Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι το κλειδί
Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι ζωτικής σημασίας για τη διέλευση των λίθων στα νεφρά και την πρόληψη του σχηματισμού νέων λίθων. Όχι μόνο το υγρό ξεπλένει τις τοξίνες, αλλά βοηθά επίσης να μετακινήσετε τις πέτρες και τους κόκκους μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος.
Αν και το νερό από μόνο του μπορεί να είναι αρκετό για να κάνει το κόλπο, η προσθήκη ορισμένων συστατικών μπορεί να είναι ευεργετική. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι 8 ουγγιών νερό αμέσως μετά την κατανάλωση οποιουδήποτε αρωματικού φαρμάκου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε τα συστατικά μέσω του συστήματός σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε με οποιαδήποτε από τις οικιακές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω. Μπορούν να αξιολογήσουν εάν η θεραπεία στο σπίτι είναι κατάλληλη για εσάς ή εάν θα μπορούσε να οδηγήσει σε πρόσθετες επιπλοκές.
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε θεραπειών. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν ένας χυμός μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες για εσάς ή το μωρό σας.
1. Νερό
Όταν περνάτε μια πέτρα, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία. Προσπαθήστε για 12 ποτήρια νερό την ημέρα αντί για τα συνηθισμένα 8.
Μόλις περάσει η πέτρα, θα πρέπει να συνεχίσετε να πίνετε 8 με 12 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά και το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σχηματιστούν περισσότερες.
Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Θα πρέπει να είναι πολύ ανοιχτό, ανοιχτό κίτρινο. Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι σημάδι αφυδάτωσης.
2. Χυμός λεμονιού
Μπορείτε να προσθέσετε φρεσκοστυμμένα λεμόνια στο νερό σας όσο συχνά θέλετε. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό άλας, το οποίο είναι μια χημική ουσία που εμποδίζει το σχηματισμό λίθων ασβεστίου. Το κιτρικό μπορεί επίσης να διασπάσει μικρές πέτρες, επιτρέποντάς τους να περάσουν πιο εύκολα.
Θα χρειαζόταν πολλά λεμόνια για να έχει ένα τεράστιο αποτέλεσμα, αλλά μερικά μπορούν να βοηθήσουν λίγο.
Ο χυμός λεμονιού έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, βοηθά στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων και παρέχει βιταμίνη C.
3. Χυμός βασιλικού
Ο βασιλικός περιέχει οξικό οξύ, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των λίθων στα νεφρά και στη μείωση του πόνου. Είναι επίσης γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Αυτό το φάρμακο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για πεπτικές και φλεγμονώδεις διαταραχές.
Υπάρχουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες στον χυμό βασιλικού και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νεφρών.
Χρησιμοποιήστε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα βασιλικού για να φτιάξετε ένα τσάι και πίνετε πολλά φλιτζάνια την ημέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε χυμό φρέσκου βασιλικού σε έναν αποχυμωτή ή να τον προσθέσετε σε ένα smoothie.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικό χυμό βασιλικού για περισσότερο από 6 εβδομάδες κάθε φορά. Η εκτεταμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε:
- χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
- χαμηλή πίεση αίματος
- αυξημένη αιμορραγία
Υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για το πόσο αποτελεσματικός είναι ο βασιλικός για τις πέτρες στα νεφρά, αλλά έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
4. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ. Το οξικό οξύ βοηθά στη διάλυση των λίθων στα νεφρά.
Εκτός από το ξέπλυμα των νεφρών, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τις πέτρες. Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία του μηλόξυδου.
Μια εργαστηριακή μελέτη διαπίστωσε ότι το μηλόξυδο ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά, αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Αλλά λόγω των πολλών άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία, υπάρχει πιθανώς μικρός κίνδυνος.
Αγοράστε μηλόξυδο διαδικτυακά.
Για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε 6 έως 8 ουγγιές καθαρού νερού. Πίνετε αυτό το μείγμα όλη την ημέρα.
Δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από ένα ποτήρι 8 ουγγιών από αυτό το μείγμα την ημέρα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες κατευθείαν ή να το προσθέσετε στην αγαπημένη σας σάλτσα σαλάτας.
