11 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Ίσως δυσκολεύεστε να πιστέψετε ότι μεγαλώνετε ένα ανθρώπινο έμβρυο μέσα σας για σχεδόν τρεις μήνες. Οι περισσότερες μητέρες που πρωτοεμφανίζονται δεν έχουν αρχίσει να εμφανίζονται μέχρι την 11η εβδομάδα. Ωστόσο, εάν είχατε προηγούμενες εγκυμοσύνες, μπορεί να έχετε ήδη ένα «παιδικό χτύπημα». Ακόμα κι αν το χτύπημα σας δεν έχει εμφανιστεί, πιθανότατα νιώθετε πολύ έγκυος σε αυτό το σημείο. Και αυτό μπορεί να είναι καλό ή όχι τόσο καλό. Βάλε τον εαυτό σου ανάμεσα στους τυχερούς αν έχεις λαμπερό δέρμα, πιο γεμάτα μαλλιά και πιο δυνατά νύχια. Είναι εξίσου συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε περισσότερες ατέλειες και ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, όπως στο πρόσωπό σας.

Στις 11 εβδομάδες, το μωρό σας έχει μήκος κάπου μεταξύ 1 1/2 και 2 1/2 ίντσες. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του μήκους βρίσκεται στο κεφάλι, το οποίο ισοδυναμεί με το μισό περίπου ολόκληρου του μήκους σε αυτό το σημείο. Τα γεννητικά όργανα του μωρού σας ολοκληρώνουν την ανάπτυξή τους αυτή την εβδομάδα, αν και δεν θα είναι ορατά στους περισσότερους υπερήχους μέχρι τις 16 έως 20 εβδομάδες. Αν απλά ανυπομονείτε να μάθετε το φύλο, δοκιμάστε να αναζητήσετε μερικές ιστορίες γηραιάς συζύγου. Για παράδειγμα, κάποιοι λένε ότι αν κουβαλάς ψηλά σημαίνει ότι έχεις κορίτσι. Τα κρύα πόδια μπορεί να σημαίνουν ότι αποκτάτε αγόρι. Αν και αυτά μπορεί να είναι δημοφιλή ρητά, υπάρχει ένας λόγος που ονομάζονται «παραμύθια». Υπάρχουν ελάχιστα (αν υπάρχουν) επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν κάποιο από αυτά.

Εάν θέλετε να μάθετε αν κάνετε αγόρια, κορίτσια ή και τα δύο, θα χαρείτε να μάθετε ότι τα γεννητικά όργανα των μωρών σας αρχίζουν να σχηματίζονται αυτήν την εβδομάδα. Τα μωρά σας έχουν μήκος περίπου 2 ίντσες και το καθένα ζυγίζει 1/3 ουγγιά.

Η πρωινή ναυτία είναι ίσως το πιο αναγνωρισμένο σύμπτωμα εγκυμοσύνης κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά δεν είναι το μόνο σύμπτωμα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε μέχρι την 11η εβδομάδα περιλαμβάνουν:

• πιο φωτεινό δέρμα
• πιο γεμάτα μαλλιά και πιο δυνατά νύχια
• ατέλειες
• ανεπιθύμητη τριχοφυΐα
• καούρα
• επώδυνοι ή διευρυμένοι μαστοί
• ναυτία και/ή έμετος
• κούραση

Καούρα

Εάν το έχετε καταφέρει μέχρι εδώ χωρίς να νιώσετε πρωινή ναυτία, το πιθανότερο είναι ότι αντιθέτως αντιμετωπίζετε καούρα. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 95 τοις εκατό των γυναικών παρουσίασαν ναυτία, έμετο ή/και καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Είναι δύο από τα πιο κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης, αλλά είναι επίσης γενικά αβλαβή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ενώ το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τείνει να είναι το χειρότερο για την καούρα λόγω του μεγέθους της μήτρας σας, ορισμένες γυναίκες βιώνουν αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Εάν είστε εσείς, το καλύτερο στοίχημά σας στη θεραπεία μπορεί να είναι να την αποτρέψετε πριν ξεκινήσει. Προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα αντί για ένα μεγάλο γεύμα. Αποφύγετε να σκύβετε στον καναπέ ή να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. Ή ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ασφαλή χρήση αντιόξινων αν η καούρα σας εμποδίζει να φάτε οτιδήποτε.

