6 σενάρια όταν δεν πρέπει να οδηγείτε ενώ είστε έγκυος

Κίνδυνοι οδήγησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εννιάμιση φορές στις 10, η οδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια χαρά. Είμαστε πολύ σίγουροι ότι ο κόσμος θα σταματούσε εντελώς, στην πραγματικότητα, αν η εγκυμοσύνη αποτελούσε αποκλεισμό για το να μπεις πίσω από το τιμόνι.

Αλλά πρέπει να είμαστε αληθινοί μαζί σας: Εκεί είναι ένας παράξενα υψηλότερος κίνδυνος που σχετίζεται με την οδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σχέση με τη μη έγκυο. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι οι γυναίκες είχαν 42 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε σοβαρά τροχαία ατυχήματα κατά το δεύτερο τρίμηνο σε σχέση με εκείνες που δεν ήταν έγκυες.

Ναι, μόνο στο δεύτερο τρίμηνο. Στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο, οι κίνδυνοι ήταν οι ίδιοι όπως και εκτός εγκυμοσύνης.

Ο αυξημένος κίνδυνος δεν ίσχυε επίσης για εγκύους που επέβαιναν σε αυτοκίνητα ως επιβάτες ή συμμετέχουν σε άλλες σωματικές δραστηριότητες που συχνά συνδέονται με τραυματισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό θέτει το ερώτημα – τι συμβαίνει με αυτό;!

Λοιπόν, οι ερευνητές της μελέτης δεν εξέτασαν γιατί συμβαίνει αυτό, αν και οι ειδικοί υποθέτουν ότι φταίνε οι ορμόνες της εγκυμοσύνης σας (ειλικρινά, τι άλλο υπάρχει;).

Στο δεύτερο τρίμηνο, είναι σύνηθες να ταλαιπωρούμαστε από ένα σωρό ασθένειες που αποσπούν την προσοχή, όπως η κούραση και η στέρηση ύπνου, χάρη στις εν λόγω ορμόνες. Και αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στο να είστε λιγότερο προσεκτικοί κατά την οδήγηση.

Ασφάλεια ζώνης ασφαλείας κατά την εγκυμοσύνη

Η οδήγηση εξακολουθεί να θεωρείται μια αρκετά ασφαλής δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν πρόκειται να μπείτε πίσω από το τιμόνι, ωστόσο, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Πρέπει να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας σας, ακόμη και όταν είστε έγκυος.

Εάν φοράτε σωστά τη ζώνη ασφαλείας σας, υπάρχει μικρή πιθανότητα τραυματισμού του μωρού σας κατά την κανονική οδήγηση, ακόμη και κατά τη διάρκεια τροχαίων ατυχημάτων. Οι λίγες πιθανότητες είναι ωχρές σε σύγκριση με τους κινδύνους να μην φοράτε καθόλου ζώνη ασφαλείας.

Όσον αφορά την άνετη χρήση μιας τυπικής ζώνης ασφαλείας τριών σημείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας (και να το κάνετε με ασφάλεια), ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Τοποθετήστε το τμήμα της αγκαλιάς της ζώνης όσο πιο μακριά γίνεται κάτω από την κοιλιά σας, όχι ευθεία.
• Κρατήστε το κάθισμα του οδηγού όσο πιο μακριά μπορείτε από το τιμόνι, διατηρώντας παράλληλα εύκολη πρόσβαση σε σημαντικά πράγματα όπως τα φρένα, η αλλαγή ταχυτήτων και οι προβολείς.
• Σκεφτείτε να προσαρμόσετε τη γωνία του τιμονιού προς τα πάνω, έτσι ώστε το κάτω άκρο του τροχού να μην είναι άμεσα παράλληλο με το στομάχι σας.
• Βεβαιωθείτε ότι το τμήμα ώμου της ζώνης είναι τοποθετημένο σωστά (πάνω από τον ώμο σας και κάτω από το κέντρο του στήθους σας).

Εάν σας κάνει πιο άνετο, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρυθμιστή ζώνης ασφαλείας όταν είστε έγκυος.

Αυτό επιτρέπει στη ζώνη σας να στερεώνεται ανάμεσα στα πόδια σας – αντί στο ένα πλάι – έτσι ώστε να ακουμπάει πάνω από τους μηρούς σας, όχι κάτω από την κοιλιά σας. Ωστόσο, συνιστούμε να επικοινωνήσετε πρώτα με τον ΓΙΑΤΡΟ-ΓΥΝΑΚΟ ή τη μαία σας για να δείτε εάν αυτό είναι ασφαλές για εσάς.

Τώρα που ξέρετε πώς να οδηγείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια ενώ είστε έγκυος, πότε πρέπει να επιλέξετε να μην οδηγείτε καθόλου; Ακολουθούν έξι σενάρια.

