7 θεραπείες για έξαρση του χειμερινού εκζέματος

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αισθάνεστε φαγούρα αυτό το χειμώνα; Μπορεί να έχετε έκζεμα. Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση που προκαλεί κόκκινο, φλεγμονώδες δέρμα, το οποίο γίνεται πολύ ξηρό. Γενικά διαγιγνώσκεται σε παιδιά, αλλά μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά και σε ενήλικες.

Οι εξάρσεις του εκζέματος είναι συχνές το χειμώνα λόγω του ότι ο αέρας είναι πιο ξηρός από το κανονικό. Ακολουθούν επτά συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις εξάρσεις του εκζέματος αυτόν τον χειμώνα.

Τι είναι το έκζεμα;

Το έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα είναι μια δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρό, φολιδωτό και κνησμώδες εξάνθημα στην κορυφή του δέρματος. Το έκζεμα μπορεί να είναι τόσο φαγούρα που κάποιος με την πάθηση μπορεί να έχει πρόβλημα στον ύπνο.

Εάν έχετε έκζεμα, μπορεί να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έντονος κνησμός, ειδικά τη νύχτα
• ξηρές, φολιδωτές κηλίδες που είναι κόκκινες έως καστανογκρίζες στο δέρμα
• μικρά, ανασηκωμένα εξογκώματα που θα μπορούσαν να διαρρεύσουν υγρό και να ξεφλουδίσουν εάν γρατσουνιστούν
• παχύ, σκασμένο, ξηρό και φολιδωτό δέρμα
• ωμό και ευαίσθητο δέρμα

Το έκζεμα εμφανίζεται συχνά για πρώτη φορά στα παιδιά. Μέχρι την ηλικία των 5 ετών, 1 στα 10 παιδιά θα διαγνωστεί με έκζεμα. Πολλά παιδιά ξεπερνούν το έκζεμα μέχρι την εφηβεία τους. Περίπου το 50 τοις εκατό των παιδιών με έκζεμα θα συνεχίσουν να έχουν έκζεμα και στην ενήλικη ζωή. Είναι ασυνήθιστο το έκζεμα να εμφανιστεί για πρώτη φορά στην ενήλικη ζωή, αλλά είναι πιθανό.

Ένας άλλος όρος για το έκζεμα είναι η ατοπική δερματίτιδα. Το “Atopic” σχετίζεται με καταστάσεις που συμβαίνουν όταν κάποιος είναι υπερβολικά ευαίσθητος σε αλλεργιογόνα στο περιβάλλον, όπως η γύρη. Η «δερματίτιδα» περιγράφει το φλεγμονώδες δέρμα.

Τα μισά από τα παιδιά που εμφανίζουν έκζεμα είναι πιθανό να έχουν άσθμα ή αλλεργικό πυρετό. Υπάρχουν πολλά ερεθίσματα που προκαλούν έξαρση του εκζέματος, αν και προτείνεται ότι μεταδίδεται μέσω γενετικής. Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το έκζεμα.

Γιατί μερικές φορές το έκζεμα χειροτερεύει τον χειμώνα;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι εξάρσεις του εκζέματος εμφανίζονται πιο συχνά ή επιδεινώνονται το χειμώνα. Ο ξηρός αέρας σε συνδυασμό με τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικού χώρου μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Το έκζεμα φουντώνει επειδή το δέρμα δεν μπορεί να παραμείνει υγρό από μόνο του. Οι εξάρσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από το να φοράτε πολλά ρούχα, να κάνετε ζεστά μπάνια ή να χρησιμοποιείτε πάρα πολλά καλύμματα κρεβατιού. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που είναι πιο πιθανό να κάνετε κατά τους κρύους μήνες του χειμώνα.

Το έκζεμα μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• ερεθιστικά του δέρματος
• λοιμώξεις
• στρες
• έκθεση σε ορισμένα αλλεργιογόνα, όπως σκόνη ή τρίχωμα κατοικίδιων ζώων

Για να καταπολεμήσετε τα προβλήματα με το έκζεμα το χειμώνα, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

1. Παραλείψτε τα ζεστά μπάνια

Επειδή η ζέστη μπορεί να κάνει το δέρμα σας να στεγνώσει, θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε πολύ ζεστά μπάνια το χειμώνα. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο ή ντους λιγότερο συχνά. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρό ενώ κάνετε μπάνιο, προσθέστε μερικά ενυδατικά προϊόντα στο νερό. Αναζητήστε προϊόντα που είναι ειδικά κατασκευασμένα για το μπάνιο. Για παράδειγμα, υπάρχουν ενυδατικά προϊόντα πλιγούρι βρώμης που μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο. Περιορίστε τον χρόνο και στο μπάνιο. Τα παιδιά με έκζεμα πρέπει να κάνουν μόνο λουτρά διάρκειας 5 έως 10 λεπτών.

