Χρησιμοποιώντας τα 5 S για να ηρεμήσετε το μωρό σας

Σε τι χρησιμεύουν τα 5 S;

Παρά την εξάντληση και την απογοήτευσή σας, ξέρετε ότι το μωρό σας κλαίει γιατί είναι ο μόνος τρόπος που πρέπει να σας πουν ότι χρειάζεται κάτι.

Αλλά έχετε παίξει με το μωρό σας, το ταΐσατε, το ρέψατε, ελέγξατε την πάνα του και βεβαιωθείτε ότι δεν πονάει — οπότε γιατί συνεχίζει να ταράζεται; Μην απελπίζεσαι. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Η χρήση των 5 S μπορεί να διευκολύνει την ηρεμία του μωρού σας.

Ακολουθούν δύο από τα ζητήματα που στοχεύει να καταπολεμήσει η μέθοδος:

Κολικός

Σχετικά με 5 έως 19 τοις εκατό των μωρών έχουν αυτή τη μάλλον ασαφή κατάσταση που είναι γνωστή ως «κολικοί». (Αυτό είναι συχνά ένα αδιέξοδο για φασαρία και συνήθως οφείλεται στο ότι το μωρό σας έχει συνηθίσει στο νέο του πεπτικό σύστημα.)

Εάν το μωρό σας κλαίει για 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα, 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, κατά τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του, λογαριάστε τον εαυτό σας σε αυτή την άτυχη ομάδα. Οι κολικοί συνήθως ξεκινούν περίπου στις 6 εβδομάδες και συχνά εξασθενούν τον 3ο ή τον 4ο μήνα, αλλά είναι τραχύς και στο μωρό και σε εσάς.

Αϋπνία

Ο ύπνος δεν είναι πάντα εύκολος για τα μωρά, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μωρό σας είναι υπερβολικά κουρασμένο. Αναπαράγοντας τις αισθήσεις που βιώνουν στη μήτρα, οι γονείς μπορούν να νανουρίσουν τα μωρά τους σε έναν μακρύ, ξεκούραστο ύπνο.

Ερευνα δείχνει ότι τα μωρά που κοιμούνται με την κοιλιά αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο SIDS. Οπότε, σίγουρα δεν θέλετε να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί με το στομάχι του, αλλά μπορείτε να το βοηθήσετε πάω για ύπνο με την πλάγια θέση στομάχου.

Βήμα 1: Φουρτσίστε

Σπαρτονισμός σημαίνει να τυλίξετε το μωρό σας για να το κάνετε να βολεύει σαν ζωύφιο. Ανέκδοτες αναφορές και κάποιες χρονολογημένες έρευνες δείχνουν ότι τα μωρά με φουρνιές κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τα μωρά που δεν έχουν φασκιωθεί. Γιατί έτσι? Πιθανότατα, όταν το μωρό σας είναι άνετο και ζεστό, ονειρεύεται τις παλιές καλές μέρες στη μήτρα σας.

Επιπρόσθετα, το σάπιο μειώνει την πιθανότητα τα μωρά να ξυπνήσουν με το αντανακλαστικό τους Moro — να ξαφνιάζουν με ξαφνικούς ήχους ή κίνηση και να χτυπούν τα χεράκια τους.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο για να δείτε πόσο εύκολο είναι το φτυαράκι. Εδώ είναι το κόλπο συνοπτικά:

• Ξαπλώστε το μωρό σας σε ένα κομμάτι μαλακό ύφασμα που έχει διπλωθεί σε σχήμα διαμαντιού.
• Διπλώστε τη μία πλευρά του υφάσματος και βάλτε το κάτω από το μπράτσο τους.
• Σηκώστε το κάτω μέρος και βάλτε το μέσα.
• Διπλώστε τη δεύτερη πλευρά και βάλτε την άκρη στο ύφασμα που τυλίγεται γύρω από την πλάτη του μωρού σας.
• Βέλτιστο αλλά συνιστάται: Δώστε τους ένα φιλί και μια αγκαλιά.

Συμβουλές για την τέλεια φούστα:

• Αφήστε δύο δάχτυλα κενό ανάμεσα στο ύφασμα σπαργανών και το στήθος του μωρού σας για κουνώντας δωμάτιο.
• Προσέξτε για σφιχτά σφηνώματα γύρω από τους γοφούς και τα πόδια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα ανάπτυξης του ισχίου.
• Αποφύγετε να δεσμεύετε το μωρό σας με πάρα πολλά ζεστά στρώματα κάτω από τη σφιγγάρα.
• Σταματήστε να φασκιάζετε όταν το μωρό σας μπορεί να κυλήσει στο στομάχι του.

