Συμβουλές για τη διαχείριση της ψωρίασης σε ζεστό καιρό

Ψωρίαση σε ζεστό καιρό

Εάν έχετε ψωρίαση, πιθανότατα είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις εξάρσεις. Εκτός από τη διατροφή και το άγχος, οι ακραίες καιρικές συνθήκες παίζουν ρόλο στα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ψωρίασης. Τα άτομα με ψωρίαση έχουν ευαίσθητο δέρμα και πρέπει να είναι προσεκτικά σε ακραίες καιρικές συνθήκες.

Ο ήλιος μπορεί να είναι και φίλος και εχθρός σας εάν έχετε ψωρίαση.

Από τη μια πλευρά, η έκθεση στον ήλιο και το φυσικό φως του ήλιου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι το θεραπευτικό συστατικό της θεραπείας φωτοθεραπείας για την ψωρίαση.

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έξαρση.

Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις εξάρσεις σε ζεστό καιρό:

1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Η ακραία έκθεση στον ήλιο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει εξάρσεις. Το αντηλιακό έχει προστατευτικά χαρακτηριστικά έναντι των ακτίνων UVA και UVB. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση αντηλιακού με SPF 30 ή μεγαλύτερο.

2. Φόρεμα ελαφρύ

Το σώμα προσπαθεί να εξουδετερώσει τη θερμότητα παράγοντας ιδρώτα. Η εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις σε μερικούς ανθρώπους.

Για να αποφύγετε τις εξάρσεις, φορέστε ελαφριά, φαρδιά ρούχα. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να φοράτε προστατευτικά ρούχα ή καπέλα και γείσο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

3. Πίνετε νερό

Για να παραμείνει το δέρμα ενυδατωμένο, το σώμα πρέπει να είναι ενυδατωμένο. Το να πίνετε πολύ νερό σε ζεστό καιρό μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψει τις εξάρσεις.

4. Προγραμματίστε ταξίδια σε εξωτερικούς χώρους κατά τις πιο δροσερές ώρες

Οι πιο ζεστές ώρες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού τείνουν να είναι μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Η μείωση του χρόνου σας σε εξωτερικούς χώρους αυτές τις ώρες ή ο προγραμματισμός των ταξιδιών σας κατά τις πιο δροσερές ώρες μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εξάρσεων.

5. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας

Ο ήλιος έχει ποικίλες επιδράσεις σε διαφορετικούς τύπους δέρματος. ο Ζυγαριά Fitzpatrick δημιουργήθηκε για να χωρίζει τους τύπους δέρματος ανάλογα με το χρώμα και τις αντίστοιχες αντιδράσεις στην έκθεση στον ήλιο.

Η κλίμακα κυμαίνεται από πολύ μέτρια (τύπος 1) έως πολύ σκοτεινή (τύπος 6). Η γνώση του τύπου του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε έξω στον ήλιο.

Η ψωρίαση θα σας κάνει πολύ ενήμερους για τις καιρικές συνθήκες γύρω σας. Ενώ ο ζεστός καιρός και το φως του ήλιου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας ενώ είστε στον ήλιο και να παραμένετε ενυδατωμένο.

Το να παραμένετε ψύχραιμοι και να γνωρίζετε τι μπορεί να προκαλέσει την έξαρση της ψωρίασής σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε άνετοι σε ζεστό καιρό.