Πώς να προσδιορίσετε τις συσπάσεις

Οι συσπάσεις του τοκετού είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο σφίγγει η μήτρα σας για να προωθήσει τον τοκετό του μωρού σας. Όλοι οι μύες του σώματος σφίγγονται και κονταίνουν (συστέλλονται) όταν χρησιμοποιούνται. Και η μήτρα είναι ένας από τους πιο δυνατούς μύες του σώματος.

Οι συσπάσεις του τοκετού συχνά περιγράφονται ως αίσθημα σαν κύμα, επειδή η έντασή τους σιγά-σιγά αυξάνεται, κορυφώνεται και στη συνέχεια μειώνεται αργά.

Συσπάσεις τοκετού συχνά:

• ακτινοβολούν από την πλάτη σας προς το μπροστινό μέρος του πυρήνα σας
• κάνε όλη σου την κοιλιά να κουνιέται σκληρά
• νιώθω σαν κράμπες
• περιλαμβάνουν πυελική πίεση
• περιλαμβάνουν έναν θαμπό πόνο στην πλάτη

Η λέξη που συνήθως συνδέεται με τις συσπάσεις είναι «πόνος», αλλά μπορείτε να ανακατευθύνετε το μυαλό σας ώστε να τις θεωρείτε παραγωγικές, απαιτητικές και απλά έντονες.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι να περιμένετε από τις συσπάσεις και τι πρέπει να κάνετε μόλις ξεκινήσουν οι συσπάσεις.

Οι συσπάσεις βοηθούν να μετακινηθεί ένα μωρό προς τα κάτω σφίγγοντας το πάνω μέρος της μήτρας και ασκώντας πίεση στον τράχηλο της μήτρας. Αυτή η πίεση προκαλεί άνοιγμα ή διαστολή του τραχήλου της μήτρας.

Οι συσπάσεις μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά.

Η ορμόνη ωκυτοκίνη διεγείρει τις συσπάσεις του τοκετού και θα τις διατηρήσει σε όλη τη διάρκεια του τοκετού. Καθώς ο τοκετός εξελίσσεται, οι συσπάσεις συνήθως:

• γίνει πιο έντονο
• διαρκεί περισσότερο
• ελάτε πιο κοντά

Μερικές φορές, οι συσπάσεις είναι λιγότερο συχνές όταν τελικά σπρώξετε το μωρό έξω, αλλά θα συνεχίσουν να είναι πολύ δυνατές για να συνεργαστούν μαζί σας για να βγάλετε το μωρό έξω.

Για ένα τελειόμηνο μωρό, οι πραγματικές συσπάσεις τοκετού δεν θα ξεκινήσουν μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον 37 εβδομάδων.

Εάν εμφανίσετε συσπάσεις νωρίτερα από 37 εβδομάδες, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτές είναι γνωστές ως πρόωρες συσπάσεις και μπορεί να είναι σημάδι ότι ξεκινάτε τον τοκετό πριν το μωρό σας αναπτυχθεί πλήρως.

Μπορεί επίσης να νιώσετε συσπάσεις Braxton-Hicks ήδη από το δεύτερο τρίμηνο.

Οι συσπάσεις Braxton-Hicks μερικές φορές ονομάζονται συστολές πρακτικής. Πιστεύεται ότι βοηθούν στην προετοιμασία του σώματός σας για τον τοκετό. Αυτά γενικά δεν διαρκούν πολύ και δεν είναι επώδυνα.

Οι συσπάσεις δεν σημαίνουν πάντα ότι είστε σε ενεργό τοκετό.

Μερικές γυναίκες εμφανίζουν συσπάσεις και σβήνουν για μερικές ημέρες πριν αρχίσει τελικά ο τοκετός. Αυτό είναι γνωστό ως πρόδρομος τοκετός.

Ποια είναι τα συμπτώματα του τοκετού; | Σημάδια εργασίας

Καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας εάν έχετε συσπάσεις, είτε έρχονται τακτικά είτε με ακανόνιστη απόσταση.

Εάν έχετε συσπάσεις σε κανονικό μοτίβο – που σημαίνει ότι απέχουν περίπου την ίδια απόσταση μεταξύ τους – και έχετε τα ακόλουθα σημάδια, πιθανότατα είστε σε τοκετό:

• σφίξιμο ή αίσθηση ότι το μωρό έπεσε στη λεκάνη
• διάρροια

• αιματηρή ή βλέννα από τον κόλπο

• σπάσιμο νερού, εμφάνιση σε αναρροή ή σταθερή διαρροή

• ναυτία και έμετος

Η ωρίμανση ή η αραίωση του τραχήλου της μήτρας είναι ένα άλλο σημάδι, αλλά δεν θα μπορείτε να διαγνώσετε αυτό το σύμπτωμα μόνοι σας. Μόνο ένας εκπαιδευμένος γιατρός, μαία ή ντούλα μπορεί να σας πει εάν ο τράχηλος της μήτρας σας λεπταίνει και ανοίγει στην προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού.

