Πώς Αισθάνεται η Δυσκοιλιότητα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο αυτοκινητόδρομος πέψης σας

Η πεπτική οδός εκτείνεται από το στόμα σας μέχρι το ορθό σας. Μερικά από τα κύρια όργανα που εμπλέκονται στην πέψη είναι:

• στομάχι
• το λεπτό έντερο
• παχύ έντερο, όπου τα κόπρανα εξέρχονται τελικά μέσω του ορθού

Κατά μήκος κάθε σημείου της γαστρεντερικής οδού, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται και τα απόβλητα από τη διάσπαση των τροφίμων απελευθερώνονται τελικά από το σώμα.

Ειδικές κινήσεις, συμπεριλαμβανομένου του αναδεύματος στο στομάχι και της περισταλτισμού (μια ρυθμική κίνηση) στα έντερα βοηθούν στην προώθηση της τροφής προς τα εμπρός μέσω του πεπτικού σωλήνα.

Όσο πιο μαλακό και ογκώδες είναι το σκαμνί, τόσο πιο πιθανό είναι να ενεργοποιήσει τις κινήσεις των εντέρων και να προχωρήσει προς τα εμπρός. Όταν έρθει η ώρα να πάτε στην τουαλέτα, οι μύες του πυελικού εδάφους συνεργάζονται για να βοηθήσουν στην ώθηση των κοπράνων έξω από το ορθό.

Πώς είναι η δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί λόγω μιας ή περισσότερων βλαβών της αναμενόμενης οδού όπου απεκκρίνονται τα κόπρανα.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αργά κινούμενα κόπρανα, σκληρά κόπρανα ή να αντιμετωπίσετε πρόβλημα με τους μύες και τα νεύρα που απαιτούνται για την κίνηση του εντέρου.

Ως αποτέλεσμα, η δυσκοιλιότητα μπορεί να «αισθανθεί» όπως πολλά συμπτώματα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• πληρότητα στο στομάχι ή την περιοχή της πυέλου
• κράμπες των εντέρων
• αίσθηση ότι τα κόπρανα παραμένουν στο ορθό αλλά δεν μπορούν να περάσουν
• αισθήματα βάρους ή δυσφορίας στο στομάχι και τις κοιλιακές περιοχές
• αίσθημα πόνου στην πλάτη

Μερικές φορές είναι δύσκολο να διακρίνετε την ενόχληση στο στομάχι και τα έντερα σας. Μπορεί να νιώσετε κράμπες ή φούσκωμα στα έντερα σας που σπρώχνει προς τα πάνω το στομάχι σας.

Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε να αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι ενώ η περιοχή της δυσκοιλιότητας είναι πραγματικά στα έντερά σας.

Πότε μπορεί η δυσκοιλιότητα να είναι επείγον;

Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Ζητήστε άμεση ιατρική συμβουλή και θεραπεία εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα:

• τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή χειροτερεύουν ακόμη και μετά από τη λήψη μέτρων αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των καθαρτικών
• συνεχίζεται ο πόνος μετά την προσπάθεια να έχετε κενώσεις ή πόνος που επιδεινώνεται
• δυσκοιλιότητα που εναλλάσσεται με διάρροια

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι αιμορραγίας στην πεπτική οδό ή ότι αντιμετωπίζετε εντερική απόφραξη. Αυτές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή επείγουσες καταστάσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα;

Οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα μπορεί να ποικίλουν από τον τρόπο ζωής έως τις φαρμακευτικές θεραπείες. Εάν έχετε απόφραξη ή ουλή που εμποδίζει την κίνηση των κοπράνων σας, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Μερικά μέτρα αυτοφροντίδας στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη συχνότητα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• Πίνοντας άφθονο νερό μέχρι εκεί που τα ούρα σας πρέπει να έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα.
• Τρώτε τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα μέσω πηγών όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα.
• Συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως περπάτημα, οδήγηση ποδηλάτου ή χορός. Αυτά τα στοιχεία φυσικής δραστηριότητας μπορούν να μιμηθούν τη φυσική κίνηση των κοπράνων και να βοηθήσουν τα κόπρανα να κινούνται πιο γρήγορα.
• Μιλώντας με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα που μπορεί να παίρνετε και τα οποία επηρεάζουν τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που μπορούν ιδανικά να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα, όπως π.χ. συμπληρώματα φυτικών ινών.

Πώς είναι η δυσκοιλιότητα όταν είστε έγκυος;

Οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα σε υψηλότερο ποσοστό από τον γενικό πληθυσμό. Μια εκτιμώμενη 11 έως 38 τοις εκατό των εγκύων γυναικών έχουν προβλήματα με δυσκοιλιότητα.

Μερικοί από τους παράγοντες που καθιστούν πιο πιθανό τις έγκυες γυναίκες να έχουν δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:

• αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης και μειωμένες ορμόνες που ονομάζονται μοτιλίνη που επιβραδύνουν την εντερική κίνηση
• αυξημένη απορρόφηση νερού στα έντερα που προκαλεί ξήρανση των κοπράνων
• αυξημένα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας
• διευρυμένη μήτρα που πιέζει τα έντερα, επιβραδύνοντας την κίνησή τους
• μειωμένη σωματική δραστηριότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί αρχικά εάν είστε έγκυος, επειδή μπορεί να είστε αβέβαιοι ότι τα συμπτώματά σας σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα ή αισθήματα κοιλιακής πληρότητας και πίεσης.

