Πώς να ελέγξετε τον υπερθυρεοειδισμό με φυσικό τρόπο

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Ένας τρόπος αντιμετώπισης του υπερθυρεοειδισμού είναι η υγιεινή διατροφή.

Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια δίαιτα χαμηλή σε ιώδιο πριν ξεκινήσετε την ιατρική θεραπεία. Αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, μια δίαιτα χαμηλή σε ιώδιο σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε:

• ιωδιούχο αλάτι
• θαλασσινά
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• υψηλές ποσότητες πουλερικών ή βοείου κρέατος
• υψηλές ποσότητες προϊόντων δημητριακών (όπως ψωμί, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα)
• κρόκοι αυγών

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα προϊόντα σόγιας όπως το τόφου, το γάλα σόγιας, τη σάλτσα σόγιας και τα φασόλια σόγιας. Αυτό είναι επειδή έρευνα του 2006 προτείνει ότι η σόγια μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Περισσότερα για την αποφυγή του ιωδίου

Εκτός από την αποφυγή των παραπάνω τροφών, είναι σημαντικό να αποφύγετε επιπλέον ιώδιο.

Το ιώδιο μπορεί να βρεθεί στα φυτικά συμπληρώματα, ακόμα κι αν δεν αναφέρεται στην ετικέτα. Να θυμάστε ότι ακόμα κι αν ένα συμπλήρωμα είναι διαθέσιμο χωρίς συνταγή, μπορεί να έχει επιβλαβή επίδραση στο σώμα σας.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, μιλήστε με το γιατρό σας.

Όταν πρόκειται για ιώδιο, η ισορροπία είναι απαραίτητη. Ενώ η υπερβολική ποσότητα ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερθυρεοειδισμό, μια ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό.

Μην παίρνετε κανένα φάρμακο με ιώδιο, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.

L-καρνιτίνη

Ένα φυσικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων του υπερθυρεοειδισμού είναι η L-καρνιτίνη.

Η L-καρνιτίνη είναι ένα παράγωγο αμινοξέος που εμφανίζεται φυσικά στο σώμα. Βρίσκεται συχνά σε συμπληρώματα απώλειας βάρους.

Βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μάθετε για τα οφέλη της L-καρνιτίνης εδώ.

Η καρνιτίνη εμποδίζει τις ορμόνες του θυρεοειδούς να εισέλθουν σε ορισμένα κύτταρα. Μια μελέτη του 2001 υποδηλώνει ότι η L-καρνιτίνη μπορεί να αναστρέψει και να αποτρέψει τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών, του τρόμου και της κόπωσης.

Αν και αυτή η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για να επαληθευτεί εάν η L-καρνιτίνη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία υπερθυρεοειδισμού.

Bugleweed

Το Bugleweed είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ιστορικά για τη θεραπεία καρδιακών και πνευμονικών παθήσεων.

Ορισμένες πηγές προτείνουν ότι το bugleweed είναι θυρεοκατασταλτικό – δηλαδή, μειώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες εκεί έξω για να επαληθεύσουμε εάν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον υπερθυρεοειδισμό ή όχι.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό συμπλήρωμα όπως το bugleweed, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη δόση και τη συχνότητα και μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο.

B-complex ή B-12

Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, υπάρχει πιθανότητα να έχετε και ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να σας οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και ζάλης.

Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε ένα συμπλήρωμα Β-12 ή να κάνετε ένεση Β-12.

Ενώ τα συμπληρώματα βιταμίνης Β-12 μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα, δεν αντιμετωπίζουν τον υπερθυρεοειδισμό από μόνα τους.

Αν και οι βιταμίνες Β-12 και το σύμπλεγμα Β διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Σελήνιο

Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι το σελήνιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού.

Το σελήνιο είναι ένα ορυκτό που απαντάται φυσικά στο νερό, το έδαφος και τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, τα ψάρια, το βόειο κρέας και τα δημητριακά. Μπορεί να ληφθεί και ως συμπλήρωμα.

Η νόσος του Graves, η πιο κοινή αιτία υπερθυρεοειδισμού, σχετίζεται με τη νόσο του θυρεοειδούς οφθαλμού (TED), η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με σελήνιο. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι δεν έχουν όλοι με υπερθυρεοειδισμό TED.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το σελήνιο από μόνο του δεν είναι αποτελεσματική θεραπεία για τον υπερθυρεοειδισμό. Συνολικά, η έρευνα παραμένει μικτός.

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα όπως το σελήνιο, καθώς υπάρχουν ορισμένες πιθανές παρενέργειες και το σελήνιο δεν πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα.

Βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού, ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, θεωρείται ότι είναι θεραπεία για τη νόσο του Graves. Θεωρητικά, αυτό συμβαίνει επειδή μειώνει τη θυρεοειδοτρόπο ορμόνη (TSH).

Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με αυτόν τον ισχυρισμό. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να αξιολογηθεί εάν το βάλσαμο λεμονιού αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τον υπερθυρεοειδισμό.

