Τι πρέπει να γνωρίζετε για ένα υπερεκτεταμένο γόνατο

Συμπτώματα

Μπορεί να καταλάβετε αμέσως ότι έχετε υπερεκτείνει το γόνατό σας. Θα νιώσετε πόνο πίσω από το γόνατο. Μπορεί ακόμη και να ακούσετε ένα «σκάσει», που υποδηλώνει ρήξη συνδέσμου.

Εάν η υπερέκταση είναι σοβαρή, θα έχετε πρόβλημα να βάλετε βάρος σε αυτό το πόδι. Το γόνατο γίνεται επίσης δύσκολο να λυγίσει. Πιθανότατα θα έχετε επίσης πρήξιμο γύρω από το γόνατό σας.

Αιτίες

Οι δύο κύριοι σύνδεσμοι που συνήθως τραυματίζονται σε μια υπερέκταση γόνατος είναι ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) και ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL). Και οι δύο σύνδεσμοι βρίσκονται στο κέντρο του γόνατος.

Το ACL ελέγχει την κίνηση προς τα εμπρός και την περιστροφή της κνήμης ή της κνήμης. Το PCL ελέγχει την κίνηση της κνήμης προς τα πίσω. Αυτοί οι σύνδεσμοι συνδέουν την κνήμη με το μηριαίο οστό ή το μηριαίο οστό. Όταν τραυματίζονται, το γόνατο γίνεται πολύ λιγότερο σταθερό.

Το γόνατό σας μπορεί να υπερεκταθεί εάν πηδήξετε και προσγειωθείτε άσχημα. Μπορεί επίσης να συμβεί αν αλλάξετε κατευθύνσεις ξαφνικά.

Το γόνατό σας μπορεί επίσης να λυγίσει προς τα πίσω από την επαφή. Εάν κάτι ή κάποιος χτυπήσει το μπροστινό μέρος του γονάτου σας, η άρθρωση μπορεί να σπρωχτεί πολύ πίσω. Αυτό μπορεί να τραυματίσει τους συνδέσμους και άλλα μέρη του γόνατος.

Μερικές φορές το πόδι σας μπορεί να πιαστεί σε κάτι και να σας κάνει να πέσετε. Εάν η δύναμη της πτώσης σπρώξει το γόνατό σας προς μία κατεύθυνση, αλλά το πόδι σας δεν μπορεί να ακολουθήσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερέκταση του γόνατος.

Παράγοντες κινδύνου

Οι γυμναστές, οι σκιέρ και άλλοι αθλητές διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υπερεκτεταμένο γόνατο από άλλους ανθρώπους. Οι ηλικιωμένοι με υψηλότερο κίνδυνο πτώσης διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για υπερεκτεταμένα γόνατα.

Άλλα πράγματα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο είναι:

• αδύναμος τετρακέφαλος, που είναι οι μύες στο άνω πόδι σας
• ιστορικό τραυματισμού στο γόνατο

Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κάταγμα οστού ή κάταγμα εξανθήματος εάν υπάρχει τραυματισμός υπερέκτασης.

Διάγνωση

Η διάγνωση θα ξεκινήσει με μια επίσκεψη στον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τον τραυματισμό σας και στη συνέχεια θα κάνει μια φυσική εξέταση. Μέρος της εξέτασης θα περιλαμβάνει κίνηση του τραυματισμένου γονάτου σας. Αυτό θα επιτρέψει στον γιατρό σας να αισθανθεί αστάθεια στην άρθρωση.

Θα πρέπει επίσης να είστε ειλικρινείς σχετικά με τον πόνο που σχετίζεται με αυτές τις κινήσεις. Μέρος της εξέτασης μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το να βάλετε το γόνατο σε διαφορετικές θέσεις και να ασκήσετε κάποια πίεση καθώς προσπαθείτε να το μετακινήσετε.

Μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία μπορεί να παρέχει εικόνες των οστών και των μαλακών ιστών που επηρεάζονται από τον τραυματισμό.

Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν ένας ή περισσότεροι σύνδεσμοι έχουν υποστεί βλάβη. Έτσι, η διάγνωση ονομάζεται διάστρεμμα συνδέσμου. Στη συνέχεια δίνεται βαθμός στο διάστρεμμα.

Μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση μερικής ρήξης συνδέσμου. Η χειρουργική επέμβαση θα είναι πιθανότατα απαραίτητη για την αποκατάσταση μιας ρήξης βαθμού 3, επειδή το γόνατο θα είναι ασταθές. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο και εκ νέου τραυματισμό.

Θεραπεία

Η θεραπεία για ένα υπερεκτεταμένο γόνατο θα ποικίλλει ανάλογα με την έκταση της βλάβης.

Ο πάγος και η ξεκούραση τις ημέρες μετά τον τραυματισμό θα βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να σηκώσετε το γόνατο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός σχισμένου συνδέσμου, χρησιμοποιείται ένα κομμάτι τένοντα από άλλο σημείο του γόνατος ή του οπίσθιου μηριαίου για να αντικαταστήσει τον τελείως σχισμένο σύνδεσμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της επέμβασης χρησιμοποιείται γενική αναισθησία. Αλλά η διαδικασία συνήθως γίνεται σε εξωτερικά ιατρεία.

Η φυσικοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής ενδυνάμωσης των ποδιών, θα πρέπει να ακολουθεί τη χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να είναι μια προκλητική εμπειρία. Αλλά είναι απαραίτητο για την ανάκτηση σταθερότητας και πλήρους εύρους κίνησης στην άρθρωση.

Μάθετε περισσότερα: Ασκήσεις τετράποδων και μηριαίων για την ενίσχυση των κακών γονάτων »

Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα γονάτου για αρκετούς μήνες ή περισσότερο για να βοηθήσετε στη σταθεροποίηση της άρθρωσης.

Αποψη

Μπορεί να χρειαστούν μήνες μέχρι να επιτύχετε ένα πλήρες εύρος κίνησης και το γόνατο να είναι χωρίς πόνο. Τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες μπορούν να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες μετά από έναν υπερεκτεταμένο τραυματισμό στο γόνατο. Εάν το διάστρεμμα είναι ήπιο, ο χρόνος αποθεραπείας σας θα είναι ταχύτερος από ό, τι εάν έχετε έναν πιο σοβαρό τραυματισμό.

Οι αθλητές μπορεί να μπορούν να συνεχίσουν τα αθλήματά τους. Αλλά ένας σοβαρός τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να θέσει ορισμένα όρια στο πόσο μακριά μπορούν να σπρώξουν το σώμα τους.

Οι ηλικιωμένοι τείνουν να θεραπεύονται πιο αργά. Μπορεί επίσης να έχουν παρατεταμένη δυσφορία ή δυσκαμψία στα γόνατά τους. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την άσκηση.

Διαχείριση

Η συνεχής αντιμετώπιση ενός υπερεκτεταμένου γόνατος θα εξαρτηθεί από τα ακόλουθα:

• η ηλικία σου
• τη γενική σας υγεία
• τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας

Μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε ή να μειώσετε τη συμμετοχή σας σε ορισμένα αθλήματα ή δραστηριότητες, εάν θέτουν το γόνατό σας σε περαιτέρω κίνδυνο τραυματισμού. Και καθυστερήστε ή αποφύγετε τα εκρηκτικά αθλήματα, όπως το μπάσκετ ή το σκι, μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ανάκτησή σας:

• Φοράτε γερά παπούτσια που παρέχουν υποστήριξη.
• Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο πτώσης λόγω ηλικίας ή άλλων καταστάσεων υγείας.
• Βελτιώστε την ισορροπία σας και μειώστε τον κίνδυνο πτώσης κάνοντας ασκήσεις όπως τάι τσι και γιόγκα.
• Κάντε ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μύες στα πόδια σας. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των γονάτων σας από μελλοντικούς τραυματισμούς.
• Συνεχίστε τις ασκήσεις που έχετε μάθει στη φυσικοθεραπεία αφού έχετε αναρρώσει. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα γόνατά σας εύκαμπτα και δυνατά.