Υπάρχουν 4 τύποι γλουτών — Δείτε πώς να προσδιορίσετε το μέγεθος και το σχήμα σας

Λοιπόν, τι είδους πισινό έχω;

Ακριβώς όπως η κατηγοριοποίηση σωματότυπου, η κατηγοριοποίηση τύπου γλουτών δεν είναι ακριβής επιστήμη.

Αυτές οι κατηγορίες καθορίζονται από τις γενικές αναλογίες μεταξύ της μέσης, των γοφών και των μηρών σας.

Ωστόσο, το να γνωρίζετε τι είδους πισινό έχετε θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιλέξετε τζιν ή εσώρουχα.

Έτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, εδώ είναι οι κύριοι τύποι γλουτών, όπως κατηγοριοποιούνται από πλαστικούς και αισθητικούς χειρουργούς.

Τετράγωνο ή σχήμα Η

Εάν το σχήμα από το οστό του ισχίου σας μέχρι το εξωτερικό του μηρού σας είναι λίγο πολύ μια ευθεία γραμμή, πιθανότατα έχετε έναν τετράγωνο ή σε σχήμα Η πισινό.

Μερικοί άνθρωποι με αυτό το σχήμα έχουν προεξέχοντα, ψηλά οστά του ισχίου, «βουτιά ισχίου» ή ένα στρώμα λίπους στα πλευρά τους (ή αυτό που ορισμένοι αποκαλούν την περιοχή των «λαβών αγάπης»).

Εάν είστε εσείς, θα θέλετε πιθανώς να αποφύγετε τα εσώρουχα που ανεβαίνουν ψηλά και να προτιμήσετε αντ’ αυτού για αγόρια σορτς, μπικίνι ή στρινγκ.

Μάλλον θα θελήσετε να παραλείψετε και τα χαμηλοκάβαλα τζιν, γιατί τα ψηλόμεσα παντελόνια μπορεί να είναι πιο άνετα.

Αντεστραμμένο ή σε σχήμα V

Αυτό το σχήμα του γλουτού έχει περισσότερη πληρότητα στην κορυφή, κοντά στη μέση σας, και λιγότερο όγκο στα μάγουλα του κάτω γλουτού, δημιουργώντας μια γραμμή μεταξύ της λεκάνης και των γοφών σας που γέρνει προς τα μέσα, σαν V.

Θα βρείτε εσώρουχα χωρίς ψηλές τρύπες στα πόδια – όπως χίπστερ, σλιπ και αγορίστικο σορτς – πιο άνετα, επειδή παρέχουν περισσότερη κάλυψη στα μάγουλα των πισινών σας.

Ο πισινός σας θα δείχνει υπέροχος σε τζιν με πιο γεμάτες τσέπες πιο χαμηλά στην πλάτη ή με ξεθώριασμα στο κάτω μέρος.

Το Stretch-fit τζιν θα είναι επίσης μια καλή επιλογή, έτσι ώστε ο αλήτης σας να μην ισιώνεται από πιο χοντρό, άκαμπτο τζιν.

Καρδιά ή σχήμα Α

Εάν έχετε κωνική μέση και λίπος κατανεμημένο στο κάτω μέρος του γλουτού ή των μηρών σας, πιθανότατα έχετε πισινό σε σχήμα Α.

Από πίσω, το σχήμα των γοφών και των παρειών σας δίνει την ψευδαίσθηση ενός σχήματος ανεστραμμένης καρδιάς.

Αυτό το σχήμα γλουτών είναι συνηθισμένο αν έχετε σώμα πιο «αχλαδιό».

Πιθανότατα θα βρείτε πιο άνετα εσώρουχα με ψηλά μπατζάκια ή μεγαλύτερες τρύπες στα πόδια, όπως ψηλό εσώρουχο, τανγκά ή μπικίνι.

Ψάξτε για ψηλόμεσο τζιν με καμπύλες σε ελαστικό τζιν ύφασμα για να ελαχιστοποιήσετε το άνοιγμα στη μέση.

Στρογγυλό, φυσαλίδας ή σχήματος Ο

Αυτό το σχήμα γλουτών είναι το αποτέλεσμα της κατανομής πλήρων γοφών και λίπους γύρω από τα μάγουλα των γλουτών, συμπεριλαμβανομένων των άνω τμημάτων. Αυτό δημιουργεί μια καμπυλωτή, στρογγυλεμένη εμφάνιση πισινών από πίσω.

Όταν επιλέγετε εσώρουχα, θα θέλετε να αναζητήσετε εσώρουχα με επιπλέον ύφασμα στο πίσω μέρος, ώστε να έχετε πλήρη κάλυψη και να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές σφήνες. Τα τάνγκα και τα στρινγκ πρέπει να λειτουργούν καλά.

Τα ψηλόμεσα, μποτάκια τζιν τζιν χωρίς τρίψιμο στο χέρι ή αγχωτικά θα σας φανούν υπέροχα.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το σχήμα των γλουτών;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που καθορίζουν το σχήμα του γλουτού σας.

Η δομή του σκελετού και των μυών σας παίζει μεγάλο ρόλο, συμπεριλαμβανομένων των:

• θέση των οστών του ισχίου και της λεκάνης σας
• μέγεθος των γλουτιαίων μυών σας
• τρόπο που οι μύες των γλουτών σας συνδέονται με τα οστά των μηρών σας

Η γενετική σας καθορίζει τη δομή των οστών σας και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας κατανέμει το λίπος.

