Τι προκαλεί τη ζάλη και τη ναυτία;

Αιτίες ζάλης και ναυτίας μετά το φαγητό

Μεταγευματική υπόταση

Η μεταγευματική υπόταση αναφέρεται στη χαμηλή αρτηριακή πίεση που συμβαίνει μετά το φαγητό. Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα μεταφέρει επιπλέον αίμα στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης οπουδήποτε αλλού.

Άλλα συμπτώματα της μεταγευματικής υπότασης περιλαμβάνουν:

• ζαλάδα
• ναυτία
• λιποθυμία
• πόνος στο στήθος
• προβλήματα όρασης

Η διαχείριση της μεταγευματικής υπότασης απαιτεί μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πίνετε περισσότερο νερό πριν από τα γεύματα ή να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων.

Τροφικές αλλεργίες

Οι τροφικές αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας μπερδεύει μια συγκεκριμένη τροφή με κάτι επιβλαβές. Οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να αναπτυχθούν ανά πάσα στιγμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι με τροφικές αλλεργίες είναι αλλεργικοί στα φιστίκια, τους ξηρούς καρπούς, τα αυγά, το γάλα, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, το σιτάρι ή τη σόγια.

Το να τρώτε κάτι στο οποίο είστε αλλεργικοί μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ναυτία εκτός από:

• κράμπες στο στομάχι
• εξάνθημα ή κνίδωση
• δυσκολία στην αναπνοή
• πρήξιμο της γλώσσας
• βήχα ή συριγμό
• δυσκολία στην κατάποση

Οι αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές. Ενώ οι ήπιες περιπτώσεις συνήθως αντιμετωπίζονται με αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή (Benadryl), οι πιο σοβαρές αλλεργίες μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενα στεροειδή φάρμακα.

Παλινδρόμηση οξέος και ΓΟΠΝ

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι ένας τύπος μακράς διαρκείας παλινδρόμησης οξέος. Συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ρέει στον οισοφάγο σας, ο οποίος είναι ο σωλήνας που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας.

Περιστασιακά, το οξύ του στομάχου φτάνει στους σωλήνες που οδηγούν στο εσωτερικό αυτί. Αυτό μπορεί να ερεθίσει το εσωτερικό αυτί και να προκαλέσει ζάλη σε μερικούς ανθρώπους.

Άλλα συμπτώματα της ΓΟΠ και της παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν:

• καούρα μετά το φαγητό και τη νύχτα
• πόνος στο στήθος
• βήχας
• αίσθημα όγκου στο λαιμό
• παλινδρόμηση ξινού υγρού

Η παλινδρόμηση οξέος και η ΓΟΠ τείνουν να ανταποκρίνονται καλά σε φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται, όπως αντιόξινα και διατροφικές αλλαγές.

Τροφική δηλητηρίαση

Η τροφική δηλητηρίαση συμβαίνει όταν τρώτε κάτι που περιέχει επιβλαβή παθογόνα, όπως βακτήρια ή μύκητες. Ενώ μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα μέσα σε λίγες ώρες μετά το φαγητό, μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν μέρες ή και εβδομάδες για να εμφανιστούν.

Εκτός από τη ζάλη και τη ναυτία, η τροφική δηλητηρίαση μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• εμετός
• υδαρής ή αιματηρή διάρροια
• πόνος στο στομάχι ή κράμπες
• πυρετός

Επιπλέον, ο έμετος, η διάρροια και ο πυρετός μπορούν όλα να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Εάν έχετε τροφική δηλητηρίαση, προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να αποφύγετε τη ζάλη, η οποία μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη ναυτία.

Αιτίες ζάλης και ναυτίας το πρωί

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί κάθε φορά που χάνετε περισσότερο νερό από αυτό που προσλαμβάνετε. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν δεν πίνετε αρκετό νερό. Αν δεν ήπιες αρκετό νερό την προηγούμενη μέρα, μπορεί να ξυπνήσεις αφυδατωμένος το επόμενο πρωί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ναυτία.

Άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• πονοκεφάλους
• σκουρόχρωμα ούρα
• μειωμένη ούρηση
• ακραία δίψα
• σύγχυση
• κούραση

Εάν έχετε τακτικά ζαλάδες και ναυτία το πρωί, δοκιμάστε να πιείτε ένα ή δύο επιπλέον ποτήρια νερό λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα γεμάτο ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας που μπορείτε να πιείτε αμέσως μόλις ξυπνήσετε.

