10 σημάδια κρυφού ναρκισσισμού

Υψηλή ευαισθησία στην κριτική

Το NPD συνήθως περιλαμβάνει ανασφάλεια και μια αίσθηση αυτοεκτίμησης που καταστρέφεται εύκολα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με κρυφό ναρκισσισμό ως ακραία ευαισθησία στην κριτική.

Αυτή η ευαισθησία δεν είναι μοναδική για το NPD, φυσικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αγαπούν την κριτική, ακόμη και την εποικοδομητική κριτική. Αλλά η προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται κάποιος στην πραγματική ή αντιληπτή κριτική μπορεί να προσφέρει περισσότερη εικόνα για το αν εξετάζετε τη ναρκισσιστική ευαισθησία.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί να κάνουν απορριπτικά ή σαρκαστικά σχόλια και να συμπεριφέρονται σαν να είναι πάνω από την κριτική. Αλλά εσωτερικά, μπορεί να αισθάνονται άδειοι, ταπεινωμένοι ή θυμωμένοι.

Η κριτική απειλεί την εξιδανικευμένη τους άποψη για τον εαυτό τους. Όταν δέχονται μια κριτική αντί για θαυμασμό, μπορούν να το πάρουν πολύ σκληρά.

Παθητική επιθετικότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν την τακτική χειραγώγησης κάποια στιγμή, πιθανώς χωρίς να το καταλάβουν. Αλλά τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό χρησιμοποιούν συχνά παθητική-επιθετική συμπεριφορά για να εκφράσουν την απογοήτευση ή να κάνουν τον εαυτό τους να δείχνει ανώτερος.

Δύο κύριοι λόγοι οδηγούν αυτή τη συμπεριφορά:

• η βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι η «ιδιαιτερότητά τους» τους δίνει το δικαίωμα να πάρουν αυτό που θέλουν
• την επιθυμία να ανταποδώσουν ανθρώπους που τους αδίκησαν ή είχαν μεγαλύτερη επιτυχία

Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει:

• σαμποτάροντας τη δουλειά ή τις φιλίες κάποιου

• πειράγματα ή χλευαστικά σχόλια που πλαισιώνονται ως αστεία

• σιωπηλή θεραπεία
• ανεπαίσθητη μετατόπιση ευθυνών που κάνει τους άλλους να αισθάνονται άσχημα ή αμφισβητούν τι πραγματικά συνέβη
• καθυστερούν τα καθήκοντα που θεωρούν κάτω από αυτά

Μια τάση να υποχωρούν

Η ανάγκη για θαυμασμό είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό του NPD. Αυτή η ανάγκη συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να καυχιούνται για τα επιτεύγματά τους, συχνά υπερβάλλοντας ή λέγοντας ξεκάθαρα ψέματα.

Ο Maury Joseph, PsyD, προτείνει ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με θέματα εσωτερικής αυτοεκτίμησης.

«Τα άτομα με ναρκισσισμό πρέπει να αφιερώσουν πολύ χρόνο για να βεβαιωθούν ότι δεν αισθάνονται άσχημα συναισθήματα, ότι δεν αισθάνονται ατελείς ή ντροπιασμένοι ή περιορισμένοι ή μικροί», εξηγεί.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό βασίζονται επίσης σε άλλους για να χτίσουν την αυτοεκτίμησή τους, αλλά αντί να μιλούν για τον εαυτό τους, τείνουν να υποτιμούν τον εαυτό τους.

Μπορεί να μιλούν σεμνά για τις συνεισφορές τους με βασικό στόχο να κερδίσουν φιλοφρονήσεις και αναγνώριση. Ή μπορεί να προσφέρουν ένα κομπλιμέντο για να πάρουν ένα σε αντάλλαγμα.

Μια ντροπαλή ή αποτραβηγμένη φύση

Ο κρυφός ναρκισσισμός συνδέεται πιο έντονα με την εσωστρέφεια σε σχέση με άλλους τύπους ναρκισσισμού.

