκολο να αναγνωριστεί και να ξεφύγει. Αυτή η ουσιαστική υπενθύμιση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, τόσο για τους υποστηρικτές που μαθαίνουν να εντοπίζουν βασικά σημάδια όσο και για τους επιζώντες που εργάζονται προς την ανάκαμψη.

Δεν είστε σίγουροι αν αντιμετωπίζετε κακοποίηση; Καλέστε την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία στο 800-799-7233 ή επισκεφτείτε τον ιστότοπό τους για δωρεάν, εμπιστευτική υποστήριξη.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.