Βήμα 2: Πλάγια θέση στομάχου

Ερευνα δείχνει ότι τα μωρά που κοιμούνται με την κοιλιά κοιμούνται περισσότερο και δεν αντιδρούν τόσο γρήγορα στον θόρυβο. Ένα μεγάλο πρόβλημα, όμως: Το να κοιμηθεί ένα μωρό στο στομάχι ή στο πλάι είναι επικίνδυνο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Σύμφωνα με τον Karp, κράτημα τα μωρά σε ύπτια θέση ενεργοποιεί έναν ηρεμιστικό μηχανισμό που καταπραΰνει το κροταλισμένο σύστημά τους (και το δικό σας).

Προχωρήστε λοιπόν — κρατήστε το μωρό σας στην κοιλιά ή στο πλάι. Τοποθετήστε τα στον ώμο σας. ή τοποθετήστε τα στον πήχη σας με το χέρι σας να στηρίζει το κεφάλι τους.

Αλλά θυμηθείτε: Όταν το μωρό σας ηρεμήσει, τοποθετήστε το ανάσκελα για να κοιμηθεί.

Συμβουλές για την τέλεια θέση στο πλάι στο στομάχι:

• Βάλτε το γυμνό μωρό σας στο στήθος σας με επαφή δέρμα με δέρμα για εξαιρετικό χρόνο συγκόλλησης. Μια μελέτη του 2020 δείχνει ότι ακόμη και τα πολύ πρόωρα μωρά (30 εβδομάδες κατά τη γέννηση) ηρεμούν από αυτή την επαφή.
• Όταν το μωρό σας φτάσει τους 6 μήνες, πιθανότατα θα μπορεί να αναποδογυρίσει, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να παίζετε με ασφάλεια, να τηρείτε τους κανόνες και να το βάζετε να κοιμάται ανάσκελα μέχρι να γίνει 1 έτους.

Βήμα 3: Σώπα

Ξέρεις τι επιβάλλω σιωπή σημαίνει, αλλά το μωρό σας; Βάζεις στοίχημα! Σε αντίθεση με ό,τι νομίζετε, το μωρό σας άκουσε πολλούς πνιγμένους ήχους ενώ βρισκόταν στη μήτρα σας, όπως:

• την άντληση της κυκλοφορίας του αίματος σας
• η ρυθμική μέσα και έξω από την αναπνοή σας
• το βουητό του πεπτικού σας συστήματος
• το drone των εξωτερικών θορύβων

Όταν κάνεις ένα δυνατό σσσς ήχο, πλησιάζετε πολύ τους μεικτούς ήχους που έχει συνηθίσει το μωρό σας. Αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν περισσότερα σε αυτό.

Έρευνες δείχνουν ότι οι ελεγχόμενοι ήχοι εισπνοής και εξόδου μπορούν να αλλάξουν τον καρδιακό παλμό του μωρού και να βελτιώσουν τον ύπνο του. Αυτό συμβαίνει επειδή είμαστε προγραμματισμένοι να συγχρονιζόμαστε με έναν εξωτερικό ρυθμό. Η επιστήμη το ονομάζει αυτό «παρασυρμό». Οι μαμάδες το αποκαλούν θαύμα που σώζει τη λογική τους.

Συμβουλές για την τέλεια τεχνική σφράγισης:

• Μην χαμηλώνετε την ένταση του ήχου – το μωρό σας πιθανότατα θα ηρεμήσει πιο γρήγορα αν σιωπήσετε δυνατά και παρατεταμένα. Σκεφτείτε πώς ο ήχος μιας ηλεκτρικής σκούπας μπορεί να ηρεμήσει ένα βρέφος. Απίστευτο, σωστά;
• Βάλτε το στόμα σας κοντά στο αυτί του μωρού σας, ώστε ο ήχος να εισέρχεται απευθείας.
• Ταιριάξτε την ένταση του σιγαστήρα σας με την ένταση του κλάματος του μωρού σας. Καθώς αρχίζουν να εγκαθίστανται, περιορίστε το σβήσιμο.

Βήμα 4: Κούνια

Ποιος δεν έχει σπρώξει την άμαξα ενός ιδιότροπου βρέφους εκατομμύριο φορές, τρέφοντας την ελπίδα ότι θα κοιμηθεί;

Έχετε δίκιο — η κίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε ένα φασαριόζικο μωρό. Στην πραγματικότητα, έρευνα του 2014 τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έδειξε ότι τα μωρά που κλαίνε και τα οποία μεταφέρει η μαμά σταματούν αμέσως όλες τις εκούσιες κινήσεις και το κλάμα. Επιπλέον, ο καρδιακός τους ρυθμός μειώθηκε. Προσθέστε μερικές χορογραφημένες κούνιες και θα έχετε ένα χαρούμενο μωρό.

