Παρόλο που περίπου ο μισός πληθυσμός του πλανήτη είναι γυναίκες, συχνά φαίνεται ότι οι άνδρες καταλαβαίνουν εκπληκτικά λίγα για την έμμηνο ρύση και την εμμηνόπαυση. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άντρες πρέπει να κατανοούν πλήρως την εμμηνόπαυση — και ας το παραδεχτούμε, ποιος την καταλαβαίνει; — αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τους άνδρες που έχουν υπέροχες ηλικιωμένες γυναίκες στη ζωή τους να μάθουν λίγο περισσότερα για το τι συμβαίνει με την εμμηνόπαυση. Η όλη διαδικασία είναι άβολη, για αρχή, οπότε λίγη ενσυναίσθηση θα ήταν ωραία.
Άντρες του κόσμου: Ξέρουμε ότι νοιάζεστε για εμάς, οπότε ήρθε η ώρα να ανανεώσετε το IQ της εμμηνόπαυσης!
Καταρχάς
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα όταν μια γυναίκα σταματά να έχει έμμηνους κύκλους εντελώς. Ωστόσο, η διαδικασία για να φτάσετε σε αυτό το σημείο μπορεί να διαρκέσει πολύ. Στην πραγματικότητα, ξεκινά από την ηλικία των 20 ετών, όταν ο έμμηνος κύκλος της γυναίκας σταδιακά συντομεύεται μέχρι την περιεμμηνόπαυση.
Αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι παίζουν πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, δεν είναι απολύτως σίγουροι για την αιτία πίσω από την εμμηνόπαυση. Είναι ευρέως αποδεκτό, ωστόσο, ότι η εμμηνόπαυση σχετίζεται άμεσα με τη μείωση του αριθμού των ωαρίων που έχει μια γυναίκα καθώς γερνάει.
Περιμένετε: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης; »
Ανεξάρτητα από την αιτία της εμμηνόπαυσης, ωστόσο, εδώ είναι μερικά πράγματα που οι γυναίκες – και οι άνδρες – μπορούν να περιμένουν από την εμπειρία:
1. Να είστε προετοιμασμένοι για τη μεγάλη απόσταση
Ω, σκέφτηκες ότι η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι είσαι στο ξεκάθαρο; Σκεφτείτε ξανά, γιατί η εμμηνόπαυση δεν συμβαίνει μόνο από τη μια μέρα στην άλλη. Η εμμηνόπαυση στην πραγματικότητα ξεκινά με την περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να πάρει χρόνια.
Μια γυναίκα δεν μπορεί να αναπνεύσει ανακουφισμένη που έχει περάσει με ασφάλεια την περίοδό της παρά μόνο αφού μείνει χωρίς περίοδο για περισσότερο από ένα χρόνο, λέει η Mary Esselman, 54, συγγραφέας από το Charlottesville της Βιρτζίνια και συγγραφέας του “Πως εγινε αυτο? Ποιήματα για τους όχι τόσο νέους πια».
«Για πολλά χρόνια περιεμμηνόπαυσης, μπορείτε να έχετε περίοδο ανά πάσα στιγμή — 10 ημέρες αφού μόλις είχατε μία ή 120 ημέρες αφότου μόλις είχατε μία», εξηγεί. «Είναι ένα παιχνίδι εικασιών. Είναι επίσης μερικές φορές κηλίδες, μερικές φορές θερμοπίδακας».
2. Δεν είναι κάτι που απλώς «περνάς»
Ο Έσελμαν είναι παθιασμένος με το να προειδοποιεί τις γυναίκες (και τους άνδρες) ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ποτέ κάτι που απλώς «περνάς». Αντίθετα, σημειώνει, θα περάσετε χρόνια μιας περιόδου τραυλισμού, κακού ύπνου, περίεργου άγχους και όχι σούπερ διασκεδαστικές εναλλαγές της διάθεσης.
«Δεν μπορούμε να το αγνοήσουμε», λέει. «Η γήρανση δεν είναι μια αφαίρεση, είναι ένα πραγματικό πράγμα, και μέρος αυτού που ελπίζω να κάνω είναι να βοηθήσω τις νεότερες γυναίκες να μάθουν περισσότερα για αυτήν πριν τις χτυπήσει πάνω από το κεφάλι – εμμηνόπαυση και άλλες απολύτως φυσικές (αλλά αρκετά ενοχλητικές) πτυχές της ενηλικίωσης ως γυναίκα.”
3. Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση
Καμία γυναίκα και κανένας εμμηνορροϊκός κύκλος δεν είναι ποτέ όμοιοι, επομένως είναι σημαντικό για τους άνδρες να συνειδητοποιήσουν ότι δεν θα βιώσουν όλες οι γυναίκες τα ίδια πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Οι γυναίκες έχουν διαφορετικές απόψεις για τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο και διαφορετικά επίπεδα άνεσης με το σώμα τους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την εμπειρία τους στην εμμηνόπαυση.
Η Laurie Pea, η οποία έχει βιώσει την εμμηνόπαυση από πρώτο χέρι, λέει ότι η ζωή της φαίνεται πιο διαχρονική.
«Δεν μπορώ πλέον να παρακολουθώ τις μέρες και τις νύχτες μου με τον κύκλο μου και ζω χωρίς ένα είδος ορίων», λέει.