«Οι άνθρωποι κρατούν λίπος διαφορετικά στο σώμα τους ανά γενετική», λέει ο Bachilo. «Μερικοί κρατούν το σωματικό τους λίπος στους γοφούς και τους γλουτούς, κάποιοι στους μηρούς και άλλοι περισσότερο γύρω από το μεσαίο τμήμα τους».

Επιπλέον, λέει, οι ορμόνες, το βάρος και η ηλικία επηρεάζουν επίσης το σχήμα των γλουτών μας.

«Με τη γήρανση και τις ορμονικές αλλαγές, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, η κατανομή του λίπους αλλάζει», εξηγεί. «Περισσότερο λίπος εναποτίθεται γύρω από τα μεσαία τμήματα σε αντίθεση με τους γοφούς και τους γλουτούς».

Μπορεί το σχήμα σου να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου;

Ναι. Στην πραγματικότητα, οι γλουτοί των περισσότερων ανθρώπων αλλάζουν καθώς γερνούν και περνούν από διαφορετικές ορμονικές αλλαγές.

«Τίποτα δεν είναι πραγματικά πέτρινο με το σχήμα του σώματός μας», λέει ο Bachilo.

Για παράδειγμα, η κατανομή του λίπους, συμπεριλαμβανομένου του γλουτού σας, θα αλλάξει μόλις ξεκινήσετε την εφηβεία.

Τα οιστρογόνα θα κάνουν το λίπος να διανεμηθεί στους γλουτούς και τους γοφούς σας περίπου αυτή την περίοδο, γι’ αυτό θα αρχίσετε να βλέπετε τις καμπύλες σας να αναπτύσσονται.

«Στην εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, [people] τείνουν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στους γοφούς τους λόγω των προσωρινών ορμονικών αλλαγών στο σώμα τους», εξηγεί ο Bachilo. Αυτό μπορεί να αλλάξει προσωρινά την εμφάνιση του γλουτού σας.

Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνετε, ο κύκλος εργασιών των κυττάρων του δέρματος και η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να επιβραδύνεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αρχίσετε να χάνετε μέρος της σφριγηλότητας ή της αναπήδησης του γλουτού σας.

Μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων σας πέφτουν, πιθανότατα θα δείτε το λίπος σας να ανακατανέμεται ξανά, οδηγώντας σε περισσότερες αλλαγές.

«Κλασσικά, βλέπω τους μετεμμηνοπαυσιακούς ασθενείς μου να χάνουν το σχήμα της κλεψύδρας τους», λέει ο Bachilo.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γλουτοί σε σχήμα V, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πιο συνηθισμένοι σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας: Χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων αποτέλεσμα στην ανακατανομή του λίπους από τον πισινό προς την κοιλιά ή το μεσαίο τμήμα.

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σχήμα των γλουτών.

«Η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο προδιαβήτης μπορούν να επηρεάσουν το σχήμα του σώματος», εξηγεί ο Bachilo. «Οι ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη ή μεταβολικό σύνδρομο τείνουν να έχουν περισσότερο σχήμα μήλου και να μεταφέρουν το μεγαλύτερο μέρος του λίπους τους στη μέση τους. Οι γλουτοί και οι μηροί τους είναι συχνά πολύ λεπτοί και χωρίς λίπος».

Τι γίνεται αν θέλετε να αλλάξετε το σχήμα σας;

Λοιπόν, πρώτα απ ‘όλα, να ξέρετε ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό με τον πισινό σας, οπότε αν είστε ευχαριστημένοι με αυτόν, κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να νιώσετε ότι πρέπει να τον αλλάξετε.

Ωστόσο, εάν θέλετε να το αλλάξετε — για εσύ και επειδή εσύ θέλετε — η άσκηση, η διατροφή ή η πλαστική χειρουργική θα μπορούσαν να κάνουν κάποιες διαφορές.

Για παράδειγμα, υπάρχουν ασκήσεις που δουλεύουν τους γλουτιαίους μύες σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν πιο στρογγυλεμένο, ζωηρό πισινό.

Αυτά περιλαμβάνουν καταλήψεις, πιέσεις με λάγκες ή άρσεις ποδιών. (Ως πρόσθετο προνόμιο, μερικές από αυτές τις ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν μειώσει τον πόνο στην πλάτη.)

Πλαστικοί χειρουργοί όπως ο Bachilo μπορούν επίσης να κάνουν ορισμένες αυξήσεις και βελτιώσεις για να αλλάξουν το σχήμα σας. Αυτές οι διαδικασίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• Βραζιλιάνικες άρσεις γλουτών
• εμφυτεύματα
• CoolSculpting

• Θεραπεία μυών Emsculpt

• Ενέσεις πλήρωσης Sculptra

Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι η άσκηση, η αύξηση ή η απώλεια βάρους, ακόμη και η χειρουργική επέμβαση θα αλλάξουν τόσο πολύ. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συνολική δομή των οστών σας ή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος.

«Ανάλογα με το τι ξεκινά ο ασθενής θα καθορίσει τι είδους αποτελέσματα μπορούμε να επιτύχουμε», λέει ο Bachilo. «Δεν μπορεί κάθε ασθενής να έχει την ίδια έκβαση ή εμφάνιση».

Η κατώτατη γραμμή

Όποιο κι αν είναι ο πισινός που έχετε, απλά να θυμάστε: Είναι όμορφος και σας κάνει να είστε μοναδικός. Και όπως οι υπόλοιποι από εσάς, θα συνεχίσει να εξελίσσεται σε όλη σας τη ζωή.

Η Simone M. Scully είναι μια συγγραφέας που της αρέσει να γράφει για όλα τα πράγματα για την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Simone στον ιστότοπό της, στο Facebook και Κελάδημα.