Οι μπάρες Clif είναι γεμάτες με θερμίδες και πολλαπλούς τύπους εύπεπτων υδατανθράκων. Αυτό είναι υπέροχο αν πρόκειται να βγείτε για τρέξιμο ή μεγάλη πεζοπορία και δεν είναι τόσο καλό εάν τσακίζετε ένα μπροστά στην τηλεόραση. Αρχικά δημιουργήθηκαν για αθλητές και δραστήρια άτομα, αποτελούν πλέον ένα κοινό μεσημεριανό σνακ για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, για τα οποία δεν υπάρχουν οφέλη και κάποια μειονεκτήματα.
Μετα απο 10 λεπτα
Όταν το πρώτο συστατικό σε μια φαινομενικά υγιεινή μπάρα γκρανόλα είναι η ζάχαρη, προσέξτε. Τη στιγμή που ξεκινάτε να τρώτε ένα Clif Bar, το σώμα σας αρχίζει να διασπά τη ζάχαρη – και τα 5 1/2 κουταλάκια του γλυκού. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία
Μετά από 20 λεπτά
Όπως όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, μόλις καταναλωθούν, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αρχίζουν να αυξάνονται. Για να το αντισταθμίσετε, το πάγκρεας σας απελευθερώνει ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, τα χρόνια αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επομένως τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να γίνουν παράγοντες που συμβάλλουν στον διαβήτη τύπου 2.
Μετά από 40 λεπτά
Χάρη στις ίνες βρώμης, τις ίνες μήλου, τον αλεσμένο λιναρόσπορο, την ινουλίνη και το ψύλλιο, οι μπάρες Clif περιέχουν τουλάχιστον 5 γραμμάρια διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Μόλις οι διαλυτές φυτικές ίνες μπουν στο στομάχι σας, διογκώνονται, βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες μπαίνουν στη συνέχεια στο παχύ έντερο σας, προσθέτοντας όγκο και περνώντας από το πεπτικό σύστημα κοντά στην αρχική τους μορφή.
Μετά από 50 Λεπτά
Σε αντίθεση με τα περισσότερα σνακ, τα Clif Bars περιέχουν μια υγιεινή μερίδα πρωτεΐνης, με 10 γραμμάρια ανά μερίδα. Μετά το φαγητό, το σώμα διασπά την πρωτεΐνη στα χρησιμοποιήσιμα μέρη του, τα μεμονωμένα αμινοξέα. Μόλις διασπαστούν, τα αμινοξέα είτε χρησιμοποιούνται για διάφορες πρωτεϊνικές εργασίες είτε μετασχηματίζονται είτε σε γλυκόζη για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια ή να αποθηκευτούν ως λίπος.
Μετά από 60 Λεπτά
Παρόλο που οι μπάρες Clif διατίθενται στο εμπόριο ως ενεργειακές μπάρες, τεχνικά κάθε τρόφιμο που περιέχει θερμίδες είναι «ενεργειακή» τροφή. Αυτή η μπάρα σοκολάτας περιέχει 240 θερμίδες, που είναι περίπου το 12 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Σχεδιασμένα για αθλητές ως σνακ πριν ή μετά την προπόνηση, δεν θα σας προσφέρουν κανένα πλεονέκτημα στην προσπάθεια απώλειας βάρους ή αντοχής.
Το Takeaway
Τα Clif Bars είναι σχεδιασμένα για άτομα που χρειάζονται γρήγορη ενέργεια πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από μια προπόνηση. Υψηλά σε θερμίδες, περιέχουν επίσης 44 γραμμάρια υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσουν τους μύες σας ή να αναπληρώσουν τα αποθέματα γλυκογόνου σας. Το να πάρετε ένα Clif Bar για μια μεγάλη πεζοπορία είναι μια υπέροχη ιδέα, αλλά αν το τρώτε ενώ κάθεστε στον καναπέ, είναι καλύτερα να πάρετε ένα πιο θρεπτικό σνακ. Κάτι με ελάχιστη πρόσθετη ζάχαρη που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, υγιή λίπη και πρωτεΐνες θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα προσφέρει τόση διατροφή όσο ένα Clif Bar.
Discussion about this post