Το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή σε μορφή συμπληρώματος. Το να χαλαρώσετε με ένα φλιτζάνι τσάι με βάλσαμο λεμονιού μπορεί τουλάχιστον να είναι θεραπευτικό ως τεχνική διαχείρισης του στρες.

Αιθέρια έλαια λεβάντας και σανταλόξυλου

Ενώ πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να διαχειριστούν τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού, δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για αυτόν τον ισχυρισμό.

Τα αιθέρια έλαια λεβάντας και σανταλόξυλου μπορούν, για παράδειγμα, να μειώσουν τα συναισθήματα του άγχους και να σας βοηθήσουν να νιώσετε ήρεμοι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη νευρικότητα και την αϋπνία, και τα δύο συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού.

Πέρα από αυτό, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα εκεί έξω που να υποδεικνύει ότι τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη θεραπεία του υπερθυρεοειδισμού.

Γλυκομαννάνη

Μια διαιτητική ίνα, η γλυκομαννάνη βρίσκεται με τη μορφή κάψουλων, σκονών και δισκίων. Συχνά προέρχεται από τη ρίζα του φυτού konjac.

Ένα πολλά υποσχόμενο μελέτη από το 2007 προτείνει ότι η γλυκομαννάνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των επιπέδων των θυρεοειδικών ορμονών σε άτομα με υπερθυρεοειδισμό, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία.

Το takeaway

Ο υπερθυρεοειδισμός γενικά απαιτεί ιατρική θεραπεία και παρακολούθηση από επαγγελματία υγείας.

Αν και αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και μπορούν να συμπληρώσουν τη φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή, δεν μπορούν να την αντικαταστήσουν.

Η καλή διατροφή, η άσκηση και η εξάσκηση της αυτοφροντίδας και της διαχείρισης του άγχους μπορούν όλα να βοηθήσουν. Όταν αντιμετωπίζεται με φάρμακα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Πηγές άρθρου

• Azezli AD, et al. (2007). Η χρήση της γλυκομαννάνης konjac για τη μείωση των ορμονών του θυρεοειδούς στον υπερθυρεοειδισμό. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18187431
• Benvenga S, et αϊ. (2001). Χρησιμότητα της L-καρνιτίνης, ενός φυσικού περιφερικού ανταγωνιστή της δράσης της θυρεοειδικής ορμόνης, στον ιατρογενή υπερθυρεοειδισμό: Μια τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. DOI: 10.1210/jcem.86.8.7747
• Calissendorff J, et al. (2015). Μια προοπτική διερεύνηση της νόσου του Graves και του σεληνίου: Θυρεοειδικές ορμόνες, αυτο-αντισώματα και αυτο-αξιολογημένα συμπτώματα. DOI: 10.1159/000381768
• Ελλειψη σιδήρου. (ν). https://www.thyroid.org/iodine-deficiency/
• Leo M, et al. (2016). Επιδράσεις του σεληνίου στον βραχυπρόθεσμο έλεγχο του υπερθυρεοειδισμού λόγω της νόσου του Graves που αντιμετωπίστηκε με μεθιμαζόλη: Αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής. DOI: 10.1007/s40618-016-0559-9
• Louis M, et al. (2002). Χρήση αρωματοθεραπείας με ασθενείς ξενώνα για τη μείωση του πόνου, του άγχους και της κατάθλιψης και για την προώθηση μιας αυξημένης αίσθησης ευεξίας. DOI: 10.1177/104990910201900607
• Δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ιώδιο. (ν). https://www.thyroid.org/low-iodine-diet/
• Marinò M, et al. (2017). Σελήνιο στη θεραπεία παθήσεων του θυρεοειδούς. DOI: 10.1159/000456660
• Messina M, et al. (2006). Επιδράσεις της πρωτεΐνης σόγιας και των ισοφλαβονών σόγιας στη λειτουργία του θυρεοειδούς σε υγιείς ενήλικες και υποθυρεοειδικούς ασθενείς: Ανασκόπηση της σχετικής βιβλιογραφίας. DOI: 10.1089/thy.2006.16.249
• Minkyung L, et αϊ. (2014). Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ιώδιο για μία εβδομάδα είναι επαρκής για την επαρκή προετοιμασία θεραπείας αφαίρεσης υψηλής δόσης ραδιενεργού ιωδίου σε ασθενείς με διαφοροποιημένο καρκίνο του θυρεοειδούς σε περιοχές πλούσιες σε ιώδιο. DOI: 10.1089/thy.2013.0695
• Υπερδραστήριος θυρεοειδής: Επισκόπηση. (2018). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072664/
• Pekala J, et al. (2011). L-καρνιτίνη – μεταβολικές λειτουργίες και νόημα στη ζωή του ανθρώπου. DOI: 10.2174/138920011796504536
• Trambert R, et al. (2017). Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή παρέχει στοιχεία για την υποστήριξη της αρωματοθεραπείας για την ελαχιστοποίηση του άγχους σε γυναίκες που υποβάλλονται σε βιοψία μαστού. DOI: 10.1111/wvn.12229
• Yarnel Ε, et αϊ. (2006). Βοτανικό φάρμακο για τη ρύθμιση του θυρεοειδούς. DOI: 10.1089/πράξη.2006.12.107