Τα Crocs σας μπορεί να αισθάνονται άνετα, αλλά δεν προσφέρουν την καλύτερη υποστήριξη για τα πόδια σας. Δείτε πότε να τα φορέσετε και πότε να επιλέξετε άλλο παπούτσι.
Τα Crocs είναι κάτι σαν μια αμφιλεγόμενη επιλογή υποδημάτων. Μερικοί άνθρωποι αντιπαθούν τον τρόπο που φαίνονται και αισθάνονται, ενώ άλλοι τα βρίσκουν άνετα, ελαφριά και μοντέρνα.
Εκτός από τη συζήτηση για την εμφάνισή τους, ίσως αναρωτιέστε αν τα Crocs είναι καλά για τα πόδια σας.
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από μερικούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ποδιών σας και των δραστηριοτήτων που σκοπεύετε να κάνετε ενώ τα φοράτε.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα πάντα για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Crocs για τα πόδια σας και μερικές άνετες εναλλακτικές λύσεις.
Μπορεί η χρήση Crocs να βλάψει τα πόδια σας;
Το να φοράτε τακτικά Crocs μπορεί να έχει ορισμένα μειονεκτήματα.
Δεν έχουν στήριξη καμάρας
Ένα κύριο μέλημα με τους Crocs είναι η έλλειψη στήριξης της καμάρας, σύμφωνα με τον Sidney Weiser DPM, ποδίατρο με έδρα τη Φλόριντα και το Ιλινόις και πρόεδρο του Quality Podiatry Group.
Ο Weiser λέει ότι αυτή η έλλειψη στήριξης της καμάρας μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον την πελματιαία περιτονία, έναν παχύ σύνδεσμο που εκτείνεται από τη φτέρνα σας μέχρι το μπροστινό μέρος του ποδιού σας. Η πελματιαία περιτονία λειτουργεί ως αμορτισέρ και υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού σας.
Εάν φοράτε συχνά παπούτσια που δεν υποστηρίζουν την καμάρα, μπορεί τελικά να αναπτύξετε πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια κατάσταση όπου αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της φτέρνας σας και μερικές φορές στο κάτω μέρος του ποδιού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει πολύ δύσκολο το περπάτημα, την ορθοστασία ή το ανέβασμα σκαλοπατιών.
Η Weiser συνιστά να αποφεύγετε εντελώς τα Crocs εάν είστε πλατυπόποδες. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Προληπτικής Υγείας του Πέλματος, η πλατυποδία μπορεί να συμβάλει στην πελματιαία απονευρωσίτιδα και άλλες παθήσεις υγείας, ειδικά αν δεν φοράτε παπούτσια που υποστηρίζουν τις καμάρες σας.
Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Αχίλλειος τενοντίτιδα
- κούνια
- σφυροδάχτυλα
- οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα
- νάρθηκες κνήμης
Δεν έχουν υποστήριξη φτέρνας
«Τα κροκ είναι χωρίς πλάτη και δεν υποστηρίζουν ούτε ελέγχουν τη φτέρνα», προσθέτει ο Weiser.
Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε να αναπτύξετε πόνο στη φτέρνα και τενοντίτιδα της φτέρνας.
Η έλλειψη στήριξης της φτέρνας μπορεί να κάνει πιο δύσκολη τη διατήρηση της σταθερότητας καθώς περπατάτε, επομένως μπορεί να είναι πιο πιθανό να σκοντάψετε ή να πέσετε. Στην πραγματικότητα, ορισμένα στοιχεία από το 2021 δείχνουν ότι τα Crocs δεν σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας καλύτερα από τις σαγιονάρες.
Μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση και ερεθισμό
Επιπλέον, τα Crocs είναι κατασκευασμένα από πλαστικό. Αν και έχουν τρύπες αποστράγγισης που μπορούν να τους κάνουν να αναπνέουν, το πλαστικό μπορεί να κάνει τα πόδια σας να ιδρώνουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τριβή μεταξύ του δέρματός σας και του πλαστικού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ερεθισμό και δυσφορία.