4. Δεν είναι πάντα καλύτερο από περίοδο
Από την ανδρική άποψη, μπορεί να φαίνεται ότι μια γυναίκα θα ήταν πολύ χαρούμενη για να απαλλαγεί από ένα μηνιαίο περιστατικό που την αναγκάζει να αιμορραγεί από τον κόλπο της. Αλλά τα φαινόμενα μπορεί να εξαπατούν.
«Δεν είναι πάντα καλύτερο», προειδοποιεί η Victoria Fraser. «Από την εμπειρία μου, ένιωθα ότι η άνοια και η εφηβεία είχαν ένα παιδί μαζί!»
5. Θα υπάρξουν φυσικές αλλαγές που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν
Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει πολλά σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, ξηρότητα κόλπου και αλλαγές στα μαλλιά σας. Αν και η Michelle Nati, 51 ετών, παραδέχεται ότι το να μην σκέφτεται ποτέ την περίοδό της είναι θετικό, τα μειονεκτήματα υπερτερούν κατά πολύ του οφέλους του να φοράς λευκά εσώρουχα 24/7.
Ο Nati λέει επίσης ότι τα σωματικά συμπτώματα των εξάψεων, της ομίχλης του εγκεφάλου, του κλάματος και της αύξησης βάρους στην κοιλιά έμοιαζαν σαν να προέρχονται από το πουθενά.
6. Το PMS δεν υποχωρεί πάντα
Αν νομίζετε ότι η εμμηνόπαυση σημαίνει να λέτε sayonara στο μαρτύριο που είναι το PMS, ξανασκεφτείτε το. Η Nati και άλλοι σαν αυτήν ανακαλύπτουν ότι αντί να παρακάμπτουν τη μετεμμηνοπαυσιακή ζωή χωρίς προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση ήταν σαν μια μεγάλη εβδομάδα πριν την περίοδο.
“[It’s] όπως το PMS χωρίς ανακούφιση», λέει.
7. Θα υπάρξει μετατόπιση
«Ήμουν πάντα κοκαλιάρικο, αλλά στα 54 μου έχω το κουτάκι που δεν κουνιέται γύρω από τη μέση», σημειώνει ο Έσελμαν. «Περίμενα αύξηση βάρους σε κάποιο βαθμό, αλλά όχι τη μετατόπιση του βάρους, την έλξη της βαρύτητας σε όλα, από τα μάγουλα των μήλων (που τα μετατρέπουν σε τζούρες) μέχρι τον υπέροχο κόλπο μου».
Οπότε άντρες, όταν δεν ακολουθείτε πλέον τη ροή, ίσως θα μπορούσατε να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πέφτουν όπου μπορούν.
8. Το να πας στο γυμναστήριο είναι απαραίτητο — ή, τουλάχιστον, το να απολαμβάνεις λιγότερο είναι
Μια παρενέργεια της εμμηνόπαυσης είναι ότι ορισμένες γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν επιβράδυνση του μεταβολισμού.
«Αν και δεν είχα ξανά περίοδο ήταν ένα μεγάλο όφελος, η τεράστια αύξηση του σωματικού βάρους που σημειώθηκε (παρά την αύξηση του φαγητού!) δεν ήταν το αγαπημένο μου μέρος αυτής της εμπειρίας», λέει η Lorraine Berry, μια άλλη γυναίκα που μοιράστηκε την εμπειρία της κατά την εμμηνόπαυση. .
Πώς να βοηθήσετε τη μετάβασή της στην εμμηνόπαυση
Λοιπόν, κύριοι, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές συμβουλές για τη διατήρηση υγιών σχέσεων με τις γυναίκες στη ζωή σας, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση.
Όταν πρόκειται για εναλλαγές διάθεσης: Βοηθήστε την να αντιμετωπίσει τις εναλλαγές της διάθεσης καταλαβαίνοντας ότι δεν απευθύνονται σε εσάς. Μερικές φορές, το να παρακολουθήσετε μαζί μια αγαπημένη εκπομπή ή να της περιποιηθείτε μια μέρα σπα είναι αρκετό για να ελαφρύνει το φορτίο.
Όταν πρόκειται για σεξ: Να γνωρίζετε ότι το σώμα της αλλάζει. Μαζί με αυτό, η αυτοπεποίθηση του σώματός της, η σεξουαλική ορμή και η σεξουαλική ευχαρίστηση μπορεί επίσης να αλλάξουν. Να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα με σεβασμό και να βρείτε τρόπους να τα προσεγγίσετε ως ζευγάρι.
Όταν πρόκειται για το σώμα της: Μοιραστείτε τις διαφορές που βλέπετε να συμβαίνουν στο σώμα σας. Η ηλικία μας επηρεάζει όλους και είναι πολύτιμο για εκείνη να γνωρίζει ότι δεν είναι η μόνη που βιώνει αλλαγές.
Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση: Υποστηρίξτε την να γυμνάζεται εάν και όποτε θέλει, αλλά αν θέλει να απολαύσει ένα υπέροχο γεύμα, ταΐστε την καλά και πείτε της ότι είναι όμορφη. Γιατί αυτή είναι!
Η Chaunie Brusie, BSN, είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα με εμπειρία στον τοκετό και τον τοκετό, την εντατική φροντίδα και τη μακροχρόνια νοσηλεία. Ζει στο Μίσιγκαν με τον σύζυγό της και τα τέσσερα μικρά παιδιά της και είναι η συγγραφέας του βιβλίου «Tiny Blue Lines».
Discussion about this post