Πώς ξέρετε ότι οι συσπάσεις σας είναι σημάδι τοκετού και όχι κάτι άλλο;

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν έχετε συσπάσεις, πόνο στους στρογγυλούς συνδέσμους ή δυσπεψία – ειδικά εάν είστε για πρώτη φορά μαμά.

Οι άνθρωποι μιλούν για «πραγματικές συσπάσεις» και «ψευδή τοκετό», αλλά αντί να χρησιμοποιείτε τέτοιους όρους, δώστε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Συχνά, η ανάπαυση, η αλλαγή θέσης και η ενυδάτωση θα σταματήσουν τις ακανόνιστες συσπάσεις πριν από τον πραγματικό τοκετό. Η πραγματική εργασία δεν θα σταματήσει από αυτές τις ενέργειες.

Εάν οι συσπάσεις σας έρχονται με κανονικό ρυθμό και έχετε άλλα σημάδια τοκετού, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Ο συγχρονισμός των συσπάσεων είναι ένα ουσιαστικό μέρος της αξιολόγησης εάν είστε σε τοκετό. Οι συσπάσεις του τοκετού θα έρθουν σε ένα τακτικό χρονικό μοτίβο που αυξάνεται αργά σε συχνότητα.

Στις αρχές του τρίτου τριμήνου σας, ο γιατρός ή η μαία σας θα πρέπει να αρχίσει να σας λέει τι να περιμένετε και πώς να επικοινωνήσετε σχετικά με τα σημάδια του τοκετού.

Ρωτήστε τους πότε θα ήθελαν να πάτε στο νοσοκομείο ή καλέστε τους με βάση το χρόνο συστολής.

Χρονομετρήστε τις συσπάσεις σας από τη στιγμή που ξεκινά η μία έως την έναρξη της επόμενης.

Σε χρονικές συσπάσεις:

• Όταν νιώσετε το σφίξιμο στην κοιλιά σας, σημειώστε αμέσως την ώρα.
• Προσπαθήστε να παρατηρήσετε εάν η σύσπαση φτάνει στο μέγιστο.
• Μόλις σταματήσει τελείως η σύσφιξη, σημειώστε πόσο κράτησε, αλλά μην σταματήσετε να συγχρονίζετε τη συστολή.
• Περιμένετε να νιώσετε το επόμενο σφίξιμο πριν επανεκκινήσετε το χρονόμετρο σας.

Ένα αναλογικό ρολόι είναι το πιο ακριβές για τις συστολές χρονισμού. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή τηλεφώνου με ένα κουμπί εύκολου χρονοδιακόπτη, ώστε να μην χρειάζεται να το σκέφτεστε καθόλου. Μια εφαρμογή μπορεί να είναι πολύ πιο χαλαρωτική αν είστε ανήσυχοι.

Ένας κοινός εμπειρικός κανόνας για τις πρωτόγονες μητέρες είναι 3-1-1: Οι συσπάσεις εμφανίζονται κάθε 3 λεπτά, διαρκούν 1 λεπτό και επαναλαμβάνονται για 1 ώρα.

Εάν γεννάτε στο νοσοκομείο, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να τον καλέσετε πριν πάτε στο νοσοκομείο. Εάν δεν αναφέρουν την προτίμησή τους, ρωτήστε σε ένα από τα ραντεβού σας στο τρίτο τρίμηνο.

Επίσης, ανάλογα με προηγούμενες γεννήσεις ή προϋπάρχουσες καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να είστε σε επαφή ακόμα κι αν οι συσπάσεις σας έρχονται κάθε 5 έως 10 λεπτά.

Το ακόλουθο είναι το συνηθισμένο χρονοδιάγραμμα των συσπάσεων:

Σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης, μπορεί να νιώσετε τη μήτρα σας να συσπάται.

Οι παρακάτω είναι μερικοί από τους συνήθεις τύπους συσπάσεων που μπορεί να εμφανίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Πρόωρες συσπάσεις

Αυτές οι συσπάσεις είναι πραγματικός τοκετός που συμβαίνει πριν το μωρό σας είναι έτοιμο να γεννηθεί. Θα έχετε συμπτώματα σύμφωνα με τον ενεργό τοκετό.