Εάν καταποθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, το μηλόξυδο μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου και οστεοπόρωση.
Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν πίνουν αυτό το μείγμα. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όλη την ημέρα.
Δεν πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα εάν παίρνετε:
- ινσουλίνη
- διγοξίνη (Digox)
-
διουρητικά, όπως η σπιρονολακτόνη (Aldactone)
5. Χυμός σέλινου
Ο χυμός σέλινου θεωρείται ότι απομακρύνει τις τοξίνες που συμβάλλουν στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και χρησιμοποιείται από καιρό σε παραδοσιακά φάρμακα. Βοηθά επίσης να ξεπλυθεί το σώμα ώστε να μπορείτε να περάσετε την πέτρα.
Ανακατέψτε ένα ή περισσότερα κοτσάνια σέλινου με νερό και πιείτε τον χυμό όλη την ημέρα.
Δεν πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα εάν έχετε:
- οποιαδήποτε αιμορραγική διαταραχή
- χαμηλή πίεση αίματος
- προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση
Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα εάν παίρνετε:
-
λεβοθυροξίνη (Συνθροειδές)
- λίθιο (λιθάνιο)
- φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο, όπως η ισοτρετινοΐνη (Sotret)
- ηρεμιστικά φάρμακα, όπως η αλπραζολάμη (Xanax)
6. Χυμός ροδιού
Ο χυμός ροδιού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας των νεφρών. Θα ξεπλύνει πέτρες και άλλες τοξίνες από το σύστημά σας. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των νεφρών και μπορεί να διαδραματίζουν ρόλο στην πρόληψη της ανάπτυξης πέτρες στα νεφρά.
Μειώνει επίσης το επίπεδο οξύτητας των ούρων σας. Τα χαμηλότερα επίπεδα οξύτητας μειώνουν τον κίνδυνο για μελλοντικές πέτρες στα νεφρά.
Η επίδραση του χυμού ροδιού στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά πρέπει να μελετηθεί καλύτερα, αλλά φαίνεται ότι υπάρχει κάποιο όφελος από τη λήψη εκχυλίσματος ροδιού, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων.
Δεν υπάρχει όριο στο πόσο χυμό ροδιού μπορείτε να πιείτε όλη την ημέρα.
Δεν πρέπει να πίνετε χυμό ροδιού εάν παίρνετε:
- φάρμακα που αλλάζουν από το ήπαρ
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, όπως η χλωροθειαζίδη (Diuril)
-
ροσουβαστατίνη (Crestor)
7. Ζωμός από φασόλια
Ο ζωμός από μαγειρεμένα φασόλια είναι ένα παραδοσιακό πιάτο, που χρησιμοποιείται συχνά στην Ινδία, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της συνολικής υγείας του ουροποιητικού και των νεφρών. Βοηθά επίσης να διαλυθούν και να ξεπλυθούν οι πέτρες. Απλώς στραγγίστε το υγρό από τα μαγειρεμένα φασόλια και πιείτε μερικά ποτήρια όλη την ημέρα.
Άλλες φυσικές θεραπείες
Οι παρακάτω σπιτικές θεραπείες μπορεί να περιέχουν συστατικά που δεν υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σας. Θα πρέπει να μπορείτε να τα αγοράσετε από το τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο.
8. Χυμός ρίζας πικραλίδας
Η ρίζα της πικραλίδας είναι τονωτικό των νεφρών που διεγείρει την παραγωγή χολής. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων, στην αύξηση της παραγωγής ούρων και στη βελτίωση της πέψης. Οι πικραλίδες έχουν βιταμίνες (A, B, C, D) και μέταλλα όπως κάλιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.
Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο χυμό πικραλίδας ή να τον αγοράσετε ως τσάι. Εάν το κάνετε φρέσκο, μπορείτε επίσης να προσθέσετε φλούδα πορτοκαλιού, τζίντζερ και μήλο για γεύση. Πίνετε 3 με 4 φλιτζάνια όλη την ημέρα.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν καούρα όταν τρώνε πικραλίδα ή μέρη της.
