Μασάζ για την κυτταρίτιδα: Τι είναι, λειτουργεί;

Συσκευές μασάζ για την κυτταρίτιδα

Στην αγορά υπάρχουν διάφορες συσκευές μασάζ που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την κυτταρίτιδα, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αφρώδεις κυλίνδρους – σκληρά κομμάτια αφρού σε σχήμα σωλήνα – με την ελπίδα ότι μπορούν να διαλύσουν το λίπος. Αλλά σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, τα foam roller δεν θα κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Δεν υπάρχει επίσης καμία ουσιαστική απόδειξη ότι πράγματα όπως τα φορητά δονούμενα μασάζ ή το στεγνό βούρτσισμα —το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος με μια βούρτσα με απαλές τρίχες— μπορούν να κάνουν πολλά για την κυτταρίτιδα, ειδικά μακροπρόθεσμα.

Ένα προϊόν που υπόσχεται πολλά είναι το endermologie. Αυτή η εγκεκριμένη από τον FDA συσκευή ανασηκώνει, τεντώνει και κυλά το δέρμα για να βοηθήσει στην κίνηση του λίπους και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), έχει μικτά αποτελέσματα. Ακόμη και όταν παρατηρηθεί βελτίωση, τείνει να εξασθενίσει μετά από ένα μήνα, εκτός εάν επαναληφθεί η θεραπεία.

Τι γνωρίζουμε από την έρευνα

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες τεχνικές μασάζ μπορεί να είναι ευεργετικές για τη μείωση της κυτταρίτιδας, αλλά πολλές από τις μελέτες προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματα είναι προσωρινά.

• Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η ξηρή βεντούζα μπορεί να ενθαρρύνει την αποστράγγιση υγρών, τοξινών και άλλων χημικών υποπροϊόντων από το σώμα, τα οποία μπορεί να βελτιώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Στη μελέτη, κύπελλα τοποθετήθηκαν σε περιοχές με κυτταρίτιδα, ενώ μια φορητή αντλία δημιουργούσε αναρρόφηση. Μετά από πέντε εβδομάδες θεραπείας, οι γυναίκες στη μελέτη είδαν τον βαθμό κυτταρίτιδας τους να μειώνεται από ένα μέσο όρο 2,4 πριν από τη βεντούζα σε 1,68 μετά το βεντούζα.
• Αλλο μελέτη από το 2010 εξέτασε τις επιπτώσεις του μηχανικού μασάζ, ενός μασάζ που χρησιμοποιεί ένα μηχάνημα, όπως το endermologie? μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, ένα είδος μασάζ που χρησιμοποιεί ελαφριά πίεση για να βοηθήσει το λεμφικό σύστημα να αποστραγγίσει υγρά, υπολείμματα και τοξίνες. και ο χειρισμός συνδετικού ιστού (CTM) είχε στην κυτταρίτιδα. Το CTM είναι ένα είδος μασάζ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας που ασκεί πίεση στους συνδέσμους, τους τένοντες και τους ιστούς που συνδέουν τους μυς με το δέρμα. Και οι τρεις τεχνικές ήταν αποτελεσματικές στη μείωση του λίπους και της περιφέρειας του μηρού όπου έγινε το μασάζ.

Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Η κυτταρίτιδα είναι συχνή, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Το να έχετε κυτταρίτιδα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε υπέρβαροι, ακατάλληλοι ή με οποιονδήποτε τρόπο ανθυγιεινοί.

Ενώ το μασάζ θα έχει πιθανώς ελάχιστη, έως καθόλου, μόνιμη επίδραση στην κυτταρίτιδα σας, μπορεί να έχει και άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί, να μειώσετε το σφίξιμο και τον πόνο στους μύες σας και να μειώσετε τον πόνο του σώματος. Το μασάζ μπορεί να μην σας βοηθήσει να φαίνεστε καλύτερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Εάν ανησυχείτε για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να σας μιλήσει για άλλες, πιο αποδεδειγμένες τεχνικές κατά της κυτταρίτιδας.

