Τι προκαλεί την επώδυνη έμμηνο ρύση και πώς μπορώ να τις αντιμετωπίσω;

Ποιες είναι οι αιτίες;

Δεν είναι πάντα δυνατό να εντοπιστεί η αιτία των επώδυνων εμμηνορροϊκών περιόδων. Μερικοί άνθρωποι απλώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν επώδυνες περιόδους.

Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

• είναι κάτω των 20 ετών
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό επώδυνων περιόδων
• κάπνισμα
• έχοντας βαριά αιμορραγία με περιόδους
• έχοντας ακανόνιστες περιόδους
• που δεν έκανε ποτέ μωρό
• φτάσετε στην εφηβεία πριν από την ηλικία των 11 ετών

Μια ορμόνη που ονομάζεται προσταγλανδίνη πυροδοτεί μυϊκές συσπάσεις στη μήτρα σας που διώχνουν την επένδυση. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή. Το επίπεδο της προσταγλανδίνης αυξάνεται ακριβώς πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η επώδυνη έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης, όπως:

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κοινή πάθηση που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα που συμβαίνουν 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά την έναρξη της αιμορραγίας.

• Ενδομητρίωση. Αυτή είναι μια επώδυνη ιατρική κατάσταση κατά την οποία κύτταρα από την επένδυση της μήτρας αναπτύσσονται σε άλλα μέρη του σώματος, συνήθως στις σάλπιγγες, στις ωοθήκες ή στον ιστό που καλύπτουν τη λεκάνη.

• Ινομυώματα στη μήτρα. Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι που μπορούν να ασκήσουν πίεση στη μήτρα ή να προκαλέσουν μη φυσιολογική έμμηνο ρύση και πόνο, αν και συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα.

• Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID). Το PID είναι μια λοίμωξη της μήτρας, των σαλπίγγων ή των ωοθηκών που προκαλείται συχνά από σεξουαλικά μεταδιδόμενα βακτήρια που προκαλούν φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων και πόνο.

• Αδενομύωση. Αυτή είναι μια σπάνια πάθηση κατά την οποία η επένδυση της μήτρας μεγαλώνει στο μυϊκό τοίχωμα της μήτρας, προκαλώντας φλεγμονή, πίεση και πόνο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγαλύτερες ή βαρύτερες περιόδους.

• Αυχενική στένωση. Η στένωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια σπάνια πάθηση κατά την οποία ο τράχηλος της μήτρας είναι τόσο μικρός ή στενός που επιβραδύνει την έμμηνο ρύση, προκαλώντας αύξηση της πίεσης στο εσωτερικό της μήτρας που προκαλεί πόνο.

Θεραπεία στο σπίτι

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση των επώδυνων εμμηνορροϊκών περιόδων. Οι τύποι πραγμάτων που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην περιοχή της λεκάνης ή στην πλάτη σας
• κάνοντας μασάζ στην κοιλιά σας
• κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο
• κάνοντας τακτική σωματική άσκηση
• τρώγοντας ελαφριά, θρεπτικά γεύματα
• εξασκώντας τεχνικές χαλάρωσης ή γιόγκα
• λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη αρκετές ημέρες πριν περιμένετε την περίοδό σας
• λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων όπως:
  • βιταμίνη Β-6
  • βιταμίνη Β-1
  • βιταμίνη Ε
  • ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  • ασβέστιο
  • μαγνήσιο
  • σηκώνοντας τα πόδια σας ή ξαπλώνοντας με τα γόνατα λυγισμένα
  • μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, αλκοόλ, καφεΐνης και ζάχαρης για να αποτρέψετε το φούσκωμα

Πότε να καλέσετε γιατρό

Εάν ο πόνος της περιόδου παρεμποδίζει την ικανότητά σας να εκτελείτε βασικές εργασίες κάθε μήνα, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο.

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• συνεχιζόμενος πόνος μετά την τοποθέτηση IUD
• τουλάχιστον τρεις επώδυνες εμμηνορροϊκές περιόδους
• περνώντας θρόμβους αίματος
• κράμπες που συνοδεύονται από διάρροια και ναυτία

• πυελικός πόνος όταν δεν έχει έμμηνο ρύση

Οι ξαφνικές κράμπες ή ο πυελικός πόνος μπορεί να είναι σημάδια μόλυνσης. Μια μη θεραπευμένη λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό που καταστρέφει τα πυελικά όργανα και μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.

Εάν έχετε συμπτώματα λοίμωξης, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:

• πυρετός
• έντονο πυελικό πόνο
• ξαφνικός πόνος, ειδικά εάν μπορεί να είστε έγκυος
• δύσοσμη κολπική έκκριση

Διάγνωση

Όταν προσπαθείτε να μάθετε ποια είναι η υποκείμενη αιτία της επώδυνης εμμήνου ρύσεως, ο γιατρός σας πιθανότατα θα λάβει το ιατρικό ιστορικό σας και θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση. Αυτό θα περιλαμβάνει μια πυελική εξέταση για τον έλεγχο τυχόν ανωμαλιών στο αναπαραγωγικό σας σύστημα και για την αναζήτηση σημείων μόλυνσης.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μια υποκείμενη διαταραχή προκαλεί τα συμπτώματά σας, μπορεί να εκτελέσει απεικονιστικές εξετάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένα υπερηχογράφημα
• μια αξονική τομογραφία
• μια μαγνητική τομογραφία

Ανάλογα με τα αποτελέσματα των απεικονιστικών εξετάσεων σας, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει λαπαροσκόπηση. Αυτή είναι μια εξέταση κατά την οποία ένας γιατρός κάνει μικρές τομές στην κοιλιά στις οποίες εισάγει έναν σωλήνα οπτικών ινών με μια κάμερα στο τέλος για να δει μέσα στην κοιλιακή σας κοιλότητα.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου σας, υπάρχουν επιλογές ιατρικής θεραπείας.

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα και την υποκείμενη αιτία του πόνου σας. Εάν το PID ή οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) προκαλούν τον πόνο σας, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για την εκκαθάριση της λοίμωξης.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιλαμβάνουν:

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Μπορείτε να βρείτε αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή να λάβετε ΜΣΑΦ με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας.
• Άλλα αναλγητικά. Αυτό περιλαμβάνει επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ισχυρότερα συνταγογραφούμενα παυσίπονα.
• Αντικαταθλιπτικά. Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται μερικές φορές για να μειώσουν ορισμένες από τις εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με το PMS.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να δοκιμάσετε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων είναι διαθέσιμος ως χάπι, έμπλαστρο, κολπικός δακτύλιος, ένεση, εμφύτευμα ή IUD. Οι ορμόνες εμποδίζουν την ωορρηξία, η οποία μπορεί να ελέγξει τις κράμπες της περιόδου σας.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιμετωπίσει την ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας. Αυτή είναι μια επιλογή εάν άλλες θεραπείες δεν ήταν επιτυχείς. Η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί τυχόν εμφυτεύματα ενδομητρίωσης, ινομυώματα της μήτρας ή κύστεις.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια υστερεκτομή (η χειρουργική αφαίρεση της μήτρας) είναι μια επιλογή εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα και ο πόνος είναι έντονος. Εάν κάνετε υστερεκτομή δεν θα μπορείτε πλέον να κάνετε παιδιά. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται συνήθως μόνο εάν κάποιος δεν σχεδιάζει να κάνει παιδιά ή είναι στο τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας του.

4 στάσεις γιόγκα για ανακούφιση από κράμπες