Όταν είστε έγκυος, δεν μπορείτε να πάρετε τα ίδια φάρμακα που κάνατε όταν δεν το περιμένατε, λόγω ανησυχιών ότι τα φάρμακα θα μπορούσαν να επηρεάσουν το μωρό.

Επίσης, δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης καθαρτικών για την προώθηση των κινήσεων του εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, ορισμένες θεραπείες που δεν φαίνεται να σχετίζονται με ανεπιθύμητες παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• παράγοντες που σχηματίζουν όγκο (αν και αυτοί μπορεί να προκαλέσουν αέρια, κράμπες και φούσκωμα σε ορισμένες έγκυες γυναίκες)

• λιπαντικά καθαρτικά, όπως ορυκτέλαιο
• μαλακτικά κοπράνων, όπως το docusate sodium (Colace)

Μερικές φορές τα καθαρτικά μπορεί να οδηγήσουν σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε άρρωστοι και ενδεχομένως να επηρεάσουν το μωρό σας.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό εάν είστε έγκυος να παίρνετε αυτά τα φάρμακα για μικρό χρονικό διάστημα και να δοκιμάσετε τεχνικές τρόπου ζωής, όπως περισσότερες φυτικές ίνες, αυξημένη πρόσληψη νερού και περισσότερη σωματική δραστηριότητα (αν είναι ανεκτή).

Όταν έχετε δυσκοιλιότητα και έχετε αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία που εμφανίζονται μέσα ή έξω από το ορθό. Μπορεί να αιμορραγούν και να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου επώδυνες.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν έχετε αιμορροΐδες με δυσκοιλιότητα επειδή οι κινήσεις του εντέρου σας μπορεί ήδη να περάσουν πιο αργά ή να είναι δύσκολο να περάσουν. Ο συνδυασμός των δύο συνθηκών μπορεί να κάνει το να πάτε στο μπάνιο μια εξαιρετικά δυσάρεστη εμπειρία.

Ωστόσο, εάν έχετε δυσκοιλιότητα και έχετε αιμορροΐδες, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναβάλετε το να πάτε στην τουαλέτα όταν σας χτυπήσει η παρόρμηση. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιβαρύνει περαιτέρω τα έντερα και να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες όταν τελικά κάνετε τα κόπρανα.

Όταν έχετε αιμορροΐδες, η αλλαγή της θέσης του σώματός σας όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο ορθό. Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι να φυτέψετε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμπό καθώς πηγαίνετε στο μπάνιο. Αυτό μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο εύκολα να περάσουν.

Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με αιμορροΐδες

Η λήψη μέτρων για τη θεραπεία τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και των αιμορροΐδων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης και των δύο καταστάσεων. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Καθαρίστε απαλά και σχολαστικά την περιοχή του πρωκτού αφού πάτε στο μπάνιο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η χρήση μωρομάντηλων ή το ξέπλυμα της περιοχής μπορεί να βοηθήσει.
• Πίνοντας άφθονο νερό για να κάνετε τα κόπρανα λιγότερο σκληρά.
• Εφαρμογή αντιφλεγμονωδών κρεμών (π.χ. στεροειδών όπως OTC Προετοιμασία Η) στην περιοχή για μείωση του κνησμού και του ερεθισμού του δέρματος.
• Η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, βοηθά στην αύξηση του όγκου των κοπράνων με φυσικό τρόπο και στη διευκόλυνση της αποβολής.

Εάν συνεχίσετε να έχετε προβλήματα με αιμορροΐδες, συμπεριλαμβανομένου του αίματος στα κόπρανα σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει από διάφορους υποκείμενους λόγους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γηράσκων
• Διαβήτης
• διατροφικές αλλαγές, όπως χαμηλότερες φυτικές ίνες ή μη κατανάλωση αρκετών υγρών
• ιστορικό χειρουργικής επέμβασης στο κόλον
• ιστορικό γαστρεντερικών διαταραχών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• ιστορικό διαταραχών του πυελικού εδάφους
• εντερικές αποφράξεις
• εγκυμοσύνη

Μπορεί επίσης να προκύψει από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως:

• αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο και ασβέστιο
• αντισπασμωδικά
• αναστολείς διαύλων ασβεστίου
• διουρητικά
• συμπληρώματα σιδήρου
• ναρκωτικά παυσίπονα
• φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον

Μερικές φορές, η κίνηση του παχέος εντέρου επιβραδύνεται χωρίς γνωστό λόγο και προκαλείται δυσκοιλιότητα.

Το takeaway

Είτε είναι προσωρινή είτε χρόνια, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο περιστατικό της οποίας τα συμπτώματα δεν συμβαίνουν πάντα όπου και όταν νομίζετε ότι θα συμβούν.

Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας μπορούν να επιλυθούν με μέτρα αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι. Εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν ή αισθάνεστε πόνο και αιμορραγία, καλέστε γιατρό.

Εάν έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα σε συνδυασμό με δυσκολία με τις κινήσεις του εντέρου σας ή άλλη ενόχληση, ίσως αξίζει τον κόπο να μιλήσετε με έναν γιατρό.