1. Μην οδηγείτε όταν… έχετε έντονη ναυτία

Εάν η ναυτία σας είναι τόσο κακή που δεν μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ (ή, ας είμαστε ειλικρινείς, από το πάτωμα του μπάνιου), δεν πρέπει να είστε πίσω από το τιμόνι.

Σκέφτηκες ότι ήταν τρομακτικό να χειρίζεσαι ένα απροσδόκητο φτάρνισμα κατά την οδήγηση; Ένα απροσδόκητο μπαρφ είναι πολύ χειρότερο. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η ναυτία συνοδεύεται συχνά από ζάλη και ζαλάδα, δύο ακόμη όχι για οδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να φτάσετε σε ασφαλή θέση

Πρέπει να σπρώχνετε το κάθισμά σας προς τα πίσω από το τιμόνι τόσο πολύ που δεν μπορείτε να φτάσετε στο πεντάλ του φρένου. Πρέπει να βάλετε τη ζώνη ώμου πίσω σας γιατί είναι πολύ σφιχτή στο *αχαμ* που μόλις χαρίστηκε το στήθος σας. Πρέπει να γυρίσετε το σώμα σας ημι-πλάγια για να αφαιρέσετε την πίεση από το δεξί ισχίο που πονάει.

Όποια και αν είναι η διαμονή που κάνετε, εάν η εγκυμοσύνη σας αναγκάζει να οδηγείτε σε ανασφαλή θέση, πρέπει να σταματήσετε — τουλάχιστον μέχρι να μπορέσετε να επιστρέψετε στο να κάθεστε όπως θα έπρεπε.

Το να κάνετε οτιδήποτε άλλο αυξάνει τον κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα, για να μην αναφέρουμε σωματικούς τραυματισμούς ακόμη και με κανονική οδήγηση, όπως εάν χρειαστεί να κάνετε μια ξαφνική στάση.

3. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να κάνετε συχνές στάσεις

Μιλώντας για ξαφνικές στάσεις, μην μπείτε στο αυτοκίνητο εάν δεν μπορείτε να προγραμματίσετε μερικά διαλείμματα κατά τη διαδρομή προς τον προορισμό σας.

Όταν είστε έγκυος, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για κάτι που ονομάζεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT), ένας θρόμβος αίματος που συχνά ξεκινά από το πόδι και μπορεί να ανέβει στους πνεύμονές σας, προκαλώντας σοβαρές και δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε έναν σοβαρό θρόμβο αίματος κατά την οδήγηση; Κράτα αυτό το αίμα να ρέει, μωρό μου, με πολλά διαλείμματα. Και μείνετε ενυδατωμένοι! (Που σημαίνει επίσης συχνά διαλείμματα για το γιογιό.)

4. Μην οδηγείτε όταν… η εγκυμοσύνη σας περιορίζει τις κινήσεις σας

Εάν δεν μπορείτε να γυρίσετε για να δείτε το τυφλό σημείο σας, θα έχετε πρόβλημα όταν υπάρχει ένα πραγματικό όχημα σε αυτό!

Όταν η κοιλιά σας είναι τεράστια, ο πόνος στην πλάτη σας μαίνεται ή είστε πολύ άκαμπτοι και δύσκολοι για να ελέγξετε τους καθρέφτες σας ή να περιστρέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας από τη μία πλευρά στην άλλη κατά την οδήγηση, θα πρέπει να εξαιρεθείτε.

5. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο δρόμο

Όλοι παντού θα πρέπει να εστιάζουν στο δρόμο και μόνο στο δρόμο κατά την οδήγηση.

Αλλά αυτή η προειδοποιητική λέξη ισχύει ιδιαίτερα αν είστε έγκυος: είστε ήδη πιο επιρρεπείς στην απόσπαση της προσοχής χάρη στη ναυτία, την καούρα, την αϋπνία, τους πόνους και τους πόνους, το στρες, το άγχος και τον εγκέφαλο της εγκυμοσύνης.

Και η απόσπαση της προσοχής σας κάνει πιο ευάλωτους στο ανθρώπινο λάθος.

Εάν δεν εμπιστεύεστε την ικανότητά σας να οδηγείτε σαν να είστε 16 χρονών ξανά, με τον εκπαιδευτή της σχολής οδηγών σας να κάθεται στη θέση του συνοδηγού έτοιμος να κρίνει και να επικρίνει κάθε σας κίνηση, δείτε αν μπορείτε να πάρετε μια βόλτα από κάποιον άλλο.