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα συμβαίνει όταν το επίπεδο γλυκόζης του σώματός σας πέφτει. Είναι συχνά μια παρενέργεια των φαρμάκων για τον διαβήτη ή η μη κατανάλωση φαγητού για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μερικές φορές, το σάκχαρό σας μπορεί να πέσει κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμάστε, ειδικά αν δεν φάγατε πολύ το προηγούμενο βράδυ.

Εκτός από τη ζάλη και τη ναυτία, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα προκαλεί επίσης:

• ιδρώνοντας
• κλονισμός
• Πείνα
• αίσθημα μυρμηκίασης γύρω από το στόμα
• ευερέθιστο
• κούραση
• χλωμό ή μαλακό δέρμα

Εάν έχετε διαβήτη, σκεφτείτε να κρατάτε στο κομοδίνο σας ταμπλέτες γλυκόζης ή χυμό φρούτων για έκτακτες ανάγκες. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή των επιπέδων ινσουλίνης σας. Εάν έχετε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα και δεν έχετε διαβήτη, δοκιμάστε να φάτε ένα μικρό σνακ με υδατάνθρακες όταν ξυπνάτε, όπως μερικά κράκερ. Μάθετε περισσότερα για το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί και πώς να το αποτρέψετε.

Φάρμακα

Η ναυτία και η ζάλη είναι συχνές παρενέργειες των φαρμάκων. Είναι ιδιαίτερα συχνές εάν παίρνετε φάρμακα το πρωί με άδειο στομάχι.

Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και ναυτία περιλαμβάνουν:

• αντικαταθλιπτικά
• αντιβιοτικά
• νιτρογλυκερίνη
• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• αντισπασμωδικά φάρμακα

• μυοχαλαρωτικά και ηρεμιστικά

• παυσίπονα

Εάν η λήψη του φαρμάκου σας το πρωί σας προκαλεί ζάλη και ναυτία, δοκιμάστε να φάτε ένα μικρό σνακ, όπως ένα κομμάτι τοστ, πριν το πάρετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τα πάρετε το απόγευμα ή να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δόση σας.

Απνοια ύπνου

Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή που σας αναγκάζει να σταματήσετε προσωρινά να αναπνέετε ενώ κοιμάστε. Αυτό σας κάνει να ξυπνάτε συνεχώς και να αρχίζετε να αναπνέετε ξανά. Για πολλά άτομα με άπνοια ύπνου, αυτό έχει ως αποτέλεσμα ύπνο χαμηλής ποιότητας και κόπωση.

Η έλλειψη ύπνου, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και ναυτία.

Άλλα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν:

• δυνατό ροχαλητό
• απότομα ξύπνημα με δύσπνοια
• ξηροστομία και πονόλαιμος το πρωί
• πονοκεφάλους
• υπερβολική υπνηλία
• αυπνία

Ορισμένες περιπτώσεις υπνικής άπνοιας ανταποκρίνονται καλά στις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε μηχανή CPAP ή στοματικό προστατευτικό.

Αιτίες ζάλης και ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρωϊνη αδιαθεσία

Η πρωινή ναυτία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπτώματα ναυτίας και εμέτου, που μερικές φορές συνοδεύονται από ζάλη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ τείνει να συμβαίνει νωρίτερα μέσα στην ημέρα, μπορεί να σας επηρεάσει οποιαδήποτε στιγμή. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει ή τι κάνει κάποιες γυναίκες πιο πιθανό να το έχουν.

Δεν υπάρχει τυπική θεραπεία για την πρωινή ναυτία, αλλά η ήπια διατροφή ή η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β6 μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις 14 συνταγές για την πρωινή ναυτία.

Ευαισθησία στις οσμές

Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η όσφρησή τους αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, μια πιο ευαίσθητη μύτη είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης. Πιθανότατα συνδέεται με αύξηση ορισμένων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενώ είστε έγκυος, η καλύτερη επιλογή είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε πράγματα με μυρωδιές που σας προκαλούν ναυτία. Η συνηθισμένη όσφρησή σας θα πρέπει να επιστρέψει λίγο μετά τον τοκετό.

Διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία

Όταν είστε έγκυος, υπάρχει περισσότερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές της αρτηριακής πίεσης, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και ναυτία.

Το σώμα σας επίσης αντλεί περισσότερο αίμα προς το μωρό σας, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει πάντα αρκετό. Εάν αισθάνεστε ζάλη, ξαπλώστε με τα πόδια σας ψηλά. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλό σας.

Έκτοπη κύηση

Συνήθως, η εγκυμοσύνη ξεκινά όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στη μήτρα. Στην έκτοπη κύηση, το ωάριο προσκολλάται σε ιστό έξω από τη μήτρα. Οι εξωμήτριες κυήσεις τείνουν να συμβαίνουν μέσα στις σάλπιγγες, οι οποίες μεταφέρουν τα ωάρια από τις ωοθήκες στη μήτρα.