Ο Weiser λέει ότι η χρήση Crocs για μεγάλες περιόδους μπορεί να προκαλέσει:
- φουσκάλες τριβής
- υπερβολικός ιδρώτας
- δύσοσμα πόδια
Για να αποφύγετε αυτά τα μειονεκτήματα, είναι καλύτερο να φοράτε τα Crocs σας μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους. Όταν σκοπεύετε να περπατάτε πολύ, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αλλάξετε σε αναπνεύσιμα, μη πλαστικά παπούτσια με καλύτερη στήριξη της καμάρας.
Πότε να τα φοράτε
Ωστόσο, τα Crocs δεν είναι όλα κακά.
Πρώτον, είναι αρκετά ευρύχωρα, οπότε μπορεί να τα βρείτε πιο άνετα αν τα πόδια σας τείνουν να πρήζονται.
Τα Crocs φοριούνται επίσης σχετικά εύκολα, καθώς η σχεδίαση με φαρδιά εφαρμογή σημαίνει ότι μπορείτε απλά να σύρετε το πόδι σας προς τα μέσα. Εάν δυσκολεύεστε να σκύψετε ή να δέσετε κορδόνια, το Crocs μπορεί να κάνει μια καλή επιλογή — ειδικά αν δεν θα περπατάτε και δεν χρειάζεται υποστήριξη καμάρας.
Σε γενικές γραμμές, είναι καλό να φοράτε Crocs περιστασιακά αρκεί να μην σας προκαλούν πόνο. Μπορεί να λειτουργούν καλά για δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν βαρύ περπάτημα, όπως:
- κηπουρική
- κάνοντας δουλειές στο σπίτι
- δουλειά γραφείου
- ένα ταξίδι στον κινηματογράφο
Πότε να τα παραλείψετε
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα άλλο παπούτσι.
Δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου
Θα θέλετε να αφήσετε τα Crocs σας στην ντουλάπα όταν κάνετε δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο όπως το τρέξιμο.
Τα Crocs επίσης δεν κάνουν καλή επιλογή υποδημάτων για:
- μεγάλες βόλτες
- πεζοπορία
- άρση βαρών
Κατά την άσκηση, είναι πάντα καλή ιδέα να φοράτε παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα για τη δραστηριότητα που έχετε στο μυαλό σας.
Όταν στέκεστε ή περπατάτε για πολλή ώρα
Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας όρθιος ή περπατώντας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε Crocs, καθώς αισθάνονται άνετα.
Μπορεί να αισθάνονται όμορφα στα πόδια σας, αλλά δεν παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε όταν περπατάτε ή στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Ως αποτέλεσμα, πιθανότατα θα έχετε πόνο στα πόδια αργότερα.
Γι’ αυτό η Weiser προτείνει να επιλέξετε ένα παπούτσι που προσφέρει υποστήριξη τόσο στην καμάρα όσο και στη φτέρνα.
Εάν είστε μεγαλύτερος ενήλικας
«Συνιστώ γενικά στους ηλικιωμένους να αποφεύγουν να φορούν Crocs εκτός εάν τα πόδια και οι αστραγάλοι τους είναι πολύ πρησμένα», λέει ο Weiser.
Αυτό συμβαίνει επειδή το Crocs μπορεί να προκαλέσει πτώση ορισμένων ανθρώπων. Όπως αναφέρθηκε, τα Crocs δεν είναι ιδιαίτερα καλά στο να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία, ειδικά επειδή δεν παρέχουν υποστήριξη στη φτέρνα.
Σύμφωνα με την
Εάν επιλέγετε υποδήματα για το παιδί σας
Ο Weiser συνιστά επίσης στα παιδιά να αποφεύγουν να φορούν Crocs, ειδικά εάν το παιδί είναι πολύ δραστήριο σωματικά.
«Τα παιδιά θα πρέπει να φορούν ένα πιο προστατευτικό παπούτσι, καθώς μπορούν εύκολα να τραυματιστούν αν φορούν Crocs ενώ τρέχουν», εξηγεί. «Τα κροκάκια δεν έχουν ό,τι απαιτείται για τον έλεγχο της φτέρνας, τη στήριξη της καμάρας και τη διατήρηση της σταθερότητας».
Πότε να σκεφτείτε νέα παπούτσια
Εάν είστε λάτρης του Croc, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε υποδήματα – ή τουλάχιστον να επισκεφτείτε έναν ποδίατρο – εάν αισθάνεστε πόνο στα πόδια.