Δεν πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα εάν παίρνετε:
- αραιωτικά αίματος
- αντιόξινα
- αντιβιοτικά
- λίθιο
- διουρητικά, όπως η σπιρονολακτόνη (Aldactone)
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα ρίζας πικραλίδας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα.
9. Χυμός σιταρόχορτου
Το σιταρόχορτο είναι γεμάτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την ενίσχυση της υγείας. Το σιταρόχορτο αυξάνει τη ροή των ούρων για να βοηθήσει στη διέλευση των λίθων. Περιέχει επίσης ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών.
Μπορείτε να πίνετε 2 έως 8 ουγγιές χυμό σιταρόχορτου την ημέρα. Για να αποτρέψετε τις παρενέργειες, ξεκινήστε με τη μικρότερη δυνατή ποσότητα και σταδιακά φτάστε μέχρι τις 8 ουγγιές.
Εάν δεν υπάρχει φρέσκος χυμός σιταρόχορτου, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σιταρόχορτου σε σκόνη σύμφωνα με τις οδηγίες.
Η λήψη σιταρόχορτου με άδειο στομάχι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ναυτίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης και δυσκοιλιότητα.
10. Χυμός αλογοουράς
Η αλογοουρά έχει χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της ροής των ούρων για να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λίθων στα νεφρά και μπορεί να καταπραΰνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη γενική υγεία του ουροποιητικού.
Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αλογοουρά για περισσότερο από 6 εβδομάδες κάθε φορά. Υπάρχουν κίνδυνοι επιληπτικών κρίσεων, μειωμένων επιπέδων βιταμινών Β και απώλειας καλίου.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αλογοουρά εάν παίρνετε λίθιο, διουρητικά ή φάρμακα για την καρδιά όπως η διγοξίνη.
Η αλογοουρά δεν συνιστάται για παιδιά και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Η αλογοουρά περιέχει νικοτίνη και δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν χρησιμοποιείτε έμπλαστρο νικοτίνης ή προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα.
Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε χυμό αλογοουράς εάν έχετε:
- διαταραχή χρήσης αλκοόλ
- Διαβήτης
- χαμηλά επίπεδα καλίου
- χαμηλά επίπεδα θειαμίνης
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να περάσετε την πέτρα σας μέσα σε 6 εβδομάδες ή εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα που περιλαμβάνουν:
- έντονος πόνος
- αίμα στα ούρα σας
- πυρετός
- κρυάδα
- ναυτία
- εμετός
Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία για να σας βοηθήσει να περάσετε την πέτρα.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και μπορεί να είναι άβολο, είναι πιθανό να περάσετε μια πέτρα στα νεφρά μόνοι σας.
Μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα για να μειώσετε τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Αυτά περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ιβουπροφαίνη (Advil) ή ναπροξένη (Aleve).
Φροντίστε να συνεχίσετε τη θεραπεία μέχρι να περάσει η πέτρα και μην πίνετε αλκοόλ.
Μόλις περάσετε μια πέτρα στα νεφρά, μπορεί να θέλετε να την αποθηκεύσετε για να την πάτε στον γιατρό σας για εξέταση. Για να σώσετε την πέτρα, πρέπει να τεντώσετε τα ούρα σας. Μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας μια οθόνη ούρων, την οποία μπορείτε να προμηθευτείτε από το ιατρείο. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τι είδους πέτρα είναι και να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός στοχευμένου σχεδίου πρόληψης.
Μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις θεραπείες στο συνηθισμένο σας σχήμα και να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αφού περάσει η πέτρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού περισσότερων λίθων.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα ή βότανα.
Τα βότανα δεν ελέγχονται για την ποιότητα και την καθαρότητα από τον FDA, γι’ αυτό ερευνήστε τις επιλογές και τις πηγές αγοράς σας. Μια πρόσφατη ανάλυση 27 διαφορετικών συμπληρωμάτων για την υγεία των νεφρών διαπίστωσε ότι τα δύο τρίτα από αυτά περιελάμβαναν συστατικά που δεν υπάρχουν έρευνες που να υποστηρίζουν τη χρήση τους.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
LetsGetChecked
Discussion about this post