Σύμφωνα με την AAD, δύο διαδικασίες είναι ελπιδοφόρες:

• θεραπεία με λέιζερ
• υποτομή, κατά την οποία μια βελόνα εισάγεται κάτω από το δέρμα για να σπάσει σκληρές ζώνες συνδετικού ιστού, δίνοντας έτσι στο δέρμα μια πιο λεία εμφάνιση

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια περιοχή του σώματος όπου το δέρμα έχει λακκάκια. Σύμφωνα με έρευνα, 80 με 90 τοις εκατό των ενήλικων γυναικών έχουν κάποια κυτταρίτιδα και γενικά εμφανίζεται στους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους βραχίονες.

Η κυτταρίτιδα, που ονομάζεται επίσης γυναικεία λιποδυστροφία, μπορεί να είναι πιο έντονη σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, αλλά εμφανίζεται και σε πολύ αδύνατα άτομα.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Το δέρμα, το λίπος, οι μύες και άλλοι ιστοί σας είναι σε στρώματα. Η κυτταρίτιδα πιστεύεται ότι προκύπτει όταν οι ινώδεις λωρίδες του συνδετικού ιστού που αγκυροβολούν το δέρμα στους μύες διασπώνται, επιτρέποντας στα λιπώδη κύτταρα να ωθήσουν προς τα πάνω στο στρώμα του δέρματος. Αυτό δημιουργεί την ανομοιόμορφη, ανώμαλη υφή που δίνει στην κυτταρίτιδα την όψη που μοιάζει με τυρί cottage.

Όλοι έχουν λιπώδη κύτταρα. Ενώ όλοι είμαστε ευαίσθητοι στην κυτταρίτιδα, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτήν από άλλους. Μερικοί παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα ενός ατόμου για κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:

• Γένος. Οι άνδρες έχουν συνδετικό ιστό που βρίσκεται σε σταυρωτό μοτίβο και αυτές οι τεμνόμενες ζώνες είναι καλές στο να συγκρατούν τα λιποκύτταρα. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, έχουν κάθετες ζώνες συνδετικού ιστού που είναι πιο πιθανό να επιτρέπουν στα λιπώδη κύτταρα να διογκωθούν προς την επιφάνεια του δέρματος.
• Ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό και οι ταινίες του συνδετικού ιστού εξασθενούν φυσικά.
• ορμόνες. Οι ορμόνες – ιδιαίτερα η ορμόνη οιστρογόνο – φαίνεται να παίζουν ρόλο στο σχηματισμό των λιποκυττάρων και της κυτταρίτιδας. Αυτός μπορεί να είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο οι γυναίκες έχουν περισσότερη κυτταρίτιδα από τους άνδρες. Μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί η κυτταρίτιδα φαίνεται να ξεκινά για πρώτη φορά μετά την εφηβεία και μερικές φορές επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Γενεσιολογία. Τα γονίδια μπορούν να υπαγορεύσουν την κατανομή των λιποκυττάρων, την ελαστικότητα του δέρματος και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την κυτταρίτιδα.
• Διατροφή. Σύμφωνα με έρευνα, Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και υψηλή συντηρητική μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές που μπορούν να επιταχύνουν την κυτταρίτιδα.
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η μη αρκετή άσκηση και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία, τη φλεγμονή και τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζονται και κατανέμονται τα λιπώδη κύτταρα σε όλο το σώμα.

Η κατώτατη γραμμή

Η κυτταρίτιδα είναι απολύτως φυσιολογική. Για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι ιατρικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι ανησυχητικό στην εμφάνιση. Αν θέλετε να δοκιμάσετε μασάζ για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, κατανοήστε τους περιορισμούς της.

Το μασάζ δεν είναι θεραπεία για την κυτταρίτιδα, αλλά μπορεί να βελτιώσει προσωρινά την εμφάνιση του δέρματος και να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή. Το μασάζ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, επομένως ίσως αξίζει να το προσθέσετε στο πρόγραμμα ευεξίας σας.