ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι τα ρίγη;
Τα ρίγη είναι σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του. Όταν έχετε ρίγη, μπορείτε:
- Τρέμουλο ή τρέμουλο.
- Σέικ.
- Έχετε δόντια που τρίζουν (η γνάθος σας αισθάνεται σαν να κροταλίζει, μερικές φορές με τα δόντια σας να χτυπούν μεταξύ τους).
- Έχετε εξογκώματα χήνας (μικρά εξογκώματα στο δέρμα), γνωστά και ως σπυράκια χήνας ή χήνας.
Αυτές είναι ακούσιες αντιδράσεις του σώματος. Ακούσια σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα ελέγξετε συνειδητά. Το ρίγος κάνει τους μύες σας να συστέλλονται και να χαλαρώνουν, γεγονός που ζεσταίνει το σώμα σας.
Μερικές φορές μπορεί να έχετε κρύο ρίγος από την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες. Το ρίγος μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι το σώμα σας καταπολεμά μια ασθένεια, μόλυνση ή άλλο πρόβλημα υγείας.
Πιθανές αιτίες
Τι προκαλεί ρίγη;
Νιώθετε ρίγη όταν πέφτει η κεντρική θερμοκρασία του σώματός σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η μέση θερμοκρασία του πυρήνα κυμαίνεται γύρω στους 98,6 βαθμούς Φαρενάιτ (37 βαθμοί Κελσίου). Ωστόσο, μια «κανονική» θερμοκρασία μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 97 F και 99 F.
Η θερμοκρασία του σώματός σας ποικίλλει φυσικά. Όμως οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι επικίνδυνες. Η έκθεση σε υπερβολικό κρύο μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία (χαμηλή θερμοκρασία σώματος). Αυτό το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει κάτω από 95 F (35 C).
Αυτές οι καταστάσεις υγείας μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν ρίγη:
- Βακτηριακές λοιμώξεις όπως η λιστέρια, η πνευμονία και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs).
-
Καρκίνοι, όπως η λευχαιμία.
- Στέρηση ναρκωτικών (κατάχρηση ουσιών).
-
Πονοκέφαλο.
-
Χαμηλό σάκχαρο αίματος (υπογλυκαιμία) σε άτομα με διαβήτη.
-
Νυχτερινές εφιδρώσεις στην εμμηνόπαυση ή εξάψεις.
-
Κρίσεις πανικού.
- Παρασιτικές λοιμώξεις όπως η γιαρδιάση.
-
Σήψη.
- Ιούς, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τη γρίπη.
Ποιες είναι οι άλλες αιτίες του ρίγους;
Περίπου δύο στους τρεις ανθρώπους εμφανίζουν ρίγη και ρίγος μετά τη λήψη γενικής αναισθησίας για μια χειρουργική επέμβαση. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε κρύο, μια πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να σας προκαλέσει ρίγη καθώς βγαίνετε από την αναισθησία.
Μερικοί άνθρωποι τρέμουν από ένα κύμα αδρεναλίνης μετά από ένα τραυματικό γεγονός, όπως ένα ατύχημα ή σχεδόν ατύχημα. Το ψυχολογικό τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε τρέμουλο.
Πώς μπορώ να προλάβω τα ρίγη;
Μπορείτε να αποτρέψετε τα κρύα ρίγη ντύνοντας ζεστά όταν ξέρετε ότι θα είστε στο κρύο. Το να φοράς στρώσεις σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τα ρούχα σας για τη θερμοκρασία, ώστε να μην ιδρώνετε. Η εφίδρωση και μετά το κρύο μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας πάρα πολύ.
Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε την υγεία σας από ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν ρίγη. Αποφύγετε την κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Εάν έχετε μια πάθηση όπως ο διαβήτης, φροντίστε να ελέγξετε το σάκχαρό σας.
Φροντίδα και Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζονται τα ρίγη;
Το να στρώσετε ρούχα ή να φτάσετε σε ένα ζεστό μέρος μπορεί να κάνει το κρύο να εξαφανιστεί. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστή σοκολάτα, καφέ ή τσάι για να αυξήσετε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας.
Εάν μια ασθένεια, μόλυνση ή άλλο πρόβλημα υγείας προκαλεί ρίγη, η θεραπεία της πάθησης θα πρέπει να απαλλαγεί από το σύμπτωμα. Οι θεραπείες ποικίλλουν ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Μπορεί να περιλαμβάνουν:
-
Αντιβιοτικά για βακτηριακές και παρασιτικές λοιμώξεις.
- Αντιιικά φάρμακα για ιογενείς λοιμώξεις.
- Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol®) ή ιβουπροφαίνη (Advil®), για καταστάσεις όπως η γρίπη που προκαλούν πυρετό και ρίγη.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε ρίγη σώματος και:
- Θερμοκρασία πάνω από 104 F (40 C) ή κάτω από 95 F (35 C) σε ενήλικα ή παιδί άνω των τριών ετών.
- Θερμοκρασία πάνω από 102,2 F (39 C) σε παιδί ηλικίας τριών μηνών έως τριών ετών.
- Θερμοκρασία πάνω από 100,4 F (38 C) σε βρέφος μικρότερο των τριών μηνών.
-
Πόνος στο στήθος ή ανεξήγητος πόνος.
- Εξαιρετική κούραση.
- Έντονος πόνος στην κοιλιά.
-
Συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή.
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
- Τι προκαλεί τα ρίγη μου;
- Πώς πρέπει να αντιμετωπίζω τα ρίγη;
- Πρέπει να προσέχω για σημάδια επιπλοκών;
Τα ρίγη μπορεί να προκαλέσουν μια άβολη αίσθηση ρίγους και χτύπημα χήνας. Συχνά είναι σημάδι ότι το σώμα σας αισθάνεται πολύ κρύο ή ότι καταπολεμά μια ασθένεια. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ψύχρα όταν έχουν πυρετό. Η θέρμανση του σώματός σας με περισσότερα ρούχα και ζέστη μπορεί να αποτρέψει τα κρύα ρίγη. Εάν μια ασθένεια προκαλεί ρίγη, επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα περισσότερα ρίγη περνούν μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες. Στο μεταξύ, στοιβάζετε τις κουβέρτες και φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι.
Discussion about this post