Οι έκτοπες εγκυμοσύνες προκαλούν συχνά ναυτία και ζάλη εκτός από οξύ πόνο και κηλίδες. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η έκτοπη κύηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της εσωτερικής αιμορραγίας. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε έκτοπη κύηση.

Αιτίες ζάλης και ναυτίας με πονοκέφαλο

Ημικρανία

Οι ημικρανίες είναι ένας τύπος σοβαρού πονοκεφάλου που συνήθως προκαλεί έναν παλλόμενο πόνο. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζάλη και ναυτία.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• νιώθοντας σαν να υπάρχει μια σφιχτή ταινία γύρω από το κεφάλι
• βλέποντας φώτα ή σημεία που αναβοσβήνουν (αύρα)
• ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• κούραση

Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για την ακριβή αιτία της ημικρανίας ή γιατί μερικοί άνθρωποι τείνουν να τις εμφανίζουν περισσότερο από άλλους. Εάν εμφανίζετε τακτικά ημικρανίες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο για να αποτρέψουν μελλοντικά ή να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματά τους. Αν τα παθαίνεις μόνο περιστασιακά, μπορείς να δοκιμάσεις αυτόν τον οδηγό βήμα προς βήμα για να απαλλαγείς από την ημικρανία.

διάσειση

Η διάσειση είναι μια ήπια τραυματική εγκεφαλική βλάβη που συμβαίνει όταν δέχεστε ένα χτύπημα στο κεφάλι ή όταν το κεφάλι σας κουνιέται βίαια. Όταν παθαίνεις διάσειση, ο εγκέφαλός σου χάνει προσωρινά κάποιες λειτουργίες. Ο πονοκέφαλος, η ζάλη και η ναυτία είναι μερικά από τα κύρια σημάδια διάσεισης.

Άλλα συμπτώματα διάσεισης περιλαμβάνουν:

• σύγχυση
• εμετός
• προσωρινά προβλήματα μνήμης

Τα συμπτώματα μιας διάσεισης μπορεί να εμφανιστούν τη νύχτα μέχρι αρκετές ώρες ή ημέρες μετά τον αρχικό τραυματισμό. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε για οποιαδήποτε άλλη βλάβη.

Ιλιγγος

Ο ίλιγγος είναι η ξαφνική αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου γυρίζουν ή ότι εσύ ο ίδιος περιστρέφεσαι. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό οδηγεί επίσης σε ναυτία. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους είναι ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV). Εμφανίζεται όταν ορισμένες κινήσεις του κεφαλιού πυροδοτούν επεισόδια σοβαρής ζάλης. Το BPPV συνήθως περιλαμβάνει ζαλάδες που έρχονται και παρέρχονται για αρκετές ημέρες.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• απώλεια ισορροπίας
• γρήγορες ή ανεξέλεγκτες κινήσεις των ματιών

Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του ιλίγγου κάνοντας ασκήσεις στο σπίτι, όπως ο ελιγμός Epley ή οι ασκήσεις Brandt-Doroff. Εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, αν και τα περισσότερα φάρμακα δεν είναι πολύ αποτελεσματικά για τη θεραπεία του ιλίγγου.

Μηνιγγίτιδα

Η μηνιγγίτιδα είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει φλεγμονή των ιστών γύρω από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Ενώ συνήθως προκαλείται από έναν ιό, μπορεί επίσης να είναι βακτηριακό ή μυκητιακό. Η μηνιγγίτιδα προκαλεί συχνά υψηλό πυρετό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε κάποιο πονοκέφαλο, ζάλη και ναυτία, ειδικά αν δεν τρώτε πολύ.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• στραβολαίμιασμα
• σύγχυση
• επιληπτικές κρίσεις
• χωρίς όρεξη ή δίψα
• ευαισθησία στο φως
• εξάνθημα
• κόπωση ή δυσκολία στο ξύπνημα

Εάν νομίζετε ότι έχετε μηνιγγίτιδα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό ή πηγαίνετε σε επείγουσα περίθαλψη. Ενώ η ιογενής μηνιγγίτιδα συνήθως υποχωρεί από μόνη της, η βακτηριακή μηνιγγίτιδα μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μια οσφυϊκή παρακέντηση για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είδους μηνιγγίτιδα έχετε.

Η κατώτατη γραμμή

Η ζάλη και η ναυτία είναι κοινές παθήσεις, κάποιες ήπιες και άλλες σοβαρές. Εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν μετά από λίγες ημέρες ή έχετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια ζάλης και ναυτίας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.