Τα ακόλουθα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε οριστικά τα Crocs σας:
- ξαφνικός και παρατεταμένος πόνος στο τόξο
- δυσωδία ή φαγούρα στα πόδια
- ξαφνική έναρξη τενοντίτιδας της πτέρνας
- φουσκάλες που αναπτύχθηκαν πρόσφατα
- πόνος στη φτέρνα
Εάν αλλάζετε υποδήματα αλλά οι ανησυχίες των ποδιών σας επιμένουν, είναι καλή ιδέα να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, έναν ποδίατρο ή έναν φυσιοθεραπευτή.
Εναλλακτικές
Αν σας αρέσουν τα άνετα παπούτσια αλλά χρειάζεστε καλύτερη στήριξη της καμάρας, μερικές εναλλακτικές λύσεις αντί του Crocs μπορεί να προάγουν καλύτερη συνολική υγεία των ποδιών. Πολλές μάρκες κατασκευάζουν επίσης παπούτσια που μοιάζουν με Crocs.
Για τρέξιμο και άλλες μορφές άσκησης, προσπαθήστε να επιλέξετε ειδικά σχεδιασμένα αθλητικά παπούτσια. Διαφορετικά αθλητικά παπούτσια γυμναστικής είναι κατάλληλα για διαφορετικές δραστηριότητες, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ελέγχοντας ξανά για ποιον σκοπό έχουν σχεδιαστεί τα αθλητικά σας παπούτσια. Για παράδειγμα, τα παπούτσια πεζοπορίας μπορεί να μην λειτουργούν καλά για την άρση βαρών και το αντίστροφο.
Τα slip-on sneakers μπορούν επίσης να αποτελέσουν μια καλή επιλογή εάν σας αρέσει η ευκολία να γλιστράτε στο Crocs, αλλά χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη. Τα μουλάρια προσφέρουν μια άλλη επιλογή ολίσθησης, αλλά επειδή δεν έχουν επίσης υποστήριξη φτέρνας, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή εάν έχετε πόνο στα πόδια ή πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Συμβουλές για αγορές
Είναι πάντα καλή ιδέα να δοκιμάζετε ένα παπούτσι αυτοπροσώπως, αν είναι δυνατόν, και να περπατάτε στο κατάστημα για να νιώσετε πόσο άνετα είναι. Σκέψου τα ακόλουθα:
- Βάρος: Είναι αρκετά ελαφρύ;
- Δυνατότητα αναπνοής: Το επάνω παπούτσι επιτρέπει τη ροή αέρα;
- Στήριξη φτέρνας και καμάρας: Τα δάχτυλα των ποδιών μου πιάνουν το παπούτσι για να μην πέσει; Το μέσο του ποδιού μου αισθάνεται υποστήριξη;
Ακόμα δεν είστε σίγουροι ποια υποδήματα να επιλέξετε; Μπορείτε πάντα να ρωτήσετε έναν ποδίατρο ή φυσιοθεραπευτή. Αυτό μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα εάν έχετε μια πάθηση στα πόδια ή εάν θέλετε ένα παπούτσι που να μπορεί να στηρίξει τα πόδια σας όταν τρέχετε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης.
Η κατώτατη γραμμή
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να φορούν Crocs. Είναι ελαφριά, άνετα και ευρύχωρα, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για μια σειρά από δραστηριότητες.
Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη στήριξης της καμάρας τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, ενώ η πλαστική κατασκευή τους μπορεί να σας ιδρώσει, δύσοσμα πόδια.
Έτσι, ενώ το Crocs μπορεί να λειτουργεί τέλεια σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να τα παραλείψετε εάν σκοπεύετε να κάνετε δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο, όπως το τρέξιμο, ή εάν είστε πλατυποδία ή επιρρεπείς σε πόνους στα πόδια.
Εάν φοράτε συχνά Crocs και παρατηρείτε πόνους και πόνους στα πόδια σας, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό είδος παπουτσιού.
Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και κάνναβης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Είναι παθιασμένη με την ενδυνάμωση των αναγνωστών να φροντίζουν την ψυχική και σωματική τους υγεία μέσω πληροφοριών που βασίζονται στην επιστήμη και παρέχονται με ενσυναίσθηση.
Discussion about this post