Αυτό σχετίζεται με τη ναρκισσιστική ανασφάλεια. Τα άτομα με NPD φοβούνται βαθιά μήπως τα δουν οι άλλοι τα ελαττώματα ή οι αποτυχίες τους. Το να εκθέσουν τα βαθύτερα συναισθήματα κατωτερότητάς τους θα κατέστρεφε την ψευδαίσθηση της ανωτερότητάς τους. Η αποφυγή των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων έκθεσης.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί επίσης να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή σχέσεις που δεν έχουν ξεκάθαρα οφέλη. Ταυτόχρονα αισθάνονται ανώτεροι και τείνουν να μην εμπιστεύονται τους άλλους.

Έρευνα από το 2015 επισημαίνει επίσης ότι η διαχείριση της αγωνίας που σχετίζεται με το NPD μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητική, αφήνοντας λίγη ενέργεια για την ανάπτυξη ουσιαστικών σχέσεων.

Μεγαλοπρεπείς φαντασιώσεις

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό γενικά αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σκεπτόμενοι τις ικανότητες και τα επιτεύγματά τους παρά μιλώντας για αυτές. Μπορεί να φαίνονται αυτάρεσκα ή να έχουν μια στάση «θα σου δείξω».

«Μπορεί να αποσυρθούν στη φαντασία, σε έναν εσωτερικό αφηγηματικό κόσμο που δεν είναι ισοδύναμος με την πραγματικότητα, όπου έχουν διογκωμένη σημασία, δυνάμεις ή μια ιδιαιτερότητα που είναι αντίθετη από αυτό που είναι η πραγματική τους ζωή», λέει ο Τζόζεφ.

Οι φαντασιώσεις θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• αναγνωρίζονται για τα ταλέντα τους και προωθούνται στην εργασία
• θαυμάζονται για την ελκυστικότητά τους όπου κι αν πάνε
• λαμβάνοντας επαίνους για τη διάσωση ανθρώπων από μια καταστροφή

Αισθήματα κατάθλιψης, άγχους και κενού

Ο κρυφός ναρκισσισμός ενέχει υψηλότερο κίνδυνο συνυπάρχουσας κατάθλιψης και άγχους σε σχέση με άλλους τύπους ναρκισσισμού.

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι για αυτό:

• Ο φόβος της αποτυχίας ή της έκθεσης μπορεί να συμβάλει στο άγχος.
• Η απογοήτευση για τις εξιδανικευμένες προσδοκίες που δεν ταιριάζουν με την πραγματική ζωή και η αδυναμία να λάβουμε την απαραίτητη εκτίμηση από τους άλλους, μπορεί να πυροδοτήσουν συναισθήματα δυσαρέσκειας και κατάθλιψης.

Τα αισθήματα κενού και οι σκέψεις αυτοκτονίας συνδέονται επίσης με τον κρυφό ναρκισσισμό.

«Οι άνθρωποι που βρίσκονται κάτω από βαθιά πίεση για να είναι ευχάριστοι και αρεστοί στον εαυτό τους πρέπει να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να το διατηρήσουν και να διατηρήσουν την αυτοεκτίμησή τους. Η αποτυχία να διατηρήσει αυτή την ψευδαίσθηση περιλαμβάνει τα άσχημα συναισθήματα που έρχονται με την πραγματικότητα της αποτυχίας», λέει ο Joseph.

Μια τάση να κρατάτε κακίες

Κάποιος με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί να κρατά κακίες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν πιστεύουν ότι κάποιος τους φέρθηκε άδικα, μπορεί να αισθανθούν έξαλλοι αλλά να μην πουν τίποτα αυτή τη στιγμή. Αντίθετα, είναι πιο πιθανό να περιμένουν μια ιδανική ευκαιρία για να κάνουν τον άλλον να φαίνεται κακός ή να εκδικηθεί με κάποιο τρόπο.

Αυτή η εκδίκηση μπορεί να είναι λεπτή ή παθητική-επιθετική. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσουν μια φήμη ή να σαμποτάρουν τη δουλειά του ατόμου.

Μπορεί επίσης να έχουν κακία εναντίον ατόμων που κερδίζουν τον έπαινο ή την αναγνώριση που πιστεύουν ότι δικαιούνται, όπως ένας συνάδελφος που λαμβάνει μια προαγωγή που τους αξίζει.

Αυτές οι μνησικακίες μπορούν να οδηγήσουν σε πικρία, αγανάκτηση και επιθυμία για εκδίκηση.