6. Μην οδηγείτε όταν… γεννάτε

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν απίστευτο, αλλά παρακαλώ μην οδηγήσετε τον εαυτό σας στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης όταν είστε σε τοκετό! Απλώς δεν είναι ασφαλές: Ακόμη και οι πιο ήπιες συσπάσεις μπορεί να κλιμακωθούν και να ενταθούν από το μπλε, αφήνοντάς σας ανίκανο.

Εάν είστε μόνοι στο σπίτι και ο τοκετός σας αρχίζει γρήγορα ή πανικοβάλλεστε για το ότι δεν φτάσετε έγκαιρα στον τόπο γέννησής σας ενώ περιμένετε να ταξιδέψετε, καλέστε το 911 και ζητήστε ασθενοφόρο.

Θα νιώσεις ανόητη; Πιθανώς! Αλλά θα νιώσετε εντελώς απαίσια αν τρέξετε εσείς —ή κάποιος άλλος— από το δρόμο κατά τη διάρκεια μιας συστολής.

Πρόσθετες προφυλάξεις οδήγησης

Είτε είστε ο οδηγός είτε ο συνεπιβάτης, το να μπείτε σε ένα αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν θα σας βλάψει. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε κάποιες βασικές προφυλάξεις για να διατηρήσετε τον εαυτό σας επιπλέον ασφαλή στο δρόμο.

Φέρτε σνακ και ποτά

Η κρεμάστρα εγκυμοσύνης είναι πραγματική. Δεν θέλετε να σας πιάσουν χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι χωρίς κανένα τρόπο ενυδάτωσης και ανεφοδιασμού.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε πρωινή αδιαθεσία, κρατήστε κράκερ, μπύρα τζίντζερ και μέντα – ή ό,τι άλλο είναι το προσωπικό σας φάρμακο κατά της ναυτίας – στο αυτοκίνητό σας, καθώς και μια συλλογή από πλαστικές σακούλες για ψώνια, χαρτομάντιλα και μαντηλάκια για να αντιμετωπίσετε τυχόν ξαφνικά έναρξης κηλίδων.

Σχέδιο για συχνές στάσεις

Το αναφέραμε προηγουμένως, αλλά δεν είναι ασφαλές να μείνετε σε καθιστή θέση για παρατεταμένες χρονικές περιόδους ενώ είστε έγκυος. Για να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος, σχεδιάστε σημεία όπου μπορείτε να βγείτε και να τεντώσετε τα πόδια σας κατά μήκος της διαδρομής σας, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα.

Και ενώ είστε σε αυτό, ξέρετε πού θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, γιατί θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.

Κλείστε το κινητό σας (και οποιεσδήποτε άλλες πηγές απόσπασης της προσοχής)

Ο εγκυμονούσα εγκέφαλός σας είναι ήδη παντού – δεν χρειάζεστε τίποτα άλλο να απομακρύνει την προσοχή σας από το δρόμο. Σιγάστε αυτά τα μηνύματα και τις κλήσεις, άνθρωποι.

Βεβαιωθείτε ότι οι αερόσακοί σας είναι σε κατάσταση λειτουργίας

Δεν υπάρχει πρόσθετος κίνδυνος τραυματισμού του μωρού σας με τη χρήση αερόσακου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010.

Ένας αερόσακος δεν θα κρατήσει το μωρό σας πιο ασφαλές κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος, αλλά δεν θα το βλάψει ούτε – και πιθανότατα θα βοηθήσει εσείς αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς.

Να βλέπετε πάντα τον πάροχο σας μετά από οποιοδήποτε τροχαίο ατύχημα

Ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο είναι το λύγισμα του φτερού ή πόσο καλά νιώθετε μετά, τηλεφωνήστε στον ΓΕΕΑ ή τη μαία σας και ζητήστε να σας δουν για εξετάσεις, απλώς για να είστε σίγουροι. Το καλύτερο σενάριο είναι ότι αυτό καταλήγει να νιώθεις περιττό — αλλά αμφιβάλλουμε ότι θα μετανιώσεις που έχεις αυτή την ηρεμία.

Η τελευταία λέξη

Είναι ασφαλές να οδηγείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τις περισσότερες φορές, ναι — σε μια υγιή εγκυμοσύνη, η οδήγηση είναι ασφαλής αρκεί να φοράτε σωστά τη ζώνη σας.

Υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να αφήσετε κάποιον άλλο να καθίσει πίσω από το τιμόνι ή να παραλείψετε εντελώς την οδήγηση. Αλλά αυτά δεν είναι ο κανόνας: Εάν μπορείτε να καθίσετε άνετα και με ασφάλεια στη θέση του οδηγού χωρίς να ανησυχείτε για περισπασμούς, ασθένεια ή περιορισμένη κίνηση, είστε έτοιμοι να κάνετε κρουαζιέρα.