Συσπάσεις Braxton-Hicks

Αυτές είναι συσπάσεις «εξάσκησης» που συνήθως δεν είναι επώδυνες και δεν πρέπει να γίνονται αισθητές στην πλάτη σας. Η αφυδάτωση, το σεξ ή η γεμάτη κύστη μπορεί να πυροδοτήσουν αυτές τις συσπάσεις.

Πίσω εργασία

Αυτό είναι ένα πιο εστιασμένο είδος πόνου που νιώθουν μερικές γυναίκες κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Περισσότερο από τον συνηθισμένο πόνο στην πλάτη που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τοκετός στην πλάτη προκαλείται συνήθως – αν και όχι πάντα – από τη θέση του μωρού μέσα στη μήτρα.

Ο τοκετός στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνει ακανόνιστες συσπάσεις και μεγαλύτερη χρονική ώθηση.

Δεν υπάρχει καμία εικασία πότε θα γεννηθεί ένα μωρό.

Ένα μωρό θεωρείται πλήρες όταν είστε έγκυος στην 37η εβδομάδα. Ο τοκετός συμβαίνει συχνά μεταξύ 37 και 40 εβδομάδων εγκυμοσύνης.

Οι συσπάσεις πριν από τις 37 εβδομάδες ονομάζονται πρόωρες και εγκυμονούν κινδύνους για το μωρό.

Εάν δεν έχετε τελειώσει και έχετε συσπάσεις που δεν υποχωρούν με την ανάπαυση και την ενυδάτωση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Τα περισσότερα γραφεία διαθέτουν υπηρεσία τηλεφωνητή εκτός ωραρίου, οπότε καλέστε οποιαδήποτε ώρα, μέρα ή νύχτα.

Ζητήσαμε από μερικές μαμάδες να περιγράψουν τις συσπάσεις τους και ορίστε τι είχαν να πουν:

«Ένα έντονο κύμα που σε φέρνει πιο κοντά στη συνάντηση του μωρού σου». — Κέιτλιν.

«Έντονη σύσφιξη και αίσθηση πίεσης που χτίστηκε αργά, κορυφώθηκε και μετά απελευθερώθηκε». — Λόρεν.

«Σαν πιο ισχυρές εκδοχές της κράμπας περιόδου. Ήμουν σε τοκετό για 2 ημέρες, και όλο αυτό το διάστημα δεν ένιωθα ότι οι συσπάσεις ήταν επώδυνες μέχρι που με προκάλεσαν, οπότε και μου έκαναν μπαμ! Επώδυνες συσπάσεις.» — Μαρία

Εάν έχετε τελειώσει και έχετε συσπάσεις, ήρθε η ώρα να εστιάσετε και να ετοιμαστείτε για την D-day (ημέρα τοκετού).

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική μέρα και για ορισμένες γυναίκες, μπορεί ακόμη και να εκτείνεται σε αρκετές ημέρες.

Πρώτα και κύρια, χαλαρώστε. Ειδικά στον πρώιμο τοκετό, μέρα ή νύχτα, δεν θέλετε να σπαταλήσετε ενέργεια.

Κάντε ένα μπάνιο ή καθίστε και διαβάστε.

Όσο περιμένετε:

• Κρατήστε ένα γραπτό αρχείο καταγραφής του χρόνου συστολής σας.
• Τρώτε ελαφριά σνακ που δεν θα ενοχλούν το στομάχι σας.
• Καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας και την ομάδα φροντίδας (ντούλα, σύντροφο ή μπέιμπι σίτερ για μεγαλύτερα παιδιά).
• Κάντε κάτι διασκεδαστικό ή χαλαρωτικό για να περάσει η ώρα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Ετοιμάστε την τσάντα σας και βάλτε το μήνυμα μακριά στο email σας γιατί ήρθε η ώρα να κάνετε παιδί.

Εάν είστε πρόωρα, καλέστε αμέσως το γιατρό ή τη μαία σας ή απλώς κατευθυνθείτε κατευθείαν στο νοσοκομείο. Εάν είστε σε πρόωρο τοκετό, θα θέλετε να αξιολογηθείτε το συντομότερο δυνατό.

Εάν δεν έχετε ετοιμάσει ακόμα την τσάντα του νοσοκομείου σας, πάρτε μερικά απαραίτητα και ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να ετοιμάσει επιπλέον πράγματα για να σας τα φέρει στο νοσοκομείο.