9 Αιθέρια Έλαια για τη θεραπεία του πονόλαιμου

1. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

Σύμφωνα με α μελέτη 2011, το αιθέριο έλαιο θυμαριού έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ικανότητες έναντι κοινών ανθεκτικών στα αντιβιοτικά στελεχών βακτηρίων. Το θυμάρι μειώνει επίσης τους μυϊκούς σπασμούς, επομένως μπορεί να αποτρέψει τον βήχα, ο οποίος μερικές φορές προκαλεί πονόλαιμο.

2. Λεβάντα

Η λεβάντα είναι γνωστή για τη χαλαρωτική της δράση. Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να τα επιβεβαιώσουν.

3. Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου

Σύμφωνα με α Μελέτη 2013, το έλαιο τεϊόδεντρου έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση κατά των μικροβίων. Συχνά χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό για μολύνσεις των ούλων και άλλα στοματικά προβλήματα.

4. Μείγμα αιθέριων ελαίων κανέλας, άγριου καρότου, ευκαλύπτου και δεντρολίβανου

Μερικές φορές ένα μείγμα αιθέριων ελαίων είναι πιο αποτελεσματικό από ένα μόνο λάδι. Σύμφωνα με α Μελέτη 2017, ένα μείγμα αιθέριων ελαίων κανέλας, άγριου καρότου, ευκαλύπτου και δεντρολίβανου έχει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό το μείγμα θα μπορούσε να είναι μια ισχυρή θεραπεία τόσο για τη γρίπη όσο και για τη βακτηριακή πνευμονία, ένα κοινό αποτέλεσμα της γρίπης.

5. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται συχνά ως αντισηπτικό για τη θεραπεία του κρυολογήματος, του πονόλαιμου και του βήχα. Μια μελέτη του 2011 συνέκρινε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες διαφορετικών τύπων λαδιού ευκαλύπτου. Τα έλαια που παρασκευάζονταν από διαφορετικά μέρη του φυτού είχαν διαφορετική χημική σύνθεση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου ήταν αντιβακτηριακά σε κάποιο βαθμό. Το λάδι από τον ευκάλυπτο είχε την πιο αντιβακτηριακή δράση, ακόμη και ενάντια σε ορισμένα βακτήρια ανθεκτικά στα φάρμακα.

6. Αιθέριο έλαιο λεμονιού

ΕΝΑ Μελέτη 2017 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού είχε ισχυρή αντιβακτηριακή δράση ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν τη λιστέρια. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό έναντι άλλων τύπων βακτηρίων που προκαλούν πονόλαιμο, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στον ήλιο. Αποφύγετε τον ήλιο εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα αραιωμένα προϊόντα στο δέρμα σας.

7. Αιθέριο έλαιο μέντας

Η μέντα περιέχει μενθόλη, το κύριο συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλές παστίλιες για το λαιμό και σταγόνες για τον βήχα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο μέντας είχε αντιβακτηριακές ιδιότητες παρόμοιες με εκείνες του αντιβιοτικού γενταμυκίνη (Garamycin). Η εισπνοή ελαίου μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.

8. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι περισσότερο γνωστό για την καταπραϋντική του δράση στο στομάχι, αλλά είναι επίσης μια φυσική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Σύμφωνα με Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ικανότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό.

9. Αιθέριο έλαιο σκόρδου

Το έλαιο σκόρδου περιέχει αλισίνη, μια ένωση με αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από έναν ιό. Σύμφωνα με α Μελέτη 2014, το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές ικανότητες ενάντια σε πολλά είδη βακτηρίων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Το πρώτο βήμα στη χρήση αιθέριων ελαίων είναι η επιλογή του σωστού ελαίου. Τα αιθέρια έλαια δεν ελέγχονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, γεγονός που καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε τι πραγματικά περιέχονται σε αυτά. Όταν επιλέγετε αιθέρια έλαια, αναζητήστε βιολογικά έλαια που παράγονται από μια εταιρεία που ανήκει στην Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας. Η ετικέτα πρέπει να περιλαμβάνει τις βοτανικές πληροφορίες, τη χώρα προέλευσης και τις ημερομηνίες απόσταξης και λήξης.

Αφού επιλέξετε ένα αιθέριο έλαιο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το χρησιμοποιήσετε για τον πονόλαιμο:

• Εισπνοή ατμού: Προσθέστε έως και 7 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από τη μύτη σας. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για να αποφύγετε τον ερεθισμό των ματιών.
• Άμεση εισπνοή: Προσθέστε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα βαμβάκι. Αναπνεύστε βαθιά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το βαμβάκι δίπλα στο μαξιλάρι σας καθώς κοιμάστε.
• Διάχυση: Προσθέστε πολλές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα διαχύτη δωματίου. Το διάχυτο λάδι θα βοηθήσει στην απολύμανση του αέρα.
• Τοπική εφαρμογή: Προσθέστε έως και 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 2 κουταλιές της σούπας λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας ή jojoba. εφαρμόστε το στο δέρμα του λαιμού σας.

Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Μην τα βάζετε στο δέρμα σας χωρίς να τα αραιώσετε πρώτα.

Προειδοποιήσεις

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι επικίνδυνα. Η κατάποση ακόμη και μικρής ποσότητας ελαίου ευκαλύπτου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, σύμφωνα με το The National Capital Poison Center.

Τα αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων:

• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• φαγούρα
• εξάνθημα
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός

Τα αιθέρια έλαια εξετάζονται πιο προσεκτικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να διαπιστωθεί εάν είναι ασφαλή. Μερικοί είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα.

Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε μωρά και παιδιά, βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει πρώτα με έναν γιατρό ή πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή. Πολλά αιθέρια έλαια δεν είναι ασφαλή για τα παιδιά. Μια μελέτη του 2007, για παράδειγμα, έδειξε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα στα παιδιά και ίκτερο στα μωρά.

Η κατώτατη γραμμή

Τα αιθέρια έλαια είναι μια εναλλακτική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί πόσο αποτελεσματικά είναι. Στο μεταξύ, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μέντας ή τζίντζερ με λεμόνι και μέλι μπορεί να είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη αυτών των φυτών.

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι θα υποχωρήσουν από μόνοι τους. Εάν ο πονόλαιμος σας επιμένει ή έχετε υψηλό πυρετό, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από τα φύλλα, το φλοιό, τους μίσχους και τα άνθη των φυτών μέσω απόσταξης με ατμό ή νερό. Βοηθούν στην προστασία των φυτών από αρπακτικά, μύκητες και βακτήρια. Προσελκύουν επίσης έντομα για επικονίαση. Στους ανθρώπους, τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν να σκοτώσουν τα μικρόβια, να μειώσουν τη φλεγμονή και να επιταχύνουν την επούλωση.

Ο πονόλαιμος είναι μια επώδυνη κατάσταση που συχνά δυσκολεύει την κατάποση. Συνήθως προκαλείται είτε από ιογενή λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη, είτε από βακτηριακή λοίμωξη, όπως ο στρεπτόκοκκος.

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις ιατρικές χρήσεις των αιθέριων ελαίων. Ωστόσο, οι μελέτες που έχουν γίνει δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στον πονόλαιμο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να εισπνέονται ή να αραιώνονται σε λάδι και να εφαρμόζονται στο δέρμα. Όταν αραιώνονται σε λάδι, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα μπάνιο. Η κατάποση αιθέριων ελαίων δεν συνιστάται, καθώς ορισμένα είναι τοξικά.