Τι πρέπει να γνωρίζετε για το να μην είστε σε θέση να ελέγξετε τα συναισθήματα

Τι είναι οι συναισθηματικές εκρήξεις;

Οι συναισθηματικές εκρήξεις, γνωστές και ως συναισθηματική αστάθεια, αναφέρονται σε γρήγορες αλλαγές στη συναισθηματική έκφραση όπου εμφανίζονται έντονα ή υπερβολικά συναισθήματα και συναισθήματα.

Αυτή η νευρολογική πάθηση συχνά επηρεάζει άτομα που έχουν ήδη μια προϋπάρχουσα πάθηση ή έχουν υποστεί εγκεφαλικές κακώσεις στο παρελθόν.

Μερικοί άνθρωποι με παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), βιώνουν επίσης ασταθή συναισθήματα, αλλά για διαφορετικούς λόγους από τις νευρολογικές καταστάσεις.

Παραδείγματα αυτών των τύπων μη ρυθμιζόμενων εκρήξεων περιλαμβάνουν:

• ξαφνική ευερεθιστότητα
• κρίσεις κλάματος ή γέλιου
• αισθάνεται θυμό, αλλά δεν ξέρει γιατί
• ξεσπάσματα θυμού

Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλικό μπορεί επίσης να έχουν συναισθηματική αστάθεια.

Ανακαλύψτε άλλες αιτίες συναισθηματικών εκρήξεων και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε όσους ασχολούνται με αυτό το ζήτημα.

Ποιες είναι οι αιτίες της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων;

Οι αιτίες της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων μπορεί να ποικίλλουν. Μερικά παιδιά μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξουν τα συναισθήματά τους όταν αισθάνονται καταβεβλημένα ή στενοχωρημένα. Μπορεί να έχουν εκρήξεις θυμού ή ξεσπάσματα κλάματος.

Τα παιδιά συνήθως αρχίζουν να αναπτύσσουν μεγαλύτερο αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνουν.

Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών που έχουν μια ιατρική πάθηση, όπως:

• διαταραχή προσαρμογής
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
• αυτισμός
• αντιθετική προκλητική διαταραχή

Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων περιλαμβάνουν:

• διαταραχή χρήσης αλκοόλ
• αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας
• σύνδρομο του Ασπεργκερ
• διπολική διαταραχή
• παραλήρημα
• Διαβήτης
• κατάχρηση ναρκωτικών
• τραύμα στο κεφάλι
• χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία)
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• ψύχωση
• σχιζοφρένεια

Πολλές από αυτές τις καταστάσεις απαιτούν μακροχρόνιες θεραπείες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ελέγξουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Διαβάστε περισσότερα για το από πού προέρχονται τα συναισθήματα και ποιο μέρος του εγκεφάλου τα ελέγχει.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων;

Οι άνθρωποι ελέγχουν ή ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους σε καθημερινή βάση. Καθορίζουν:

• τι συναισθήματα έχουν
• όταν τα έχουν
• πώς τα βιώνουν

Ο συναισθηματικός έλεγχος είναι μια συνήθεια για μερικούς ανθρώπους. Για άλλους, η συναισθηματική απόκριση είναι αυτόματη.

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων περιλαμβάνουν:

• κατακλύζομαι από συναισθήματα
• αίσθημα φόβου να εκφράσει συναισθήματα
• αισθάνεται θυμό, αλλά δεν ξέρει γιατί
• αίσθημα εκτός ελέγχου
• δυσκολεύεστε να καταλάβετε γιατί νιώθετε όπως νιώθετε
• κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ για να κρύψετε ή να «μουδιάσετε» τα συναισθήματά σας

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα που άτομα με διαταραχές διάθεσης ή άγχους έχω.

Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι σημάδια ότι ένα άτομο πρέπει να αναζητήσει ιατρική θεραπεία:

• νιώθοντας ότι η ζωή δεν αξίζει πια να τη ζεις
• νιώθεις ότι θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου
• να ακούς φωνές ή να βλέπεις πράγματα που λένε οι άλλοι ότι δεν είσαι εκεί
• χάνετε τις αισθήσεις σας ή αισθάνεστε σαν να πρόκειται να λιποθυμήσετε

Ψευδοβολβική επίδραση (PBA)

Ψευδοβολβική επίδραση (PBA) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει άτομα με νευρολογικές παθήσεις ή άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλική βλάβη. Οι ακούσιες κρίσεις κλάματος, γέλιου ή θυμού είναι τα κύρια συμπτώματα αυτής της πάθησης.

Το PBA εμφανίζεται όταν υπάρχει αποσύνδεση μεταξύ του μετωπιαίου λοβού που ελέγχει τα συναισθήματα και της παρεγκεφαλίδας και του εγκεφαλικού στελέχους.

Το PBA προκύπτει ως αποτέλεσμα:

• Εγκεφαλικό
• Νόσος Πάρκινσον
• όγκους του εγκεφάλου
• άνοια
• εγκεφαλική βλάβη
• πολλαπλή σκλήρυνση

Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έχοντας συναισθήματα χωρίς γνωστή αιτία ή έναυσμα
• έχοντας συχνές συναισθηματικές εκρήξεις
• να έχετε συναισθήματα θλίψης, θυμού ή καταθλιπτικές σκέψεις τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
• δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας

Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο παρατηρήσετε ότι έχετε συμπτώματα προσωπικότητας ή συμπεριφοράς που διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες.

Διαβάστε περισσότερα για θεραπείες και φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του PBA.

Πώς διαγιγνώσκεται η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων;

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ξεκινήσει τη διαγνωστική διαδικασία ζητώντας το ιατρικό ιστορικό σας και εξετάζοντας τα τρέχοντα συμπτώματά σας.

Μπορεί επίσης να εξετάσουν όλα τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• συνταγές
• συμπληρώματα
• βότανα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να γίνουν μελέτες νευροαπεικόνισης όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία.

Επειδή πολλές αιτίες που σχετίζονται με την αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων σχετίζονται με ψυχολογικές διαταραχές, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πολλές από αυτές τις διαταραχές δεν έχουν τεστ που μπορεί να καταλήξει σε οριστική διάγνωση εάν έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση ψυχικής υγείας.

Πώς αντιμετωπίζεται η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων;

Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι τα άτομα με διαβήτη είναι 2 με 3 φορές πιο πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διάθεση και της ευερεθιστότητας που συχνά συνδέονται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το χαμηλό σάκχαρο μπορεί να διορθωθεί με:

• δισκία γλυκόζης
• χυμός
• καραμέλα
• άλλες ζαχαρούχες ουσίες

Όσοι έχουν χρόνια χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν τη διατροφή τους για να τρώνε πιο συχνά γεύματα.

Οι θεραπείες για ψυχολογικές διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν συχνά μακροπρόθεσμες παρεμβάσεις για να βοηθήσουν στην παροχή εργαλείων για τον καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι παροχής αυτοφροντίδας που μπορούν να βοηθήσουν στη συναισθηματική ρύθμιση.

Η τήρηση ενός ημερολογίου διάθεσης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την παρακολούθηση της διάθεσής σας όταν είναι δύσκολο να τις ελέγξετε και τις ενέργειές σας γύρω από τα συναισθήματα. Η καταγραφή προβλημάτων σε χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα ζητήματα πιο ξεκάθαρα, καθώς και να εντοπίσετε λύσεις, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του στρες και του άγχους.

Κάντε το για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να εντοπίσετε μοτίβα ή επαναλαμβανόμενα θέματα στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε σε αγχωτικές καταστάσεις.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ενσωμάτωση του ημερολογίου της διάθεσης στο σχέδιο θεραπείας σας ενάντια στα ανεξέλεγκτα συναισθήματα.

Πάρε μακριά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του. Η συναισθηματική αστάθεια δεν επηρεάζει μόνο τα άτομα με διαταραχές της διάθεσης, αλλά και τα άτομα με γνωστικές διαταραχές και τα άτομα που έχουν υποστεί τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο.

Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια κατάλληλη διάγνωση και πιθανές επιλογές θεραπείας.