Πληγωμένοι ή διευρυμένοι μαστοί

Κάποιες γυναίκες μπορεί να καλωσορίσουν αυτήν την αλλαγή (γεια σου, C cup!), αλλά άλλες μπορεί να τη βρουν ενοχλητική ταλαιπωρία, ειδικά όταν τα σουτιέν σου δεν ταιριάζουν πια και το παραμικρό άγγιγμα μπορεί να σου προκαλέσει πόνο. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τις ορμόνες για αυτήν την αλλαγή. Εάν τα σουτιέν σας είναι άβολα σφιχτά, εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε μερικά ελαστικά αθλητικά σουτιέν ή ένα προεκτατικό σουτιέν. Τα προέκταση σουτιέν μπορούν να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε λίγο περισσότερο το σουτιέν σας όσο περιμένετε να τελειώσει το μέγεθος του φλιτζανιού σας. Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα νέο σουτιέν, σκεφτείτε να αγοράσετε μόνο ένα ή δύο. Το στήθος σας πιθανότατα θα συνεχίσει να μεγαλώνει. Αναζητήστε ένα κατάστημα που έχει συνεργάτες πωλήσεων εκπαιδευμένους στα εξαρτήματα σουτιέν. Τα καταστήματα ρούχων εγκυμοσύνης είναι συνήθως καλά σε αυτό και οι συνεργάτες πωλήσεων θα μπορούν να σας κάνουν συστάσεις για το πόσο μεγαλύτερο είναι πιθανό (αλλά όχι εγγυημένο) να μεγαλώσει το στήθος σας μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας και ακόμη και στο θηλασμό.

Αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για να σκεφτείτε τι είναι υγιές, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε συνεχή ναυτία. Εάν παλεύετε με συμπτώματα ναυτίας ή καούρας, μπορεί να αρπάζετε για οποιοδήποτε φαγητό δεν σας κάνει να θέλετε να τρέξετε στην τουαλέτα. Μπορεί ακόμη και να έχετε χάσει μερικά κιλά μέχρι αυτό το σημείο. Εάν έχετε χάσει βάρος λόγω ναυτίας ή εμέτου, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ορισμένες γυναίκες χρειάζονται φάρμακα για τη ναυτία και τον έμετο κατά την εγκυμοσύνη. Εάν η ναυτία δυσκολεύει την κατανάλωση των φρούτων και των λαχανικών σας, αναζητήστε ένα ή δύο που πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε το στομάχι. Ξεκινήστε από μικρό. Εάν μπορείτε να χωρέσετε μόνο ένα ή δύο στη διατροφή σας σε αυτό το σημείο, δεν πειράζει. Μόλις υποχωρήσει η ναυτία, μπορείτε να εστιάσετε στην προσθήκη περισσότερων θρεπτικών τροφών στη διατροφή σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι προκλητική εάν μαστίζεστε από πρωινή ναυτία, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κούραση και είναι καλή για εσάς και το μωρό. Ψάξτε για εύκολες δραστηριότητες που μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμά σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να κάνετε μερικές βόλτες 15 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το νιώθετε έτοιμο, σκεφτείτε μια προπόνηση στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, εάν εμφανιστεί ναυτία, μπορείτε εύκολα να τερματίσετε την προπόνησή σας.

Η κολπική αιμορραγία ή η διαρροή υγρών, καθώς και ο πυρετός, ο έντονος κοιλιακός πόνος ή ο πονοκέφαλος και η θολή όραση δικαιολογούν πάντα μια κλήση στο γιατρό σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε με τον OB/GYN σας εάν η ναυτία ή η καούρα σας είναι τόσο σοβαρή που δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα υγρά ή τα τρόφιμα κάτω για 12 ώρες ή περισσότερο.