Μετά το μπάνιο ή το ντους σας, μην τρίβετε το δέρμα σας με πετσέτα. Στεγνώστε τον εαυτό σας. Το τρίψιμο του δέρματός σας με μια πετσέτα μπορεί να γρατσουνίσει το έκζεμά σας, το οποίο μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερο φαγούρα. Εάν στεγνώσετε τον εαυτό σας, μπορεί να αποφευχθεί αυτό και θα αφήσει επίσης λίγη υγρασία στο δέρμα.

2. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι

Εάν έχετε έκζεμα, το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο. Αποφύγετε τα σαπούνια και άλλα προϊόντα μπάνιου με ανεπιθύμητα πρόσθετα συστατικά. Ψάχνω ενυδατικά σαπούνια χωρίς άρωμα, βαφές και αλκοόλ. Παραλείψτε τελείως τα αφρόλουτρα.

Μην ξεχνάτε να αποφεύγετε τα σκληρά σαπούνια στο δικό σας επίσης απορρυπαντικά πλυντηρίου. Αναζητήστε απορρυπαντικά που έχουν σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα.

3. Δοκιμάστε μια παχύρρευστη ενυδατική κρέμα

Εάν έχετε έκζεμα, το δέρμα σας απαιτεί πολλή ενυδάτωση. Χρησιμοποιήστε παχιές ενυδατικές κρέμες και εφαρμόστε τις αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους. Η βαζελίνη είναι μια καλή επιλογή. Οι λοσιόν μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικές στη θεραπεία του χειμερινού εκζέματος.

Για επώδυνες, κνησμώδεις εξάρσεις, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε α κρέμα που περιέχει υδροκορτιζόνη ή οξική υδροκορτιζόνη. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης ή οξικής υδροκορτιζόνης. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κάτι ισχυρότερο για να περιορίσει την έξαρσή σας.

Φροντίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας περισσότερες από μία φορές την ημέρα.

4. Αποφύγετε την επαφή με ορισμένα υλικά

Ορισμένες ίνες, όπως το μαλλί, το νάιλον και άλλες, μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν έκζεμα. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερθέρμανση, η οποία επίσης οδηγεί σε εξάρσεις.

Ντυθείτε με υλικά που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι, και αποφύγετε να φοράτε πολλές στρώσεις. Επίσης, αφαιρέστε τα περιττά στρώματα στο κρεβάτι σας και βεβαιωθείτε ότι τα κλινοσκεπάσματα είναι επίσης κατασκευασμένα από υφάσματα που αναπνέουν.

5. Δοκιμάστε έναν υγραντήρα

Το σύστημα θέρμανσης αντλεί πολύ ζεστό αέρα στο σπίτι σας. Αυτό πιθανότατα ερεθίζει το δέρμα σας με τάση για έκζεμα. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να καταπολεμήσετε την ξηρή ζέστη. Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία πίσω στον αέρα. Υπάρχουν φορητοί υγραντήρες, καθώς και αυτοί που μπορούν να συνδεθούν στο σύστημα θέρμανσης σας. Φροντίστε να διατηρήσετε τον υγραντήρα για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων.

Αλλάζετε συχνά το νερό στον υγραντήρα σας και καθαρίζετε το μηχάνημα κάθε τρεις μέρες. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης απεσταγμένου ή απιονισμένου νερού. Δεδομένου ότι ένας υγραντήρας διοχετεύει υγρασία στον αέρα που αναπνέετε, η διατήρηση του καθαρού θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καθαρό και τον αέρα που αναπνέετε.

Αγοράστε έναν υγραντήρα

6. Πίνετε άφθονο νερό

Το να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Αυτά τα οκτώ ποτήρια μπορούν να περιλαμβάνουν φλιτζάνια τσάι, καφέ, ζεστή σοκολάτα ή άλλο αγαπημένο σας ζεστό ρόφημα του χειμώνα.

Κόψτε τα λεμόνια ή άλλα εσπεριδοειδή και προσθέστε τα στο νερό για μια ήπια γεύση.

7. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D το χειμώνα μπορεί να βελτιώσει τις εξάρσεις του εκζέματος, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Η μελέτη εξέτασε 100 μαθητές της Μογγολίας και διαπίστωσε ότι τα παιδιά που λάμβαναν καθημερινή θεραπεία με συμπληρώματα βιταμίνης D είδαν μείωση των συμπτωμάτων του χειμερινού εκζέματος. Ενώ τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι φθηνά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το υπεριώδες φως για να τονώσετε την παραγωγή βιταμίνης D.

Αγοράστε συμπληρώματα βιταμίνης D

Δημιουργήστε μια ρουτίνα χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές

Εάν δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα έχοντας κατά νου αυτές τις επτά συμβουλές, ο κνησμός, ο πόνος και το εξάνθημα που προκαλούνται από το έκζεμα θα πρέπει να βελτιωθούν αυτόν τον χειμώνα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το έκζεμά σας γίνει σοβαρό.