Ζηλεύω

Τα άτομα με NPD συχνά ζηλεύουν τους ανθρώπους που έχουν πράγματα που νιώθουν ότι τους αξίζουν, όπως πλούτο, δύναμη ή θέση. Επίσης συχνά πιστεύουν ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν επειδή είναι ξεχωριστοί και ανώτεροι.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί να μην συζητούν εξωτερικά αυτά τα συναισθήματα φθόνου, αλλά μπορεί να εκφράσουν πικρία ή δυσαρέσκεια όταν δεν παίρνουν αυτό που πιστεύουν ότι τους αξίζει.

Αισθήματα ανεπάρκειας

Όταν τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό δεν μπορούν να ανταποκριθούν στα υψηλά πρότυπα που θέτουν για τον εαυτό τους, μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκή ως απάντηση σε αυτήν την αποτυχία.

Αυτά τα συναισθήματα ανεπάρκειας μπορούν να προκαλέσουν:

• ντροπή
• θυμός
• μια αίσθηση αδυναμίας

Ο Τζόζεφ προτείνει ότι αυτό βασίζεται στην προβολή.

Τα άτομα με NPD έχουν μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό τους, επομένως υποθέτουν ασυνείδητα ότι και άλλοι άνθρωποι τα τηρούν σε αυτά τα πρότυπα. Για να ανταποκριθούν σε αυτούς, θα έπρεπε να είναι υπεράνθρωποι. Όταν συνειδητοποιούν ότι στην πραγματικότητα είναι απλώς άνθρωποι, νιώθουν ντροπή για αυτήν την «αποτυχία».

αυτοεξυπηρετούμενη «ενσυναίσθηση»

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι δυνατό για άτομα με NPD τουλάχιστον προβολή ενσυναίσθηση. Αλλά ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να οικοδομήσουν την αυτοεκτίμησή τους και να εδραιώσουν τη σημασία τους που αυτό συχνά τους εμποδίζει, σύμφωνα με τον Τζόζεφ.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό, ειδικότερα, μπορεί να φαίνεται ότι έχουν ενσυναίσθηση για τους άλλους. Μπορεί να φαίνονται πρόθυμοι να βοηθήσουν άλλους ή να αναλάβουν επιπλέον δουλειά.

Μπορεί να τους δείτε να κάνουν μια πράξη καλοσύνης ή συμπόνιας, όπως να δίνουν χρήματα και φαγητό σε κάποιον που κοιμάται στο δρόμο ή να προσφέρουν την επιπλέον κρεβατοκάμαρά τους σε ένα μέλος της οικογένειας που εκδιώχθηκε.

Αλλά γενικά κάνουν αυτά τα πράγματα για να κερδίσουν την έγκριση των άλλων. Αν δεν λάβουν έπαινο ή θαυμασμό για τη θυσία τους, μπορεί να αισθάνονται πικρία και αγανάκτηση και να κάνουν παρατηρήσεις για το πώς οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται και δεν τους εκτιμούν.

Η κατώτατη γραμμή

Ο ναρκισσισμός είναι πιο περίπλοκος από ό,τι φαίνεται στην ποπ κουλτούρα. Ενώ τα άτομα με ναρκισσιστικές τάσεις μπορεί να φαίνονται σαν κακά μήλα που πρέπει να αποφεύγονται, ο Joseph επισημαίνει τη σημασία της ευαισθησίας στη ναρκισσιστική δυναμική.

«Όλοι τα έχουν. Όλοι θέλουμε να νιώθουμε εντάξει στα μάτια μας. Όλοι βρισκόμαστε υπό πίεση να είμαστε σαν τα ιδανικά μας, να κάνουμε τον εαυτό μας σε μια συγκεκριμένη εικόνα και κάνουμε πολλά πράγματα για να δημιουργήσουμε την ψευδαίσθηση ότι είμαστε καλά, συμπεριλαμβανομένου του ψέματος στον εαυτό μας και στους άλλους», λέει.

Μερικοί άνθρωποι περνούν πιο εύκολα από άλλους με τη ρύθμιση αυτών των συναισθημάτων και συναισθημάτων. Όσοι παλεύουν μαζί τους μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν NPD ή άλλη διαταραχή προσωπικότητας.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει σημάδια NPD, φροντίστε να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Προσέξτε για σημάδια κακοποίησης και συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση και υποστήριξη.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.