Πώς να ταλαντεύεστε:

• Ξεκινήστε στηρίζοντας το κεφάλι και το λαιμό του μωρού σας.
• Κουνήστε μπρος-πίσω περίπου μια ίντσα και προσθέστε μια πινελιά αναπήδησης.

Κρατώντας το μωρό σας απέναντί ​​σας και χαμογελώντας, μπορείτε να μετατρέψετε αυτές τις στιγμές σε μια εμπειρία δέσιμου καθώς και να διδάξετε στο μωρό σας πώς να συγκεντρώνεται και πώς να επικοινωνεί.

Συμβουλές για την τέλεια κούνια:

• Κουνήστε αργά για ένα μωρό που είναι ήδη ήρεμο και χρειάζεται απλώς να σταλεί στη χώρα των ονείρων, αλλά χρησιμοποιήστε πιο γρήγορο ρυθμό για ένα μωρό που ήδη φωνάζει.
• Κρατήστε τις κινήσεις σας μικρές.
• Μόλις το μωρό σας ηρεμήσει, μπορείτε να ξεκουράσετε τα χέρια σας τοποθετώντας τα σε μια κούνια. (Απλώς μην τα αφήνετε ποτέ χωρίς επίβλεψη σε μια κούνια.)
• Ποτέ μα ποτέ μην κουνάτε το μωρό σας. Το κούνημα μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη, ακόμη και θάνατο.

Βήμα 5: Πιπιλίστε

Το πιπίλισμα είναι ένα από τα πρωτόγονα αντανακλαστικά που έχει το μωρό σας. Έχοντας ξεκινήσει την εξάσκηση στη μήτρα σας ως έμβρυο 14 εβδομάδων, το μωρό σας είναι ήδη επαγγελματίας στο πιπίλισμα. (Πολλά μωρά έχουν πιαστεί στα πράσα με υπερηχογράφημα.)

Ενώ το πιπίλισμα για ηρεμία μπορεί να είναι κάτι το αδιανόητο, οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2020 στην πραγματικότητα θέλησαν να το αποδείξουν. Όταν ενθαρρύνετε το μωρό σας να πιπιλάει για άνεση, να ξέρετε ότι υποστηρίζεστε από σκληρά δεδομένα: Τα μωρά απολαμβάνουν το πιπίλισμα και ηρεμούνται με το πιπίλισμα ακόμη και χωρίς να ταΐζουν. Λέγεται μη θρεπτικό πιπίλισμα.

Ενώ θα μπορούσατε να αφήσετε το μωρό σας να θηλάσει το στήθος σας, για λίγη περισσότερη ελευθερία, ίσως θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πιπίλα. Λάβετε υπόψη ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) γενικά συνιστά να κρατάτε πίσω μια πιπίλα έως ότου εσείς και το μωρό σας έχετε μια ωραία ρουτίνα θηλασμού — περίπου στην ηλικία των 3 ή 4 εβδομάδων. Και αν ψάχνετε για το σωστό πιπίλα, σας έχουμε καλύψει με αυτήν τη λίστα με τις 15 καλύτερες πιπίλες.

Συμβουλές για να δώσετε στο μωρό σας το τέλειο πιπίλισμα:

• Μην κρατάτε πίσω μια πιπίλα επειδή ανησυχείτε ότι δεν θα την ξεφορτωθείτε ποτέ. Οι συνήθειες δεν διαμορφώνονται πριν από περίπου 6 μήνες.
• Ανησυχείτε ακόμα για κακές συνήθειες; Το πιπίλισμα του αντίχειρα είναι πιο δύσκολο να σταματήσει.
• Σε περιπτώσεις που δεν έχετε πιπίλα, μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας το καθαρό pinky σας να πιπιλίσει. Κρατήστε το μαξιλαράκι του δακτύλου σας αναποδογυρισμένο στην οροφή του στόματός τους. Θα εκπλαγείτε με τη δύναμη που ρουφάει κάποιος τόσο μικροσκοπικός.

Ένα μωρό που κλαίει δεν είναι διασκεδαστικό. Εάν ανησυχείτε ότι το κλάμα του μωρού σας δεν μπορεί να περιοριστεί σε φυσιολογικό τρεμόπαιγμα, συζητήστε τις ανησυχίες σας με τον παιδίατρό σας.

Το αδιάκοπο κλάμα φθείρει τον ιστό της οικογένειας. Καθώς εξασκείτε αυτά τα πέντε βήματα και μαθαίνετε τι λειτουργεί καλύτερα με το μωρό σας, θα μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας στρίψιμο σε αυτά. Καλα να περνας!